دو چیز باعث میشود هیچ وقت
از خودمان راضی نباشیم: اول کمال گرایی
و دوم انتظارات غیر واقع بینانه.
@advice_psychologist
از خودمان راضی نباشیم: اول کمال گرایی
و دوم انتظارات غیر واقع بینانه.
@advice_psychologist
۹عادتی که باید کنار بزاریم:
رفت و آمد با آدم های بی هدف و تنگ نظر...
خوش گذرانی بیش از اندازه...
پول خرج کردن بیشتر از درآمد...
بهانه گیری...
مشخص نکردن اهداف کوتاه و بلند مدت...
طلب کار بودن از زمین و زمان...
تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران...
نادیده گرفتن سلامتی...
بی برنامه بودن...
@advice_psychologist
رفت و آمد با آدم های بی هدف و تنگ نظر...
خوش گذرانی بیش از اندازه...
پول خرج کردن بیشتر از درآمد...
بهانه گیری...
مشخص نکردن اهداف کوتاه و بلند مدت...
طلب کار بودن از زمین و زمان...
تلاش برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران...
نادیده گرفتن سلامتی...
بی برنامه بودن...
@advice_psychologist
در وجود همۀ ما یک منِ افسرده،
یک منِ عصبانی، یک منِ شاد و
یک منِ مضطرب وجود دارد.
کدام من پیروز می شود؟
هر کدام که بیشتر تغذیه شود....
@advice_psychologist
یک منِ عصبانی، یک منِ شاد و
یک منِ مضطرب وجود دارد.
کدام من پیروز می شود؟
هر کدام که بیشتر تغذیه شود....
@advice_psychologist
بزرگترین نقطه ضعف ما در تسلیم شدن است.
مطمئن ترین راه برای موفق شدن این است که همیشه یکبار دیگر تلاش کنیم.
#توماس_ادیسون
@advice_psychologist
مطمئن ترین راه برای موفق شدن این است که همیشه یکبار دیگر تلاش کنیم.
#توماس_ادیسون
@advice_psychologist
خوشحالی و قاعده ۹۹
چرا خدمتکار خوشحال تر از پادشاه بود؟
پادشاه از وزیرش میپرسد: چرا همیشه خدمتکارم از من خوشحالتر است در حالی که او هیچچیزی ندارد و منِ پادشاه که همه چیز دارم، حال و روز خوبی ندارم؟
وزیر گفت: سرورم شما باید قاعده ۹۹ را امتحان کنید! پادشاه گفت: قاعده ۹۹ چیست؟ وزیر گفت: ۹۹ سکه طلا در کیسهای بگذار و شب آن را پشت درب اتاق خدمتکار بگذار و بنویس این ۱۰۰ دینار هدیهایست برای تو، سپس در را ببند و نگاه کن چه اتفاقی رخ میدهد!
پادشاه نقشه را آنطور که وزیر به او گفته بود، انجام داد. خدمتکار پادشاه، آن کیسه را برداشت و موقعی که به خانه رسید سکهها را شمرد، متوجه شد یکی کم دارد! پیش خود فکر کرد که آن را در مسیر راه گم کرده است. همراه با خانوادهاش کل شب را دنبال آن یک سکه طلا گشتند و چیزی پیدا نکردند. خدمتکار ناراحت شد از اینکه یک سکه را گم کرده است.
پریشانی به سراغش آمد. با آنکه آن همه سکههای دیگر را در اختیار داشت. روز دوم خدمتکار پریشانحال بود، چرا؟! چون شب نخوابیده بود. وقتی که پیش پادشاه رسید چهرهای درهم و ناراحت داشت و مثل روزهای قبل شاد و خوشحال نبود.
پادشاه آن موقع فهمید که معنی قاعده ۹۹ چیست. آری، قاعده ۹۹ آن است که همه ما ۹۹ نعمت در اختیار داریم که خداوند به ما هدیه داده است و تنها دنبال یک نعمت هستیم که به نظر خودمان مفقود است. و در تمام ادوار زندگیمان دنبال آن یک نعمت گمشده میگردیم و خودمان را به خاطر آن ناراحت میکنیم و فراموش کردهایم که چه نعمتهای دیگری را در اختیار داریم.
@advice_psychologist
چرا خدمتکار خوشحال تر از پادشاه بود؟
پادشاه از وزیرش میپرسد: چرا همیشه خدمتکارم از من خوشحالتر است در حالی که او هیچچیزی ندارد و منِ پادشاه که همه چیز دارم، حال و روز خوبی ندارم؟
وزیر گفت: سرورم شما باید قاعده ۹۹ را امتحان کنید! پادشاه گفت: قاعده ۹۹ چیست؟ وزیر گفت: ۹۹ سکه طلا در کیسهای بگذار و شب آن را پشت درب اتاق خدمتکار بگذار و بنویس این ۱۰۰ دینار هدیهایست برای تو، سپس در را ببند و نگاه کن چه اتفاقی رخ میدهد!
پادشاه نقشه را آنطور که وزیر به او گفته بود، انجام داد. خدمتکار پادشاه، آن کیسه را برداشت و موقعی که به خانه رسید سکهها را شمرد، متوجه شد یکی کم دارد! پیش خود فکر کرد که آن را در مسیر راه گم کرده است. همراه با خانوادهاش کل شب را دنبال آن یک سکه طلا گشتند و چیزی پیدا نکردند. خدمتکار ناراحت شد از اینکه یک سکه را گم کرده است.
پریشانی به سراغش آمد. با آنکه آن همه سکههای دیگر را در اختیار داشت. روز دوم خدمتکار پریشانحال بود، چرا؟! چون شب نخوابیده بود. وقتی که پیش پادشاه رسید چهرهای درهم و ناراحت داشت و مثل روزهای قبل شاد و خوشحال نبود.
پادشاه آن موقع فهمید که معنی قاعده ۹۹ چیست. آری، قاعده ۹۹ آن است که همه ما ۹۹ نعمت در اختیار داریم که خداوند به ما هدیه داده است و تنها دنبال یک نعمت هستیم که به نظر خودمان مفقود است. و در تمام ادوار زندگیمان دنبال آن یک نعمت گمشده میگردیم و خودمان را به خاطر آن ناراحت میکنیم و فراموش کردهایم که چه نعمتهای دیگری را در اختیار داریم.
@advice_psychologist
رویاهای بزرگ داشته باش!
هیچ محدودیتی در باره اینکه تو چقدر میتوانی خوب باشی و چقدر رشد کنی
وجود ندارد...
#برایان_تریسی
@advice_psychologist
هیچ محدودیتی در باره اینکه تو چقدر میتوانی خوب باشی و چقدر رشد کنی
وجود ندارد...
#برایان_تریسی
@advice_psychologist
روانشناسی میگوید: همیشه گزینهای را انتخاب کنید که بیشتر شما را میترساند
زیرا این دقیقاً همان چیزی است که به شما در رشد کمک میکند.
@advice_psychologist
زیرا این دقیقاً همان چیزی است که به شما در رشد کمک میکند.
@advice_psychologist
removing yourself from anywhere you don’t feel loved, appreciated, supported, and respected is top tier self care.
دور کردن خود از جایی که احساس دوست داشتن، قدردانی، حمایت و احترام ندارید، مراقبت از خود در سطح بالایی است...
@advice_psychologist
دور کردن خود از جایی که احساس دوست داشتن، قدردانی، حمایت و احترام ندارید، مراقبت از خود در سطح بالایی است...
@advice_psychologist
در زندگی هرکسی لحظهای هست که درمسیر اندوه و افسوس قرار میگیرد.
آنوقت یک راه برای عبور وجود دارد: کتاب، کتاب و کتاب را فراموش نکن در آن لحظه شگفتانگیز!
📚 کاکتوس
👤 هاوارد بارکر
@advice_psychologist
آنوقت یک راه برای عبور وجود دارد: کتاب، کتاب و کتاب را فراموش نکن در آن لحظه شگفتانگیز!
📚 کاکتوس
👤 هاوارد بارکر
@advice_psychologist
یکی از موضوعات مهم در روانشناسی اینه که بعد شكست ها، باید دوباره بلند بشى و حركت كنى.
بعد از دست دادن ها دوباره سرپا بشى و بعد از ضرباتى كه ميخورى
خودت رو نبازى و ادامه بدی.
گفتنش آسونه و در عمل سخته
ولى تو مجبورى اين رو ياد بگيرى
چون زندگى همينه
و اگه درسهاشو ياد نگيرى، وادارت ميكنه تا ازش درسى كه بايد رو بگيرى...
@advice_psychologist
بعد از دست دادن ها دوباره سرپا بشى و بعد از ضرباتى كه ميخورى
خودت رو نبازى و ادامه بدی.
گفتنش آسونه و در عمل سخته
ولى تو مجبورى اين رو ياد بگيرى
چون زندگى همينه
و اگه درسهاشو ياد نگيرى، وادارت ميكنه تا ازش درسى كه بايد رو بگيرى...
@advice_psychologist
روانشناسی راهنمایی📖
تکه هایی از یک کل منسجم.pdf
قشنگ ترین تیکه ی که از کتاب تکه های کل منسجم خواندم این بود:
"آدم ها مسئول کمبود های ما نیستند.
گریه کنید، درد بکشید،فریاد بزنید
اما بلند شوید و جلو بروید.
حفرههای قدیمی را خالی باقی بگذارید
و توقع نداشته باشید آدمها جاهای خالیتان را پر کنند!
جلو بروید و از باقی راه با تمام کمبود هایتان لذت ببرید
جلو بروید و به ادامهی زندگی سلام بگوید!"
همچنان فکر میکنم که ما تا زمانی که نپذیریم تنها کسی که میتواند ما را خوشحال یا ناراحت، موفق یا ناامید، شکست خورده یا جنگنده، قوی یا سست کند فقط خودمان هستیم و خودمان، به چیزی دست پیدا نمیکنیم و این بزرگترین فکت غیر قابل انکار است..!
@advice_psychologist
"آدم ها مسئول کمبود های ما نیستند.
گریه کنید، درد بکشید،فریاد بزنید
اما بلند شوید و جلو بروید.
حفرههای قدیمی را خالی باقی بگذارید
و توقع نداشته باشید آدمها جاهای خالیتان را پر کنند!
جلو بروید و از باقی راه با تمام کمبود هایتان لذت ببرید
جلو بروید و به ادامهی زندگی سلام بگوید!"
همچنان فکر میکنم که ما تا زمانی که نپذیریم تنها کسی که میتواند ما را خوشحال یا ناراحت، موفق یا ناامید، شکست خورده یا جنگنده، قوی یا سست کند فقط خودمان هستیم و خودمان، به چیزی دست پیدا نمیکنیم و این بزرگترین فکت غیر قابل انکار است..!
@advice_psychologist
📍پنج جمله تاثیرگذار
١- هر چالشی فرصتی برای رشد و پیشرفت است.
٢- شما نتیجه افکاری هستید که تاکنون داشته اید.
٣- اگر به همان عادت های قدیمی ادامه دهید، زندگی تان بهتر از این نخواهد شد.
٤- تا زمانی که دیگران را مسبب ناکامی های خود بدانید، هرگز موفق نخواهید شد.
٥- اگر می خواهید بهترین ها را دریافت کنید، باید باور داشته باشید که سزاوار بهترین ها هستید.
👤جک کنفیلد
@advice_psychologist
١- هر چالشی فرصتی برای رشد و پیشرفت است.
٢- شما نتیجه افکاری هستید که تاکنون داشته اید.
٣- اگر به همان عادت های قدیمی ادامه دهید، زندگی تان بهتر از این نخواهد شد.
٤- تا زمانی که دیگران را مسبب ناکامی های خود بدانید، هرگز موفق نخواهید شد.
٥- اگر می خواهید بهترین ها را دریافت کنید، باید باور داشته باشید که سزاوار بهترین ها هستید.
👤جک کنفیلد
@advice_psychologist
When you learn to accept instead of expect, you'll have fewer disappointments
زمانی که دیگر به جای انتظار داشتن، پذیرفتن را یاد بگیری، اونوقتِ که ناامیدی کمتری خواهی داشت
@advice_psychologist
زمانی که دیگر به جای انتظار داشتن، پذیرفتن را یاد بگیری، اونوقتِ که ناامیدی کمتری خواهی داشت
@advice_psychologist
گر قُرب خدا میطلبی، دلجو باش
وندر پس و پیشِ خلق، نیکوگو باش
خواهی که چو صبح، صادقُالقول شوی
خورشید صفت، با همه کس یک رو باش!
👤ابوسعید ابوالخیر
@advice_psychologist
وندر پس و پیشِ خلق، نیکوگو باش
خواهی که چو صبح، صادقُالقول شوی
خورشید صفت، با همه کس یک رو باش!
👤ابوسعید ابوالخیر
@advice_psychologist
از لحاظ روانشناسی ما این وظیفه رو نداریم که...
۱. همهی آدمها رو نجات بدیم یا بهشون کمک کنیم.
۲. کاری کنیم که همه تو هر شرایطی از ما خوششون بیاد.
۳. همهی کارها رو خودمون به دوش بکشیم.
۴. همه رو راضی نگه داریم.
۵. همیشه همهچیز رو به تنهایی تو خودمون نگه داریم.
بلکه وظیفهی ما اینه که...
۱. به همه محبت کنیم.
۲. خود واقعیمون باشیم.
۳. بیشتر از بقیه روی خودمون تمرکز کنیم.
۴. عقاید و نظرات خودمون رو داشته باشیم.
۵. گهگاهی یه وقفه به خودمون بدیم و نفس عمیق بکشیم.
@advice_psychologist
۱. همهی آدمها رو نجات بدیم یا بهشون کمک کنیم.
۲. کاری کنیم که همه تو هر شرایطی از ما خوششون بیاد.
۳. همهی کارها رو خودمون به دوش بکشیم.
۴. همه رو راضی نگه داریم.
۵. همیشه همهچیز رو به تنهایی تو خودمون نگه داریم.
بلکه وظیفهی ما اینه که...
۱. به همه محبت کنیم.
۲. خود واقعیمون باشیم.
۳. بیشتر از بقیه روی خودمون تمرکز کنیم.
۴. عقاید و نظرات خودمون رو داشته باشیم.
۵. گهگاهی یه وقفه به خودمون بدیم و نفس عمیق بکشیم.
@advice_psychologist