​Маленькие - не равно незначительные. Мы с вами каждый день проживаем очень много хороших, добрых, красивых моментов. Но считаем их обыденными, не наслаждаемся и как-будто не замечаем. Но, когда мы в ресурсе, здоровы ментально и физически - мозг все равно их считывает и поддерживает баланс «хорошего» в нашей жизни.

Если мы «на минусе», переживаем тяжёлые времена или боремся с ментальным расстройством, то чашка ароматного кофе с утра, свет в листьях деревьев, быстрый поцелуй перед работой/учебой - просто не воспринимаются сознанием, как что-то, на что можно обратить внимание и получить немного серотонина. А тем временем, дофаминовый провал нарастает и вот мы уже лежим все свободное время в кровати и тыкаем кнопки на пульте.

Мы - набор миллиардов разных клеток, процессов, сходным по сложности с космосом и бесконечной вселенной. Но замечать маленькие хорошие вещи - серьёзная работа и помощь нашим нейромедиаторам. Чистая химия. Обнялись и обратили внимание на это - вот вам окситоцин и серотонин. Захотели в кино - дофамин начал накапливаться.

Протяните себе руку помощи и начните замечать. Как ветер приятно играет волосами, а солнце греет обращённое к нему лицо. Как красиво смотрится один единственный полевой цветок на столе в вазе. Как вкусно съесть конфету. Как приятно заучит музыка в машине. И миллион других маленьких-больших вещей.

А из этого всего плетутся нити счастливых минут, потом часов, дней и жизни. Собираются кирпичики добрых и честных людей. Строятся крепости и растёт потенциал к способности достигать, Любить и принимать любовь.

​Эмпатия — одно из самых полезных качеств. Умение поставить себя на место другого позволяет понять, что он чувствует, а значит — вы можете на него влиять.
⠀
Вот 5 упражнений, которые помогут вам развить в себе навыки эмпатии:
⠀
1. Спрашивая человека о чём-то, следите, как он отвечает — тон голоса, мимика, жесты говорят больше, чем слова.
⠀
2. Постарайтесь понять, что значат для собеседника его слова и переживания, не переводите в беседе фокус на себя и не навязывайте своё мнение — позвольте ему прийти к собственному выводу.
⠀
3. Поразмышляйте о ком-то из своих знакомых: как он пришёл к своим привычкам и образу жизни, каким мог быть его предыдущий опыт. Попробуйте встать на его место.
⠀
4. Читайте качественную художественную литературу с тщательно прописанными характерами персонажей. Это помогает обогатить воображение, научиться смотреть на людей с разных точек зрения.
⠀
5. Наблюдайте и свои эмоциональные реакции —
фиксируйте их, изучайте. Относитесь к себе с таким же вниманием и сочувствием, как и к другим.

Как влюбить человека за 10 секунд?

Необходимо задействовать как можно больше органов чувств: зрение, обоняние, слух, тактильные ощущения.

Правильную последовательность действий прочтите на канале —Игры Разума,
где психолог с 15-летним стажем раскрывает все секреты воздействия на человеческую психику.

🔺Предупреждение! Применять техники нужно с особой осторожностью, так как влияние на сознание очень велико.

Иногда люди ищут всю жизнь, а инoгда находят за день…

Иногда так хочется высказать всё, что накипело, а иногда чтобы понять друг друга нужно просто помолчать вместе так о многом…

Иногда мы отключаем все телефоны, лишь бы нас никтo не побеспокоил, а иногда сидим, обложившись телефонными трубками, и, не в силах вздохнуть, дрожим от нетерпения в ожидании одного единственного звонка.

Иногда мы кутаемся в одеяло и всё равно не можем согреться, потому что на самом деле нам холодно не снаружи, а там, внутри, в сердце.

​​Самые эффективные люди встают безумно рано

Чтобы любить свое дело и был баланс между работой и отдыхом, важно уметь расслабляться или брать отпуск. Но не всем подходит данный совет, большинство успешных предпринимателей встают в 4 утра.

Почему?

Вставая в 4 утра, то ваш разум оказывается в иной ситуации, которая генерирует новые ощущения. Возникает другая программа: на любое дело хочется потратить время и гордиться этим. Потому, что вы понимаете, что никто не ждет от вас ничего в ближайшее время, что позволяет быть сфокусированным на одном деле и не дергаться. Это генерирует способность прочувствовать текущую задачу и думать творчески.

До этого обычно вы не даете себе выделить время, чтобы не испытывать давления. 4 утра становиться пространством продуктивного спокойствия. Из-за этого ощущения появляется любовь к своей работе. Уже нет такой необходимости уезжать в отпуск. Просто необходимо иметь каждый день определенное время, пока никто тебя не дергает.

Приходит общее состояние комфорта, спокойствия, которое расширяет навыки и способности. Во время подобного состояния люди чувствуют глубокое удовлетворение, ощущение творчества и жизни.

Нам необходимо побыть наедине и никуда не спешить, другими словами, когда у вас нет необходимости куда-то пойти, это устраняет мысли о новых достижениях и позволяет нам сосредоточиться на деле.

Это может быть приготовление завтрака, кофе, сделать упражнения, почитать книгу, учить другой язык – все это происходит в «оптимальном состоянии», когда вы не пытаетесь вписать все это промежуток времени, когда вы работаете или проводите время с семьей.
И к 7 вы спокойно можете работать над важными делами и быть сосредоточены на них полностью.

В конкурентной бизнес-среде, где нужно быть всегда активным, энергичным и творческим каждый день – необходимо любить свое дело и не уставать от работы. Поэтому важно повысить качество жизни, которое дает ощущение удовольствия от работы. И самое простое - это вставать безумно рано, отдыхать в отпуске или построить такой план дня, который сохраняет спокойствие и любовь к своему делу.

Что бы ты о себе ни услышала, тебе самой решать, чего ты достойна и на что способна, о чём мечтать, закрывая глаза перед сном, и у кого просыпаться субботним утром.

Чтобы бы тебе ни посоветовали, тебе самой прокладывать свой путь и задавать высоту полёта, выбирать изящно сидящие платья и хорошо подходящих мужчин.

Определяйся спокойно и помни, что не слышать других - ненормально, не принимать за истину то, что толкуют вокруг, - в порядке вещей.

Знаете, почему люди ходят к тренерам, коучам в первую очередь?
Думаете, за информацией, новыми знаниями, техниками, окружением? Вовсе нет.
Они приходят за… разрешением. За внутренним разрешением быть классными, такими, какими они хотят. В нас с детства заложен механизм, который называется «Мам, а мне можно…?».
И кто-то более влиятельный должен сказать: «Конечно, можно!»

​Есть такое удивительное умение радоваться жизни! ПРОСТО ТАК, простым вещам 💔

Люди, которые им обладают - удивительные! ✨

Увидеть радугу

Бежать за автобусом и успеть в него заскочить

Проснуться утром, и понять что не надо на работу, потому что выходной

Смочь вытащить из глаза соринку

Долго икать и наконец-то перестать

Пройтись босиком по чистому полу

Обнаружить, что в коробке есть последний пакетик чая

Найти замерзшую лужу и раздавить ногами весь лёд

Увидеть снегирей

Долго думать и отгадать самостоятельно сложное слово в кроссворде

Узнать, что у любимого сериала будет продолжение

Когда ты не готов к уроку и тебя не спросили

Когда в самолете тебе достается место у окошка

Когда в купе поезда никто не занял свободное место и всю дорогу вы ехали только своей компанией

Выиграть в крестики-нолики

Увидеть солнечный зайчик

Успеть занять очередь в поликлинике до того, как скажут: “больше не занимать”

Лопать пупырышки на упаковочной пленке

Встретить в чужом городе земляка

Вызвать лифт, когда торопишься, и он оказался на твоем этаже

Найти свой школьный дневник и посмеяться над записями в нём

Рассматривать альбом с семейными фото

Больше красок и улыбок
Или как правильно формировать в себе позитивные установки

1. Внеси в свой мир больше красок: в одежду, интерьер, аксессуары и пищу. Как радуга меняет небосклон, так и ты сможешь изменить свое настроение, пригласив в окружающее пространство яркость и чистоту красок.

2. Улыбка вам в помощь. Улыбаясь, вы тренируете мышцы лица. Как следствие — выглядите моложе и дружелюбнее, а заодно запускаете в голове программу улучшения настроения.

3. Наше подсознание мыслит образами, поэтому формулируем задачи правильно. Делаем акцент не на том, чего ты «не» хочешь, а на том, что хочешь получить в результате.

​​Вот несколько рекомендаций, как научиться ставить свои цели

🌿Планируйна долгосрочную перспективу, день,неделю, месяц, год. Ты должен понимать ради чего ты стараешься и что ты хочешь получить в итоге.

🌿Ставь цели, основанные на личных ценностях. У каждого свое предназначение в жизни и свои задачи, помни об этом

🌿Создавайправильную мотивацию

🌿Управляй своей энергией, не забывай что ты должен быть в ресурсе!

🌿Концентрируйтесь на своих целях, не стоит растрачиваться на мелочи

🌿Помните, что вы всегда развиваетесь, а это главное условие для успеха, читайте,узнавайте, мотивируйте себя, цените, вы обязательно достигните своего🤍

И как бы ни была велика страсть, если нет между двумя людьми сочувствия и понимания, однажды все летит к черту.

Даже если вы сгораете в любовном огне от одного взгляда друг на друга, а сердце превращается в расплавленный кусочек воска от одного любимого голоса, даже если миллионы мурашек начинают лихорадочно бегать по просторам вашей кожи от одного только легкого касания любимых пальцев... Но если вам плохо, а партнёр этого не чувствует, если вы на разных волнах настроения настолько, что поддержки нет, когда она до боли необходима...

​​Какой тип сознания у тебя?

Замечали ли вы, что у одних людей все задания получаются легко, просто и задорно, а у других безумно трудно, напряжённо и стрессово? Все дело в двух видах сознания — гибкое и фиксированное.

Люди с фиксированным сознанием воспринимают неизведанные задачки как нечто ужасное и невыполнимое, что приносит им стресс, из-за которого они чаще отказываются от брошенного им вызова, нежели пытаются справиться с ним. Люди с таким типом сознания очень боятся неудач и лишний раз не вступают в состязание, если не уверенны в своей победе.

Фиксированное сознание — это, в первую очередь, святая вера в то, что уровень способностей индивида неизменен и человек не вправе развить таланты, улучшить навыки и уровень интеллекта.

Гибкое сознание — это причина достижения высот некоторых людей.

Они радуются трудным заданиям, потому что это испытание, которое они с энтузиазмом принимают и восхищенно выполняют, довольствуясь процессом, а не безупречным результатом.

Они убежденны, что каждая неудача — это новый опыт и возможность улучшить свои способности.

То есть, противоположно фиксированному, гибкое сознание — это безупречная осведомленность, что способности, навыки, таланты и уровень интеллекта зависят только от нас, и всего лишь показатель конкретно проделанной работы и уровень стараний.

В действительности, твой мир обустраивается так, что ничего не случается с тобой, но все происходит для тебя - для твоего пробуждения, для твоего роста, вдохновения, для твоего исследования - даже если ты отчаиваешься, отвлекаешься, забываешь или не видишь этого.

​Ты шапку надела? А шарф? Поела? Курсовую сделала? Точно? Не врешь? А с кем это ты там переписываешься? А вот не общайся с ним/ней.

И так миллион раз на дню.
Знакомо?
Многие родители (зачастую матери страдают этим) - невротики.

⠀
Отчитываясь в мельчайших подробностях о своём дне и по сто раз поднимая трубки, вам кажется, что вы просто успокаиваете волнующуюся маму( родителя). Как бы ни так. На самом деле, родственники часто под соусом заботы о вас, требует ОБСЛУЖИВАНИЯ их НЕВРОЗА.
⠀
Невроз, разумеется, длиною в жизнь- и в школе не так всё было не так, не с тем, с кем надо в браке оказались (ох уж эта злодейка-судьба), и дети неудачные вышли( ужас какой, не бухают, не колятся, а всего лишь не соответствуют ее ожиданиям), и жизнь не так сложилась( почему, а главное-что мешало ее сложить так как надо-вопрос десятый, задавая который вы рискуете получить неприятную реплику в ответ ).

Особенность невроза в том, что чем больше его подпитывать, тем больше он цветёт. Быть примерным ребёнком, который отчитывается за каждый шаг - вот что только ухудшает ситуацию.

Что делать ?
1) Выставлять личные границы! Это не ваша обязанность обеспечивать тараканов родителей. Сворачивайте телефонию 24/7.

2) Сепарируйтесь! Финансово и эмоционально.

3) НЕ РЕАГИРОВАТЬ на манипуляции.