С мужем ездили в кино 🎥
Посмотрели «Граф Монте-Кристо». Три часа на одном дыхании.

Кто не смотрел - бегите!))


Актерский состав, локации, декорации, музыка , игра светом!
Боже! Всё топ 🔝

Сегодня такое плодотворное утро случилось. Отвезла детей в школу, приехала домой, позавтракала и успела прослушать лекции до тренировки.


Я вам уже говорила, что прохожу обучение в УОМ и сейчас мы углубленно изучаем витамины и минералы ( повторение - мать ученья , как говорится) , и насколько важны микроэлементы для замедления старения и поддержания функций клеток. Конечно, я все это изучала и на предыдущих своих курсах в других университетах , но мне нравится постоянно учиться 📚, ведь везде узнаю что-то новенькое. И решила вам тоже немного обновить в памяти о их важности.

Вы должны понимать, что наш организм -это очень удивительный механизм, который должен бесперебойно работать для нашей благополучной жизни, поэтому очень важно сбалансированное питание ( а вот сейчас у многих оно хромает, да и в целом образ жизни - высокоуглеводное питание , малоподвижный образ жизни, недосып и стресс всё это влияет на наше здоровье … у женщин ранняя Селина, ранняя менопауза, множество проблем со здоровьем .. поэтому, важно обратить внимание на внутреннюю часть и вовремя выявлять дисбалансы).

Силовая - done ✔️

Сейчас тренируюсь три раза в неделю . Среда - спина, плечи. Понедельник и пятница - ягодицы , ноги.

Вторник и четверг - растяжка на шпагат.

Кардио делаю от случая к случаю. Но, я всегда много двигаюсь.

В выходные всегда отдыхаю. Никаких тренировок. Время с семьей, много прогулок на свежем воздухе.