▪️من نجا من الكثير من العواصف والأعاصير، لن تضايقه قطرات المطر….
بعض الصعوبات تصنعك…. —د/سعود العمر

#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ #يوم_الجمعه

▪️فيه كثير أكثر خبرة منك
فيه كثير أكثر إنتاجية منك
فيه كثير أعلم منك
فيه كثير أحسن منك
فيه كثير بديل أفضل منك
لكن وش يفرقك أنت عن غيرك ؟
صفاتك ومعدنك وأخلاقك وتواضعك وصبرك على الناس وتحملك لهم وصدقك وإخلاصك..
حينها أنت عملة صعبة ، ليست بالسهولة تناسيها وتجاهلها - د/عاصم العقيل

🕊 اللهم مع رحيل شهر رجب اجعل كل ما يقلقنا ويؤذينا ويحزننا أن يرحل عنا➖ اللهم هل علينا شعبان بكل بركة وخير 🍃 #اخر_جمعه_من_رجب

▪️القاعدة في العلاقات ..

- أعطِ شخص ما الأولوية سيترك.
- أعط نفسك الأولوية وسوف يُعجب بك. د. محمد فهد القحطاني

قَالَ أَخَرَقْتَهَا لِتُغْرِقَ أَهْلَهَا "

كم خرقت الأيام لنا سفن كثيرة
فسخطنا وتألمنا
وبعد وقت ؛
علمنا أنّ الله أبعد عنّا أضرار عظام ومصائب جسام

لله ألطافٌ خفيةٌ لا تُدركُها ضآلةِ عقولنا

🍃🍃طاب صباحكم 🍃🍃

▪️تقسو عليك الحياة لتعلمك دروساً جديدة، درس يتلوه درس وهكذا يصعد شعورك بذاتك وتتحسن نفسيتك تدريجياً مع تطور مرونتك وقوتك في الوقوف بعد أي سقطة والنهوض بعد كل ارتباك وعثرة. —-د. محمد اليوسف

▪️القلق هو صنيع أفكارك ونتيجة استنتاجاتك الكارثية داخل عقلك فقط ليس له وجود حقيقي على أرض الواقع…
تغذيه سلوكياتك الخاطئة كالهروب ومخارج الأمان والتشوهات المعرفية والتضخيم..
—د. سعود العمر

▪️عملك غير مضمون
دراستك غير مضمونة
صحتك غير مضمونة
بقاء مالك لك غير مضمون
عمرك لا تعرف كم سيكون
الغيب وقدرك لا يعرفه إلا من خلقك
فلا تكن مهووسا بالمضمون
تعلم التوكل على الله بعد السعي والإيمان بالقضاء والقدر
عزز التدين عندك واطلب الأسباب العلاجية إن كنت تعاني من قلق - د/عاصم العقيل

اطمئن ؛ ليس من بعد العسر إلا اليسر ، ولا يغلق الله بابًا إلا ويفتح خيرًا منه ، وإن ضاق بك الحال فتذكر أن غيرك يحلم ببعضه فالحمدلله على كل شيء.
🍃طاب صباحكم 🍃

▪️خطوات عملية لتنظيم المشاعر والتحكم في رد الفعل:


🔻 اكتشف ما الذي يريح أعصابك في المواقف الصعبة وبرمج نفسك على فعله.

🔻 تعلم كيف تعبِّر عن مشاعرك في المواقف الاجتماعية المختلفة.


🔻كن على استعداد دائم لأي مفاجأة غير متوقَّعة.


🔻ابحث داخل نفسك ومشاعرك، واعرف كيف تمتلك جهاز مناعة عاطفي خاص بك يخفف من الألم النفسي.


#تنظيم_المشاعر
#Therapist_salwa

▪️التخطي ليس مجرد نسيان؛ بل أن تختار نفسك في كل مرة توجعك فيها الذكريات فتبتعد عن كل ما يطفئ روحك أو يستهلك طاقتك!
التخطي ليس ضعفاً ولا هروباً، بل هو قرار واعٍ بأن الحياة أكبر من لحظة وجع!
وأن الإنسان لا يُقاس بما فقد، بل بما استطاع تجاوزه!
التخطي أن تقرر ألا تُحمِّل نفسك أثقالاً تكبلك ! وأن تختار التركيز على سلامك النفسي. -د/خالد المنيف

#اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ #يوم_الجمعه

▪️قيمتك لا تقل بسبب عدم قدرة شخص ما على إدراك قيمتك….
قيمتك لا تقل بسبب رأي ناقد أو حاسد….
قيمتك لاتقل بسبب تعثر أو سقوط….
✨ لك قيمة يجب أن تعرفها أنت وتراها أنت حتى يراها الجميع من خلال ثقتك بنفسك وقيمتك..
ضع نفسك في مكانها اللائق بلا تقليل ولا غرور وتكبر….
يقول الرافعي:" مقامك حيثُ اقمت نفسك، لا حيث أقامك الناس ، فالناس لاتعدل ولا تزن."


د. سعود العمر

▪️الرهاب الاجتماعي علاجه الاختلاط بالمجتمع بالتدرج وعلى مراحل ✨ #Therapist_salwa

▪️للتشافي .. والانتقال لشعور أفضل ..
سمّ المراحل التي تمر بها بأسماء إيجابية تفاؤلية مثل :
مرحلة التجاوز
التحول الإيجابي
مرحلة النقلة
مرحلة الإشراق
استعادة التوازن ..
.. الخ
هذا من باب الفأل الحسن . —ا/ عبدالله القاسم