Конфликт, ссора, агрессия, насилие, сила... Когда мы говорим о насильственном, агрессивном или деструктивном поведении, слова имеют значение. Порой нам хочется скруглить острые грани этих слов, заменить их на более мягкие или безобидные, однако эти грани важны, как и умение различать их смыслы и значения для терапевтической работы.

Наш коллега Андрей Исьёмин рассказал об отличиях насилия и конфликта, посмотрите пожалуйста видео об этом!

😘 А что для вас означают такие слова? Пишите в комментарии, чем для вас отличается конфликт от ссоры? Различаете ли вы агрессию и насилие? 😘

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

#авторнасилия #насилиюнет #центральтернатива #консультацияпсихолога #помощьпсихолога #психологспб #психологмск #психологонлайн #отношения #семья #конфликты #домашнеенасилие #психологическаяпомощь #гнев #агрессия #ссора #насилие

👨‍❤️‍👨 Что такое аутоагрессия 👩‍❤️‍💋‍👨

Аутоагрессия — это агрессия, направленная на себя. Она может проявляться в самокритике, саморазрушительных действиях и даже самоповреждениях.

Например, когда человек после конфликта с применением насилия по отношению к партнёру наносит травмы сам себе. Это попытка справиться с виной и ненавистью к себе. Но это не помогает решить проблему, а только усугубляет страдания.
Аутоагрессия – это инструмент, который лучше заменить на обучение тому, как брать ответственность за свои поступки. Речь не о самонаказании, а о самоанализе и работе над собой. Принятие ответственности помогает почувствовать опору, вернуть веру в себя и укрепить сочувствие к себе и другим. Это снижает риск повторения агрессивных и насильственных действий и способствует улучшению отношений.

🥾 Если вы сталкиваетесь с аутоагрессией, обратитесь за профессиональной помощью. Работа с терапевтом может включать методы регуляции агрессии и улучшения самоконтроля, что обеспечит спокойствие и безопасность в вашей жизни.

Записаться на консультацию к специалистам центра “Альтернатива” можно через форму на сайте или через телеграм бот, а ссылки все у нас как обычно снизу!

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

В названии знаменитого романа Джейн Остин противопоставлены Разум и Чувства. При работе с домашним насилием чаще приходится иметь дело с дилеммой Чувства и Действия.

Мы с коллегами в центре "Альтернатива" периодически проводим встречи, которые назвали «Полилогами о насилии». В свободной форме обсуждаем неожиданные темы. На одной из таких встреч мы спорили о ненависти и любви.

😘 Есть мнение, что чувство ненависти разрушительно и часто лежит в основе насильственного поведения. Перестать ненавидеть (ревновать, презирать и т.д.) – путь к гармонии и любви. Но есть и другая точка зрения.

😘 Чувства (особенно сильные), несомненно, влияют на поведение. Но между негативными Чувствами и насильственными Действиями дистанция огромного размера.

👨‍❤️‍👨 Полезно ли «гасить» сильные негативные чувства? Ведь они иногда лежат в основе не только насилия, но и великих открытий, спортивных побед, конкурентной борьбы в бизнесе. Вопрос лишь в выборе способа дальнейших действий.

А что вы думаете по этому поводу?

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

Виктимблейминг, или обвинение жертвы, является серьезной социальной проблемой, которая усложняет процесс выздоровления пострадавших и укрепляет культуру насилия. Обвинение жертвы переносит ответственность за преступление с виновного на пострадавшего, что усугубляет травму и затрудняет получение необходимой поддержки и справедливости.

🥾 Виктимблейминг часто усиливается за счет гендерных стереотипов и предвзятых ожиданий!

Например, исследования показывают, что мужчины, подвергшиеся сексуальному насилию, с большой вероятностью сталкиваются с виктимблеймингом, из-за стереотипа, что мужчины всегда должны быть сильными и способны защитить себя. Это приводит к тому, что мужчины реже сообщают о случаях насилия и ищут необходимую помощь, что усугубляет их травму и изоляцию.

😘 Подробнее об этом можно прочесть в статье 2010 года. Weiss, K. G. Male sexual victimization: Examining men’s experiences of rape and sexual assault. Men and Masculinities, 12(3), 275-298. Статья исследует переживания мужчин, подвергшихся изнасилованию и сексуализированному насилию, а также как гендерные ожидания усиливают виктимблейминг.

Наш коллега и специалист центра "Альтернатива" Егор Мальцев рассказывает в ролике о виктимблейминге, посмотрите пожалуйста!

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

👨‍❤️‍👨 Подавленный гнев: как на человека влияет вытеснение чувств

😘 Подавление и вытеснение – это первичные способы психологические защиты. Они помогают удалить из сознания и запретить осуществление тех или иных чувств и желаний, отмечает психолог Николай Линде.

Гнев – осуждаемое и социально опасное чувство, поэтому практически все люди сдерживают и подавляют свой гнев.

🧥 Если чувство подавлено, то некоторая сила рвётся наружу – буквально из тела человека, а он её сдерживает и снова и снова «запихивает» внутрь себя. Но сделать это не всегда удаётся, что приводит к негативным последствиям.

При вытеснении чувство удаляется за пределы тела, оно как бы выводится за границы личности, а вместо него возникает ощущение пустоты и апатии. Тогда человек может легко сносить обиды и унижения, однако, как следствие, он теряет и ощущение полноты и смысла существования.
Подавляться и вытесняться могут отдельные чувства, но иногда это делается со всеми чувствами сразу. Тогда человек перестаёт чувствовать или различать собственные чувства, сопереживать и понимать чувства других людей.

При работе с подавленным чувством необходимо безопасно вывести его на поверхность, как-то выразить. Практика показывает, что есть связь между подавленным гневом и психосоматическими расстройствами, напротив, высвобождение гнева ведёт к прощению и самопринятию. А искреннее прощение не может быть дано, пока гнев не освобожден, выражен и «отпущен».

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

Вовлечённое отцовство

🍘 Вовлечённое отцовство подразумевает активное участие мужчины в жизни своих детей. Отец включается в процесс воспитания уже в первые дни после рождения. Мужчина проводит с детьми много свободного времени, взаимодействует с ними на постоянной основе и, вне зависимости от пола ребенка, вместе с матерью ухаживает за малышом.

😘 Участие мужчины в родительстве начинается ещё до рождения ребёнка, когда он помогает жене готовиться к родам, сопровождает её во время беременности, поддерживает материальное благополучие семьи, если будущая мать ограничена в своих возможностях в работе.

😘 В последнее время всё больше мужчин не готовы мириться с ролью «добытчика», которая считается исчерпывающей для мужчины в упрощенном взгляде на «патриархальную» модель семьи. Как в прошлом, так и в настоящем, мужчины с трепетом относятся к продолжению себя в детях, к тому, что они смогут дать своему ребёнку – не только с точки зрения обеспечения достойных бытовых условий, но и с точки зрения развития и формирования его личности.

😘 Степень вовлечённости отца в воспитание детей можно оценить по таким маркерам: знакомство с друзьями и учителями ребёнка, участие в принятии решений относительно обучения, развития и здоровья, понимание проблем сына или дочери, способы взаимодействия с ними. Опыт показывает, что дети вовлечённых отцов обладают значительно более высокой самооценкой и стабильностью в сравнении с теми, у кого с отцом отчужденные отношения. Ребёнок вырастает более отзывчивым, он растёт открытым и приспособленным к жизни, так как не ограничен в родительских внимании и заботе.

🩳 В модели вовлечённого отцовства улучшаются и взаимоотношения между супругами. Во многом, именно в родительстве открывается истинный смысл партнёрства в браке. Семья, основанная на включенности в общий процесс, становится для всех её членов надёжным тылом. Возрастает уровень сопричастности, а токсичной агрессии в таких отношениях гораздо меньше.

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

Негативное отношение к женщине, основанное на укоренившихся стереотипах, принято называть мизогинией. Также, под термином мизогиния имеют ввиду совокупность устоявшихся гендерных стереотипов, порождающих негативное отношение к женскому полу, вплоть до ненависти.

😘 Интересный пример из мира философии, в своей работе Е. Б. Хитрук рассматривает концепт «мизогиния» в рамках обзора философских работ А. Шопенгауэра и О. Вейнингера, указывая на то, что в дискурсе классической философии всё женское представляется как иррациональное и нелогичное, в противовес мужскому Логосу, становясь таким образом неким вызовом «мыслящей и трансцендирующей природе человека», пугающей глубиной своего хаоса.

Женской натуре приписывается склонность к обману, к предательству и притворству. Рассматривается также и различие мужской и женской власти, где первая представляется как открытая, конкурентная и власть «по праву», а женская власть связана с воздействием на слабые места, с манипуляцией.

Таким образом, женское противопоставляется мужскому, а также возникает иерархия, где женщине отведена второстепенная роль в социуме. В конце статьи Екатерина Борисовна приходит к выводу, что концепт мизогинии часто сопряжен с концептом гинофобии, «фиксации определенной опасности, исходящей из специфической, присущей женщинам претензии на власть».

😘 [Источник: Хитрук Е. Б. Власть женщин: культурные концепты «Мизогинии» и «Гинофобии» в классическом философском дискурсе // Вестн. Том. гос. ун-та. 2015. №393.]

Мизогинные убеждения могут формировать не только личное негативное отношение мужчин к женщинам, но и более глобальные политические и общественные формы женоненавистничества, имеющие для общества последствия в виде гендерного, социального неравенства, отчуждения и агрессии в сторону женщин, которые не подходят под стандарты и стереотипные представления.

😘 Наша коллега, клинический психолог Анастасия Паршукова, специально для центра "Альтернатива" записала видео о Мизогинии, посмотрите пожалуйста!

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

Наша коллега Анастасия Иванкина рассказывает о финансовом насилии.

🍠 Экономические или финансовое насилие часто бывает сильно переплетено с другими видами насильственного и деструктивного поведения в близких отношениях. Этот вид насилия остается незамеченным, так как не оставляет физических следов и является трудно доказуемым.

🍞 Однако последствия финансового насилия имеют как деструктивный, так и долгосрочный характер. Даже после того, как пострадавшая сторона выходит из таких отношений и насилие прекращается, она сталкивается с длительными финансовыми трудностями, которые могут включать плохую кредитную историю, отсутствие трудового стажа и навыков, а также и психологические барьеры, которые мешают восстановить финансовую независимость.

Позже мы расскажем о некоторых видах финансового насилия и способах экономического контроля. Оно не ограничивается только финансовыми наказаниями, ограничениями трудовой деятельности партнера или банальным присвоением доходов...

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

После летних каникул мы возвращаемся и отдаем долги, которые обещали ранее! 😘Впереди много интересного

Хотелось бы поделиться с вами видео и несколькими самыми интересными формами финансового насилия.

😘 Использование криптовалюты для контроля: автор насилия может использовать криптовалюту, чтобы скрыть свои финансовые действия от пострадавшей, переводя деньги в трудно отслеживаемые активы. Это усложняет обнаружение финансового насилия и делает процесс отслеживания активов практически невозможным.

😘 Финансовая манипуляция через религиозные или культурные обычаи: В некоторых случаях автор насилия может использовать религиозные или культурные нормы для оправдания финансового контроля, например, требуя, чтобы все деньги в семье хранились у мужчины, что ограничивает финансовую свободу женщины.

Сюда же можно отнести финансовый контроль через приметы и суеверное поведение. Автор насилия создает для пострадавшей финансовые "правила" на основе суеверий и примет, например: "Не трать деньги в дождь" или "Нельзя покупать что-либо в понедельник, иначе удачи не будет". Это не только ограничивает действия партнера, но и заставляет его подчиняться иррациональным установкам.

😘 Создание зависимости от кредитных карт: Автор насилия может позволять пострадавшей стороне использовать кредитные карты, но контролировать все расходы и лимиты. Затем он может резко ограничить доступ или отменить карты, оставив пострадавшую без средств в критический момент.

Делитесь в комментариях самыми изысканными и необычными способами финансового контроля, с которыми вы встречались

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

Каждый из нас хоть когда-нибудь испытывал желание контролировать свой гнев, управлять им, подобно инструменту, прекращать вспышку гнева в один момент, или понижать уровень громкости этого чувства. Однако, Терапия Принятия и Ответственности (ACT) исходит из простой предпосылки, что гнев, как и все остальные наши чувства(спойлер: и даже мысли), мы контролировать в моменте никак не можем. Дайте себе 5 секунд, чтобы столкнуться с этой тяжелой мыслью...
😘 Начиная с этого поста, мы начнем публиковать самостоятельные переводы небольших отрывков из книги "ACT on Life Not on Anger: The New Acceptance and Commitment Therapy Guide to Problem Anger" и предлагаем сегодня сделать небольшое упражнение из нее...

Прочтите следующие утверждения и ситуации, а затем обведите или запомните те из них, которые, по вашему мнению, вы можете контролировать

1. Мысли другого человека, о чем он думает
2. Выбор, который я делаю
3. Пунктуальность других людей
4. Как я реагирую на другого человека
5. Что другие ценят и о чем заботятся
6. Что я говорю в той или иной ситуации
7. Мысли, которые могут приходить мне в голову
8. Определять направление своей жизни
9. Как другие реагируют на меня, мой выбор, мои действия
10. Как я веду себя по отношению к другим людям
11. Поведение домашних животных
12. Как я реагирую на свои мысли и чувства
13. Следуют ли другие люди правилам
14. Следую ли я определенным правилам
15. Нравлюсь другим людям
16. Что я делаю со своим временем
17. Что я чувствую в любой момент
18. Мои ценности и то, что для меня важно

Посмотрите на цифры, которые вы обвели или запомнили. Все утверждения под нечетными номерами представляют ситуации, в которых вы ничего не контролируете. Ваш разум может сказать, что вы имеете или "должны иметь" контроль над некоторыми из этих нечетных случаев. Когда вы изо всех сил пытаетесь контролировать то, что контролировать невозможно, в конечном итоге вы сталкиваетесь с обидой, гневом и разочарованием. Гневу нужна эта борьба для его роста.
Когда возникают такие ситуации, вам необходимо остановиться и распознать их такими, какие они есть, а затем поискать места, где вы можете осуществлять контроль над своим выбором и действиями, ориентируясь на то, какой вы хотели бы далее видеть свою жизнь.

Ситуации под четными номерами представляют жизненные обстоятельства, в которых вы можете осуществлять контроль. Действительно можете. Но это всегда контроль ваших собственных действий, вашего выбора и ваших ценностей.

Прямой Эфир с Андреем Исьёминым

Центр «Альтернатива»
https://altdv.ru/
https://www.tgoop.com/altdvhelp

Поговорили про:
- Агрессию, её проявление;
- «Зрелость» медиатора;
- Лестницу управления эскалацией конфликта;
- Баланс силы в переговорах;
- … и даже про Любовь !

Сложно было остановиться, т к было очень интересно и полезно.

Приятного просмотра ⬇️

Слово "харассмент" всё чаще звучит в повседневной жизни, но что оно на самом деле означает? Каковы его формы и как специалисты помогают тем, кто столкнулся с этим явлением?

Наш коллега, Егор Мальцев, клинический психолог и руководитель направления обучения кризисного центра "Альтернатива", специалист по работе с авторами насильственного поведения, поучаствовал в очень крутом видео-выпуске на канале "Чистые Когниции".

В этом видео вы узнаете:

😘 Что считается харассментом и как его восприятие меняется в зависимости от культуры и контекста
😘 Как психологи помогают людям, пострадавшим от харассмента
😘 Возможно ли помочь тем, кто сам совершает насилие
😘 С какими сложностями сталкиваются специалисты, работая с этими ситуациями

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм

🫀Приглашаем на бесплатные встречи с психологами! Обсудим воспитание детей XXI века 👅

В современном мире воспитание требует новых подходов. Мы ищем способы не просто контролировать поведение детей, но и научиться слушать и понимать их потребности. Тем не менее, воспитывая без манипуляций и крика, многие родители сталкиваются с тем, что вместо послушания и спокойствия получают отказ, капризы и упрямство.

🥝 Как удержать себя от раздражения в такие моменты, когда от усталости и отчаяния трудно сохранять самообладание?

🍅 Как воспитывать ребенка с уважением и искренностью, не превращая трудные моменты в манипуляции и наказания?

На встрече с экспертами мы обсудим, что можно сделать, когда силы на исходе, а раздражение, кажется, становится единственным ответом. Как поддерживать себя, чтобы не сорваться, если ребенок испытывает наше терпение? Как не разрушить связь и вернуть доверие после ссор? Вместе мы исследуем пути к воспитанию, где нет места насилию, а несовершенства родителей становятся не поводом для вины, а возможностью расти. Присоединяйтесь, если ищете подходы к воспитанию, которые поддержат и вас, и ребенка.

Спикеры:

👞 Ольга Бочкова, эксперт по безопасности, основатель Академии безопасности Ольги Бочковой, детский и подростковый психотерапевт

👢 Андрей Колпаков, психолог-консультант, тренер, лектор, руководитель проектов по профилактики насилия в близких отношениях, создатель и соучредитель центра психологической помощи «Альтернатива»

Две бесплатные встречи пройдут 30.10 в 19:30 и 03.11 в 16:00

РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ПО ССЫЛКЕ и обязательно вносите встречу в свой календарь!

Наш телеграм бот|Сайт|Инстаграм