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📌*Desarrollando Tu Personalidad*🧘5
📌 Hoy quiero comenzar esta sección con una pregunta básica que quizás ya te hallas hecho: *¿Qué es tu esencia?*.
💢 En lo más profundo de nuestro ser reside nuestra esencia, una fuerza inhata que trasciende los límites de lo físico. Se trata de una inteligencia más profunda y antigua que aquella que rige nuestro desarrollo morfológico, nuestros gustos, nuestro carácter o nuestras aptitudes. Es algo que va más allá de nuestro ADN, nuestra educación o nuestro carácter. Algunas culturas lo llaman consciencia, otras culturas lo llaman alma y a mi me gusta llamarlo Esencia. Es la parte del todo que vive en cada uno de nosotros y nos conecta al universo y sus principios.
👉 La consciencia es el conocimiento inmediato que tenemos de nosotros mismos, de nuestros actos y reflexiones, pero también la capacidad de los seres humanos de verse y reconocerse a sí mismos y de juzgar sobre esa visión y reconocimiento. Nuestra esencia, además, es la fuente que nutre nuestra brújula interna y constituye la guía principal que debe orientar nuestros pasos en la vida.
➡️ Nuestra Esencia también es: Aquello que nos hace hermanos y dicta nuestro destino.
📍Cada persona es cuerpo, es mente y tiene un carácter único e irrepetible. Pero cada persona es también Esencia. Nuestra esencia es la parte de nosotros mismos que nos convierte a todos en hermanos, pues ésta forma parte de un mismo todo cuya sabiduría infinita yace en el fondo de nuestro ser. Pero, a la vez, nuestra esencia es también aquello que nos hace diferentes, únicos e irrepetibles, pues es allí donde yace la misión que cada uno de nosotros viene a cumplir en este mundo. Una misión propia que cada cual debe encontrar y experimentar en el juego de la vida a través de sus propias circunstancias, entornos y posibilidades físicas. La gran consciencia que yace en nuestro interior y cuyo mayor anhelo es poder manifestarse en todo su esplendor durante nuestra existencia física.
🔹*¡Nunca cambies tu verdadera esencia por causa de los pesimistas, levántate y enamórate de la vida que es maravillosa!*.
♥༻❀𝔸𝕞𝕠𝕣 𝕆𝕣𝕚𝕘𝕚𝕟𝕒𝕝❀༺♥
📌 Hoy quiero comenzar esta sección con una pregunta básica que quizás ya te hallas hecho: *¿Qué es tu esencia?*.
💢 En lo más profundo de nuestro ser reside nuestra esencia, una fuerza inhata que trasciende los límites de lo físico. Se trata de una inteligencia más profunda y antigua que aquella que rige nuestro desarrollo morfológico, nuestros gustos, nuestro carácter o nuestras aptitudes. Es algo que va más allá de nuestro ADN, nuestra educación o nuestro carácter. Algunas culturas lo llaman consciencia, otras culturas lo llaman alma y a mi me gusta llamarlo Esencia. Es la parte del todo que vive en cada uno de nosotros y nos conecta al universo y sus principios.
👉 La consciencia es el conocimiento inmediato que tenemos de nosotros mismos, de nuestros actos y reflexiones, pero también la capacidad de los seres humanos de verse y reconocerse a sí mismos y de juzgar sobre esa visión y reconocimiento. Nuestra esencia, además, es la fuente que nutre nuestra brújula interna y constituye la guía principal que debe orientar nuestros pasos en la vida.
➡️ Nuestra Esencia también es: Aquello que nos hace hermanos y dicta nuestro destino.
📍Cada persona es cuerpo, es mente y tiene un carácter único e irrepetible. Pero cada persona es también Esencia. Nuestra esencia es la parte de nosotros mismos que nos convierte a todos en hermanos, pues ésta forma parte de un mismo todo cuya sabiduría infinita yace en el fondo de nuestro ser. Pero, a la vez, nuestra esencia es también aquello que nos hace diferentes, únicos e irrepetibles, pues es allí donde yace la misión que cada uno de nosotros viene a cumplir en este mundo. Una misión propia que cada cual debe encontrar y experimentar en el juego de la vida a través de sus propias circunstancias, entornos y posibilidades físicas. La gran consciencia que yace en nuestro interior y cuyo mayor anhelo es poder manifestarse en todo su esplendor durante nuestra existencia física.
🔹*¡Nunca cambies tu verdadera esencia por causa de los pesimistas, levántate y enamórate de la vida que es maravillosa!*.
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❤️ Bienvenidos al: 💖🥰Rincón Del Amor 😍💗
📌 Cómo profundizar el amor en cualquier relación usando 5️⃣ tips psicológicos.
💢 Todas las relaciones pasan por altibajos, y mantener los sentimientos iniciales de felicidad que experimentaste cuando te enamoraste por primera vez no es fácil para la mayoría de nosotros.
🔶 Prueba estos cinco trucos de psicología consciente para profundizar la intimidad y el amor en la relación con tu pareja.
1️⃣ ~ Tómese un momento para hacer una pausa durante el conflicto.
🔹Este es fácil de decir, pero no siempre tan fácil de hacer. Por ejemplo, si tu novio te hace una pregunta, a menudo piensas que se requiere una respuesta inmediata, pero ¿preferirías responder rápido o con cuidado?.
👉 Está bien pedir espacio, decir “Dame un momento para pensar en eso” o “¿Puedo responderte mañana con una respuesta? Realmente quiero pensar un poco en esto”.
✴️ Las conversaciones intensas a menudo son como trenes fuera de control, y muchas cosas pueden suceder en el momento de manera inconsciente. Disminuir la interacción con su pareja lo ayudará a identificar sus factores desencadenantes y traerá más atención y conciencia a sus respuestas.
2️⃣ ~ Meditar.
🔹Incluso si ya tiene una práctica regular de meditación, puede ser hora de profundizar en ella a un nivel más profundo. Esto tiene un maravilloso efecto indirecto debido al recableado neurológico que puede ocurrir.
👉 Las investigaciones muestran que nuestros cerebros y redes neuronales pueden cambiar significativamente con la meditación .
✴️ Esta nueva programación neuronal puede ayudar a calmar tu sistema límbico (que gobierna nuestras respuestas conductuales y emocionales) e involucrar más tu propio proceso de pensamiento, para que pueda responder a su pareja de manera más consciente.
3️⃣ ~ Visualiza los objetivos de tu relación.
🔹¿Qué te gustaría ver en tu relación?. Al visualizar interacciones ideales, puedes entrar en contacto profundo con tu propio corazón. Así que pregúntate quién quieres ser en la relación y cómo puedes sacar lo mejor de tí mism@ en cada una de tus interacciones con tu pareja. Este ejercicio puede ayudarlo a ponerse en contacto con usted mismo y sus intenciones amorosas, similar a la cita de Michelle Obama: "Cuando ellos bajan, nosotros subimos ".
👉 Para una relación más feliz, es importante que te definas a ti mism@, en lugar de estar en un modo reactivo y permitir que las acciones de otra persona dicten las tuyas.
✴️ A través de la visualización, puedes “ensayar” creativamente algunas respuestas posibles con las que te sentirías bien.
4️⃣ ~ Escribe en un diario tus experiencias con tu pareja. ¿Cuántas veces has dicho: *“Ojalá hubiera...”.*
🔹Escribir un diario puede ser un ejercicio productivo para revisar y ralentizar una interacción pasada en tu relación. Escribir sobre lo ocurrido te permite revisar la escena, momento a momento, y preguntarte: “¿Qué me estaba pasando en ese momento?”.
👉 Explora lo que estabas sintiendo y pensando, así como lo que estaba pasando en tu cuerpo. Todos esto ofrece pistas que pueden ayudarte a identificar y liberar tus desencadenantes emocionales. Y si bien puede llevarte años obtener información crítica, ralentizar una experiencia y escribir un diario sobre ella puede ayudarte a identificar el momento exacto en que cambió.
✴️ Cuanto más escribes en un diario, más aumentas tu conciencia. Y con la práctica y la revisión, es mucho más probable que seas consciente del momento presente y te mantengas centrado, lo que puede ayudarte a mantenerte feliz mientras superas los obstáculos de tu relación.
5️⃣ ~ Aprende a reconocer la *“transferencia”.*
🔹La transferencia, según Merriam-Webster, es “la redirección de sentimientos y deseos y especialmente de aquellos retenidos inconscientemente desde la infancia hacia un nuevo objeto”. En pocas palabras, alguien puede recordarte inconscientemente a otra persona, y cuando eso sucede, se desencadenan tus sentimientos negativos.
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1️⃣ ~ Tómese un momento para hacer una pausa durante el conflicto.
🔹Este es fácil de decir, pero no siempre tan fácil de hacer. Por ejemplo, si tu novio te hace una pregunta, a menudo piensas que se requiere una respuesta inmediata, pero ¿preferirías responder rápido o con cuidado?.
👉 Está bien pedir espacio, decir “Dame un momento para pensar en eso” o “¿Puedo responderte mañana con una respuesta? Realmente quiero pensar un poco en esto”.
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2️⃣ ~ Meditar.
🔹Incluso si ya tiene una práctica regular de meditación, puede ser hora de profundizar en ella a un nivel más profundo. Esto tiene un maravilloso efecto indirecto debido al recableado neurológico que puede ocurrir.
👉 Las investigaciones muestran que nuestros cerebros y redes neuronales pueden cambiar significativamente con la meditación .
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3️⃣ ~ Visualiza los objetivos de tu relación.
🔹¿Qué te gustaría ver en tu relación?. Al visualizar interacciones ideales, puedes entrar en contacto profundo con tu propio corazón. Así que pregúntate quién quieres ser en la relación y cómo puedes sacar lo mejor de tí mism@ en cada una de tus interacciones con tu pareja. Este ejercicio puede ayudarlo a ponerse en contacto con usted mismo y sus intenciones amorosas, similar a la cita de Michelle Obama: "Cuando ellos bajan, nosotros subimos ".
👉 Para una relación más feliz, es importante que te definas a ti mism@, en lugar de estar en un modo reactivo y permitir que las acciones de otra persona dicten las tuyas.
✴️ A través de la visualización, puedes “ensayar” creativamente algunas respuestas posibles con las que te sentirías bien.
4️⃣ ~ Escribe en un diario tus experiencias con tu pareja. ¿Cuántas veces has dicho: *“Ojalá hubiera...”.*
🔹Escribir un diario puede ser un ejercicio productivo para revisar y ralentizar una interacción pasada en tu relación. Escribir sobre lo ocurrido te permite revisar la escena, momento a momento, y preguntarte: “¿Qué me estaba pasando en ese momento?”.
👉 Explora lo que estabas sintiendo y pensando, así como lo que estaba pasando en tu cuerpo. Todos esto ofrece pistas que pueden ayudarte a identificar y liberar tus desencadenantes emocionales. Y si bien puede llevarte años obtener información crítica, ralentizar una experiencia y escribir un diario sobre ella puede ayudarte a identificar el momento exacto en que cambió.
✴️ Cuanto más escribes en un diario, más aumentas tu conciencia. Y con la práctica y la revisión, es mucho más probable que seas consciente del momento presente y te mantengas centrado, lo que puede ayudarte a mantenerte feliz mientras superas los obstáculos de tu relación.
5️⃣ ~ Aprende a reconocer la *“transferencia”.*
🔹La transferencia, según Merriam-Webster, es “la redirección de sentimientos y deseos y especialmente de aquellos retenidos inconscientemente desde la infancia hacia un nuevo objeto”. En pocas palabras, alguien puede recordarte inconscientemente a otra persona, y cuando eso sucede, se desencadenan tus sentimientos negativos.
En realidad, no estás enojado con esta persona, pero estás *transfiriendo” tus emociones a ella en lugar de a la persona real que te lastimó.
👉 La transferencia puede ser sutil y difícil de detectar. Un indicio de que alguien está experimentando esto en relación contigo mism@ es cuando, pase lo que pase, nada de lo que hagas es bueno para la otra persona. Intentas ser amable, tratas de evitar, mantienes límites saludables, te activas y das lo mejor que puedes, todo se siente realmente desordenado y malo.
✴️ Se necesita una persona muy evolucionada para poder reconocerlo en el momento, así que ten en cuenta que tu pareja puede estar actuando desde un lugar de dolor, vergüenza, abuso, abandono, desprecio o rechazo. Del mismo modo, para evitar la transferencia hacia tu pareja, trata de mantenerte consciente, mantén tu propio centro y permanece en tu corazón.
❌_*Una vez que aprenda a encontrar su propia felicidad y paz interior, tendrá menos dificultad para manejar los problemas con su novio o novia, lo que conducirá a una relación futura más sana y feliz juntos.*_❌
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