Магний и другие примочки https://youtube.com/live/psleDsb_Ua8

ЧТО НЕ ТАК с МЕЛАТОНИНОМ (и что так)?
https://www.youtube.com/watch?v=KfdzjMbDQ8Y

Дата: 27.06.2025
Продолжительность: 1:10:03

Смотрите какую картинку ИскИн сделал для Nature Publishing Group.

Знает Аццкая Пограммулина, что digit - это палец. Вот палец всем и показывает.

А вот в этом журнальчике - npj digital medicine - статейка про то, как по состоянию глазного дна предсказывать репродуктивный возраст женщины.

Фотка сетчатки глаз выдает состояние капилляров, а оно, в свою очередь, связано с уровнем АМГ.

Уровень АМГ отражает овариальный резерв. Все это, конечно, примерно.

Однако «возраст» сетчатки все же отражает репродуктивный потенциал.

https://www.nature.com/articles/s41746-025-01699-8

А вы знаете, что Google наконец-то допилил AlphaGenome ?

Это как AlphaFold, но предсказывает эффекты мутаций и просто вариантов в генах человека.

Причем справляется с некодирующими последовательностями в контексте до 1 млн.н.п.

https://www.nature.com/articles/d41586-025-01998-w

Интереснейшая статья про то, как вирус «птичьего» гриппа H5N1 передался от птиц коровам.

Китайские ученые утверждают, что вирус попадает от птиц к коровам, если дохлая птица или может быть ее помет попали в воду, которую пьют коровы.

Во рту коров на поверхности клеток много сиаловых кислот, которые служат рецептором для вируса H5N1.

Потом начинается самое интересное. Коровы, как известно, дают молоко.

Так вот, бывает что коровы дотягиваются губами до собственного вымени, может потому что оно зудит, а может потому что молоко - это вкусно и полезно.

Кроме того, вполне взрослые, молочные коровы «крадут» молоко у других коров.

Так вирус передается от коровы к корове, а также от одной части коровы другой (корова-то большая!).

Китайцы предлагают что-нибудь коровам на шею надеть, и тогда они до вымени, если что, не дотянутся.

Это все опубликовано в “National Science Review”.

В США борьба с гербицидом “Roundup” (глифосатом) дошла до ручки.

Поскольку компанию Bayer замучили судами, это вещество теперь заменяют на дикват, который намного более разрушителен для человеческого здоровья.

Прямая дорога к болезни Паркинсона, а кишечный микробиом он и вовсе выносит в клочья.

Но народ об этом еще не догадался, победу празднует…

Вечерний Стамбул - у каждой второй дамы под мышкой вот такая микроскопическая собачка 🐶

Розмарин точно пахнет. Это запах еще в Древней Греции и Древнем Риме обожали ученые и студенты, считая, что он помогает корпеть на книжками.

И в этом что-то есть: в одном небольшом исследовании люди, вдыхающие аромат розмарина, лучше справились с задачами на память по сравнению с теми, кто находился в среде без запаха.

И что, розмарин прямо на мозг влияет? Плучается, да.
Для начала скажем, что розмариновый запах стимулирует кровообращение везде, но и в мозге, конечно.
А еще успокаивает. Конечно, если попой за экзамен дрожать, то учебный материал не запомнишь.

Эти «общие слова» не просто общие — под ними есть молекулярные механизмы.

Розмарин содержит 1,8-цинеол, который стабилизирует ацетилхолина, необходимый для обучения и памяти. Фармакологическую поддержку сигнала от ацетилхолин давно используют при возрастном снижении когниции (галантамин, к примеру).

Еще один бонус? Розмарин богат антиоксидантами, которые снижают окислительный стресс, а он — враг всех тканей, и особенно мозга. Главный из розмариновых атиокисдантов — это карнозиновая кислота, которая еще и противовоспалительное.

В 2025 году исследователи создали более стабильную версию карнозиновой кислоты под названием diAcCA.
В доклинических исследованиях это соединение улучшило память, увеличило количество синапсов между клетками мозга и уменьшило количество вредных бета-амилоид и тау у Альцгеймерных мышек.

Прикольно, что накопление diAcCA происходит лишь в воспаленных областях мозга, а потому и признаков токсичности у мышей не нашли, что вселяет надежду.

У Анчи эта надежда в основном на баранину с розмарином.
А у вас как?
https://www.mdpi.com/2076-3921/14/3/293

#розмарин #мозг

Горячие головы перепечатали заголовки из желтой прессы про вред коллагена при диабете 2 типа.

Товарисчи, охолоните!

Внимательное расследование указало на вот эту статью ученых из Индии, тщательно распиаренную сначала местной, а потом и международной прессой.

Речь в ней идет о собственном фибриллярном коллагене, производимом тканью поджелудочной железы.

Там, на месте, перепроизводство коллагена может привести к отложению амилина, служа затравкой для его кластеризации.

Что опасно для диабетиков, которые в результате отложения амилоида в ПЖЖ постепенно потеряют возможность производства собственного инсулина.

Все это не имеет ни малейшего отношения к добавкам коллагена, хоть пептидным, хоть каким.

https://pubs.acs.org/doi/10.1021/jacs.4c15698

ФИНАЛЬНЫЙ тест и немножко БОДИОИДОВ.
https://www.youtube.com/watch?v=k1_HVpC43gc

Дата: 23.06.2025
Продолжительность: 1:10:33

Ответ Миши Батина на вопросы читателей :-)

Вирус COVID продолжает меняться, но теперь мы вооружены лучше. Врачи точно знают: современные тесты ловят любые штаммы, а новый арсенал лекарств позволяет эффективно бороться с инфекцией. Но некоторые вопросы остались: какие штаммы сейчас циркулируют, какие лекарства действительно работают, и что наука узнала о загадочном постковиде? На них и ответили в статье

Помните, мы писали про то как УФ-сушилки для закрепления лака для ногтей реально убивают клетки кожи и служат причиной мутаций ДНК? 🧬

Вот еще один кусочек информации. Another brick 🧱 in a wall, так сказать.

Аргентинская исследовательница Лора Дантола померила прямые эффекты на отдельные молекулы в клетках кожи - от коллагена до тирозиназы.

Оказалось, УФ лампа их прямо-таки зажаривает….

Воздействие УФ на кожу сопоставимо с ожогом под полуденным солнцем Буэнос-Айреса.

Подсчитано что если каждую неделю ходить на педикюр, то доза будет как 3.5 часа палящего солнца за год

https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acs.chemrestox.4c00401

При сравнении рационов итальянцев и американцев внезапно выяснилось, почему в Италии народ намного в среднем худее.

Пишут, что дело скорее всего не в «средиземноморской диете», а просто тупо в количестве калорий. Итальянцы едят намного меньше. Размеры порций в Америке больше чем в Италии примерно в 2 раза, а каждый американец в день съедает по калориям больше на 30 %.

Правда, Анча хоть с утверждением что «американцы едят больше» согласна, но мне кажется диетические различия выпирают сильно. Особенно по калорийным «soft drinks».

Честно скажу, данные были почерпнуты из обзора на MSN, где цифры взялись из обзора ВОЗ.

В данных ВОЗ сам черт ногу сломит, потому пишу как вытащили журналисты. Может они и неправы, тк люди с более большим ИМТ и едят больше. Я не уверена была ли сделана такая поправка.

Но данные по отдельным компонентам диеты вполне интересные

(Фунт это полкило, точнее 454 грамма).

♦️ Итальянцы едят больше рыбы, чем американцы, 64 фунта на человека в год против 49 фунтов у американцев.

♦️ Также в Италии пьют гораздо меньше алкоголя в целом. Чтобы учесть разницу в содержании алкоголя в пиве, вине и крепких напитках, цифры выражены в чистом алкоголе: 1,9 галлона в год для итальянцев против 2,6 галлона для американцев.

Но эти алкогольные калории в основном приходятся на вино 🍷 1,1 галлона чистого алкоголя из вина на нос в год для итальянцев, 0,4 галлона для американцев, которые больше налегают на пиво (кстати, более калорийное).

♦️ По данным Международной организации макаронных изделий (они должны знать лучше всех, да? ), итальянцы едят больше пасты (51,2 фунта на человека в год), чем кто-либо еще на Земле.

Американцы же кушают только 19,4 фунта на нос. Маловато будет.

Кстати, паста же считается в углеводы, но это такие очень медленные углеводы, al dente. Не настолько зловредные как белый хлеб.

♦️ Хотя овощи являются хваленой частью средиземноморской диеты, итальянцы едят не больше овощей, чем американцы. Упс.

♦️ Однако итальянцы едят гораздо меньше мяса. Американцы едят на 67 процентов больше мяса. И не странно. Мясо в Италии дорогое удовольствие.

♦️ вот это факт:
Итальянцы едят примерно столько же добавленного сахара, 71 фунт на человека в год, по сравнению с 74,3 фунта в США.

Может они просто кладут везде сахар, а не высоко концентрированный фруктозный сироп? Ведь сахар менее вреден чем фруктоза.

Соответственно, итальянцы пьют меньше и сладкой газировки. Трудно найти сопоставимые данные, но потребители в США покупают в среднем около 37 галлонов газировки в год (вау! ) это примерно в три раза больше, чем пьют итальянцы.

♦️ И тем не менее, по углеводам итальянцы даже победили (в основном из-за пасты).
(48,5 процента ежедневной пищи в Италии против 46,4 процента в США).

И все равно худее. Как думаете, читатели, какая гипотеза объясняет итальянскую стройноту?

Eppur si regenerate!

И все таки они восстанавливаются!!

Нервные клетки в гиппокампе у взрослых людей.

Наконец убедительно показали ученые из Каролинского Института в Стокгольме :-)

https://www.science.org/doi/10.1126/science.adu9575

Сегодня, Дорогие Читатели, Анча вас удивит.

Слыхали, наверное, про «ах-ах, кушайте волокна и будет вам Магний». Гречку кушайте и злаковые, и никакого дополнительного магния вам не потребуется.

Ах, если бы. За последние лет пятьдесят содержание магния в зерновых культурах снизилось примерно на 20%.

Вот вам точные цифры: со 115–126 мг/100 г сухого веса до 91–101 мг/100 г.

Это случилась из-за всеобщей сельхоз-индустриализации и калийных удобрений. Усвоение калия с магнием конкурирует прямо в растениях.

Чем больше калием их удобряют, тем меньше магния из почвы они набирают. Получается не овсянка, а так себе. Подробные данные — по ссылке.

Там агрономы тревогу бьют, за здоровье растений волнуются. А уж чего там люди вторичного из этих растений себе наедят — то их не волнует, это дело десятое, они ж агрономы, а не терапевты.

Статья про зерновые, причем из Китая.
Поэтому гречка в обзор не вошла — зерновые только. Но и гречку растят на калийной поддержке, так что выводы примерно такие же.

Безглютенщикам о необходимости магниевой поддержки известно давно. Однако интенсивное сельско-хозяйствование не обходит стороной и веганцев. Из пшеницы, обедненной по магнию, много пользы не вытянешь.

А ведь магний нам страшно необходим, особенно беременным и пожилым. В эти периоды жизни процессы, потребляющие магний, напрямую вносят вклад и в качество, и в количество жизни.

Посудите сами. Вот всего лишь три суперважных процесса, страдающих при снижении содержания магния в организме:

- сдерживание системного воспаления;
- сопротивление остеопорозу;
- поддержка иммунной системы.

Для всех этих целей у нас имеются два друга: магния цитрат и магния глицинат.

Цитрат оказался «круче» в основном для костей и мышц (соль лимонной кислоты, цитрат, положительно влияет на усвоение кальция и повышает энергетическую обеспеченность клеток), а в остальных аспектах они с глицинатом на равных, ну или «союз глицина и магния» слегка побеждает.

Для цитрата, кстати, недавно появилась удобная форма — цитрат магния в порошке. Там порошок, раз в день по пол чайной ложки, и растворяем в воде. В нем никаких наполнителей и подсластителей, диоксида титана и прочего — только один лишь цитрат магния и вода в кристалле.

Годится для тех, кто не любит большие таблетки проглатывать, или с оболочками капсул зачем-то сражается (мы считаем, что капсульные оболочки нестрашны, но если кто не верит — порошок вам в помощь).

Все три формы — бисглицинат магния, цитрат магния и цитрат магния в порошке — найдутся в аптеках и на сайте у Солгар.

Кстати, Анча, пока про достоинства магния Вам писала, упустила из вида мозги. Соображалку любимую, без магния все забывающую. Здесь выбор будет в пользу глицината магния, так как остаток глицина положительным действием на нервную систему и устойчивость к стрессу обладает.

Пора как следует на магний приналечь, выходит.

Компания Mattel сделала куклу Барби, у которой диабет 1 типа.

Она оснащена датчиком непрерывного измерения глюкозы в крови и инсулиновой помпой.

Сегодняшний наш гость — Татьяна Ильчишина, врач, который разбирается в Моне / Мане не хуже, чем в микробиоте.

Гастроэнтеролог, к.м.н. и просто классный человек с тонким взглядом не только на медицину, но и на культуру.

Поговорили с Татьяной о здоровье пищеварительной системы и о том, как искусство помогает врачу смотреть на человека шире.

А еще обсудили художников: как они питались, чем болели, как образ жизни повлиял на их здоровье, и что современным людям стоит взять на заметку. Было интересно, местами неожиданно и точно не скучно!

Видео по ссылке

Татьяна также ведет блог о медицине и искусстве. Это необычный проект, который помогает расширить клиническое мышление за счет культурного контекста. И наоборот.

Настоятельно рекомендую заглянуть!

Гастроэнтерология и ИСКУССТВО с Татьяной Ильчишиной
https://www.youtube.com/watch?v=y6KJZ3GO8QI

Дата: 09.07.2025
Продолжительность: 54:28