Слишком много в жизни работы.
Меняю тему канала.
Хочу поразмышлять над темой отдыха.

Как отдыхать, чтобы впечатлений и сил хватало на любые подвиги.

Как не ждать отпуска целый год, а отдыхать уже сегодня и сейчас.

Не обещаю ежедневных постов, но тему прокачаем.

Силы и интерес на нуле.

Бывают периоды в жизни, когда ты ей недоволен или не хватает энергии, чтобы сделать задуманное. 😩

Обычно за этим скрываются две проблемы:
- хроническая усталость, недостаток сил
- выгорание, скука

Как у тебя с этими дела сейчас?

Результаты голосования.

По итогам голосования, основная проблема, это недостаток сил и низкий уровень физической энергии.

Хорошая новость, решить эту проблему проще, чем проблему с выгоранием, скукой и потерей интереса к жизни.

Уверен, почти все знают, что нужно для этого сделать, но мало кто это делает.

Это как с зарядкой, вечером решил, что завтра начнешь ее делать, а утром просыпается совсем другой человек и думает, какой идиот это придумал, утром нужно высыпаться.

Знакомая ситуация?

Нет, я не смогу дать готового ответа, я просто буду искать его вместе с вами.

Работа, отдых, жизнь.

Прежде чем разбираться с тем, как восстановить уровень энергии, хорошо бы ответить на другой вопрос, а зачем?

Чтобы что?
Каких изменений мы хотим в жизни, после того как сил станет больше?

У вас вообще как?
Отдыхаете чтобы работать или работаете чтобы отдыхать?

Попробуйте ответить себе честно на этот вопрос.

Друзья, у меня есть просьба.

Расскажите о своем любимом отдыхе, можно совсем коротко.
Возможно, это поможет другим найти то, что действительно будет нравиться, повторить ваш опыт и испытать те же чувства.
Опрос анонимный при желании можно подписаться и оставить контакты.

https://forms.gle/cGDsPyPaPgtPpGSP6

Просто несколько цифр к вопросу баланса.

В неделе 1⃣6⃣8⃣ часов.
СТО ШЕСТЬДЕСЯТ ВОСЕМЬ

Сон 5⃣6⃣ часов.

Работа 4⃣0⃣ часов (должна быть)

Остаётся 7⃣2⃣ часа.
Как вы распоряжаетесь своими 72 часами?
Действительно ли вы решаете как их проводить?

Суббота, мы ждали тебя всю неделю.

Пришло время забыть о работе и насладиться отдыхом.🤡

Готовы?
Выспаться и ни куда не спешить.
Кто-то будет тренироваться, кто-то гулять, а кто-то любит просто сладко потянуться)

Завтрак с ароматным кофе, дома или пойдете в любимое кафе? ☕️

Надеюсь, вы сегодня не занимаетесь уборкой, готовкой?

Кто-то ждет выходных, чтобы читать, слушать аудиокниги, учиться.

Вечером, прогулки, концерты, театры, выставки.

Друзья, вечеринки, позитив, хорошее настроение. 🥂

Желаю вам отлично провести субботу и зарядиться на целую неделю позитивом.

Расскажи как ты проводишь время в выходные
https://forms.gle/cGDsPyPaPgtPpGSP6

От подписчика)

Как я провел выходные?

Закончились выходные дни, задаю себе вопрос, я вообще доволен тем, как они прошли?

Как оценить? 🧐

1. Общее впечатление, уровень моего удовлетворения, на сколько я счастлив, по шкале от 1 до 10?

2. Сколько было разных активностей?

3. Получилось ли расслабиться, чувствую ли себя физически отдохнувшим, по шкале от 1 до 10?

4. Получил ли положительные эмоции и драйв, по шкале от 1 до 10?

5. Сколько времени посвятил общению, устраивает качество общения?

6.Что не получилось сделать и почему?

7. Что я еще хотел бы сделать в следующие выходные?

Опираться на собственные ощущения, а не общепринятые нормы.