لا تنسو الإكثار من ذكر [ لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ] لولاها لما خرج يونس من بطن الحوت
اللهم اخرجنا من هذا البلاء وهذا النفق المظلم كما أخرجت يونس من بطن الحوت
اللهم اخرجنا من هذا البلاء وهذا النفق المظلم كما أخرجت يونس من بطن الحوت
🗒️دراسة حديثة نوفمبر 2024 تذكر دراسة فريق واعي كمرجع للمرة رقم 26 🎉👌
بعنوان : دراسة مقطعية حول استخدام المواد الإباحية بكلية الطب، جامعة دهوك، العراق
✔️نتائج الدراسة أكدت أن : انتشار المواد الإباحية بين طلاب المدارس الثانوية مرتفع نسبيًا. الجنس الذكري هو عامل مرتبط بارتفاع مشاهدة المواد الإباحية ويجب مراعاته عند تصميم تدخلات الصحة العامة. وأوصت بأن زيادة التعليم حول هذا الموضوع في المدارس الثانوية أمر بالغ الأهمية.
رابط الدراسة 👇
https://bit.ly/49m1TiP
دراسة فريق واعي
https://academic.oup.com/jsm/article-abstract/18/3/539/6955982
بعنوان : دراسة مقطعية حول استخدام المواد الإباحية بكلية الطب، جامعة دهوك، العراق
✔️نتائج الدراسة أكدت أن : انتشار المواد الإباحية بين طلاب المدارس الثانوية مرتفع نسبيًا. الجنس الذكري هو عامل مرتبط بارتفاع مشاهدة المواد الإباحية ويجب مراعاته عند تصميم تدخلات الصحة العامة. وأوصت بأن زيادة التعليم حول هذا الموضوع في المدارس الثانوية أمر بالغ الأهمية.
رابط الدراسة 👇
https://bit.ly/49m1TiP
دراسة فريق واعي
https://academic.oup.com/jsm/article-abstract/18/3/539/6955982
OUP Academic
Pornography Use Prevalence and Associated Factors in Arab Countries: A Multinational Cross-Sectional Study of 15,027 Individuals
ABSTRACTBackground. There has been a tangible increase in pornography consumption during the past decade, with the absence of a large-scale study of Arab c
وتتوالى الدراسات الحديثة التي تذكر دراسة واعي للمرة 27
كمرجع لها 🎉🎉🎉
عنوان أحدث دراسة : العلاقة بين تصفح المواد الإباحية والرفاهية النفسية والدعم الاجتماعي بين طلاب الجامعات.
أجريت الدراسة على طلاب جامعة حلوان بمصر نوفمبر 2024
أظهرت الدراسة أن : هناك ارتباط سلبي ذو دلالة إحصائية بين إجمالي تصفح المواد الإباحية لطلاب الجامعات المدروسة ورفاهيتهم النفسية .
أوصت الدراسة : بتطوير برامج نفسية تعليمية لطلاب الجامعات الذين يستهلكون المواد الإباحية لتحسين الرفاهية النفسية .
الرفاهية النفسية تعني :
وجود مشاعر إيجابية (مثل احترام الذات) أو غياب المشاعر السلبية (مثل أعراض الاكتئاب أو القلق).
مع الاباحية تقل المشاعر الإيجابية وتزيد المشاعر السلبية من القلق والاكتئاب
رابط دراسة جامعة حلوان
https://bit.ly/49iM6Bd
دراسة فريق واعي
https://academic.oup.com/jsm/article-abstract/18/3/539/6955982
كمرجع لها 🎉🎉🎉
عنوان أحدث دراسة : العلاقة بين تصفح المواد الإباحية والرفاهية النفسية والدعم الاجتماعي بين طلاب الجامعات.
أجريت الدراسة على طلاب جامعة حلوان بمصر نوفمبر 2024
أظهرت الدراسة أن : هناك ارتباط سلبي ذو دلالة إحصائية بين إجمالي تصفح المواد الإباحية لطلاب الجامعات المدروسة ورفاهيتهم النفسية .
أوصت الدراسة : بتطوير برامج نفسية تعليمية لطلاب الجامعات الذين يستهلكون المواد الإباحية لتحسين الرفاهية النفسية .
الرفاهية النفسية تعني :
وجود مشاعر إيجابية (مثل احترام الذات) أو غياب المشاعر السلبية (مثل أعراض الاكتئاب أو القلق).
مع الاباحية تقل المشاعر الإيجابية وتزيد المشاعر السلبية من القلق والاكتئاب
رابط دراسة جامعة حلوان
https://bit.ly/49iM6Bd
دراسة فريق واعي
https://academic.oup.com/jsm/article-abstract/18/3/539/6955982
ما هي أوقات الضعف؟
🔘 أوقات الضعف هي الاوقات و المواقف التي تضعف فيها إرادتك الداخلية و تكون معرض فيها للانتكاس أكثر من أي وقت آخر لذلك يجب عليك أن ترفع فيها الراية الحمراء و ترفع حالة الاستعداد القصوى لأن احتمالية الانتكاس فيها كبيرة.
🔘 و ممنوع منعا باتاً أثناء أوقات الضعف التعامل مع الانترنت أو التليفزيون إلا بشروط صارمة
و هذه الاوقات هي :
▪️تصفح الانترنت أو قنوات التليفزيون بلا هدف أو الجلوس مع الاهل أو الاصدقاء أثناء مشاهدة قنوات تليفيزيون و وقوع البصر فجأة على عورة .
▪️بداية الاحساس بالتعافي و الغرور به خاصة عند اليوم الستين من التعافي و فتور الهمة و نسيان اهمية التعافي بالاضافة الى انتهاء فترة الخمود و عودة الشهوة الجنسية و القوة الجسدية و الاندفاع و الحماس.
▪️الملل و الفراغ و الكسل و الخمول.
▪️ الضغط العصبي و ضغط العمل خاصة عند الرجوع من الدراسة أو من العمل ليلا. مع تصفح النت على السرير
▪️التهاون و الوقوع في أحد محظورات التعافي تدريجيا مثل التهاون في غض البصر و عدم الالتزام بتعليمات الدخول على الانترنت .
▪️الاكتئاب و المشاعر السلبية بشكل عام.
▪️ الاحباط و اليأس بسبب الفشل في مهمة من المهام.
▪️الانتهاء من مهمة ثقيلة و الارتياح النفسي بعدها.
▪️ الارهاق البدني و قلة النوم .
▪️ الخلوة و الانعزالية و الانطوائية .
▪️ التواجد في أماكن وجود المتبرجات بكثافة.
▪️ اوقات الشهوة العالية (رغم أن اغلب زلات المدمن لا تكون نتيجة الشهوة)
▪️ الايام التي تلي الزلة حيث تكون الشهوة مرتفعة.
▪️بعد الاحتلام و عند الاستيقاظ صباحا.
▪️ الامتحانات (قبلها بسبب الضغط العصبي و بعدها بسبب الحاجة للترويح عن النفس).
▪️الأعياد و الاجازة الاسبوعية.
▪️الفضول لفتح الاخبار و الصور و المقاطع ذات الايحاءات الجنسية على وسائل التواصل الاجتماعي.
▪️الحنين و الاشتياق و الاستئناس لمشاهدة الاباحية.
▪️حدوث فكرة محفزة للانتكاس
▪️الدخول في موقف انتكاسي دون رفع حالة الاستعداد.
🖋ملحوظة هامة جدا :
▪️بمجرد الدخول في أوقات الضعف عليك بتوليد فكرة مضادة فورا وتكرار هذه الفكرة على بالك إلى أن تقتنع بها و تردعك عن الانتكاس و تأخذ كل التدابير الاحترازية ضد الانتكاس.
ثم تقوم بتفعيل خطة الدفاع الموضوعة مسبقا و التي تناسب كل وقت ضعف.
💡فيديو: ما أوقات الضعف؟ وكيف تتعامل معها؟
https://youtu.be/EgdBJIbgql8
#شائع
🔘 أوقات الضعف هي الاوقات و المواقف التي تضعف فيها إرادتك الداخلية و تكون معرض فيها للانتكاس أكثر من أي وقت آخر لذلك يجب عليك أن ترفع فيها الراية الحمراء و ترفع حالة الاستعداد القصوى لأن احتمالية الانتكاس فيها كبيرة.
🔘 و ممنوع منعا باتاً أثناء أوقات الضعف التعامل مع الانترنت أو التليفزيون إلا بشروط صارمة
و هذه الاوقات هي :
▪️تصفح الانترنت أو قنوات التليفزيون بلا هدف أو الجلوس مع الاهل أو الاصدقاء أثناء مشاهدة قنوات تليفيزيون و وقوع البصر فجأة على عورة .
▪️بداية الاحساس بالتعافي و الغرور به خاصة عند اليوم الستين من التعافي و فتور الهمة و نسيان اهمية التعافي بالاضافة الى انتهاء فترة الخمود و عودة الشهوة الجنسية و القوة الجسدية و الاندفاع و الحماس.
▪️الملل و الفراغ و الكسل و الخمول.
▪️ الضغط العصبي و ضغط العمل خاصة عند الرجوع من الدراسة أو من العمل ليلا. مع تصفح النت على السرير
▪️التهاون و الوقوع في أحد محظورات التعافي تدريجيا مثل التهاون في غض البصر و عدم الالتزام بتعليمات الدخول على الانترنت .
▪️الاكتئاب و المشاعر السلبية بشكل عام.
▪️ الاحباط و اليأس بسبب الفشل في مهمة من المهام.
▪️الانتهاء من مهمة ثقيلة و الارتياح النفسي بعدها.
▪️ الارهاق البدني و قلة النوم .
▪️ الخلوة و الانعزالية و الانطوائية .
▪️ التواجد في أماكن وجود المتبرجات بكثافة.
▪️ اوقات الشهوة العالية (رغم أن اغلب زلات المدمن لا تكون نتيجة الشهوة)
▪️ الايام التي تلي الزلة حيث تكون الشهوة مرتفعة.
▪️بعد الاحتلام و عند الاستيقاظ صباحا.
▪️ الامتحانات (قبلها بسبب الضغط العصبي و بعدها بسبب الحاجة للترويح عن النفس).
▪️الأعياد و الاجازة الاسبوعية.
▪️الفضول لفتح الاخبار و الصور و المقاطع ذات الايحاءات الجنسية على وسائل التواصل الاجتماعي.
▪️الحنين و الاشتياق و الاستئناس لمشاهدة الاباحية.
▪️حدوث فكرة محفزة للانتكاس
▪️الدخول في موقف انتكاسي دون رفع حالة الاستعداد.
🖋ملحوظة هامة جدا :
▪️بمجرد الدخول في أوقات الضعف عليك بتوليد فكرة مضادة فورا وتكرار هذه الفكرة على بالك إلى أن تقتنع بها و تردعك عن الانتكاس و تأخذ كل التدابير الاحترازية ضد الانتكاس.
ثم تقوم بتفعيل خطة الدفاع الموضوعة مسبقا و التي تناسب كل وقت ضعف.
💡فيديو: ما أوقات الضعف؟ وكيف تتعامل معها؟
https://youtu.be/EgdBJIbgql8
#شائع
ابني العزيز ؛
لا شيء يدوم .
النجاح مؤقت .
الفشل مؤقت .
اقتل غرورك عندما تفوز.
ولا تتوتر كثيرا عندما تخسر.
توكل على الله.
استمتع برحلتك.
لا شيء يدوم .
النجاح مؤقت .
الفشل مؤقت .
اقتل غرورك عندما تفوز.
ولا تتوتر كثيرا عندما تخسر.
توكل على الله.
استمتع برحلتك.
"مداومة القراءة والتعلم: مفتاح من مفاتيح رحلة تعافيك"
عندما تستمر في عادة القراءة بشكل يومي، ستمنحك هذه العادة فرصة للتأمل في تفاصيل يومك وتعزز قدرتك على مواجهة التحديات والمشكلات. مع مرور الوقت، ستصبح القراءة مصدرًا قويًا لتحفيزك، مما يساهم في تطوير تفكيرك وحصيلة معلوماتك وخاصة عن الإدمان والتعافي منه. لا تتساهل في إخراج القراءة والتعلم من روتينك اليومي، وستكتشف تأثيرها العميق في رحلتك نحو التعافي، وأنها جزء كبير من حصنك الحصين أمام الإدمان.
عندما تستمر في عادة القراءة بشكل يومي، ستمنحك هذه العادة فرصة للتأمل في تفاصيل يومك وتعزز قدرتك على مواجهة التحديات والمشكلات. مع مرور الوقت، ستصبح القراءة مصدرًا قويًا لتحفيزك، مما يساهم في تطوير تفكيرك وحصيلة معلوماتك وخاصة عن الإدمان والتعافي منه. لا تتساهل في إخراج القراءة والتعلم من روتينك اليومي، وستكتشف تأثيرها العميق في رحلتك نحو التعافي، وأنها جزء كبير من حصنك الحصين أمام الإدمان.
"قريبًا نحصد ثمار التعب... "⏳
لقد قطعت شوطًا كبيرًا في رحلتك نحو التحرر من العادات السامة، تذكر أن الانتصار الحقيقي ليس فقط في الابتعاد عن الإغراءات، بل في بناء حياة جديدة مليئة برضا الله والعادات الحسنة الإيجابية.
وإليك بعض النصائح في مشوارك:
🔰 ابتعد عن العزلة؛ فإنها طريق من طرق العودة للإدمان، وكما تعلمت، أهمية العلاقات الاجتماعية الإيجابية غير السامة.
🔰 كل علاقة لا ترضي الله، نهايتها لن ترضيك.
🔰 وأنت تسير في الشارع، إياك ونظرك لما لا يحل لك، ولو بنظرة استحقار أو استحسان. فما هي إلا خدعة من الشيطان يوهمك أنك ستنظر ولن يأتيك أي تفكير في الإدمان والشهوات.
🔰 بينك وبين الحرام ستار، فلا تفتحه؛ فإنك إن تفتحه، تلجه. لا نظرة، ولا لحظة، ولا مرة خاطفة.
🔰 لقد تعلمت عن الإدمان والتعافي. لديك خطة للتعافي وخطة للرغبات الملحة، فلا تتركهما ظنًا منك أنك لن تحتاجهما مرة أخرى حتى لو تعافيت بشكل كامل؛ فهذا الفعل هو أول الخطأ.
🔰 التعلم، التعلم، التعلم؛ فلا تعافي شامل بدون تعلم. استمر في التعلم عن عدوك، واعرف أن له ألف شكل وأسلوب ليُعرَضَ أمامك. تعلم كيف تتجنب ذلك، فالإنترنت لن يخلو منه، ولا أرض الواقع.
🔰 العادات اليومية، لا تتركها ولو ليوم واحد، فإنها بعد الصلاة وقراءة كتاب الله، حصنك الحصين الذي لن يقدر عليه خصمك اللعين بسهولة.
لقد قطعت شوطًا كبيرًا في رحلتك نحو التحرر من العادات السامة، تذكر أن الانتصار الحقيقي ليس فقط في الابتعاد عن الإغراءات، بل في بناء حياة جديدة مليئة برضا الله والعادات الحسنة الإيجابية.
وإليك بعض النصائح في مشوارك:
🔰 ابتعد عن العزلة؛ فإنها طريق من طرق العودة للإدمان، وكما تعلمت، أهمية العلاقات الاجتماعية الإيجابية غير السامة.
🔰 كل علاقة لا ترضي الله، نهايتها لن ترضيك.
🔰 وأنت تسير في الشارع، إياك ونظرك لما لا يحل لك، ولو بنظرة استحقار أو استحسان. فما هي إلا خدعة من الشيطان يوهمك أنك ستنظر ولن يأتيك أي تفكير في الإدمان والشهوات.
🔰 بينك وبين الحرام ستار، فلا تفتحه؛ فإنك إن تفتحه، تلجه. لا نظرة، ولا لحظة، ولا مرة خاطفة.
🔰 لقد تعلمت عن الإدمان والتعافي. لديك خطة للتعافي وخطة للرغبات الملحة، فلا تتركهما ظنًا منك أنك لن تحتاجهما مرة أخرى حتى لو تعافيت بشكل كامل؛ فهذا الفعل هو أول الخطأ.
🔰 التعلم، التعلم، التعلم؛ فلا تعافي شامل بدون تعلم. استمر في التعلم عن عدوك، واعرف أن له ألف شكل وأسلوب ليُعرَضَ أمامك. تعلم كيف تتجنب ذلك، فالإنترنت لن يخلو منه، ولا أرض الواقع.
🔰 العادات اليومية، لا تتركها ولو ليوم واحد، فإنها بعد الصلاة وقراءة كتاب الله، حصنك الحصين الذي لن يقدر عليه خصمك اللعين بسهولة.