'عـمـري مــاڪنت نتمنـى الشـر لحـد، ولا ندعـي على حـد من قلـبي، ڪـنت واثقـه ان ڪـل دعوة حتــرجعـلي، ڪآنت حـلـوه ولا مـش حــلـوه“ 💙
انـا حـد هـوا والحـق ماشيـن في نفـس الطريق، واللـِ يفتـحلي باب الحـق والصدق، حنحـطه في عيـوني، حتـى لو كان الحــق هذا يوجـع "
- لأن اكثر انـسان ممكـن نقـدر نواجـه الحق بـدون مانخـاف ولا ننصدم، لأن عـشت حاجات فـي حياتي ماخلتنـيش ننـصدم نتقــبل اي شيء مانعـرفاش عـادي وممـكن بضحـكه "✋💙
- لأن اكثر انـسان ممكـن نقـدر نواجـه الحق بـدون مانخـاف ولا ننصدم، لأن عـشت حاجات فـي حياتي ماخلتنـيش ننـصدم نتقــبل اي شيء مانعـرفاش عـادي وممـكن بضحـكه "✋💙
نقــدرش نـفـرح ونحـط الفـرحـه في عيـوني ونـكـمل، لازم نـخـاف ونـفـكـر ونـحـط ألف فـكـره في راسـي قـبـل لـنــفـرح 🖤
هناك حــب وهناك قهوه، وصوتـك كـ "قهوتـي" ♥️
اللهم صباحـا مملوء بالتوفيق يارب 💙
كل حـد يشوف هالكلمتين يدعيلي بالتوفيق اليوم بالله🥺💙...
كل حـد يشوف هالكلمتين يدعيلي بالتوفيق اليوم بالله🥺💙...
Forwarded from -
- يا رب أعطي كل حد مايتمنى قلبه وأجبر بخاطره يا رب
صباحكم ملئ بالإيجابيات 💙.
صباحكم ملئ بالإيجابيات 💙.
نفسياً..!
الأشخاص الذين لديهم أعتقادات أيجابيه نحو المستقبل أقل عرضه للإصابة بالإكتئاب والأمراض العقليه ..
أتت هذه الدراسه مصداقاً للحديث القدسي :
"أنا عند ظن عبدي بي ، فإن ظن بي خيراً فله ، وان ظن بي شراً فله"
الأشخاص الذين لديهم أعتقادات أيجابيه نحو المستقبل أقل عرضه للإصابة بالإكتئاب والأمراض العقليه ..
أتت هذه الدراسه مصداقاً للحديث القدسي :
"أنا عند ظن عبدي بي ، فإن ظن بي خيراً فله ، وان ظن بي شراً فله"
نفسياً:
من أهم الأمور التي تخفف من حدة وشدة الإكتئاب كالتالي:
1- قراءة القرآن
2- ممارسة الرياضة
3- التسوق
4- المشاركة بالأعمال التطوعيه "لذة الإنجاز"
5- المشي على الشاطئ حافي القدمين
6- اكتشاف هوايتك وممارستها
8- تعلم شيء جديد.
من أهم الأمور التي تخفف من حدة وشدة الإكتئاب كالتالي:
1- قراءة القرآن
2- ممارسة الرياضة
3- التسوق
4- المشاركة بالأعمال التطوعيه "لذة الإنجاز"
5- المشي على الشاطئ حافي القدمين
6- اكتشاف هوايتك وممارستها
8- تعلم شيء جديد.
عادات غير صحية نفسياً:
- البقاء في الفراش رغم الاستيقاظ
- لوم النفس الدائم
- الانعزال بالمنزل
- الاعتذار عن المواعيد والدعوات
- التذمر المستمر
- رفض عادات جديدة
- كتم المشاعر
- حساسية تجاه النقد
- إلقاء اللوم على الآخر والتنصل من المسؤولية
- البقاء في الفراش رغم الاستيقاظ
- لوم النفس الدائم
- الانعزال بالمنزل
- الاعتذار عن المواعيد والدعوات
- التذمر المستمر
- رفض عادات جديدة
- كتم المشاعر
- حساسية تجاه النقد
- إلقاء اللوم على الآخر والتنصل من المسؤولية
نفسياً:
من أهم الأمور التي تخفف من حدة وشدة الإكتئاب كالتالي:
1- قراءة القرآن
2- ممارسة الرياضة
3- التسوق
4- المشاركة بالأعمال التطوعيه "لذة الإنجاز"
5- المشي على الشاطئ حافي القدمين
6- اكتشاف هوايتك وممارستها
8- تعلم شيء جديد.
من أهم الأمور التي تخفف من حدة وشدة الإكتئاب كالتالي:
1- قراءة القرآن
2- ممارسة الرياضة
3- التسوق
4- المشاركة بالأعمال التطوعيه "لذة الإنجاز"
5- المشي على الشاطئ حافي القدمين
6- اكتشاف هوايتك وممارستها
8- تعلم شيء جديد.
نفسياً ..!
قبل أن توشك أعصابك على الإحتراق ، تذكر أنك لن تستطيع إصلاح العالم ، ولا عقول الناس ، ولست ملزمًا بالخوض في كل حديث ، ولا إبداء رأيك في الأمور ، ولن تكون وصيًا على أحد مثلما لن ترضى أن يكون أحدًا وصيًا عليك .
قبل أن توشك أعصابك على الإحتراق ، تذكر أنك لن تستطيع إصلاح العالم ، ولا عقول الناس ، ولست ملزمًا بالخوض في كل حديث ، ولا إبداء رأيك في الأمور ، ولن تكون وصيًا على أحد مثلما لن ترضى أن يكون أحدًا وصيًا عليك .
نفسياً ..!
كلما ازداد عمرك كلما أيقنت أن تلك الحياة لا تستحق كل ذلك التأثر ، ترحل مصاعب وتأتي غيرها .. تموت ضحكات تولد أخرى .. يذهب البعض يأتي آخرون ، هي مجرد حياة .
كلما ازداد عمرك كلما أيقنت أن تلك الحياة لا تستحق كل ذلك التأثر ، ترحل مصاعب وتأتي غيرها .. تموت ضحكات تولد أخرى .. يذهب البعض يأتي آخرون ، هي مجرد حياة .
نفسياً ..!
الشخص القوي لا يؤذي، لا يرد السوء بسوء ولا الشر بالشر ، القوة الحقيقية أن تترفع بأخلاقك عمن تدنس بأخلاقه، أن تدير ظهرك لمن حاول أن يتعس بشاشة وجهك، لا تسمح لأي ساقطٍ أن يسقِطك معه .
الشخص القوي لا يؤذي، لا يرد السوء بسوء ولا الشر بالشر ، القوة الحقيقية أن تترفع بأخلاقك عمن تدنس بأخلاقه، أن تدير ظهرك لمن حاول أن يتعس بشاشة وجهك، لا تسمح لأي ساقطٍ أن يسقِطك معه .
نفسياً ..!
ذكر سلبيات الشخص بشكل مستمر يزرع نفور في داخل ذلك الشخص ، حتى لو كان الهدف من ذكر السلبيات للتحسين .
ذكر سلبيات الشخص بشكل مستمر يزرع نفور في داخل ذلك الشخص ، حتى لو كان الهدف من ذكر السلبيات للتحسين .
نفسياً ..!
أحد مسببات الاكتئاب هو التفكير الزائد ، لأن التعمق في التفكير الزائد يؤدي إلى أن العقل يصنع مشاكل ومواقف خيالية لم تحدث ويبدأ يشعر بالألم النفسي تجاهها.
أحد مسببات الاكتئاب هو التفكير الزائد ، لأن التعمق في التفكير الزائد يؤدي إلى أن العقل يصنع مشاكل ومواقف خيالية لم تحدث ويبدأ يشعر بالألم النفسي تجاهها.