Telegram Web
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥 سخنگوی دولت: مترو و مساجد و مدارس در زمان حمله به عنوان پناهگاه خواهد بود

🔹مترو از امشب برای پناهگاه مردم ۲۴ ساعته باز خواهد بود
@Khabar_Fouri
🔥 وسط بحران جنگ، با این ۵ نکته مغزتو آروم نگه دار!

🔺جنگ فقط بیرون نیست، توی مغز ما هم درگیره! استرس مداوم، سیستم ایمنی و اعصاب‌مون رو بهم می‌ریزه... اما میشه نجاتش داد. اینجا ۵ راهکار فوری برای مدیریت تنش روانی از زبان سجاد رستمی یک روانشناس سلامت براتون لیست کردم:

1️⃣ حرف بزن! احساساتتو با یه آدم مطمئن درمیون بذار، سبک میشی.

2️⃣ نفس عمیق، مغز آروم:
۴ ثانیه دم → ۶ ثانیه بازدم از لب‌های جمع شده (مثل فوت کردن شمع)

3️⃣ حواستو جمع کن:

۴ رنگ متضاد رو ببین، ۳ صدا رو بشنو، ۲ جنس بافت رو لمس کن. توجهتو از ترس ببر سمت واقعیت.

4️⃣ ذهن فاجعه‌ساز رو مهار کن:

سوال کن: این فکرم چقدر واقعی‌ه؟ چندبار این ترسام غلط از آب دراومده؟

5️⃣ برو سراغ کارای کوچیک اما واقعی:

مثل مرتب‌کردن کیف کمک‌های اولیه یا آموزش تنفس به خانواده. همین کارای کوچیک، حس کنترل رو برمی‌گردونه.

💡یادت باشه: مغزت مثل عضله‌ست، می‌تونی تمرینش بدی تا آروم‌تر و مقاوم‌تر بشه. و روان‌درمانی در بحران، مهارتی قابل یادگیری‌ست
📱📱 @Mreza_Danaei
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
درباره موشک‌های ایران که به اسراییل می‌رسد بیشتر بدانید
🏙 @Araki_Fouri
🚓#فوری / مردم نسبت به هرگونه تردد خودروهای سرپوشیده وانت و هایلوکس حساس باشند

🔹گفته می شود در زنجان یک وانت پهپاد و در  کرمانشاه یک تویوتا هایلوکس اتاق دار در حال جابجایی پهپاد دستگیر شدند.
💡همه مردم نسبت به تردد وانت ها و‌ کامیون ها در اطرافشون حساس باشند و گزارشات را به پلیس و نهادهای امنیتی اطلاع دهند.
@Khabar_Fouri
آزمون‌های آموزش‌وپرورش تا اطلاع ثانوی لغو شد
🏙 @Araki_Fouri
هشدار دادستانی کل کشور / هر فردی به هر نحوی با رژیم صهیونیستی همکاری کند با اشد مجازات روبه‌رو می‌شود

دادستانی کل کشور:
🔹قویاً تاکید می‌نماییم که با توجه به استمرار شرارت‌های رژیم منحوس صهیونیستی علیه کشورمان، با کلیه‌ی عناصری که به انحاء مختلف با متخاصمین به‌ویژه باند تبهکار و فاجر صهیونیستی همدستی و همکاری می‌کنند و ایضاً سعی در ارعاب و ارهاب مردم دارند، وفق قانون با قاطعیت برخورد خواهد شد و مجرمین با اشد مجازات روبه‌رو خواهند شد.
@Khabar_Fouri
اگر هنگام حمله هوایی در آسانسور گیر افتادید، چه کنید؟

🔹 در شرایطی مثل حمله تا حد امکان بهتر است از آسانسور استفاده نکنید اما اگر مجبور به استفاده بوده و گیر افتادید، با رعایت چند نکته جان خود را حفظ کرده و تا رسیدن نیروهای امداد، ایمن بمانید.
@Khabar_Fouri
اگر حمله شد چه کنیم تا جانمان را نجات دهیم؟ /خبرهای فوری مهم
@Khabar_Fouri
لغو امتحانات دانشگاه پیام نور تا پایان هفته

🔹به اطلاع دانشجویان و کارکنان می رساند که آزمون های پایان ترم دانشگاه پیام نور سراسر کشور تا پایان هفته لغو گردیده و تاریخ جایگزین این آزمون ها متعاقبا اعلام خواهد گردید.
🏙 @Araki_Fouri
#فوری / بخوانید و با بقیه هم اشتراک بذارید
اگر حمله شد، چه کنیم تا جانمان را نجات دهیم؟

@Khabar_Fouri
یارانه دهک‌های اول تا سوم واریز شد

🔹یارانه نقدی مرحله ۱۷۲ مربوط به خرداد ماه ١٤٠٤ به حساب سرپرستان خانوارهای دهک‌های اول تا سوم در سراسر کشور واریز شد و قابل برداشت است./ایسنا
🏙 @Araki_Fouri
مراسم تشییع شهدای حملات اخیر در روز سه‌شنبه لغو شد

🔹سپاه تهران بزرگ:
🔹مراسم تشییع پیکرهای مطهر شهدای عزت و اقتدار روز سه شنبه برگزار نخواهد شد.
🔹زمان برگزاری این مراسم در روزهای آتی اعلام خواهد شد.
🏙 @Araki_Fouri
اگر خانه‌تان را به‌تازگی به شرکتی اجاره داده‌اید فوراً به پلیس اعلام کنید‌
@Khabar_Fouri
هشدار #فوری امنیتی - به اطلاع همه برسانید.

🏠 اگر خانه یا ملک‌تان را به‌تازگی به یک شرکت اجاره داده‌اید، همین حالا با پلیس تماس بگیرید و مشخصات رو اعلام کنید.
برخی گروه‌ها با پوشش شرکت، اهداف امنیتی خطرناکی دارند.


📢 لطفاً این پیام رو جدی بگیرید و فوراً به اطرافیانتون هم اطلاع بدین.
@Khabar_Fouri
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
اگر هنگام حمله هوایی در مترو بودید، چه کنید؟
🏙 @Araki_Fouri
💡💡گروه رسانه‌ای خبرهای فوری و مهم بصورت 24ساعته و تمام وقت، در تمامی شبکه‌های اجتماعی خارجی و داخلی همراه شما مخاطبین گرامی خواهد بود

📱کانال‌های تلگرامی👇
https://www.tgoop.com/addlist/JGDa5t7l6sE1OTY0

روبیکا:👇
https://rubika.ir/khabar_fouri

پیام‌رسان بله:👇
https://ble.ir/khabar_fouri

پیام رسان ایتا:👇
https://eitaa.com/khabar_fouri

اینستاگرام:👇
http://instagram.com/_u/akhbar_fouri

🐦توئیتر:👇
https://twitter.com/khabar_fouri?s=09
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#فوری
رئیس سازمان اطلاعات سپاه به شهادت رسید

اطلاعیه سپاه:

🔹️انا من المجرمون منتقمون
🔹️به استحضار ملت شریف ایران می رساند، ارتش رژیم سفاک متوهم صهیونی امروز به تعرضات و شرارت های خود علیه ایران اسلامی ادامه داد. بار دیگر هویت رذل و‌ تروریستی خود را با هدف گیری مردم عزیز در اماکن مسکونی و ترور و‌ شهادت سه تن از سربازان گمنام امام زمان عج و سرداران مجاهد اطلاعاتی، شهیدان محمد کاظمی، حسن محقق و محسن باقری آشکار ساخت.
🔹️رزمندگان نیروی هوافضای سپاه در ادامه پاسخ های کوبنده به ویژه در انتقام از جنایات های امروز رژیم تروریستی، با اجرای موج جدیدی از عملیات موشکی ، مراکز اطلاعاتی رژیم غاصب را بعنوان مرحله سوم عملیات وعده صادق ۳ مورد هدف قرار دادند.
🔹️حامیان این رژیم جنایتکار بدانند، همچنان عملیات های موثر و هدفمند علیه اهداف حیاتی این رژیم جعلی تا نابودی کامل آن ادامه خواهد یافت.
ومن نصر الا من عندالله عزیز الحکیم
@Khabar_Fouri
لغو پروازها تا ساعت ۱۴ امروز تمدید شد

مهدی رمضانی، سخنگوی سازمان هواپیمایی کشوری:
🔹 فضای پروازی کشور تا ساعت ۱۴ امروز (دوشنبه، ۲۶ خرداد) بسته اعلام می‌شود./ مهر
@Khabar_Fouri
صدای انفجار در زرندیه استان مرکزی
🏙 @Araki_Fouri
💡💡گروه رسانه‌ای خبرهای فوری و مهم بصورت 24ساعته و تمام وقت، در تمامی شبکه‌های اجتماعی خارجی و داخلی همراه شما مخاطبین گرامی خواهد بود

📱کانال‌های تلگرامی👇
https://www.tgoop.com/addlist/JGDa5t7l6sE1OTY0

روبیکا:👇
https://rubika.ir/khabar_fouri

پیام‌رسان بله:👇
https://ble.ir/khabar_fouri

پیام رسان ایتا:👇
https://eitaa.com/khabar_fouri

اینستاگرام:👇
http://instagram.com/_u/akhbar_fouri

🐦توئیتر:👇
https://twitter.com/khabar_fouri?s=09
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2025/06/15 22:21:31
Back to Top
HTML Embed Code: