اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی بابل

اگه مدت زیادیه که تو وضعیت بی‌انگیزگی یا اهمال‌کاری هستید، راهکار‌های این مقاله می‌تونه بهتون‌ کمک کنه کم کم به روتینی برای انجام دادن کار‌هاتون برگردید.

۱-طبق قانون "همه یا هیچ" رفتار نکنید.
یعنی به جای انجام دادن تمام برنامه‌های روزانه، تلاش کنید چند مورد رو انجام بدید.


۲-واقعیت اینه که تا زمانی که اهدافتون هیجان‌زده‌تون نکنه و براتون جذاب نباشه، مدام د مسیر تلاش کردن دچار وقفه می‌شید.
پس بد نیست یه نگاه مجدد به شغلتون، مسئولیت‌هاتون و اهدافتون بندازید.
ایا واقعا دوس دارید که براشون تلاش کنید؟

۳-سعی کنید مهارت‌های جدید یاد بگیرید.
کلاس مورد علاقتونو ثبت نام کنید یا دوره‌های آنلاین بگذرونید.
وقتی ذهنتون وارد چالش‌های جدید بشه و پویا باشه، معمولا کمتر دچار احساس بی انگیزگی می‌شید.

۴-به موفقیت‌هاتون، هر چقدرم که کوچیک باشن، اهمیت بدید.موفقیت‌هاتون همون جیزایی هستن که تو لحظه‌های ناامیدی، برای ادامه دادن بهشون نیاز دارید.
@aramekhial

Real Simple

8 Psychology-Based Tricks for Staying Motivated and Accomplishing Your Goals

Setting goals is the easy part—but actually sticking to them and reaching them? Not so much. Here, psychologists share some strategies for accomplishing goals that really work.

www.tgoop.com/aramekhial/398

216 viewsFarideh Hosseini, Jun 12, 2024 at 04:30

اگه مدت زیادیه که تو وضعیت بی‌انگیزگی یا اهمال‌کاری هستید، راهکار‌های این مقاله می‌تونه بهتون‌ کمک کنه کم کم به روتینی برای انجام دادن کار‌هاتون برگردید.

۱-طبق قانون "همه یا هیچ" رفتار نکنید.
یعنی به جای انجام دادن تمام برنامه‌های روزانه، تلاش کنید چند مورد رو انجام بدید.


۲-واقعیت اینه که تا زمانی که اهدافتون هیجان‌زده‌تون نکنه و براتون جذاب نباشه، مدام د مسیر تلاش کردن دچار وقفه می‌شید.
پس بد نیست یه نگاه مجدد به شغلتون، مسئولیت‌هاتون و اهدافتون بندازید.
ایا واقعا دوس دارید که براشون تلاش کنید؟

۳-سعی کنید مهارت‌های جدید یاد بگیرید.
کلاس مورد علاقتونو ثبت نام کنید یا دوره‌های آنلاین بگذرونید.
وقتی ذهنتون وارد چالش‌های جدید بشه و پویا باشه، معمولا کمتر دچار احساس بی انگیزگی می‌شید.

۴-به موفقیت‌هاتون، هر چقدرم که کوچیک باشن، اهمیت بدید.موفقیت‌هاتون همون جیزایی هستن که تو لحظه‌های ناامیدی، برای ادامه دادن بهشون نیاز دارید.
@aramekhial

BY اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی بابل