اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی بابل@aramekhial P.413

Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/aramekhial/--): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/tgoop/post.php on line 50
اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی بابل@aramekhial P.413

ARAMEKHIAL Telegram 413

اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی بابل

تا حالا تلاش کردید هیچ کاری نکنید؟
واقعا هیچ کاری!
یعنی نه چت‌کردن،
نه اینترنت، نه تلویزیون،
نه غذا خوردن، نه مطالعه و ...

⭕️ما این روز‌ها تو دنیای شلوغی
زندگی می‌کنیم که نوعی باور
رو در ما به وجود آورده که
همیشه باید کاری کنیم.
اما بابت این سبک زندگی گاهی تاوان
زیادی پس می‌دیم و ازش بی‌خبریم!

⭕️نتایج تحقیقات نشون داده هربار که شما
توجه‌‌تون رو از موضوعی به موضوع دیگه
معطوف کنید، مغز باید یک جا‌به‌جایی
عصبی-شیمیایی انجام بده که برای این
کار از مواد غذایی موجود در مغز استفاده می‌کنه.
پس اگر دائما چندکار رو با هم انجام بدید
منابع عصبی مغزتون رو تحلیل می‌برید و برای همین
ممکنه دچار خستگی‌های مفرط و طولانی و استرس بشید.

پیشنهاد خود‌مراقبتی این هفته
همین تمرین هیچ کاری نکردن هست.

حالا چطوری؟⬇️

۱-هفته‌ای یکبار بدون مقصد
مشخص از خونه بیرون بزنید
و همون دور و اطراف پیاده روی کنید.

۲-بدون هدف مشخص روی
کاغذ خط و رنگ بکشید.

۳-بدون دسترسی راحت به گوشی،
لپ‌تاپ و...روی مبل بشینید.
دم و بازدم‌های منظم انجام بدید
و فقط به تنفستون دقت کنید.
.
.
.
@aramekhial

www.tgoop.com/aramekhial/413

226 viewsFarideh Hosseini, Jul 7 at 16:35

tgoop.com/aramekhial/413

Create: 2024-07-07
Last Update: 2024-12-01 21:13:05

تا حالا تلاش کردید هیچ کاری نکنید؟
واقعا هیچ کاری!
یعنی نه چت‌کردن،
نه اینترنت، نه تلویزیون،
نه غذا خوردن، نه مطالعه و ...

⭕️ما این روز‌ها تو دنیای شلوغی
زندگی می‌کنیم که نوعی باور
رو در ما به وجود آورده که
همیشه باید کاری کنیم.
اما بابت این سبک زندگی گاهی تاوان
زیادی پس می‌دیم و ازش بی‌خبریم!

⭕️نتایج تحقیقات نشون داده هربار که شما
توجه‌‌تون رو از موضوعی به موضوع دیگه
معطوف کنید، مغز باید یک جا‌به‌جایی
عصبی-شیمیایی انجام بده که برای این
کار از مواد غذایی موجود در مغز استفاده می‌کنه.
پس اگر دائما چندکار رو با هم انجام بدید
منابع عصبی مغزتون رو تحلیل می‌برید و برای همین
ممکنه دچار خستگی‌های مفرط و طولانی و استرس بشید.

پیشنهاد خود‌مراقبتی این هفته
همین تمرین هیچ کاری نکردن هست.

حالا چطوری؟⬇️

۱-هفته‌ای یکبار بدون مقصد
مشخص از خونه بیرون بزنید
و همون دور و اطراف پیاده روی کنید.

۲-بدون هدف مشخص روی
کاغذ خط و رنگ بکشید.

۳-بدون دسترسی راحت به گوشی،
لپ‌تاپ و...روی مبل بشینید.
دم و بازدم‌های منظم انجام بدید
و فقط به تنفستون دقت کنید.
.
.
.
@aramekhial

BY اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی بابل

Share with your friend now:
tgoop.com/aramekhial/413

Open in Telegram

Telegram News

Date: 2024-12-01|

The Standard Channel Add up to 50 administrators Ng Man-ho, a 27-year-old computer technician, was convicted last month of seven counts of incitement charges after he made use of the 100,000-member Chinese-language channel that he runs and manages to post "seditious messages," which had been shut down since August 2020. Write your hashtags in the language of your target audience. With the sharp downturn in the crypto market, yelling has become a coping mechanism for many crypto traders. This screaming therapy became popular after the surge of Goblintown Ethereum NFTs at the end of May or early June. Here, holders made incoherent groaning sounds in late-night Twitter spaces. They also role-played as urine-loving Goblin creatures.
from us

Telegram اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی بابل
FROM American