این ماسک لیفت کننده پوست
روشن کننده، رفع کدر و رفع جای جوش
جوانسازی، بستن منافذ

✅زیاد بخوابید،عقل تان کم می شود !

🟡نتایج یک بررسی جدید به تازگی نشان داده افرادی که طولانی‌مدت می‌خوابند به میزان قابل توجهی در معرض زوال عقل قرار دارند

+ این پژوهش که توسط محققان اسپانیایی صورت گرفته تأکید می‌کند، افرادی که ۹ ساعت در شبانه روز می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند

 

دوست پر از پتاسیم شما برای فشار خون سالم!

◽️موزها یک افزودنی سریع و راحت برای یک صبحانه مغذی هستند. آنها همچنین می توانند یک میان وعده خوب در اواسط صبح باشند.

◽️در یک مطالعه 2024 آمده است که موزهای سبز حاوی نشاسته مقاوم هستند. بدن نشاسته مقاوم را هضم نمی کند، بنابراین از طریق بدن بدون تغییر حرکت می کند، که به حمایت از سلامت هضم کمک می کند.

◽️موز همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که ممکن است از فشار خون بهینه در برخی افراد حمایت کند.

✍گندم بيش از همه منيزيم دارد وكمبود آن در بروز سرطان مؤثراست اين ماده در سبوس گندم موجود است نه در آرد سفيد! نان سبوس‏دار از بروز سرطان جلوگیری
میکند

‎‌

🔴 شکستن قولنج گردن می‌تواند بسیار خطرناک باشد !

🔹این کار ممکن است باعث پارگی شریان‌های گردن در اثر گیر کردن بین مهره‌ها شود، که عواقبی مانند سکته، کما یا مرگ را به دنبال خواهد داشت

برای قسمت‌های مختلف بدن
چه مواد غذایی سالم و مفید هستند!

درمان عفونت معده
برای رفع عفونت معده کافیست
‌نعناع...آویشن... پونه.....گزنه
را به نسبت مساوی به مدت ۳۰
دقیقه دم کرده سپس با
معده خالی بخورید.

شناسایی بیماری از دهان و دندان

آبسه متعدد لثه، تنفس بدبو دیابت
التهاب و پسرفت لثه زوال عقل
التهاب مزمن و دندان شل بیماری قلبی
فرسايش دندان و ترشی دهان ریفلاکس معده

اگر صبح‌ها پس از بیدار شدن دچار گلودرد و آبریزش بینی هستید، این توصیه‌ها می‌توانند کمک‌کننده باشند:

✅ گرم نگه داشتن سر در طول خواب: برای جلوگیری از سرد شدن سینوس‌ها، از کلاه یا روسری نخی استفاده کنید. همچنین، خوابیدن روی بالش پشمی می‌تواند مفید باشد.

✅ کاهش مصرف مایعات قبل و حین خواب: حدود ۴۵ دقیقه قبل از خواب، از نوشیدن آب و مایعات خودداری کنید. اگر نیمه‌شب تشنه شدید، مقدار کمی آب بنوشید.

✅ تنظیم ارتفاع بالش: استفاده از بالشی با ارتفاع مناسب می‌تواند از برگشت ترشحات بینی به گلو و تحریک آن جلوگیری کند.

✅ تقویت معده: مشکلات گوارشی می‌توانند بر حلق و گلو تأثیر بگذارند. برای بهبود عملکرد معده:

بعد از غذا دمنوش به یا رب به مصرف کنید.

از غذاهای سنگین و پررطوبت پرهیز کنید.

ماساژ شکم با روغن بابونه به هضم بهتر کمک می‌کند.

ورزش‌های سبک و منظم را در برنامه خود بگنجانید.


با رعایت این نکات، می‌توانید علائم گلودرد و آبریزش بینی صبحگاهی را کاهش دهید

🔴 دانه های گوجه فرنگی، جایگزین قرص آسپرین👌🏻

▫️محققان در دانه‌های گوجه فرنگی ماده ای کشف کردند که مانند قرص آسپرین میتواند جلوی لخته شدن خون راگرفته وبه گردش طبیعی خون کمک کند

🔴از دلستر یا ماءالشعیر صنعتی برای سلامت کلیه استفاده نکنید.
بسیاری به اشتباه بر این باورند مصرف دلستر به سلامت کلیه کمک می‌کند اما نمی‌دانند شکر موجود در دلستر کلیه را به مرور نابود می‌کند.

مصلحات ماست و پنیر را بشناسید.

✍ماست و پنیر در رژیم غذایی ما ایرانی ها جایگاه ویژه ای دارد و متاسفانه اکثر ایرانیان دارای معده های سرد و بلغمی هستند و در نتیجه بایستی لبنیات را به میزان کم و با مصلحات مصرف نمایند. بهترین مصلحات برای پنیر گاوی عسل، نعناع و آویشن می باشد و مصلحات ماست نیز مربای زنجبیل، معجونهای گرم، پونه، آویشن، نعناع، گل سرخ و فلفل سیاه می باشد.

🔸فواید ویتامین D برای آقایان!

▫️ویتامین D خطر ابتلا به انواع سرطان به ویژه سرطان پروستات در مردان را کاهش می دهد.
▫️ویتامین D باعث تقویت فولیکول های موی سر در آقایان شده و احتمال طاسی را در آن ها کاهش می دهد

تقویت حافظه با سبزی خوردن

🔸سبزی تازه دارای‌ آنتی‌اکسیدان بوده و‌ با خنثی‌کردن رادیکال‌های آزاد حالت ارتجاعی رگ‌ها رو حفظ و باعث خون‌رسانی به مغز و در نتیجه حافظه بهتر میگردد.

‎

راهکارهای طبیعی برای کنترل جوش‌های چانه

🟢 آیا همیشه روی چانه‌تان جوش می‌زنید؟!
✅ جوش‌های چانه معمولاً به تغییرات هورمونی، استرس و تغذیه نامناسب مرتبط هستند.
برای کاهش این جوش‌ها، این نکات را رعایت کنید:
1️⃣ صورت خود را روزی دو بار با شوینده ملایم بشویید.
2️⃣ دست‌های خود را از صورت دور نگه دارید! لمس مداوم چانه باعث افزایش جوش می‌شود.
3️⃣ مصرف لبنیات و شیرینی‌های فرآوری‌شده را کاهش دهید.
4️⃣ از روغن درخت چای یا ژل آلوئه‌ورا به عنوان درمان موضعی استفاده کنید.
5️⃣ هفته‌ای ۲ بار از ماسک خاک رس برای جذب چربی‌های اضافی استفاده کنید.

ماسک خانگی روشن‌کننده پوست

✨ می‌خواهید پوستتان درخشان و شفاف شود؟ این ماسک را امتحان کنید!
🔸 مواد لازم:

۱ قاشق غذاخوری ماست

۱ قاشق چای‌خوری عسل طبیعی

چند قطره آب لیمو تازه
🔹 روش استفاده:
همه مواد را مخلوط کرده و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست بگذارید، سپس با آب ولرم بشویید.
💡 نتیجه: پوست نرم، شفاف و روشن‌تر می‌شود!

انگشتر توی انگشتتون گیر کرده؟ 🤔

با این ترفند به همین راحتی درش بیارید 👌

آموزش بافت پیچ😊😊


💫🌺💫🌺💫🌺💫🌺💫