Начинаю эфир. Подключайтесь, комментарии и вопросы к эфиру пишите под этим постом.

Запись выложила в комментарии.

Найти начало улыбки.

В Тель-Авиве я хожу на занятия гагой (не раз писала про это в канале, например, тут). Делюсь одним приемом, который лично мне очень помогает.

Вчера на занятиях, когда мы уже начали немного напрягаться и кряхтеть, преподаватель сказал: Find the beginning of a smile — «найдите начало улыбки».

Короче, в момент, когда кажется, что становится трудно, ты устаёшь, начинаешь думать «что-то я не могу», ты вместо того чтобы напрягаться, начинаешь размышлять про это начало улыбки, бессознательно приподнимаешь уголки рта.

Это очень меняет отношение к происходящему. Появляется ощущение игры, иронии, уходит избыточная серьёзность. Важность происходящего снижается, становится как-то по-здоровому по фигу, и сложное незаметно начинает делаться.

Попробуйте, напишите, работает ли.

Фото: Гала Шраер

В этот день три года назад ушла Людмила Норсоян — дизайнер, биохимик и преподаватель. Она навсегда осталась в моей памяти как человек, который фонтанировал идеями и проектами, постоянно кого-то поддерживал, делился, придумывал новое. Кажется, именно глядя на неё, я впервые задумалась, что источник внутренней энергии может быть по-настоящему бесконечным.

Пять лет назад я брала у Людмилы интервью для @theblueprintru — снимал ее Илья Вартанян. Сейчас перечитала этот текст и поймала себя на том, что её слова звучат всё так же точно и очень целительно. Почитайте и вы.

«Времена всегда одинаково нелегкие. Вопрос, что случается с человечеством в целом, какой вектор оно избирает на данном историческом этапе. Предыдущие 20–30 лет нашим вектором было накопление материальных благ, и эйфория от, казалось бы, бездонной неисчерпаемости мира вокруг нас, ощущения вседозволенности и всепозволенности в мире. Новое поколение выбирает другой вектор: прислушиваться к окружающему миру, а дальше и спасение окружающего мира, потому что некую точку невозврата мы, конечно, прошли».