‏هذه الروعة بِداخلك تليقُ بمن يستحقّها .

أحيانًا نتذمر مما نمر به من ضغوطات، لكن سرعان ما ندرك انّ مافي ايدينا اكثر بكثير مما حرمنا منه، لنكن شاكرين وممتنين للنعم التي لا تعد ولا تحصى

ماذا تفعل عندما تحس بظغط كبير ؟ الحل سهل و بسيط
إلى كل من يشعر بالتعب والإرهاق .. أرسل لك الكثير من الحب، وأذكرك أن تمنح الحب لنفسك أيضًا. جميعنا نمر بأيام، حين نستيقظ نشعر بأننا منهكين، فاقدين الشغف، مزاجنا سيء، لا نريد أن نكون منتجين وفجأة، تمسك هاتفك، وتقلب صفحات وسائل التواصل الاجتماعي، فتجد الكثير من الشغوفين والحالمين والطاقة الإيجابية، والمنتجين والناجحين، فتشعر بالإحباط لأنك غير قادر على فعل ذلك، لا اليوم ولا الأمس ولا الغد. ويمكنني أن أقول لك ولي. لا بأس بالشعور بذلك. فحتى أكثرنا إشعاعا بطاقة إيجابية يمر بتلك الفترات ويعيش هذه الأيام، لكن بعضنا قادر على التمثيل أكثر من الآخر، وبعضنا قادر على إخفاء تعبه وإنهاكه أكثر من الآخر
أهلك وأصدقاؤك يبدأون ببعث رسائل لك ويقولون لك، تحمس، اخرج من المنزل، لا تكن هكذا، منهكا وعديم الإنتاجية. كل ذلك يزيد من إحباطك إحباطا. كلمات وخطوات تثقل كاهلك وقلبك بما لا تستطيع القيام به. وأنا أقول لك. لا بأس. كل تلك الكلمات. ألقي بها نحو الهاوية. أقفل السماعة بوجه من يمطرك بهذه الكلمات, لا أحد منهم قادر على الشعور بك، وبما تمر به, ولا أحد قادر على معرفة الأفضل لك، مثلك
في هذه المرحلة، عليك أن تفعل عكس كل ما يقال لك، عليك أن تهدأ وتكون لطيفا مع نفسك أكثر، أن لا تجبر نفسك على ما لا تستطيع القيام به. أحيانا، لا بأس إن لم نقم بفعل شيء. لا بأس إن منحنا أنفسنا الوقت اللازم للشفاء الروحي, أحيانا جسدك وعقلك وقلبك منهكين جدا من تراكمات قاسية. هذا النظام الرأسمالي اليوم، قائم على فكرة أن تحرق نفسك وتجهد عقلك وروحك لتنتج، يريد تحويلك لآلة قادرة على الإنتاج طوال الوقت على مدار الساعة. هذا النظام الاجتماعي والاقتصادي، يعزز فكرة أن قيمتك تكمن بإنتاجيتك ونجاحك، وأنه عليك تحقيق الإنجازات دائما لتكون موجودا ولتكون لديك قيمة مهمة
لكن، لا! قيمتك تكمن بقلبك وعقلك، بوجودك كإنسان، بأخلاقك وقيمك ولطافتك. وإن إنجازاتك واللحاق بشغفك ونجاحك في النهاية تسجل لك، وفائدتها تعود إليك وحدك. من المهم أن نأخذ قسطا من الراحة، حين نشعر أننا بحاجة لذلك، أن نمنح أنفسنا الحب، دون الشعور بالذنب، لمجرد أننا نقوم بعمل أقل. من المهم أن نعطي وقتا لأنفسنا للشفاء، ولتنمية صحتنا العقلية والنفسية وإعادة شحن أنفسنا بالطاقة من جديد، لتعزيز شغفنا. فنحن في النهاية عبارة عن طاقة، قابلة للخبو وللإشعاع
من الممكن أن تخرج للطبيعة، وتتوحد معها، لتذكر نفسك أنك جزء من الكل الأعظم، أن تسمع موسيقى التي تحبها، أن تبكي إن أردت، أن تنعزل مع نفسك وكوب قهوة أو شاي تحبه، أن تشاهد فيلما أو مسلسا يعجبك، أن تبتعد تماما عن كل ما يستفزك، من أشخاص وكلام غير مرحب به. أن تلجأ للتأمل إن أردت، أو تقرأ كتابا. افعل ما تشعر أنك تريده، ولا تتوقف أبدا بأن تكون لطيفا مع نفسك

الشكوى تجر الابتلاءات كما يجر الحصان العربة.
والشكر يجر النعم كما يجر الماتور السيارة.
توقفك عن الشكوى فهي بمثابة رسالة للقدر مفادها انا راضي يا الله عن ما حدث ويحدث وسيحدث لان كل اقدارك كلها خير والايام اثبتت لي ذلك.
ولاني كنت جاهل في الماضي كنت اعتراض واقاوم واشجب واشتكي ولم اكن ادرك انني اشتكي الله لعباده..!!
لذلك ادركت ان سر انهاء الشكوى والمقاومة والرفض والمعاناة في هذه الاية الحكيمة ( لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين )
فمنذ ان رددتها من القلب وبتسليم تام جائتني البشرى القلبية ( فَاسْتَجَبْنَا لَهُ وَنَجَّيْنَاهُ مِنَ الْغَمِّ ۚ وَكَذَٰلِكَ نُنجِي الْمُؤْمِنِينَ).
ولاحظت ان الايمان مرتبط ارتباط وثيق بأن اعترف انه لا ظلم في ساحة الله.
فكل ظلم احسبه ظلم كان انعكاس ظلمي لنفسي ( وما ظلمناهم ولكن كانوا انفسهم يظلمون)
ومنذ ذلك الوقت وانا اشكر وامتن حتى ما يبدو لغيري سلبي اراه نعمة عظيمة بحسن ظني بالله.
فبتجارب الواقعية وجدت ان اعظم الابتلاءات والتي كانت في العمق تعكس جانبي المظلم كان ورائها اعظم شهادات الوعي والنضج رفيع المستوى موثقة من سماء الحكمة.
انتبه اياك والشكوى للخلق فأنت بدون وعي تشكي الخالق للمخلوق ولا تدرك ان ما تشكو منه #فيه_شفرة_نجاتك
ولو اكتمل مشروعك او هدفك او علاقتك الى اخره قد تكون فيها نهايتك.
وانقذك الله منها لانه يرى ما لا تراه العيون ويسمع ما لا تسمعه الاذان فكان نهاية الهدف او العمل او العلاقة اعظم اختيار للحفاظ على حياتك ورفع مستوى نضجك ووعيك واعادة توجيهك لهدف اعظم ومشروع اضخم وعلاقة اسمى واطيب.
وبدلا من ان تصلي لله شكرا تذهب لتشتكيه لخلقه بحجة ضياع امل كنت تبني عليه سعادتك..!!
وللاسف لم تكن تدرك ان فيه #شفرة_هلاكك.
قُلْ هَلْ نُنَبِّئُكُم بِالْأَخْسَرِينَ أَعْمَالًا الَّذِينَ ضَلَّ سَعْيُهُمْ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَهُمْ يَحْسَبُونَ أَنَّهُمْ يُحْسِنُونَ صُنْعًا.
انتبه ان تشكو الله الذي نجاك لخلقه وانت تحسب انه ابتلاك..!!
لانك ستظل تسوء الظن في الله فتدور في دائرة الظن السوء وواقع السوء واحداث وظروف ومواقف السوء.
( الظانين بالله ظن السوء عليهم دائرة السوء )
دمتم شاكرين ممتنين حامدين لله فوالله ما وجدت شاكر الا وكان الكون بمن عليه يعمل لصالحه ( لئن شكرتم لازيدنكم )
وما وجدت شاكي الا ووجدت الكون كله يعمل بقوة الالم والمعاناة على اصلاحه ( ولئن كفرتم ان عذابي لشديد )

‏{ مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاس }
‏لا تَكُن #مصدر #قلق لمَن حولك ...
لا تتحدَّث #بأحاديث تؤثر على #سلامهم ...
لا تروي #قصصًا تجعلهم يفقدون #ثقتهم بالناس
و يرون #الحياة بنظرة #سلبيّة ...
‏الوسواس الخنَّاس ليس الشيطان فقط !!
و أيضًا بعض النَّاس …
لين
#الطاقة_الايجابية

شحن وتنظيف شاكره العين !

1- ضع اصبعك في منتصف الجبهه ثم اغمض عينك وحرك باصبعك في منتصف الجبهه كعقرب الساعه 7مرات

2- تخيل وانت مغمض العينين انه يخرج ضوء باللون الازرق الغامق من منتصف جبهتك وركز على هذا الضوء المحيط في منتصف جبهتك

3- ثم تنفس وانت واضع اصبعك في منتصف جبهتك تخيل ان الهوى الذي تستنشقه يصل الى منتصف جبهتك ثلاث مرات وردد بقلبك بسم الله النور 7

عندما ماتشعر بأنك #مرهق_و_مستنزف #نفسيًا_وجسديًا ادع هذا الدعاء :
#آللهم أخرجني من #حولي_إلى_حولك، ومن #عزمي_إلى_عزمك، ومن #ضعفي_إلى_قوّتك، ومن #انكساري_إلى_عزّتك، ومن #ضيق_اختياري إلى #براح_إرادتك"

‏اصنع تقديرًا لذاتك :
• ابتعد عن التشكي ، واقترب من الامتنان.
• ابتعد عن التعلق المَرضي بالناس والممتلكات ، واقترب من الحُب.
• ابتعد عن لوم نفسك واستصغارها ، واقترب من مسامحتها.
• ابتعد عن العيش بوجهين ، وكن أنت.

"حتّى تطمئن لا تقارن ما لك، بما ليس لك، ولا تَمُدّنّ عينك، فيَميل قلبك بعد استقامة ويتّسع الفراغ في نفسك، فيُباعد بينك والرّضا، وتزداد وتيرة العجز مع ازدياد المفاضلة، وتخسر معركةً واهمة، رسمتها بمُخَيّلتك عنك، أنّك المظلوم وألف قطٍّ شرسٍ أكَل وجبتك ومدّ مخلبه الصّغير لجَيبك"

‏"قد يقتل خطأ علمي عدة أشخاص، أما الخطأ الثقافي فيبيد أجيالاً كاملة"

الشخص الحساس كثير الزعل، كثير اللوم، كثير الانفعال، حياته عبارة عن صراع وتعب وحزن، يشعر أن جميع الناس لايفهمونه وكل تصرفاته لاتعجبهم ومهما فعل يبقى اقل منهم.. لماذا؟ لأن حساسيته نابعة من الداخل (من تفكيره) وليس من الخارج (من الناس).

حساسيتك صفة أنت تعلمتها وأنت من يغيرها، تستطيع التخلص منها حين تبدأ بتغير افكارك من الداخل، لاتبحث عن مبررات لحساسيتك، لاتقل الناس لايفهموني، لاتستصغر نفسك وتقلل من شأنها وتنظر لها بسلبية دائما ، تكلم عن الذي في نفسك مع الآخرين، جالس الناس وشاركهم في محاورتهم، لاتدقق في التفاصيل، تغاضى عن تعليقات لاتحبها فلا حاجة لتضخيمها والتحسس منها، أنتبه لايجابياتك، لاتكن تبعي وتنقاد وراء الآخرين عند الارتباط بهم دون تحليل عادل للامور، لا تقدم رفاهية الآخرين على سعادتك الخاصة وتتنازل بشكل مستمر لأجل ارضائهم (ليست انانية وانما حب الذات) أحترم هويتك ورغبتك الخاصة، قل (لا أريد) لكل شيء لاترغبه، لاتبالغ في التضحية خوفا على العلاقة.. يجب الموازنة والاعتدال في التنازلات ضمن حدود وضوابط معينة، بحيث تصون مشاعرك وتعتني بمشاعر الشريك أيضاً بما يخدم مصلحة الطرفين بصورة صحية ومتساوية.

Remind :
انتوا تستحقون ناس مريحه
وعلاقات صحيه من كل النواحي
مهما چان نوع العلاقه بلا امراض
وتلاعب نفسي واستنزاف طاقه 🤍

إذا لم تشعر بتفاهة ما كنت تقوله قبل سنتين ، فأنت على الأرجح شخص لا يتغيّر.
- كولن ولسن، كاتب إنجليزي

❌لا تمارس الرياضة لإنقاص الوزن
❌لا تمارس الرياضة لكسب العضلات
❌لا تمارس الرياضة لإظهار عضلات البطن
✅مارس الرياضة لكي تستطيع اللعب مع أطفالك عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي تستغني عن العكاز عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي تستطيع حمل الأشياء والصعود بها في الدرج عندما تكبر
✅مارس الرياضة لكي لا تمرض عندما تكبر
✅مارس الرياضة من أجل عمودك الفقري
✅مارس الرياضة من أجل راحتك النفسية
[هذه امريكية عمرها 80سنة بطلة العالم في ألعاب القوى]