4⃣ تمرین برای زانو درد

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

🎥 وقتی ترمز خالی کرد، نترس، فقط سریع و درست عمل کن!

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

درجنگل های جنوبی دانمارک کوه زیادی وجود ندارد،دولت برای مردم سازه ای شگفت انگیز و مارپیچ به طول45متر معروف به "برج مشاهده" ساخته که بازدیدکنندگان را غوطه ور درطبیعت اطراف میکند

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

پرورش سیب زمینی بدون خاک یا آئروپونیک: آئروپونیک گیاهان را در هوا معلق می کند و ریشه های آنها را با محلول های غذایی مه آلود می کند. در مقایسه با روش‌های خاکی، رشد سریع‌تر، عملکرد بالاتر و محیط تمیزتر را ارائه می‌دهد.

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

انیمیشنی از نحوه کارکرد سیستم شنوایی👂

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

باور غلطی که خیلیا هنوز بهش اعتقاد دارن:

❌ خمیردندون برای سوختگی خوبه؟ نه، اصلاً!

خیلیا فکر می‌کنن اگه پوستشون بسوزه، باید سریع خمیردندون بزنن روش... اما این کار ممکنه آسیب رو بدتر کنه!

چرا؟ چون:
🚫 خمیردندون برای پوست ساخته نشده، پر از مواد شیمیایی و شوینده‌ست
🚫 استریل نیست و ممکنه باعث عفونت بشه
🚫 ممکنه تحریک‌پذیری یا حتی عمق سوختگی رو بیشتر کنه

✅ اگه دچار سوختگی سطحی (درجه ۱) شدی:
۱. سریع با آب سرد بشور
۲. بعد از خشک شدن، پماد سوختگی استفاده کن
۳. خمیردندون و مواد عجیب‌غریب رو فراموش کن!

سلامت پوست شوخی نیست، با خرافه‌ها شوخی نکنیم!

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

قوس کف پا، ساختار مهندسی کم نظیری دارد و مانند گنبد در معماری عمل می‌کند. کم یا زیاد بودن قوس پا موجب ورود نیروهای مخرب به کل سیستم اسکلتی، از مچ پا تا فک و تخریب آن می‌شود. اگر دردِ کمر، زانو یا گردن دارید حتما از پزشک خود بخواهید قوس کف پای شما را بررسی کند.

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

یک تصویر از دومین زمین لرزه قدرتمند تاریخ

ژرفای این زلزله ۲۳ کیلومتر بود و بزرگی آن ۹٫۲ ریشتر بود. مرکز این زلزله در بخش غیرمسکونی در ایالت آلاسکا رخ داد که منجر به کشته شدن 128 نفر از ساکنین شهرهای مجاور شد. بسیاری از درختان منطقه در پی این زلزله از ریشه درآمد. این زلزله باعث بوجود آمدن سونامی‌های بسیاری در اقیانوس آرام شد که امواج آن به کشورهایی نظیر پرو، نیوزلند و حتی ژاپن رسید. لرزش این زلزله در حدود 3 دقیقه به طول انجامید.

تصویر از انکوریج، ایالت آلاسکا، ایالات متحده، سال 1964میلادی

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

این ترتیب تمیز نگه داشتن خانه رو داشته باشید راهنمای خوبی میشه براتون

⏳ روزانه
▫️ مرتب کردن تخت‌ها
▫️ شستن ظرف‌ها
▫️ جمع کردن لباس‌های شسته‌شده و گذاشتن سر جاشون
▫️ تمیز کردن سینک و کانتر
▫️ جمع‌وجور کردن کلی
▫️ پاک کردن دستشویی
▫️ جارو کردن کف
▫️ جاروبرقی کشیدن

⏳ هفتگی
▫️ گردگیری قفسه‌ها و مبلمان
▫️ تی کشیدن زمین
▫️ عوض کردن ملافه‌ها
▫️ تمیز کردن آینه‌ها
▫️ شستن توالت، دوش و سینک
▫️ پاک کردن مایکروویو و وسایل برقی
▫️ مرتب و تمیز کردن یخچال

⏳ ماهانه
▫️ تمیز کردن داخل کابینت‌ها
▫️ شستن سطل زباله
▫️ تمیز کردن فر و اجاق
▫️ تمیز کردن کلید برق، درها، دستگیره‌ها و قاب‌ها
▫️ تمیز کردن کابینت‌های آشپزخانه و حمام

⏳ فصلی
▫️ شستن پنجره‌ها
▫️ شستن درز کاشی‌ها
▫️ تمیز کردن عمیق یخچال و یخ‌ساز
▫️ تمیز کردن سیستم گرمایش و سرمایش
▫️ بررسی انبار غذا و دور ریختن اقلام تاریخ‌گذشته
▫️ تهویه اتاق‌ها و پرده‌ها
▫️ شستن بالشت‌ها و پتوها
▫️ مرتب‌کردن کمدها و جداکردن لباس‌هایی که باید دور ریخته یا اهدا بشن
▫️ شستن روتختی‌ها و لحاف‌ها

⏳ سالانه
▫️ شست‌وشوی فرش‌ها
▫️ گردگیری دریچه یخچال
▫️ شستن دیوارها
▫️ شستن توری پنجره‌ها
▫️ تمیز کردن طاقچه‌های پنجره
▫️ باز کردن و شستن پرده‌ها
▫️ تمیزکاری کامل ماشین ظرفشویی و لباسشویی
▫️ تمیز کردن بالکن
▫️ تمیز کردن چراغ‌ها و لوسترها

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

یکی از شیوه های نابودکردن اقتصاد یک کشور جعل پول آن کشور است. نازی ها در سال 1939 طرحی را برای جعل پوند انگلیس ایجاد کردند تا باعث افزایش تورم شوند. آنها در یک اردوگاه کار اجباری آلمان ، 132 میلیون پول انگلیسی تولید کردند که معادل حدود 7 میلیارد پوند امروزی بود.

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

💡تکنیک آرامش فوری 1-2-3-4-5 :
میدونستین این تکنیک به شما در لحظات تنش و استرس آرامش فوری میده؟ حالا چطوری انجامش بدیم؟

5 پنج بار نفس عمیق بکش و تمرکزت رو بیار روی نفس کشیدنت.

4 چهار صدای محیط رو به دقت گوش کن و اسمشون رو بگو.

3 سه چیز رو لمس کن ، مثلاً لمس دست روی ران یا صندلی.

2 دو شیء در اطرافت ببین و اسم اونهارو بگو.

1 یک دستور به خودت بده، مثل آرامش رو درونم حس میکنم.

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

⚠️❌بچه هاتونو تنهایی به استخر نفرستید به هیچ عنوان تحت هیچ شرایطی من چندین دوست غریق نجات در استخر دارم این موارد رو زیاد میگن حتّی برای آموزش هم همراهشان برید
ازین واضح تر نمیشه گفت آینده و زندگی بچتونو خراب نکنید با تنبلی و ساده انگاری

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

💢حركت عالي براي آب كردن چربي هاي شكم

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

۹ عادتی که شخصیتت رو چند لول بالاتر میبرن

۱. سکوت آگاهانه
۲.مطالعه هدفمند روزانه :هر روز حداقل ۱۵ دقیقه کتاب بخون
۳.تفکر صبحگاهی یا نوشتن روزانه؛هر روز ۵ دقیقه
۴.اولویت بندی کارهای مهم
۵.مرز داشتن با آدمها (باحترام)
۶.کنترل مالی و نظم پولی
۷.حضور بدون حواس پرتی
۸.مراقبت از کلام: کم حرف تر دقیق تر و بافکرتر صحبت کن
۹.یادگیری یک مهارت + ارزیابی هفتگی: مسیر رشد واقعی

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

❌❌اگه با دست شیره برگ یا ساقه درخت انجیر تماس پیدا کرد، حواست باشه دستتو به چشم نمالی!


شیره سفید رنگ انجیر می‌تونه باعث تحریک شدید، التهاب، یا حتی سوختگی قرنیه چشم بشه.
فقط یه تماس ساده با دست آلوده کافیه تا چشم آسیب ببینه.

📌 اگه دستت با شیره انجیر تماس داشت، قبل از لمس صورت یا چشم‌هات حتماً خوب بشورش.
چشم جای شوخی نیست !🧼

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

حالا وقتشه با اتفاقی که برای گوش شما می‌افته وقتی با هندزفری یا هدفون صدای بلندی رو گوش می‌دید. آشنا بشیم.

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

❌❌در سرعت های پایین فرق میکنه
اگر سرعتت خیلی پایین بود و داشتی با دنده یک حرکت می‌کردی برای اینکه ماشین خاموش نشه باید اول کلاچ رو بگیری بعدأ ترمز‌
ولی در سرعت‌های بالا فقط و فقط باید اول ترمز رو بگیری و گرنه همین طوری که دیدی تصادف میکنی.

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

سیب‌زمینی رستورانی🍿😍

سیب زمینی را برش زده و قطعه قطعه میکنیم‌و به آب در حال جوش که نمک زدیم‌ اضافه میکنیم چند دقیقه که جوشید با آب سرد آبکشی کرده
با آرد نشاسته ذرت آغشته کرده و سپس سرخ میکنیم
لذید و خوشمزه 🔥

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید

𖣠
کتابخانه‌ی کودک و نوجوان
‏📚 @childrenbook

گردشگری کم هزینه
‏📚 @JournalTourism

خداوندگار عشق
‏📚 @khodavandegareshgh

کتابخانه‌ی صوتی من
‏📚 @ketabegooya_man

کافه تنهایی
‏📚 @cafe_tanhaee

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان...!
‏📚 @Best_Stories

موسیقی نوستالژی با کیفیت 320
‏📚 @IDmiras

اینجا فقط شعر خوب منتشر می‌شود!
‏📚 @Best_Poems

بزرگ‌ترین کتابخانه PDF فارسی و صوتی
‏📚 @ketabkhaneh2015

کافه کتاب
‏📚 @roman_bookk

یادگیری آسان انگلیسی هر شب ۱۵ دقیقه
‏📚 @zabankadelarestan

"حافظ" فروغ" مولانا" خیام"
‏📚 @AShaarMandgar

آیلتسسس رو 8 بگيريد با متد جدید (تضمینی)
‏📚 @ieltslearner

روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
‏📚 @dranushe

مولانا
‏📚 @Maulanastorys

تخصصی علوم تربیتی و روانشناسی
‏📚 @rraavvaann

رمانسرای مجازی
‏📚 @Salam_Roman

دوبیتی جانان
‏📚 @JIaNIaNI

از خدا جز می و معشوق تمنا نکنیم !
‏📚 @vasLe7

جملات ناب
‏📚 @jomaalate_nab

‌‌❰❰  اشـ؏ـار ناب و ماندگار ‌‌‌ ❱❱
‏📚 @delaviztarin_sher_jahan

حفظ رايگان لغات 504 واژه با فيلم
‏📚 @codinghaye504

افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏📚 @Afkarezendeh

با اعداد زندگیت رو بساز
‏📚 @Afsane_adad

روانشناسی کودک و خانواده
‏📚 @cafepsychology

متافیزیکی
‏📚 @IImetaphysicII

برایان تریسی
‏📚 @braintracyad

《نکته‌های قرآنی و روانشناسی》
‏📚 @Quran_women

مسیر موفقیت
‏📚 @zenndgii

معجزه‌ی پولسازی
‏📚 @pollsaazi

سرای پایان‌نامه، مقاله و پرسشنامه
‏📚 @Arshevkhaneh

پله پله تا اوج موفقیت انگیزشی
‏📚 @ganunejazb_raz

خورشید آرزوها
‏📚 @arezo_ez

معجزه‌ی عشق الهی
‏📚 @mojezeyeelahii

بک‌گراند کارتونی | تِم فانتزی مود
‏📚 @ThemeMood

جادوی احساس باور
‏📚 @ehsasvabavar

اشتباهات رایج زبان
‏📚 @Fixenglish1

شعرهای عاشقانه " مولانا " حافظ
‏📚 @SHAMSETEBRIZII_99_22

انگلیسی با فیلم، کتاب، کارتون
‏📚 @englishtoons

کتابستان
‏📚 @EBookiha

موزیک بیکلام
‏📚 @instrusongs

با من از شعر نگو
‏📚 @habsiyeh

دانستنی‌های علمی
‏📚 @Danestanihayeelmy

ابرهای نازک خیال
‏📚 @sin_shin_daily_notes

عرشیان شو
‏📚 @arrshiiyanfar

روش‌های نوین ترجمه‌ورزی
‏📚 @translation1353

زندگی رویایی
‏📚 @zendegiyeroyayi

خودت را ببین، خودت را بشناس
‏📚 @mahfelekhodshenasi

کلیپ و فایل و کتاب محراب
‏📚 @Archiveketabkhan

مدیریت و دیجیتال مارکتینگ
‏📚 @drebusiness

راز قانون جذب
‏📚 @jaaozb

قدرت ذهن ثروتمندان
‏📚 @ghodratezehneservtmand

صوتی قرآن
‏📚 @books_audio651

جول اوستین
‏📚 @jooolosten_ir

مهندسی عمران و محاسبات
‏📚 @sazehcal

کافه‌شاپ تخصصی روانشناسان
‏📚 @Cafaravanshenasan

متن‌های عالی و فوق‌العاده کوبنده
‏📚 @ghanonebawar

دنیای رمان
‏📚 @donyaeromannn

عبارات تاکیدی
‏📚 @ebraatttttakidi

همه کوییزها و تست‌های انگلیسی اینجاست
‏📚 @lovely_englishh

روزی یک بیت شعر بخوانی، بد نیست!
‏📚 @YekbeitY

دانستنی‌های‌علمی‌تخصصی پزشکی‌مزاج‌شناسی
‏📚 @infopezeshki

دلبری‌های حضرت مولانا
‏📚 @molavi_molavi

راز بالا رفتن ارتعاش
‏📚 @aramesh_ba_meditation

جملاتی که افکار شما را《تغییر می‌دهد》
‏📚 @ghalbeziba

غزل " غزل " غزل " غزل " غزل "
‏📚 @ghaz2020

جملاتی که شما رو میخکوب می‌کنه!
‏📚 @its_anak

کافه کتاب صوتی:
‏📚 @CafeBookAudio

90 روزه انگلیسسی حرف بزن
‏📚 @basicenglishlearner

باکلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
‏📚 @Hamdel_Ba_To

روانشناسی برای زندگی بهتر
‏📚 @majallezendegii

درخواست کتاب صوتی و pdf
‏📚 @EBOOK_4U

قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
‏📚 @ganunejazb

معلوماتی که باسوادها نیاز دارند
‏📚 @atelaateomom

هر روز یک کتاب نااایاااب و خواندنی
‏📚 @noandishaan_book

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏📚 @Book_Life

هزار پند مولانا با معانی اشعار
‏📚 @Ashaarkotaa

شکرگزار خدا باش
‏📚 @khodaya_asheghtam

کتاب‌هایی که باید بخوانی :
‏📚 @mylibraries

اشعار مـولانــای جـانـان
‏📚 @shere_molavi
☀️

با این سرعتی که تکنولوژی چینی توی خودروسازی پیشرفت میکنه صنعت خودروی اروپایی هم چند سال دیگه خیلی پیرمردی به نظر میرسه. بدجور قافیه رو باختن اروپایی‌ها. باز آمریکا چند شرکت توی رقابت داره با اینها.
ویدئو: مقایسه ماشین چینی با bmw و audi

پ ن:پیشرفت به این میگن ، رقابت و دشمنی با آمریکایی اینطوری میشه ن خیالات و توهمات ذهن

🆔 @atelaateomom| به کانال اطلاعات  عمومی بپیوندید