завтрак🤩
вы знаете, почему нельзя пропускать завтрак? сейчас расскажу.

✨это энергия. мы спим примерно 8 часов и многие люди думают, что во время сна организм не расходует никакой энергии. но это не так! за ночь расходуется примерно 200 ккал, поэтому утром человеку просто необходимо позавтракать.

✨это основа рациона. самый максимальный расход килокалорий наблюдается с 8 до 12 дня и очень важно, чтобы организм не голодал в это время.

✨это пища для мозга. ночью мозг переведен в пассивное состояние. поэтому очень важно зарядить его энергией с утра. для этого недостаточно выпить кофе и съесть печеньку! правильный завтрак помогает концентрироваться в течение дня, память будет работать эффективнее, а невнимательность практически исчезнет.