Вернуться в форму после праздников
Сегодня первый официальный рабочий день у многих. А значит точно пора возвращаться в режим.
После праздников многие прибавили в весе и отмечают ухудшение внешнего вида.
И очень большое значение тут имеют отеки.
Как избавиться от отеков после Нового года?
✔️ Ограничиваем углеводы
Крупы, мучное, сладкое, фрукты
Умеренно, без голодных диет
✔️ Водно-солевой баланс
Сейчас после всех многочисленных салатов и соленостей крайне важно пить достаточное количество воды. 2-3 литра чистой воды (не чая, сока, кофе)
✔️Физическая активность
Без физической нагрузки крайне сложно избавиться от отеков. Выбирайте то, что по душе вам
📌 Прыжки, бег, активные прогулки
📌 Фитнес или танцы
Массаж, виброплатформа тоже будут не лишними.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста
Сегодня первый официальный рабочий день у многих. А значит точно пора возвращаться в режим.
После праздников многие прибавили в весе и отмечают ухудшение внешнего вида.
И очень большое значение тут имеют отеки.
Как избавиться от отеков после Нового года?
✔️ Ограничиваем углеводы
Крупы, мучное, сладкое, фрукты
Умеренно, без голодных диет
✔️ Водно-солевой баланс
Сейчас после всех многочисленных салатов и соленостей крайне важно пить достаточное количество воды. 2-3 литра чистой воды (не чая, сока, кофе)
✔️Физическая активность
Без физической нагрузки крайне сложно избавиться от отеков. Выбирайте то, что по душе вам
📌 Прыжки, бег, активные прогулки
📌 Фитнес или танцы
Массаж, виброплатформа тоже будут не лишними.
*Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста
👍27❤5