Вечное «недо»

Появляется оно от бесконечного сравнения и давления «красивых и успешных». Вот эти инстаженщины, которые и мамы идеальные, и выглядят на 20 в 35, и спорт, и готовка, и лучшая любовница, и бизнес свой.

Вы хоть раз видели такой блог у мужчины? И в воспитание детей погружен, и в сексе вечно совершенствуется, и спортсмен, и бизнесмен. Вот и я не видела)

Почему-то именно женщины увязались в эту гонку: быть лучшей во всём. А так не бывает. Бывает только картинка. Токсичная и выдуманная.

В первую очередь надо понять:

А кто вообще сказал, что вы детей недостаточно развиваете? Или что вы выглядеть должны иначе? Откуда появилась эта идея?

Это вообще реально, соответствовать этим стандартам? А вам хочется им соответствовать?

Есть такое понятие «достаточно хорошая мама», и если вы переживаете о том, как вы воспитываете детей и рефлексируете — вы уже такая мама! И этого достаточно. Все эти развивашки — чаще всего навязанная маркетингом фигня. Чтобы пристыдить женщин и продать им бесполезный курс по какому-нибудь скорочтению в 2 года 🙃

Во-вторых, вам надо ответить себе на вопрос «а чего хочу я?»

Карьеру? Спокойное материнство? Больше времени на себя: хобби, здоровье?

Не то, что надо хотеть. А вот, правда, ваше.

Что вы можете сделать в этом направлении уже сегодня? Самый просто шаг придумайте: пересмотреть свое расписание/ подумать, кому делегировать какие-то задачи/ понять, где хочу строить карьеру.

Начинайте с простых шагов. Любую большую цель надо дробить на элементарные действия — так и время найдется, и мотивация не пропадёт.

И не бойтесь просить помощи. Быть мамой — титанический труд. И не верьте никому, кто пытается это обесценить и ещё рассказать, что вы там должны всему миру🤍🫂

#вопросответ

Про прекрасную категоричность и чёрно-белые полосы

В последнее время я вокруг себя замечаю очень много категоричности и думаю, как же сильно она усложняет нам жизнь.

По сути, именно она виновата в том, что в то время, когда перед нами лежит 1000 вариантов, мы уверены, что есть только два абсолютно взаимоисключающих друг друга.

Такое мышление помогает нам в раннем детстве, когда ребёнок изучает примитивное устройство мира и узнаёт «что такое хорошо, а что такое плохо». Но в жизнь взрослого должно прийти понимание, что все у нас тут многослойно и непросто.

Сегодня вспомнила, что меня всегда смущала вера людей в то, что жизнь состоит из чёрно-белых полос. Но как тут поспоришь, когда кто-то буквально рассказывает тебе о череде несчастий или удач?

А по сути, это феномен магического мышления и работы нашего мозга. Нам свойственно избирательное внимание (этот то самое из-за которого вы узнали что-то новое, а потом замечаете это повсюду).

Так вот, если вы с детства слышали, что жизнь — череда чёрно-белых полос, то как только случается что-то довольно неприятное, ваше подсознание автоматически переключается на эту установку — «держись, сейчас повалит неудач», дальше запускается избирательное внимание, и вот вы уже не видите ничего хорошего, в вашем восприятии жизнь реально превращается в беспросветную тёмную полосу.

Это к вопросу о том, почему важно иногда заглядывать в свою голову и работать с тем наследством из разных установок, которое нам досталось)

Уже год пытаюсь по-настоящему вернуться в блог

И не могла, потому что стала воспринимать его как душную обязаловку. Что непременно надо только по теме, и чтоб очень полезно и без капли личного. А так мне не нравится и не пишется.

Может это странно прозвучит в наш digital-век, но я не хочу, чтобы моё дело зависело от соцсетей. Всё должно функционировать, даже если опустят рубильник.

И к этому каналу мне хочется относиться так же легко, как в начале. Писать о том, что интересно. Делиться мыслями, личным опытом, разными темами.

Потому что этот домоклов меч из экспертности, который висит надо мной, уже порядком надоел.

Хочу, чтобы канал жил. Был разным и динамичным. А значит ему пора меняться.

Возвращаюсь 🤍

Огромный плюс терапии в том, что ты начинаешь понимать, что происходит.

Умеешь быть «над схваткой».

Я, конечно, про ту, что у тебя в голове. Тревожные мысли могут звучать до боли правдоподобно. Тяжелые чувства казаться нескончаемыми и невыносимыми.

Но параллельно с этим. Где-то в далеко мелькает огонек «наблюдателя». Того, кто знает, даже если сейчас это ощущается как невыносимое и невозможное — это не так. Это лишь ловушка мышления. И это закончится. Даже если не верится, оно «знается».

И вот выращивать такого мудрого наблюдателя, который понимает, что с тобой происходит. Объясняет, ведёт за руку сквозь весь мрак — большая ценность и одна из важнейших задач психотерапии 🤍

Тоже не успели сделать, все что запланировали на «новую жизнь» в новом году?

Ну и отлично, скажу я вам. Это очень по-человечески: что-то не успевать, откладывать то, на что нет сил и не жить по «волшебным срокам».

Поэтому мы с ребятами из fitstars договорились всего на пару деньков продлить действие промокода AVERKINAPSY со скидкой 70% специально для вас

Время для заботы о себе есть круглый год. А начать можно и не с понедельника😉

Реклама. ООО "ПАРСЕК"
ИНН: 7810817393 erid:2VSb5ypahQL