Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🚩تمرین با نردبان جهت بالابردن هماهنگی عصب و عضله
«به #دوستــان خود فوروارد کنیـد🌹»
Join ➣ @badansazfootball ☜
«به #دوستــان خود فوروارد کنیـد🌹»
Join ➣ @badansazfootball ☜
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚩تمرین《گرمکردن》 تیم باشگاهی المپیک لیون فرانسه🇫🇷
«به #دوستــان خود فوروارد کنیـد🌹»
Join ➣ @badansazfootball ☜
«به #دوستــان خود فوروارد کنیـد🌹»
Join ➣ @badansazfootball ☜
🎯 فوتبال
⚽🗣 قابل توجه کسانی که میخواهند فوتبال برایشان یک شغل شود 🗣⚽
🔸اگر به فکر پیشرفت و کشف استعداد خود هستید با ما همراه باشید🔸
🎖 معرفی ب تیم‌های اروپا و اسیای با حقوق و مزایای بسیار عالی
⛳️ با بهترین امکانات
💢نام و نام خانوادگی:
💢اهل کدام استان :
💢پست بازی :
💢تاریخ دقیق تولد :
💢قد :
💢وزن
معرفی بازیکنان از نوجوانان تا بزرگسالان لیگ ۱ . لیگ ۲. لیگ ۳ کشوری . تیم های پایه استقلال پرسپولیس . سایپا. پیکان لیگ برتر تهران . و تیم های امید و جوانان لیگ برتر کشور ک سطحشون فوق العاده بالاست . تیم های نظامی لیگ۲.لیگ ۳ کشوری و تیم های لیگ برتر تهران . اروپا المان روسیه .هلند گرجستان باکو ترکیه و اسیا.عمان. قطر. تایلند .مالزی با بهترین امکانات
🎁 فرصت عالی برای بازیکنان مستعد و توانا که به دنبال تیم معتبر و عالی میگردند
📣 قابل توجه بازیکنان در رده سنین نوجوانان #جوانان #امید#بزرگسالانو بازیکنان سرباز
👈خوابگاه برای بازیکنان شهرستانی مهیاست👉
🔹 همه‌ی ما میدانیم فوتبال در #کشورهای_اروپایی بصورت اصولی و بر اساس علم روز دنیا پیش میرود و بازیکنان جوان برای #آکادمی‌ها و #باشگاه‌ها از اهمیت بسیاری برخوردارند. برای بازیکنان، امکانات و زیرساخت‌های موجود در این کشورها باعث #پیشرفت دوچندان بازیکنان میشود.
☑️ اقامت در #کمپ_ورزشی مجهز و دارای استخر، سالن وزنه، سالن ماساژ، زمین تمرین اختصاصی و همچنین با #امکانات کامل از جمله: سه دست لباس تمرین، گرمکن، کوله و چمدان
❗️
فرصت را از دست ندهید
⚡️ انتقال بازیکنان توانا و مستعد به باشگاهای دیگر ⚡️
📞 شماره تماس و ارتباط از طریق تلگرام و واتساپ : 📲
09109399103 صادقی .
@janataN25
⚽🗣 قابل توجه کسانی که میخواهند فوتبال برایشان یک شغل شود 🗣⚽
🔸اگر به فکر پیشرفت و کشف استعداد خود هستید با ما همراه باشید🔸
🎖 معرفی ب تیم‌های اروپا و اسیای با حقوق و مزایای بسیار عالی
⛳️ با بهترین امکانات
💢نام و نام خانوادگی:
💢اهل کدام استان :
💢پست بازی :
💢تاریخ دقیق تولد :
💢قد :
💢وزن
معرفی بازیکنان از نوجوانان تا بزرگسالان لیگ ۱ . لیگ ۲. لیگ ۳ کشوری . تیم های پایه استقلال پرسپولیس . سایپا. پیکان لیگ برتر تهران . و تیم های امید و جوانان لیگ برتر کشور ک سطحشون فوق العاده بالاست . تیم های نظامی لیگ۲.لیگ ۳ کشوری و تیم های لیگ برتر تهران . اروپا المان روسیه .هلند گرجستان باکو ترکیه و اسیا.عمان. قطر. تایلند .مالزی با بهترین امکانات
🎁 فرصت عالی برای بازیکنان مستعد و توانا که به دنبال تیم معتبر و عالی میگردند
📣 قابل توجه بازیکنان در رده سنین نوجوانان #جوانان #امید#بزرگسالانو بازیکنان سرباز
👈خوابگاه برای بازیکنان شهرستانی مهیاست👉
🔹 همه‌ی ما میدانیم فوتبال در #کشورهای_اروپایی بصورت اصولی و بر اساس علم روز دنیا پیش میرود و بازیکنان جوان برای #آکادمی‌ها و #باشگاه‌ها از اهمیت بسیاری برخوردارند. برای بازیکنان، امکانات و زیرساخت‌های موجود در این کشورها باعث #پیشرفت دوچندان بازیکنان میشود.
☑️ اقامت در #کمپ_ورزشی مجهز و دارای استخر، سالن وزنه، سالن ماساژ، زمین تمرین اختصاصی و همچنین با #امکانات کامل از جمله: سه دست لباس تمرین، گرمکن، کوله و چمدان
❗️
فرصت را از دست ندهید
⚡️ انتقال بازیکنان توانا و مستعد به باشگاهای دیگر ⚡️
📞 شماره تماس و ارتباط از طریق تلگرام و واتساپ : 📲
09109399103 صادقی .
@janataN25
فوری: لغو کلیه مسابقات فوتبال استان تهران تا اطلاع ثانوی
با توجه به وضعیت قرمز کرونای استان تهران کلیه مسابقات استان تا اطلاع ثانوی لغو شد.
به گزارش پایگاه خبری هیات فوتبال استان تهران، با توجه به وضعیت قرمز کرونای استان تهران و با عنایت به دستور ستاد مبارزه با کرونا و همچنین استعلام کسب شده از اداره ورزش و جوانان استان تهران، کلیه مسابقات تا اطلاع ثانوی لغو اعلام می گردد.
همچنین تیم ها مجاز به برگزاری تمرینات نیز نخواهند بود و در صورت مشاهده و یا دریافت گزارش، شدیدا با متخلفین برخورد قانونی خواهد شد.
«به #دوستــان خود فوروارد کنیـد🌹»
Join ➣ @badansazfootball ☜
با توجه به وضعیت قرمز کرونای استان تهران کلیه مسابقات استان تا اطلاع ثانوی لغو شد.
به گزارش پایگاه خبری هیات فوتبال استان تهران، با توجه به وضعیت قرمز کرونای استان تهران و با عنایت به دستور ستاد مبارزه با کرونا و همچنین استعلام کسب شده از اداره ورزش و جوانان استان تهران، کلیه مسابقات تا اطلاع ثانوی لغو اعلام می گردد.
همچنین تیم ها مجاز به برگزاری تمرینات نیز نخواهند بود و در صورت مشاهده و یا دریافت گزارش، شدیدا با متخلفین برخورد قانونی خواهد شد.
«به #دوستــان خود فوروارد کنیـد🌹»
Join ➣ @badansazfootball ☜
Forwarded from بدنسازی فوتبال
آپارات - سرویس اشتراک ویدیو
تمرین و توضیحاتی که در مورد رباط صلیبی باید بدانیم
در مورد #رباط بیشتر بدانیم
رباط چیست؟ رباط یا لیگامان گروهی از بافت های فیبر ماننـد هستند که در اطراف مفاصل قرار دارند و معمولا #استخوانی را به #استخوان دیگر متصل می کننـد و توانایی مقاومت در برابر کشش را دارا هستنـد.
رباط ها مانند تاندون ها از کُلاژِن ساخته…
رباط چیست؟ رباط یا لیگامان گروهی از بافت های فیبر ماننـد هستند که در اطراف مفاصل قرار دارند و معمولا #استخوانی را به #استخوان دیگر متصل می کننـد و توانایی مقاومت در برابر کشش را دارا هستنـد.
رباط ها مانند تاندون ها از کُلاژِن ساخته…
Forwarded from بدنسازی فوتبال
https://www.aparat.com/v/OdYfg
تمرین جهت تقویت عضلات ساق پا(دوقلوها)
«به #دوستــان خود فوروارد کنیـد🌹»
Join ➣ @badansazfootball ☜
تمرین جهت تقویت عضلات ساق پا(دوقلوها)
«به #دوستــان خود فوروارد کنیـد🌹»
Join ➣ @badansazfootball ☜
آپارات - سرویس اشتراک ویدیو
تمرین جهت تقویت عضلات ساق پا (تیبیالیس قدامی خلفی) و آسیب شناسی
تمرین جهت تقویت عضله تیبیالیس قدامی (ساق پا)
چرایی و درمان درد عضله #تیبیالیس_قدامی چیست؟
تاندون در اثر بیش تمرینی
یا
فشار مستقیم و غیر اصولی در صورت آسیب‌دیدگی، مچ پا و یا تاندون تیبیالیس ملتهب میشود.
علائم کشیدگی عضله تیبیالیس چیست؟
درد عمیق در…
چرایی و درمان درد عضله #تیبیالیس_قدامی چیست؟
تاندون در اثر بیش تمرینی
یا
فشار مستقیم و غیر اصولی در صورت آسیب‌دیدگی، مچ پا و یا تاندون تیبیالیس ملتهب میشود.
علائم کشیدگی عضله تیبیالیس چیست؟
درد عمیق در…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚩تمرین موبیلیتی «آزادی حرکت یا تحرک پذیری»
«به #دوستــان خود فوروارد کنیـد🌹»
Join ➣ @badansazfootball ☜
«به #دوستــان خود فوروارد کنیـد🌹»
Join ➣ @badansazfootball ☜
Forwarded from Badansazfootball
🔴تست گیری باشگاه گهر
🔻باشگاه گهر در نظر دارد در رده سنی‌های
🔹جوانان، امید و بزرگسالان
🔹جهت حضور در مسابقات تهران و پنجمین سال حضور در مسابقات کشور در فصل جدید از بازیکنان مستعد تست فنی به عمل آورد.
🔻بزرگسالان رده سنی آزاد
🔹لیگ برتر استان تهران (زیر گروه لیگ دسته سوم کشور)
🔻جوانان
🔹ده نفر سهمیه به امید
🔹مناطق کشور و دسته دو تهران
🔹متولدین ۸۶ و ۸۷
🔻امید
🔹ده نفر سهمیه به بزرگسالان
🔹مناطق کشور و دسته دو تهران
🔹متولدین ۸۳، ۸۴ و ۸۵
🔹حق رشد برای مربیانی که بازیکن فنی معرفی کنند
🔻با بهترین و کامل ترین امکانات
🔹خوابگاه نیاوران منطقه یک تهران، استخر، سالن بدنسازی، سالن کراسفیت، زمین چمن طبیعی و مصنوعی، اردوهای داخلی
🔻دسترسی ها:
🔹آدرس اول: مترو دولت آباد، محله مشیریه، پارک بزرگ آزادگان «زمین چمن آزادگان»
🔹آدرس دوم: مترو پایانه جنوب، ون تاکسی مشیریه، چهار راه مشیریه، پارک بزرگ آزادگان «زمین چمن آزادگان»
🔻زمان
🔹یکشنبه، سه شنبه و پنجشنبه - ساعت ۱۹:۲۰ حضور
🔹تست گیری کاملا رایگان می‌باشد.
🔻اینستاگرام:
fc_gahar
🔻شماره تماس:
📞09128754916
📞09371776166
🔻باشگاه گهر در نظر دارد در رده سنی‌های
🔹جوانان، امید و بزرگسالان
🔹جهت حضور در مسابقات تهران و پنجمین سال حضور در مسابقات کشور در فصل جدید از بازیکنان مستعد تست فنی به عمل آورد.
🔻بزرگسالان رده سنی آزاد
🔹لیگ برتر استان تهران (زیر گروه لیگ دسته سوم کشور)
🔻جوانان
🔹ده نفر سهمیه به امید
🔹مناطق کشور و دسته دو تهران
🔹متولدین ۸۶ و ۸۷
🔻امید
🔹ده نفر سهمیه به بزرگسالان
🔹مناطق کشور و دسته دو تهران
🔹متولدین ۸۳، ۸۴ و ۸۵
🔹حق رشد برای مربیانی که بازیکن فنی معرفی کنند
🔻با بهترین و کامل ترین امکانات
🔹خوابگاه نیاوران منطقه یک تهران، استخر، سالن بدنسازی، سالن کراسفیت، زمین چمن طبیعی و مصنوعی، اردوهای داخلی
🔻دسترسی ها:
🔹آدرس اول: مترو دولت آباد، محله مشیریه، پارک بزرگ آزادگان «زمین چمن آزادگان»
🔹آدرس دوم: مترو پایانه جنوب، ون تاکسی مشیریه، چهار راه مشیریه، پارک بزرگ آزادگان «زمین چمن آزادگان»
🔻زمان
🔹یکشنبه، سه شنبه و پنجشنبه - ساعت ۱۹:۲۰ حضور
🔹تست گیری کاملا رایگان می‌باشد.
🔻اینستاگرام:
fc_gahar
🔻شماره تماس:
📞09128754916
📞09371776166
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
CORE STRENGTH «قدرت هسته»
تمرین حرکات کُر
📌هسته شما قسمت مرکزی بدن شماست.
📌این نوع تمرینات شامل؛ لگن، باسن، عضلات شکم و تحتانی شکم میشود.
📌این نوع تمرینات منجر به تعادل و ثبات بهتری میشود که در رشته‌های ورزشی مثل؛ فوتبال، والیبال و بسکتبال فعالیت‌های منظم ثبات مهم است.
📌فواید تقویت عضلات مرکزی بدن؛
✅بهبود ساختار بدنی مناسب
✅کاهش دردهای ستون فقرات
✅بهبود فرم دویدن و یا راه رفتن
✅افزایش تعادل
✅افزایش قدرت
«به #دوستــان خود فوروارد کنیـد🌹»
Join ➣ @badansazfootball ☜
تمرین حرکات کُر
📌هسته شما قسمت مرکزی بدن شماست.
📌این نوع تمرینات شامل؛ لگن، باسن، عضلات شکم و تحتانی شکم میشود.
📌این نوع تمرینات منجر به تعادل و ثبات بهتری میشود که در رشته‌های ورزشی مثل؛ فوتبال، والیبال و بسکتبال فعالیت‌های منظم ثبات مهم است.
📌فواید تقویت عضلات مرکزی بدن؛
✅بهبود ساختار بدنی مناسب
✅کاهش دردهای ستون فقرات
✅بهبود فرم دویدن و یا راه رفتن
✅افزایش تعادل
✅افزایش قدرت
«به #دوستــان خود فوروارد کنیـد🌹»
Join ➣ @badansazfootball ☜
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🚩تمرین «تمرین با کش مینی لوپ جهت تقویت عضلات کشاله ران و عضلات چهار سر ران»
✅ضعف در عضلات کشاله ران و عضلات چهار سر ران می‌تواند اثرات مختلفی بر بدن داشته باشد و نواحی مختلفی را تحت تاثیر قرار دهد.
✅ضعف در عضلات کشاله ران و عضلات چهار سر ران می‌تواند منجر به کاهش قدرت عضلانی در این نواحی شود و منجر به کاهش توانایی انجام حرکاتی مانند خم شدن زانو ، پرش و جهش شود.
✅ضعف در این عضلات می‌تواند به کاهش استقامت عضلانی در نواحی مربوطه کمک کند این منجر به خستگی سریع‌تر عضلات حین فعالیت های ورزشی و کارهای روزانه میشود.
✅ضعف در این عضلات می تواند ثبات و قدرت مفصل را کاهش دهد و احتمال آسیب و کشیدگی مفصل را افزایش دهد.
«به #دوستــان خود فوروارد کنیـد🌹»
Join ➣ @badansazfootball ☜
✅ضعف در عضلات کشاله ران و عضلات چهار سر ران می‌تواند اثرات مختلفی بر بدن داشته باشد و نواحی مختلفی را تحت تاثیر قرار دهد.
✅ضعف در عضلات کشاله ران و عضلات چهار سر ران می‌تواند منجر به کاهش قدرت عضلانی در این نواحی شود و منجر به کاهش توانایی انجام حرکاتی مانند خم شدن زانو ، پرش و جهش شود.
✅ضعف در این عضلات می‌تواند به کاهش استقامت عضلانی در نواحی مربوطه کمک کند این منجر به خستگی سریع‌تر عضلات حین فعالیت های ورزشی و کارهای روزانه میشود.
✅ضعف در این عضلات می تواند ثبات و قدرت مفصل را کاهش دهد و احتمال آسیب و کشیدگی مفصل را افزایش دهد.
«به #دوستــان خود فوروارد کنیـد🌹»
Join ➣ @badansazfootball ☜