طرحواره ها افکارکودکانه است که مارا درفشار قرار میدهد برای هر مرحله رشد نیاز است این افکار را کنار بگذاری تا تجربه های عمیق تری را دریافت کنی
تغییر مقدمه رشد است
افکارکارامدتری را جایگزین کن تا روانت آرامش را دریافت کند.



🌷 کانال تخصصی باران آسا (زیر نظر دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

فعالسازی طرحواره ها به زبان ساده اینگونه است ودرمانگر کسی که عینک را برمیدارد

🌷 کانال تخصصی باران آسا (زیر نظر دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

خشم ناشی از تشکیل طرحواره اسیب پذیری وبی اعتمادی


🌷 کانال تخصصی باران آسا (زیر نظر دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

جذب طرحواره ای عامل بسیاری از طلاقها و
و انتخابهای اشتباه است



🌷 کانال تخصصی باران آسا (زیر نظر دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

وقتی هدف و ارزشهایی مثل دوستی و رفاقت ومهربانی وتعهد را با کفشهای کودکانه ی طرح واره های خودقربانگری و بی اعتمادی بدرفتاری طی کنی رنجور وشکاک و مضطرب وافسرده و تنبیه گر خواهی شد وبه سمت سطوح ناسالم شخصیت یعنی اختلالاتی مثل پارانویید و خودشیفتگی شکننده و انتی سوشال سوق داده خواهی شد
ارزشهایت را بالغانه طی کن بالغ حتی به دشمناش هم ظلم نمیکند



🌷 کانال تخصصی باران آسا (زیر نظر دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

ازدواج طرحواره ای یعنی با ذهنیت های ناکارامد کودکانه درنقش زوج وارد شوی وتوقع رفع نیازهای هیجانی خودت رو به صورت بالغانه داشته باشی
پس جمله چه غلطی کردیم ازدواج کردیم بیان میشود ((((-؛



🌷 کانال تخصصی باران آسا (زیر نظر دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

‏تتلو اعلام کرده با خانم قریشی‌ کات کرده و از خونوادش درخواست کرده بیان تحویلش بگیرن

نمونه یک ازدواج با جذب طرحواره ای
#ازدواج با شخصیت مرزی (اصلی ترین طرح واره دراین اختلال طرح واره رهاشدگیست ورفتار اجتنابی یعنی زودتر رها میکند تا رها نشود را مشاهده میکنید )

سلفی گرفتن به عنوان اختلال روانی تایید شد!

انجمن روانپزشکی امریکا، تمایل به عکس گرفتن از خود را به عنوان اختلال روانی تایید کرده است که آن را با اصطلاح «سلفیتیس» یا selfitis نامیده‌اند


🌷 کانال تخصصی باران آسا (زیر نظر دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

💠مهم 👆👆
اگر شخصی لقمه‌ای، یا چیزی در گلویش گیر کرد
قبل از رسیدن آمبولانس بایستی اینکارها رو انجام بدین!



🌷 کانال تخصصی باران آسا (زیر نظر دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

ارتباط سلامتی روح وجسم ثابت شده است موادغذایی بر روان تاثیر مستقیم میگذارد در انتخاب دقت کنید


🌷 کانال تخصصی باران آسا (زیر نظر دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

گروه درمانی طرح واره ای را تجربه کن
جهت ثبت نام وکسب اطلاع بیشتر با شماره
۰۹۱۰۶۶۶۵۱۱۸
تماس بگیر☔

🌷 کانال تخصصی باران آسا (زیر نظر دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

مغز دو کودک ۳ساله ونحوه براورده شدن نیازهای هیجانی کودک توسط والدناکافی و والد کافی

يك مطالعه بسيار بزرگ روى 17000 نفر نشان داد كه سلامت جسم و روان امروزِ ما، تحت تأثير آسيب‌هاى روانى دوران كودكى ماست.
فليتى و همكاران وى در اين تحقيق به اين نتيجه رسيدند كه هرچه تعداد تجربه‌هاى ناگوار دوران كودكى و نوجوانى ما بيشتر باشد، احتمال بيشترى وجود دارد كه دچار مشكلات سلامتى متعدد، بيماري‌هاى مختلف و مرگ زودهنگام شويم. آنها در اين مورد آمار و ارقام شوكه كننده‌اى را ارائه مي‌دهند.
به عنوان مثال فردى كه دركودكى‌اش ٤ تا ٦ تجربه آسيب زا داشته، ٤٦٠ درصد احتمال افسرده شدن، ١٢٢٠ درصد احتمال اقدام به خودكشى و ٤٦٠٠ درصد احتمال تبديل شدن به يك مصرف كننده مواد تزريقى در وى وجود دارد.




🌷 کانال تخصصی باران آسا (زیر نظر دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

#هوش اقتصادی

چهار تله مهم در سرمایه‌گذاری

(با تاکید بر طرحواره درمانی توسعه سازمانی ST-OD)

نویسنده: سروش بهرامی


 همواره یکی از مهم‌ترین پارامترهای مهم در امر سرمایه‌گذاری موفق، علاوه بر تحلیل و محاسبات دقیق، مبحث روانشناسی سرمایه‌گذاری است.


1- تله لنگر انداختن (Anchoring Trap)

این نوع تله به اعتماد بیش از حد به آنچه که تحلیل کرده‌اید اشاره دارد. خرده فروشی الکترونیک رادیوشاک (Radio Shack) را در نظر بگیرید. این فروشگاه زنجیره‌ای که در دهه‌های 1980 و 1990 به عنوان یک فروشنده لوازم الکترونیکی و لوازم شخصی رونق زبان زدی داشت، با ظهور خرده فروشان آنلاین مانند آمازون از گردونه رقابت محو شد. افرادی که با تعصب بی‌جا رادیوشاک را بهترین گزینه برای سرمایه‌گذاری قلمداد می‌کردند، گرفتار زیان سنگینی شدند.

2- تله هزینه غرق شده (Sunk Cost Trap)

خیلی سخت است که ضرر کنید یا قبول کنید که تحلیل و انتخاب‌هایتان اشتباه بوده است. اما درست‌ترین کار در چنین موقعیت این است که اگر حد ضررتان فعال شد، با قبول ضرر از معامله خارج شوید. اگر در سال 2000 در بحبوحه حباب دات‌کام (Dotcom bubble) سهامی را خریداری می‌کردید و با فعال شدن حد ضرر از آن خارج نمی‌شدید، باید یک دهه صبر می‌کردید تا بتوانید اصل سرمایه خود را بازگردانید.


۳- تله تایید (Confirmation Trap)

انسان به صورت ذاتی در هنگام مشکل به سمت افرادی می‌رود که مشکل مشابه را تجربه می‌کنند که بتواند با آن‌ها به هم‌دردی بنشیند.

در هنگامی که در بازارهای مالی دچار زیان شده‌اید و منطق نشانی از بازگشت آن ندارد، بدترین کار مشورت با کسانی‌ است که شرایطی مشابه شرایط شما دارند. در این مواقع معمولا افراد برای هم‌دردی با یکدیگر، ماندن در بازار را تجویز می‌کنند غافل از اینکه احتمال ریزش بیشتر بازار وجود دارد.


4- تله غیرعقلایی (Irrational Trap)

وقتی سرمایه‌گذاران باور می‌کنند که گذشته برابر با آینده است، طوری رفتار می‌کنند که گویی عدم اطمینان در بازار وجود ندارد. متأسفانه‌، عدم اطمینان هرگز از بین نمی‌رود. همواره فراز و نشیب‌ها، سهام بیش از رشد کرده، حباب‌ها، حباب‌های کوچک، مشکلات کل صنعت و سایر حوادث غیر منتظره در بازار وجود خواهد داشت. اعتقاد به اینکه گذشته، آینده را پیش‌بینی می‌کند، نشانه اعتماد به نفس بیش از حد است. جایی که سرمایه‌گذاران بیش از حد اعتماد به نفس دارند و طمع خود را تحریک می‌کنند، بازار را تا یک اصلاح بزرگ و اجتناب ناپذیر باشد بالا می‌برند. سرمایه‌گذارانی که بیشترین ضربه را متحمل می‌شوند، اغلب کسانی هستند که مطمئن هستند این گاو نر بازار برای همیشه دوام خواهد داشت.

دارو درمانی وروان درمانی در کنارهم کمک کننده است

🌷 کانال تخصصی باران آسا (زیر نظر دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

#سوگ(قسمت اول)
مراحل زیر فرآیند تجربه سوگ را نشان می‌دهد که معمولا در همه افراد قابل ردیابی است:
۱- انکار فقدان
در این مرحله بازمانده واقعه از دست دادن فرد و نزدیکان خود را باور نمی‌کند و دست به انکار آن می‌زند مثلا این‌که «مطمئنم که زنده است» یا «امکان نداره. مگه میشه. او نمی‌میره.»
۲- درک فقدان.
در این مرحله فرد کم کم و بتدریج به این نتیجه می‌رسد که عزیزش را از دست داده پس در این دوره شاهد نخستین احساسات ناراحت کننده خواهیم بود. این احساس بدین گونه ابراز می‌شود که «کمرم شکست. دیدی عزیزم از دست رفت. دیدی بچم پرپر شد.»
۳- احساس ترک شدن و اضطراب.
فرد در این مرحله احساس می‌کند تنها مانده و کسی را ندارد و اضطراب زیادی در مورد آینده به وی دست می‌دهد: «چه جوری بچه‌ها را تنها بزرگ کنم؟ بدون پدر و مادرم چه کار کنم؟»
۴- نا امیدی، گریه کردن، کرختی و سستی، گیجی و منگی
۵- مشکل در تصمیم‌گیری، احساس نا آرامی‌، بی خوابی، از دست دادن اشتها، تحریک‌پذیری، از دست دادن کنترل خود و فراموشکاری
۶- غصه خوردن و یادآوری مداوم عزیز یا عزیزان از دست رفته
۷- خشم
در این زمان شاهد عصبانیت و خشم فرد نسبت به خود و اطرافیان و حتی خدا و مقدسات خواهیم بود «ای خدا این چه حکمتی بود، چرا من؟ چرا این اتفاق برای من افتاد؟»
۸- احساس گناه
در این مرحله فرد بشدت دچار احساس گناه شده و خود را به خاطر اتفاق افتاده مقصر دانسته و سرزنش می‌کند مثل این‌که «من دارم تقاص پس می‌دهم. چرا من نتونستم کمکش کنم؟»
۹- احساس تهی بودن و از دست دادن تصویر ذهنی فرد
در این مرحله فرد بشدت احساس خلا‡ و بیهودگی کرده و در واقع تصویر ذهنی فرد از خود دچار تغییر و دگرگونی می‌شود. این گفته‌ها که «این اتفاق همه چیز رو با خودش برده، هیچی نمونده، همه چیز خراب شده» حاکی از چنین احساسی است.
۱۰- غم و غصه عمیق
ناراحتی و غمگینی فرد تا حدی است که حتی در حضور دیگران هم از بین نمی‌رود.
۱۱- همانند سازی با فرد از دست رفته
در این مرحله فرد از خصوصیات و رفتارهای کسی که از دست داده تقلید می‌کند.
۱۲- افسردگی عمیق
در این مرحله فرد بشدت افسرده است. احتمال وجود افکار یا حتی اقدام به خودکشی در این مرحله وجود دارد «کاشکی من بمیرم» و «دیگه نمی‌خواهم زنده باشم»
۱۳- جنبه‌های پاتولوژیک عمیق از جمله اختلالات سایکوسوماتیک و هیپوکندریاسیس.
۱۴- مرحله بازسازی
در صورت حل سوگ و گذشتن از این مراحل فرد قادر خواهد بود که به جامعه بازگشته و زندگی عادی خود را از سر بگیرد.
نکته مهمی‌که باید مورد توجه قرار بگیرد این است که بدانیم موارد فوق از همدیگر کاملا جدا نیستند و گاهی شاهد بروز چندین مورد از آنها با همدیگر هستیم. این وضعیت ممکن است حدود ۴ تا ۶ هفته طول بکشد. البته این به شرایط بیرونی افراد نیز بستگی دارد؛ یعنی اگر فرد مورد حمایت و روانی قرار بگیرد سازگاری زودتر ایجاد می‌شود و هر چقدر تنها بماند و به حال خود رها شود، سازگاری دیرتر اتفاق می‌افتد.



🌷 کانال  تخصصی باران آسا (زیر نظر  دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

سوگ (قسمت دوم)
نزدیکان این افراد باید به نکات زیر توجه داشته باشند و به آن عمل کنند:
۱- به افراد اجازه بدهید در صورت امکان جنازه عزیزانشان را ببینند.
۲- فرصت سوگواری و گریه و زاری را برای داغداران فراهم کنید
۳- سعی کنید افراد مصیبت دیده را دور هم جمع کنید تا با هم عزاداری کنند.
۴- به فرد اجازه و فرصت صحبت کردن بدهید ولی در صورت تمایل نداشتن وی را مستقیما وادار به صحبت نکنید.
۵- از سکوت نهراسید، اما بتدریج و آرام سعی کنید به بهانه‌های مختلف به افراد ساکت نزدیک شوید ابراز حمایت و کمک کنید یا از آنها در کارها کمک بخواهید.
۶- بازماندگان (بویژه در حوادث) بیشتر نیاز دارند داستان فاجعه را بارها و بارها بازگو کنند. شما می‌توانید با سوالات بجا و مناسب و با استفاده از روش‌های مناسب گوش دادن مثل توجه کردن، نگاه کردن و تکرار جملات، این فرآیند و تخلیه هیجانی آنها را ادامه دهید.
۷- از دادن قول و وعده‌های بیجا بشدت پرهیز کنید. بهترین جمله می‌تواند این باشد «درست است که اوضاع مثل سابق نخواهد شد، ولی مثل الان هم نمی‌ماند.»
۸- داغدیدگان ممکن است احساسات و واکنش‌های مختلف و گاه عجیبی نشان دهند. تمام این احساسات و واکنش‌ها را بپذیرید و عکس‌العمل منفی نشان ندهید.
۹- سعی کنید از وابسته شدن فرد به خودتان جلوگیری کنید.
۱۰- شرکت در مراسم مذهبی و دعا در حفظ سلامت روانی حادثه دیدگان نقش بسزایی دارد.
۱۱- افراد خانواده و بخصوص کودکان را تا حد امکان از همدیگر جدا نکنید.
۱۲- شرایط و فرصتی را برای بازی کردن و سرگرم شدن برای کودکان فراهم کنید.

🌷 کانال  تخصصی باران آسا (زیر نظر  دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

سوگ (قسمت سوم)
 توصیه‌های زیر می‌تواند در این مراحل سخت به داغدارکمک کند:
۱- به خود حق بدهید که احساس عصبانیت، غمگینی، ناراحتی و بسیاری از احساسات ناراحت‌کننده دیگر دارید.
۲- درخصوص احساسات خود با دیگران صحبت کنید.
۳- احساسات و نگرانی خود را ابراز و هر وقت خواستید گریه کنید.
۴- مراقب وضعیت جسمی‌ خود باشید. وقتی فرصت پیدا کردید استراحت کنید و چیزی بخورید.
۵- زمانی را برای کارهای شخصی مانند رسیدگی به بهداشت و مراقبت شخصی خود اختصاص دهید.
۶- به خود سخت نگیرید و به دلیل عصبی و پرخاشگر‌‌بودن خود را سرزنش نکنید.
۷- ارتباط خود را با اطرافیان حفظ کنید و با بستگان و کسانی که همدرد شما هستند، در تماس باشید.
۸- احساسات و عواطف خود را از هر طریقی که می‌توانید ابراز کنید و اگر دوست دارید و می‌توانید بنویسید، نقاشی کنید، گریه کنید، دعا کنید، قران بخوانید، عصبانی شوید، داد بزنید و غم سنگین خود را بیرون بریزید.
۹- لوازم شخصی و یادگاری‌هایی از فرد یا افراد از دست داده را نگه دارید و همراه خود داشته باشید. اگر باعث تسکین شما می‌شود می‌توانید با فرد از دست‌رفته صحبت کنید و برای وی نامه بنویسید یا برایش دعا کنید.
۱۰- به یاد داشته باشید بهبود اثرات عاطفی حادثه، نیاز به زمان زیادی دارد انتظار نداشته باشید که سریعا به وضعیت سابق برمی‌گردید.
۱۱- زندگی شما پس از این اتفاق تغییر خواهد کرد و ممکن است مجبور باشید دوباره و از صفر شروع کنید یا مجبور به انجام کارهایی باشید که تا به حال نکرده اید. از نظر روحی خود را برای این تغییر آماده کنید.
۱۲- تا مدت‌ها شما در وضعیت بحرانی به سر خواهید برد. این بحران ممکن است عوارضی را در زندگی شما ایجاد کند؛ مثل مشکلات مالی و خانوادگی و… این عوارض و مشکلات ممکن است گذرا باشد و با تدبیر درست حل شود، بنابراین از گرفتن تصمیمات مهم برای آینده مانند رها کردن کار، انتخاب محل جدید زندگی و مهاجرت خودداری کنید.
۱۳- حادثه تلخی که پشت سر گذاشته‌اید، ممکن است عوارض روانی و رفتاری خاصی را به دنبال داشته باشد لذا اگر احساس می‌کنید قادر به مقابله با این مشکلات نیستید، به متخصصانی از قبیل پزشک، مددکار، روان‌شناس، روانپزشک یا مشاور مراجعه کنید.



🌷 کانال  تخصصی باران آسا (زیر نظر  دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

برداشت آزاد


🌷 کانال  تخصصی باران آسا (زیر نظر  دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

ﺯﻧﻬﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﻋﺎﺷﻖ ﺷﺪﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﻪ 3 ﭼﯿﺰ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﻥ
١-ﻣﺤﺒﺖ
٢-اﻋﺘﻤﺎﺩ
٣-ﭘﻮﻝ, ﻣﺎﺷﯿﻦ, ﺧﻮﻧﻪ, ﻭﯾﻼﯼ ﺷﻤﺎﻝ, ﺳﺎﻟﻦ آﺭﺍﯾﺶ ﺧﺼﻮﺻﯽ, ﮐﯿﻒ ﻭ ﮐﻔﺶ ﻭ ﻟﺒﺎﺱ ﻭ ﺟﻮﺍﻫﺮﺍﺕ ﻣﺎﺭﮐﺪﺍﺭ, ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻫﺎﯼ ﻫﺘﻠﯽ, ﺷﺎﻡ ﻫﺎﯼ ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻥ ﻫﺎﯼ ﻓﺮﺍﻧﺴﻮﯼ, ﻣﺴﺎﻓﺮﺗﻬﺎﯼ ﺍﺭﻭﭘﺎﯾﯽ ﺑﺎ ﮐﺸﺘﯽ ﻫﺎﯼ ﮐﺮﻭﺯ
ﯾﻨﯽ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺍﯾﻦ 3ﺗﺎ ﭼﯿﺰ ﮐﻮﭼﯿﮏ ﺧﯿﻠﯽ ﮐﺎﺭ ﺳﺨﺘﯿﻪ؟؟؟؟ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﮐﻪ
ﻣﺮﺩﻫﺎ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﯽ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﻭ ﺑﯽ ﻋﺎﻃﻔﻪ ﺷﺪن

طرحواره معیارسرسختانه دریک نگاه😆



🌷 کانال  تخصصی باران آسا (زیر نظر  دکتر زینب غدیری هیپنوتراپیست )

🆔 Dr.zeinabghadiri
🍃 @baraanasa
📞09106665118

🏫کلینیک اوای باران شمیرانات

✴️پیش بینی و آماده سازی
وقتی ما اولین بار در موقعیت عصبانیت همسرمون قرار می گیریم شوکه می شیم ولی به مرور که رابطه عمیقتر میشه، شناخت ما نسبت به همدیگه بیشتر میشه و بهتر می فهمیم در چه موقعیتهایی و چه موضوعاتی باعث خشم همسر ما میشه.

✴️پیش بینی و آماده سازی
تجربه ها می تونن مارو مجهز به سلاح پیش بینی کنن و قدرت مارو برای کنترل موقعیت بیشتر کنن. تحقیقات روانشناختی نشون دادن آدمها وقتی می تونن پیش بینی کنن احساس آرامش بیشتری دارن و استرس کمتری رو تجربه می کنن این موضوع حتی در مورد موشهای آزمایشگاهی هم صدق می کنه.

برای مقابله با همسر عصبانی تون، می تونین لیستی از موضوعات و موقعیتهایی که اونو عصبانی می کنه و همچنین لیستی از گفتارها و رفتارهای او موقع خشم تهیه کنین و برای پیشگیری از این موقعیتها و رفتارها و گفتارها، راهکارهایی پیدا کنین. راهکارهایی که قبلا انجام دادین و موفق بوده یا دیگران انجام دادن و موفق شدن. حتی برای بهتر انجام دادن این تکنیک میشه با همسرتون در شرایط آروم حرف بزنین و از اون بپرسین چه چیزها و موقعیتهایی باعث خشمش می شه و موقع خشم اون، چه کار یا حرفی می تونه آرومش کنه.

🆔 Dr.zeinabghadiri