щоб ви розуміли, наскільки це неважко і практично, ось початок сутти:
«Ось, ченці, чернець, пішовши в ліс, до підніжжя дерева або на порожнє місце, сідає, схрещує ноги на колінах, тримає тіло прямо і пробуджує усвідомленість в об'єкті медитації, а саме в диханні, яке знаходиться перед ним.
Будучи уважним, він вдихає, і будучи уважним, він видихає.
Думаючи: «Я вдихаю довго», він розуміє, коли він вдихає довго;
або думаючи: «Я видихаю довго», він розуміє, коли він видихає довго;
або думаючи: «Я вдихаю коротко», він розуміє, коли він вдихає коротко;
або думаючи: «Я видихаю коротко», він розуміє, коли він видихає коротко.
«Відчуваючи все тіло, я вдихаю», — думаючи так, він тренує себе.
«Відчуваючи все тіло, я видихаю», — думаючи так, він тренує себе.
«Заспокоюючи діяльність тіла, я вдихаю», — думаючи так, він тренує себе.
«Заспокоюючи діяльність тіла, я видихаю», — думаючи так, він тренує себе.
Так само, як вправний гончар або учень гончара, роблячи довгий оберт, розуміє: «Я роблю довгий оберт»; або роблячи короткий оберт, розуміє: «Я роблю короткий оберт»;
так само, ченці, чернець, коли він вдихає довго, розуміє: «Я вдихаю довго»;
або, коли він видихає довго, розуміє: « Я видихаю довго»;
або, коли він вдихає коротко, він розуміє: «Я вдихаю коротко»;
або, коли він видихає коротко, він розуміє: «Я видихаю коротко».
не ачкуйте🤓
«Ось, ченці, чернець, пішовши в ліс, до підніжжя дерева або на порожнє місце, сідає, схрещує ноги на колінах, тримає тіло прямо і пробуджує усвідомленість в об'єкті медитації, а саме в диханні, яке знаходиться перед ним.
Будучи уважним, він вдихає, і будучи уважним, він видихає.
Думаючи: «Я вдихаю довго», він розуміє, коли він вдихає довго;
або думаючи: «Я видихаю довго», він розуміє, коли він видихає довго;
або думаючи: «Я вдихаю коротко», він розуміє, коли він вдихає коротко;
або думаючи: «Я видихаю коротко», він розуміє, коли він видихає коротко.
«Відчуваючи все тіло, я вдихаю», — думаючи так, він тренує себе.
«Відчуваючи все тіло, я видихаю», — думаючи так, він тренує себе.
«Заспокоюючи діяльність тіла, я вдихаю», — думаючи так, він тренує себе.
«Заспокоюючи діяльність тіла, я видихаю», — думаючи так, він тренує себе.
Так само, як вправний гончар або учень гончара, роблячи довгий оберт, розуміє: «Я роблю довгий оберт»; або роблячи короткий оберт, розуміє: «Я роблю короткий оберт»;
так само, ченці, чернець, коли він вдихає довго, розуміє: «Я вдихаю довго»;
або, коли він видихає довго, розуміє: « Я видихаю довго»;
або, коли він вдихає коротко, він розуміє: «Я вдихаю коротко»;
або, коли він видихає коротко, він розуміє: «Я видихаю коротко».
не ачкуйте🤓
База мемів і не тільки 🫵🏻👽🤙🏻 pinned «усім дякую, шо підтримали і дочекалися. я зробила сайт на базі ноушена з усією інфою, яка потрібна для розуміння і практики буддійської медитації. мав бути просто переклад сутти про основи усвідомленості, але захопилася з поясненнями і вирішила додати також…»
Forwarded from БЖ. Про місто й містян
Вуличні собаки ховалися у метро разом із людьми під час нічного обстрілу Києва, 4 липня 2025 року
Фото: sntsv__art, anka_0807 / Threads
Фото: sntsv__art, anka_0807 / Threads
СЛОВКО 1268 3/6
⬜️🟩⬜️⬜️⬜️
⬜️⬜️🟨⬜️⬜️
🟩🟩🟩🟩🟩
#словко
https://slovko.zaxid.net/
сьогодні шось прям меджик відбувся
⬜️🟩⬜️⬜️⬜️
⬜️⬜️🟨⬜️⬜️
🟩🟩🟩🟩🟩
#словко
https://slovko.zaxid.net/
сьогодні шось прям меджик відбувся
slovko.zaxid.net
СЛОВКО - вгадай слово з 6 спроб
Український клон гри Wordle. У вас буде 6 спроб, щоб відгадати слово. Нова загадка кожного дня.