ТОЛСТЕЕМ, НО НЕ ГРУСТИМ: КАК ВЕС ВЛИЯЕТ НА НАШЕ СЧАСТЬЕ?

Что важнее для счастья: цифра на весах или внутреннее состояние? Учёные из Германии решили разобраться в этом вопросе, наблюдая за 8 815 людьми в течение десяти лет. Участники исследования, люди от 25 до 60 лет, регулярно проходили оценку индекса массы тела (ИМТ) и отвечали на вопрос: насколько они удовлетворены жизнью по шкале от 0 до 10.

Результаты оказались неожиданными. Оказалось, что набор веса сам по себе не делает людей менее счастливыми. Более того, иногда с увеличением веса уровень счастья даже немного рос. Это касалось всех возрастных групп и разных категорий ИМТ. Получается, лишние килограммы — не приговор для хорошего настроения.

Но не спешите радоваться. Учёные напоминают: хотя вес напрямую не влияет на субъективное ощущение счастья, он может делать это косвенно. Например, через проблемы со здоровьем, снижение мобильности или уменьшение продолжительности жизни. Возможно, именно поэтому некоторым людям так сложно мотивировать себя на похудение — ведь на эмоциональном уровне они не чувствуют себя хуже.

Так что, если вы вдруг заметили, что джинсы стали тесноваты, но при этом улыбка не сходит с лица, — это нормально. Счастье — штука сложная, и весы тут не главный судья. Главное — помнить, что забота о здоровье всё-таки важна, даже если пока вы чувствуете себя прекрасно.

#интересноеисследование

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

НЕВИДИМЫЕ РАНЫ: ПОЧЕМУ ПОДРОСТКИ ВЫБИРАЮТ КРАЙНИЕ МЕРЫ?

Недавняя трагедия с 13-летней Полиной из Екатеринбурга, которая покончила с собой после конфликта с родителями по поводу пирсинга, вызвала широкий резонанс в медиа. Это не просто новость, это очередной тревожный звонок в череде суицидов среди подростков, ведь, к сожалению таких новостей все больше и больше.

Казалось бы, обычный подростковый бунт: проколола нос, скрывала, пока не заметили. Но за этим скрывается нечто большее — крик о помощи, который остался неуслышанным.

Психиатры отмечают, что одной из ключевых причин суицида среди молодежи является чувство безысходности. Подростки, сталкиваясь с давлением, критикой или одиночеством, могут воспринимать самоубийство как единственный способ "выключить" боль. Социальные сети и интернет, где легко найти информацию о суицидальных методах, лишь усугубляют ситуацию.

В случае Полины ссора из-за пирсинга была лишь верхушкой айсберга. Возможно, девочка чувствовала, что ее не понимают, что ее выбор не уважают. Подростки часто воспринимают критику как отвержение, а не как заботу. И если в этот момент нет поддержки, нет человека, который скажет: "Я тебя слышу, я рядом", — мир становится слишком тяжелым.

Эпидемия суицидов среди молодежи — это не только проблема отдельных семей. Это отражение того, как мы, взрослые, общаемся с подростками. Мы часто забываем, что за их "бунтом" скрывается страх, одиночество и потребность в любви. И иногда достаточно просто спросить: "Как ты? Я рядом".

Трагедия Полины — это напоминание: подростки не всегда говорят о своих проблемах прямо. Но их молчание может быть громче крика.

P.S. Если вы или кто-то из ваших близких столкнулись с мыслями о суициде, не оставайтесь наедине с этим. Обратитесь за помощью.

#теория
#нашидети

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

В КИТАЕ НАЧАЛИ НОСИТЬ «ЛИФЧИКИ ДЛЯ КАДЫКА»

По словам одной из местных блогерш, кадык — такая же интимная зона, как и грудь у девушек.

В итоге молодёжь подхватила этот тренд.

#мирсходитсума

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

ПЛЫВИ ИЛИ ТОНИ: КАК ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ УРОКИ ПЛАВАНИЯ ВОЗВРАЩАЮТСЯ В МОДУ

Когда-то умение плавать было вопросом выживания — древние народы учили детей держаться на воде с пеленок, бросая их в реки под присмотром. Сегодня этот метод, кажется, переживает второе рождение в США. Родители, уставшие от долгих занятий в бассейне, выбирают радикальный подход: ребенок — в воду, инстинкты — в дело.

Но так ли это эффективно? Традиционные методики делают ставку на поэтапное освоение навыков: сначала дыхание, затем движения ногами, руками и только потом — координация. Эксперты напоминают: у детей до 5 лет страх воды часто преобладает над любопытством, а форсирование событий может привести к психологическим травмам.

Однако сторонники «шоковой терапии» уверены: стресс мобилизует. Они приводят примеры из истории — полинезийские дети плавали с года, а спартанцы бросали юношей в бурные реки, чтобы закалить характер.

Современные тренеры-экспериментаторы добавляют: метод работает, если ребенок чувствует поддержку. «Важно не оставлять его одного — быть рядом, даже если кажется, что он тонет», — шутят инструкторы, чьи подопечные осваивают кроль за пару уроков.

Психологи предупреждают: такой подход — лотерея. Одни дети действительно «вспоминают» врожденный рефлекс плавания, другие приобретают аквафобию на всю жизнь. Как найти баланс? Возможно, ответ в словах античного мудреца: «Не тот умеет плавать, кто не боится воды, а тот, кто умеет дышать»

#нашидети

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

ПИРОМАНИЯ. ПОЧЕМУ ОНА ВОЗНИКАЕТ?

Пиромания — редкое нарушение контроля над импульсами. Представьте: внутри копится напряжение, как воздушный шарик, готовый лопнуть. И единственный способ «сдуть» его — поджечь что-нибудь. После этого приходит облегчение, почти эйфория. Но шарик снова надувается — цикл повторяется. Вот так, упрощенно, работает мозг пиромана.

Важно отметить, что не всякий поджигатель — пироман. Если человек устраивает пожар ради денег, политики или чтобы скрыть преступление, это криминал, а не диагноз. Пиромания — когда мотив кроется внутри: огонь становится «лекарством» от тревоги, скуки или гнева. Диагноз ставят только при наличии всех «симптомов»: многократные поджоги, навязчивые мысли об огне и странное удовольствие от процесса.

Почему это происходит? Ученые до конца не разобрались. Мозг пиромана, видимо, путает огонь с кнопкой «экстренной разрядки». Возможно, дело в химическом дисбалансе: нехватке серотонина или генетической предрасположенности к импульсивности. Часто пиромания идет «в комплекте» с другими расстройствами: депрессией или зависимостями.

Риски повышают травмы: жесткое воспитание и насилие. Мозг, переживший стресс, ищет выход — и находит его в поджогах. Любопытно, что большинство пироманов — мужчины, а ученые спорят о причинах этого явления.

Для части пироманов пламя — источник сексуального удовлетворения. Зигмунд Фрейд связывал огонь с фаллической символикой, а современные психиатры фиксируют случаи, когда созерцание пламени вызывает у пациентов эрекцию или оргазм. В судебной практике описан случай, когда пироман устроил более 600 преднамеренных возгораний без логической цели — только непреодолимая тяга к разрушительному ритуалу.

Лечат пироманию терапией: учат распознавать триггеры и управлять импульсами. Иногда подключают медикаменты для коррекции химии мозга.

Так что в следующий раз, услышав о поджоге, не спешите судить. Возможно, это не рука злодея, а мозг, который заблудился в собственном пламени.

#теория

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ ИЛЛЮЗИЯ

Очередное подтверждение, что иногда даже собственным глазам нельзя доверять.

Смотреть до конца.

#игрыразума

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

ПОЧЕМУ УТРО МУДРЕНЕЕ ВЕЧЕРА? НАУКА ОБЪЯСНЯЕТ, КАК ВРЕМЯ ВЛИЯЕТ НА НАШУ ПСИХИКУ

Если вы, как и большинство людей, ненавидите будильник, у науки для вас хорошие новости: утро — ваш тайный союзник в борьбе за хорошее настроение. Британские учёные из Университетского колледжа Лондона выяснили, что сразу после пробуждения мир кажется светлее, а к полуночи эмоции часто накрывают волной тревоги. Всё это — результат масштабного исследования, в котором участвовали 50 тысяч человек. Два года они отвечали на вопросы о своём самочувствии, и вот что выяснилось.

Оказывается, счастье имеет расписание. Психическое здоровье людей более стабильно в будни, а в выходные эмоции могут быть более разнообразными. Пик позитива приходится на вторник (да-да, не на пятницу!), а понедельники и пятницы тоже в топе. Зато воскресенье, вопреки ожиданиям, оказалось днём эмоционального провала.

Зимой тревога и депрессия усиливаются, но летом даже одиночество кажется менее гнетущим. При этом чувство изоляции не зависит от дня недели — оно упорно игнорирует календарь.

Почему же утро так магически действует? Учёные винят во всём кортизол — гормон, который достигает максимума на рассвете, заряжая бодростью, а к вечеру «выдыхается». Добавьте сюда биоритмы, которые диктуют, когда нам радоваться, а когда грустить, и получится идеальный рецепт утреннего оптимизма. Правда, исследование лишь наблюдательное, так что точные причины пока остаются загадкой.

А ещё наука напоминает: если ночью вас одолевают мрачные мысли, это не слабость — просто ваши внутренние часы тикают в унисон с полуночным кортизолом. Так что закройте ноутбук, выпейте ромашковый чай и… спите спокойно. Завтра утро снова будет на вашей стороне.

#интересноеисследование

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

ШИЗОФРЕНИЯ И ЗРЕНИЕ: НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА ДИАГНОСТИКУ?

Если бы наш мозг был фотоаппаратом, то у людей с шизофренией, судя по всему, были бы проблемы с настройкой контраста. Испанские ученые решили проверить, можно ли использовать эту «поломку» для диагностики. Они проанализировали 46 исследований, где сравнивали, как пациенты с хронической шизофренией и здоровые люди различают интенсивность света. Оказалось, что первые хуже справляются с задачами на визуальную контрастную чувствительность.

Представьте, что вы пытаетесь отличить серую кошку от тени на асфальте в сумерках. Для мозга это как решить головоломку: нужно правильно «считать» разницу в яркости. У людей с шизофренией такие задачи вызывают сложности. Это не просто про зрение — проблемы с контрастом мешают распознавать формы, текстуры, лица и даже ориентироваться в пространстве.

Почему так происходит? Ученые предполагают, что дело в снижении активности нейронов, обрабатывающих контраст. А тут замешана глутаминовая кислота — вещество, которое, как подозревают, играет роль в развитии шизофрении. Меньше глутамата — меньше «сил» у нейронов, чтобы четко видеть границы объектов.

Но есть нюанс: на результаты влияют и препараты, которые принимают пациенты. Чем выше дозы, тем хуже контрастная чувствительность. Вот только что здесь причина, а что следствие — пока неясно. Может, лекарства «приглушают» зрение? Или сама болезнь требует более интенсивного лечения? Ученые разводят руками: «Пока рано говорить».

Так что мечты о простом тесте для диагностики шизофрении через зрение пока остаются мечтами. Но исследование подарило науке новую загадку: как связаны таблетки, глутамат и размытая картинка мира. А еще — надежду, что однажды мы сможем «увидеть» болезнь глазами, не заглядывая в мозг через сканеры.

#будущеепсихиатрии
#интересноеисследование

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

ПЕСНЯ ОТ СТРЕССА

Пение оказывает прямое влияние на уровень кортизола — гормона, отвечающего за стресс.

Так же пение способствует концентрации, повышает уверенность в себе и помогает справиться с нервозностью.

#немногоюморанепомешает

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

МИЗАНТРОПИЯ

Мизантропия является психофизиологическим свойством личности, при котором человек испытывает неприязнь и ненависть к окружающим людям.

Среди известных мизантропов можно найти не только террориста, вроде Андерса Брейвика, или диктатора Адольфа Гитлера, но и блестящих ученых и философов, изменивших мир. Так, одними из наиболее ярких и известных представителей мизантропии были немецкий философ Артур Шопенгауэр, а также его последователь философ Фридрих Ницше.

Выделяют несколько специфических видов мизантропии:
• мизогинию - неприязнь мужчины к женщине
• мизандрию - неприязнь женщины к мужчине
• мизогамию - неприязнь ко вступлению в брачные отношения

Данное свойство не относится к каким-либо психическим заболеваниям, поскольку представляет собой лишь негативную черту характера, однако, оно нередко сочетается с таким психическим расстройством, как социопатия, основными проявлениями которого являются нарушения социальных норм и правил, а также конфликтность и неспособность выстраивать взаимоотношения с людьми.

Сходство этих состояний заключается в том, что и мизантропы, и социопаты считают себя умнее основной серой массы, поэтому не хотят иметь ничего общего с окружающими людьми.

И все же между мизантропией и социопатией существуют большие отличия. Социопатия – это болезнь в то время, как мизантропия – состояние души.

Социопаты безрассудны, нередко проявляют агрессию, склонны к совершению тяжких преступлений, не способны контролировать свои эмоции.

Мизантропы же просто отрицательно относятся к человеческим слабостям и глупостям, не желают контактировать с большинством людей, избирательно подходят к формированию круга общения. В отличие от социопатов они могут следовать социальным нормам, а также иногда испытывать сострадание к другим людям.

#теория

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

МОЖЕТ ЛИ ЧАЙНЫЙ ГРИБ «ПОДЗАРЯДИТЬ» МОЗГ?

Чайный гриб, он же комбуча, давно перекочевал из бабушкиных банок в модные кафе и инста-посты. Ему приписывают почти магические свойства: от детокса до спасения от депрессии. Производители уверяют, что напиток борется со стрессом и тревогой, словно жидкий психотерапевт в стакане. Но так ли это на самом деле?

Учёные в 2023 году проверили все доступные исследования о комбуче и развели руками. Оказалось, что доказательств её пользы для мозга — как пузырьков в бутылке: вроде есть, но лопаются при первом прикосновении к фактам.

Нейропротекторный эффект, который так любят упоминать в рекламе, пока остаётся гипотезой. Возможно, антиоксиданты и пробиотики в составе гриба влияют на организм, но как именно — загадка.

Это не значит, что напиток бесполезен. Просто его «волшебство» пока не подтверждено строгими экспериментами. Учёные советуют относиться к громким заявлениям со скпсисом, однако, даже плацебо иногда работает — особенно если оно шипучее и с мятным привкусом.

Так что пейте комбучу, если нравится её вкус. Но не ждите, что она заменит прогулку, сон или разговор с другом. Мозг, как выяснилось, предпочитает простые радости сложным грибным культурам.

#интересноеисследование

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

ОТ БИПОЛЯРКИ К АУТИЗМУ: ИСТОРИЯ ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЯ КАНЬЕ

Канье Уэст, известный своей музыкой и эпатажными поступками, недавно заявил, что его прежний диагноз — биполярное расстройство — оказался ошибкой. Вместо этого у артиста выявили расстройство аутистического спектра. Поводом для повторного обследования стали наблюдения его супруги Бьянки Цензори: она заметила, что некоторые особенности поведения мужа не вписываются в картину биполярки.

Как же два таких разных диагноза могли перепутать? Оба состояния иногда сопровождаются эмоциональной нестабильностью, но причины — разные. Биполярное расстройство связано с чередованием депрессивных и маниакальных фаз, тогда как аутизм влияет на восприятие мира, социальное взаимодействие и склонность к повторяющимся действиям. Например, упрямство Канье — носить кепку в поддержку Трампа вопреки советам — он теперь объясняет именно аутизмом.

Артист признается, что новый диагноз помог ему принять себя. Он даже сравнивает себя с героем фильма «Человек дождя», чьи уникальные особенности стали основой гениальности. Для Канье аутизм — не ограничение, а «творческий двигатель», который помогает генерировать нестандартные идеи, видимо, одной из них недавно стало прозрачное платье его супруги на вручении премии «Грэмми».

Такой поворот в медицинской истории звезды напоминает: психиатрия — наука, где даже диагнозы могут иметь несколько слоев. А некоторые специалисты могут помочь вам найти то, что вы хотите.

#интересныйфакт

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

ПОКОЛЕНИЕ Z В КРЕСЛЕ ПСИХОЛОГА: КАК МЕГАПОЛИСЫ МЕНЯЮТ ОТНОШЕНИЕ К ТЕРАПИИ

За последнее десятилетие россияне стали в два раза чаще обращаться к психологам — с 6% в 2009-м до 12% в 2022-м. Но если раньше поход к специалисту считался почти экзотикой, то сегодня это почти мейнстрим — особенно среди молодежи из больших городов. Почему так?

Молодые жители мегаполисов, как выяснилось, оказались в эпицентре «достигаторства»: хотят к 30 годам и карьеру построить, и семью создать, и на Бали успеть. Но вместо серотонина от пробежки в парке получают стресс от лифтов и электросамокатов. Вот и ищут спасения у психологов — или в антидепрессантах, спрос на которые вырос на 70%.

Помогает и то, что психологию теперь не стыдно «лайкать». Соцсети, сериалы вроде «Триггер» и книги по саморазвитию превратили терапию в культурный тренд. А онлайн-сервисы упростили поиск специалиста: не надо даже выходить из дома, чтобы пожаловаться на токсичного босса или вечную прокрастинацию.

Правда, 87% россиян всё ещё справляются сами — особенно мужчины старше 45 лет. Но эксперты уверены: скоро и они освоят Zoom-консультации. Ведь даже во времена Кашпировского люди мечтали о поддержке — просто вместо психологов тогда были гипнотические шоу

#интересныйфакт

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

КАК КУРИЦА ЛАПОЙ: О ЧЁМ ГОВОРИТ ПЛОХОЙ ПОЧЕРК ЧЕЛОВЕКА

Вы когда-нибудь получали записку, которую невозможно прочесть без дешифратора? Не спешите ругать автора — его почерк, возможно, выдаёт больше, чем он сам готов признать. Графология, изучающая связь почерка с характером, утверждает: неровные буквы и хаотичные строки — это не просто лень, а целая история личности.

Плохой почерк часто связывают с эмоциональной перегрузкой. Если строки «пляшут», а буквы напоминают тайный шифр, человек может переживать внутренний конфликт или стресс. Но не всё так мрачно! Творческие натуры — художники, музыканты, изобретатели — часто пишут так, будто их рука не успевает за потоком идей. Вспомните Эйнштейна или Бетховена: их рукописи больше похожи на абстракцию, чем на текст.

А ещё «каракули» могут быть признаком высокого интеллекта, опять же потому, что мозг генерирует мысли быстрее, чем рука выводит буквы — отсюда и путаница на бумаге. Но есть и обратная сторона: резкие изменения почерка иногда сигналят о проблемах со здоровьем — от последствий инсульта до деменции и болезни Альцгеймера.

Интересно, что неразборчивый почерк не всегда означает хаос в голове. Например, врачи, чьи рецепты похожи на древние руны, просто экономят время в условиях цейтнот. А вот если ваш коллега пишет аккуратно, но внезапно начинает малевать каракули — возможно, он скрывает усталость или тревогу.

Графология, конечно, не гадание на кофейной гуще, однако она не даст точного диагноза, но может помочь заметить то, что прячется за строчками. В следующий раз, получив нечитаемую записку, присмотритесь: вдруг перед вами — будущий гений или человек, которому нужна поддержка?

#твояпсихика

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

ГДЕ В РОССИИ ГРУСТНО? ДЕПРЕССИВНАЯ ГЕОГРАФИЯ

Если бы города умели грустить, их слезы точно текли бы в аптеки за упаковками антидепрессантов. Согласно исследованию «Shot Проверка», Россия обзавелась собственной «картой депрессии» — ее составили на основе продаж лекарств от хандры. В тройке «лидеров» — Москва, Санкт-Петербург и Карелия. Столицы, видимо, платят за статус мегаполисов стрессом, а северный регион — вечной темнотой и морозами. Но если с Питером все ясно (там даже дожди, кажется, ноют в миноре), то Орловская область в топе стала сюрпризом. Психотерапевты разводят руками: то ли орловчане слишком чувствительны, то ли местные вороны нашептывают грустные мысли.

Рекордсмены по росту спроса — Ненецкий АО (+110%), Курганская (+50%) и Сахалинская области (+39%). В Ненецком округе, возможно, виноваты полярные ночи, а на Сахалине — ветра, которые выдувают радость вместе с листьями. Курган же, судя по всему, подтверждает старую истину: чем меньше город, тем больше поводов для тоски.

Общий тренд на рост продаж антидепрессантов в стране — не новость. Врачи связывают это не только с грустью, но и с тем, что люди стали чаще обращаться за помощью, а не лечить душу чаем с ромашкой. Впрочем, специалисты напоминают: даже если ваш город попал в этот рейтинг — это не диагноз. Иногда достаточно выспаться, съесть шоколадку или... переехать в Сочи.

#нашидни

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии

ЗУМЕРЫ МАССОВО ПЫТАЮТСЯ КРЕСТИТЬ ДЕТЕЙ С ИМЕНЕМ СИГМА

Священникам из Екатеринбурга даже пришлось вывесить объявление с просьбой выбрать другое имя, так как святых с таким именем не было.

#мирсходитсума

ПСИХУШКА | Интересно о психиатрии