‍ دکتر کارولین شرودر در کتاب "سنجش و درمان مشکلات دوران کودکی" می گوید:

1⃣ بعد از یکسالگی کودک را هر روز یا یک روز درمیون بیرون ببرید و اجازه بدین در مواجهه با اشکال، رنگها، صداها و محرکهای محیطی مختلفی که حواس پنجگانه ش رو تحریک میکنه قرار بگیره
✅چون این کار با تقویت مدارهای عصبی مغزی منجر به افزایش رشد هوشی کودک میشه

2⃣ بعد از ۲ سالگی فرصت‌هایی رو ایجاد کنید تا کودک بتونه با شما و با همسن و سالهاش حسابی بازی کنه.
✅ چون بازی غذای روان کودکه و برای رشد سالم او واجب و حیاتیه.

3⃣ بعد از ۳ سالگی، تا جاییکه ممکنه اجازه بدین کودک از شما جدا بشه و کارهاشون مستقلانه انجام بده
✅چون اینکار منجر به کاهش اضطراب جدایی طبیعی کودک میشه و در تقویت اعتمادبنفسش موثره

4⃣ بعداز ۴ سالگی، کودک رو در مکانهای اجتماعی حمایتگر که مطمئنید فضای گرم و دوستانه ای دارن مثل کلاسهای اموزشی، ورزشی و ... وارد کنید
✅ چون اینکار تمرینی برای آموزش مهارتهای اجتماعی و ارتباطیست و منحر به تقویت اعتمادبنفش میشه

5⃣ بعد از ۵ سالگی، آموز دوستیابی رو بیشتر جدی‌ بگیرید و کودک رو به برقراری روابط اجتماعی تشویق کنید.
✅چون با توجه به افزایش قابلیتهای ذهنی کودک، حضورِ دوست به افزایش رشد شناختی و اجتماع پذیر کردن کودک کمک زیادی میکنه.

6⃣ بعد از ورود به مدرسه تا میتونید اجازه بدید خودش مستقلانه کاراشو انجام بده و سعی کنید یک والد هلیکوپتری و بیش حمایتگر نباشین.

✅ درس و مدرسه تموم میشه و اونچه که باقی می مونه حسیه که در کودک توسط ما ایجاد شده.
@behravaan 💞

‍ #عزت_نفس کودکان چطور ساخته میشه؟

✅بهتره از جملات توصیف کننده استفاده کنیم نه جملات قضاوت کننده!

مثلا بجای "تو ریاضیت عالیه"  بگیم: "خوشم اومد که موقع جمع و تفریق حواستو حسابی جمع کردی".
یا بجای "خوب نقاشی میکشی"  بگیم: "از اینکه اینقدر با فکر نقاشی میکشی خوشم میاد، اینکه انگار خونه ت داره لبخند میزنه منم احساس خوشحالی میکنم"
یا وقتی توی صفحه مشق شلخته و بی نظمش فقط یک حرفو قشنگ نوشته بگیم: " خوشم میاد که اون حرف سین رو اینقدر زیبا نوشتی".  اینطور حتما دفعه بعد هم یه حرف زیبای دیگه تو مشقش پیدا می‌کنید.

✅ تلاشش رو تحسین کنید و اونچه که می‌بینید رو #توصیف کنید؛ بدون استفاده از کلمات قصاوتی(چه مثبت چه منفی)!
قضاوت با برچسبهایی مثل(عجول، شلخته، آروم، باهوش و...) مانع پیشرفت فرزندتون میشه.
@behravaan 💞

کلنیک روانکاو با کادری مجرب، علاوه بر خدمات بالا👆
آموزش گروهی مهارتهای زندگی و افزایش هوش هیجانی برای نوجوانان در فصل تابستان برگزار میکند😊

@behravaan 💞

بین "مشارکت کودک در مسئولیتهای خانه" و #والدگری_کودکان  تفاوت هست!
در این ویدیو مادر از خستگی یک گوشه افتاده. بچه‌ها خود رو موظف میدونن که اوضاع رو روبراه کنن و بذارن مادر بخوابه

بچه‌ها فراتر از سنشون و با کیفیت یک بزرگسال دارن کار میکنن.
کودکان خودشونو موظف می‌دونن که از کودک کوچکتر هم مراقبت کنن.
❗️اینها وظیفه یک بزرگساله؛ بچه ها باید فرصت کودکی کردن داشته باشن
کودکان، باید به اندازه رشد بدنی و ذهنیشون با والدین همکاری کنن
🔻کودک با چاقو‌، سیب‌زمینی پوست نمیگیره. پوشک عوض نمیکنه، آشپزی نمیکنه

❌ قرار نیست کودک نیازهای مراقبتی والدینش رو رفع کنه!

✅ کودک متناسب با رشد تحولیش، با نظارت والدین همکاریهای کوچکی رو انجام می‌ده. مثلا شیشه شیر، پتو‌ و پوشک برادرش را می‌آورد، با نظارت مادر اگر دوست داشت، لباس کودک کوچک را میپوشه، یاد می‌گیره کنار مادر لباسهارو تا کنه و...

⛔️والدی که کودکش با کیفیتِ یک بزرگسال مشارکت میکند؛ یا دارد از والدینش مراقبت میکند، از خط قرمزهای تربیتی عبور کرده است

❎ متاسفانه این بچه‌ها و والدین‌ توسط جامعه هم تشویق میشن اما در واقع این کودکان در این فرایند، آسیب دیده اند!

@behravaan 💞

‍ فرزندانِ مادرانِ #افسرده، ممکنست همواره در زندگی احساس #رهاشدگی داشته باشند؛
این احساس می‌تواند به دلایل زیر به شکل عمیقی بر رشد روانی او تاثیر بگذارد:

1⃣ ایجاد وابستگی ناایمن:
مادری که افسرده ست ممکنست نتواند به نیازهای عاطفی و جسمی کودک پاسخ مناسبی بدهد. این عدم پاسخ‌گویی مناسب، می‌تواند موجب شود که کودک وابستگی ناامنی با مادر خود شکل دهد. کودکانی که وابستگی ناامن دارند، دائماً نگران از دست دادن مادر یا عدم دسترسی به او هستند، که این موضوع می‌تواند به اضطراب جدایی هم منجر شود.

2⃣ بی‌توجهی و احساس تنهایی:
مادری که بشدت افسرده است ممکنست توانایی کافی برای توجه به نیازهای عاطفی کودک نداشته باشد. این بی‌توجهی باعث میشود کودک احساس تنهایی و بی‌ارزشی کند که ممکنست منجر به مشکلاتی مانند کمبود اعتماد به نفس و افسردگی در آینده شود.

3⃣ الگوپذیری منفی:
کودکان از والدین خود رفتار و واکنشها را یاد می‌گیرند. اگر مادری که افسرده است دائماً احساس بی‌حوصلگی، ناامیدی و بی‌انگیزگی داشته باشد، کودک ممکنست این رفتارها را به عنوان الگو بپذیرد و در آینده رفتار مشابهی نشان دهد.

4⃣ عدم ثبات عاطفی:
برای رشد سالم، کودکان نیاز به یک محیط باثبات و قابل پیش‌بینی دارند. افسردگی مادر، باعث ایجاد بی ثباتی عاطفی در خانواده شود. این بی ثباتی، کودک را دچار سردرگمی و ناامنی میکند و باعث میشود که او دائماً احساس کند ممکن است رها شود.

5⃣ مشکلات ارتباطی:
کودکانی که مادری افسرده دارند ممکن است در برقراری ارتباط مؤثر با دیگران مشکل داشته باشند. این مشکلات می‌تواند به دلیل ناتوانی مادر در برقراری ارتباط سالم و حمایتگر با کودک باشد. این کودکان ممکنست در تعاملات اجتماعی خود مشکلاتی مانند خجالت، اضطراب اجتماعی و مشکلات ارتباطی داشته باشند.

6⃣ تاثیر بر رشد شناختی و تحصیلی:
کودکانی که در محیطی با کمبود توجه و حمایت عاطفی رشد می‌کنند، ممکنست در یادگیری و تحصیل خود نیز دچار مشکلاتی شوند. افسردگی مادر می‌تواند موجب شود که کودک کمتر به فعالیت‌های یادگیری و بازی‌های خلاقانه دسترسی داشته باشد. این موضوع می‌تواند بر رشد شناختی و عملکرد تحصیلی کودک تاثیر منفی بگذارد.

@behravaan 💞

تاثیر دلبستگی کودک بر سلامت روانی و جسمی
@behravaan 💞

همایش روز جهانی پیشگیری از خودکشی
مکان: کرح، بلوار ماهان شرقی ، روبروی استانداری، تالار همایش‌های میلاد
زمان: ۱۴۰۳/۶/۱۹

✅برای کودکتان #قصه بگوئید و قصه بشنوید

قصه ها حکم شربت شیرینی را دارند که با آن میتوان تلخی نصیحت را به راحتی تحمل پذیر کرد
قصه ها به کودکان راه‌حلهایی ارائه میدهند که غیرمنتظره و شگفت انگیز و در عین حال شدنی و مثبت هستند.

از فواید قصه گویی برای کودکان، تقویت قدرت فهم و بیان، پرورش خلاقیت، آموزش زبان و افزایش گنجینه واژگان کودک است.

قصه های شیرین برای دلبندتان را از این کانال بشنوید👇
https://www.tgoop.com/hamoonsbooks

توصیه‌ی کارل سِی‌گن، اخترفیزیکدان آمریکایی، به پدر و مادرها...
مانع رشد خلاقیت کودکان نباشیم....وقتی کودکان سوالی میپرسند و ما جواب را نمی‌دانیم چگونه پاسخ بدهیم؟
@behravaan

برنامه زنده رادیو سلامت-برنامه کافه خبر، به مناسبت هفته سلامت روان (۲۴-۱۸مهرماه)🌹
با شعار "الویت امروز؛ سلامت روان در محیط کار"
@behravaan

وقتی کودک ۲ ساله شما عصبانیه و شما تنبیهش میکنید؛  دارید این پیامو بهش میدین که :"وقتی عصبانی باشی، مقبولِ من نیستی، باید یه جور دیگه احساس کنی تا از نظر من خوب باشی"!

یا وقتی بهش میگید:"نباید ناراحت باشی، شاد باش. مگه چه مشکلی داری!؟"
کودک را اینطور شرطی میکنید که "تو فقط وقتی طبق نظر من رفتار کنی، پذیرفتنی هستی"
و کودک میبینه که وقتی هیجان ناخوشایندش رو بروز میده، پیوندش با شما قطع میشه "حالا تنها راهی که برای پذیرفته شدن براش باقی می مونه، اینه که هیجانات غم، ترس و خشمش رو سرکوب کنه؛ چون نمیخواد رابطه اش با شما به خطر بیفته"
کودک با سرکوب هیجانات ناخوشایندش، به دنبال حفظ رابطه با شماست که نتیجه ی اون میشه: قطع ارتباط با درونیات خودش!
و این قطع ارتباط با خود، جوهره ی تروماست. یعنی این فرد، تا آخر عمر می‌ترسه که خودش باشه، اصالت درونی خودش رو حذف میکنه تا بقای ارتباطش با دیگری رو حفظ کنه
@behravaan 💞

🔺 والدی که معمولا بصورت منفی در مورد دیگران صحبت میکنه؛ ظاهر، بدن و هرچیزی در مورد دیگران رو قضاوت میکنه؛ به فرزندش یاد میده که این رفتار عادیه و همه مردم اینطورین. کودک هم این باور را درونی سازی میکنه و خودش هم وقتی جایی حضور پیدا کنه، فکر میکنه دیگران در مورد او افکار منفی دارن. وقتی مردم به او نگاه میکنن فکر میکنه دارن وزن، ظاهر و بدن او رو در مورد قضاوت قرار میدن و دیگران متوجه همه ایرادات او هستن و روی ایرادت او متمرکزن.
در حالیکه همه اینطوری نیستن و فقط در خونه اونها وضعیت به این شکله. این باور و رفتار باعث میشه بمرور دچار اضطراب اجتماعی بشه. خودش رو از نظرها پنهان کنه و فرصتهای زندگیشو از دست بده چون شدیدا ازقضاوت منفی میترسه. متوجه نمیشه که خیلی از مردم قضاوتی ندارند و دوست دارند با خود واقعی او در تماس وارتباط باشن و بدتر اینکه ارتباط فرزند با آن والد سخت میشه، چون تنها راه ارتباطی این والد با فرزندش بدگویی کردنه...
@behravaan 💞

✅ اشکالی نداره فرزندم ناراحت باشه!
بعضی وقتها که فرزندمون عصبانی، کلافه یا از دست ما ناراحته، ما فکر می‌کنیم باید یجوری حالشو خوب کنیم و این احساسشو برطرف کنیم و کارای مختلفی میکنیم تا کمکش کنیم که حس شادی کنه؛ بجای اینکه کمکش کنیم تا احساس ناراحتیشو #تحمل کنه.

ما میدونیم که زندگیِ واقعی در بزرگسالی پر از احساسات ناخوشاینده و مهمه که ما اینو بدونیم که میتونیم از این احساسات عبور کنیم.
مثلا وقتی یک بزرگسالِ سالم، کارهاش طبق میلش پیش نمیره، بدنبال شاد کردن خودش نیست بلکه میدونه که میتونه این حس ناخوشایندو تحمل کنه و یه راهی پیدا کنه.

✅ اونچیزی که باعث #تاب_آوری بچه های ما میشه توانایی تحمل ناکامی و ناراحتیه نه خارج شدن از این احساسات!

🔺وقتی ما نتونیم احساسی رو در فرزندمون تحمل کنیم، او چطور میتونه یاد بگیره که احساس ناراحتیشو تحمل کنه؟!

پس: اشکالی نداره فرزندمون گاهی احساس ناراحتی کنه!
@behravaan💞

👆زنی که #پس_از_زایمان دچار خستگی، تحریک پذیری و افسردگی شده، همسر منفعلی که ظاهرا در صحنه حضور موثری نداره و فقط در لحظات بحرانی سرو کله ش پیدا میشه

#افسردگی_پس_از_زایمان👇
غمگینی، زود رنجی،خستگی و فقدان انرژی، بیخوابی باوجودخستگی، تغییر اشتها، لذت نبردن از چیزی، احساس گناه و اضطراب
⚠️هشدار: اگه نمیتونید از خود یا نوزادتون مراقبت کنید، یا اگه میل به آسیب زدن به خود دارید، فورا به روانپزشک مراجعه کنید

بدونید بسیاری از زنان دچار افسردگی پس از زایمان شدند و با گذر زمان بهتر شدند

احساستون رو بدون سرزنش کردن دیگران، ابراز کنید. صحبت کردن، تسکین دهنده است

از هر لحظه در طول شبانه روز برای خواب و استراحت استفاده کنید

تغذیه سالم داشته باشید
زمانهایی رو برای انجام کارهایی که قبلا از آنها لذت میبردید پیدا کنید

از دیگران بخواهید به شما در کارهای خانه و نگهداری از فرزندان دیگرتون کمک کنن

درمعرض نور خورشید قراربگیرید و بیشتر از هوای تازه استفاده کنید

خود، دوستان، همسر یا خویشانتون را سرزنش نکنید. زندگی در این برهه دشواره. خستگی و تحریک پذیری شما ممکنه منجر به دعوا بشه و روابطتون با دیگران رو تضعیف کنه
@behravaan  💞

بدترین نوع پدر و مادر، ترکیبی از یک مادر فوق العاده درگیر در مسائل بچه ها و پدریست که اصلا درگیر بچه هاش نیست!

این ترکیب، اغلب اوقات نوعی از #خودشیفتگی رو در بچه ها ایجاد میکنه که در طول زندگی همیشه باهاش درگیرن!

چون یه پدری داشتند که حس بی ارزش بودن رو به کودک منتقل میکرده و مادری که احساس خیلی خاص بودن به بچه میداده.

انگار تو از یک طرف مهم نیستی و از طرفی به شدت مهمی! که این شرایط از توان تحمل یک کودک خارجه و باعث ترک برداشتنِ احساس #خودارزشمندی کودک میشه.

و بخاطر همینه که بعدها این کودک به بزرگسالی تبدیل میشه که ظاهرا بااعتمادبنفس و حتی گاهی مغروره اما از درون احساس عمیق ناامنی و ناکافی بودن میکنه.

اینها دوتا آسیب و زخم جدا در روان این فرده که در پروسه رواندرمانی باید به هرکدومش جداگانه پرداخته بشه.

@behravaan 💞

بچه ای که نسبت به سنش خیلی بالغتره
در واقع داره از یه راهکار انطباقی استفاده میکنه!

او نیازهای اساسی و احساسات واقعی خودشو سرکوب میکنه تا نیازهای والد(مادرش)رو برآورده کنه.

او این توانایی رو پیدا کرده تا نیازهای مادرش رو بخونه و وقتی مادر احساس خوبی نداره، بموقع وارد عمل میشه و دلداریش میده و حالشو بهتر میکنه 

او بجای اینکه در دنیای کودکانه خودش باشه مدام درگیر مسائل بزرگسالانه بنابراین بنظر آدم بالغی میرسه.
اما ممکنه خواهر یا برادرش یجور دیگه رفتار کنه، مثلا خواهرش هم که مثل او به نیازها و احساسات واقعیش توسط والدین رسیدگی نمیشه، ممکنه بجای رفتار شبه-بزرگسالانه، برون ریزی کنه  و بچه بدقِلقی بشه تا اینطوری توجه مادرو جلب کنه و نیازهاش برآورده بشه. این دو کودک هر دو آسیب دیده اند.

این کودکِ شبه-بزرگسال، بعدها هم با کسی ازدواج خواهد کرد که تمام نیازها و احساسات اونو نسبت به خودش در الویت میذاره و بهشون رسیدگی میکنه. همه او را یک همسر خوب می‌دونن اما خودش از درون احساس بدبختی خواهد کرد، چون در واقع آدمی رو برای همسری انتخاب کرده که شبیه والدشه و اونو نادیده میگیره

@behravaan 💞

برنامه زنده رادیو البرز
با موضوع احترام همسران به یکدیگر
نسخه کامل صوتی در لینک زیر موجود است👇
https://radio.iranseda.ir/timeArchive/?VALID=TRUE&ch=501

@behravaan 💞

اینفوگرافی مدیریت استرس در شرایط بحرانی و جنگ👆

#استرس در شرایط جنگی، طبیعی است!
در موقعیت‌ بحرانی مثل جنگ، بدن و ذهن ما واکنشهای طبیعی برای بقا نشون می‌ده. مثل
🔸 تپش قلب یا نفس‌نفس زدن
🔸 بی‌خوابی یا کابوس
🔸 احساس نگرانی یا ترس دائم
🔸 لرزش دست یا بدن
🔸 حساسیت بیش از حد به صدا یا حرکت

اگر این احساسات را تجربه می‌کنی، بدون شک تنها نیستی. این واکنش‌ها بخشی از سیستم دفاعی بدن در برابر خطره
اما اگر ادامه پیدا کرد با متخصص مشورت کنید
@behravaan 💞

در روزهای سخت، تنها نیستی.
یک جلسه مشاوره روانشناسی رایگان برای افرادی که در حوادث اخیر دچار اضطراب شده اند🌿
@behravaan 💞

اینفوگرافی مدیریت استرس در شرایط بحرانی و جنگ-ویژه نوجوانان👆
@behravaan 💞