Отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе

На заметку 📌

#питание #углеводы

Отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе

Кардио тренировка для сжигания жира в домашних условиях от Зузаны Лайт. Перевод предоставлен командой GymfitInfo.

#тренировки #упражнения #жиросжигание

Тушеная куриная печень с грибами 😋
Итого на 100 грамм 91 ккал
👉🏻Б/Ж/У 12.5 / 4 / 1.0

Ингредиенты:
• Печень куриная 500 г
• Шампиньоны 300 гр.
• Молоко 1.5% жирности 70 г
• Соль по вкусу
• Перец черный молотый 3 г
• Петрушка 20 г

Печень потушить с небольшим количеством горячей воды 5 минут.Свежие грибы порезать, пожарить до готовности. Смешать с печенью, посолить, поперчить.Залить молоком и довести до кипения.Подавать, посыпав зеленью.

#рецепты #питание

Продуктивной пятницы ☀️☀️☀️

#вформе

Высокоинтенсивная интервальная тренировка дома 👍

#виит #упражнения #тренировки #15minutesfitness

​​​​Салат "По-мексикански" 😋

🔸на 100грамм - 75.87 ккал🔸Б/Ж/У - 1.65/4.22/8.1🔸

Ингредиенты:
помидор черри - 5 шт.
салат - 40 г
лайм или лимон (для сока) - 20 г
маслины без косточки - 30 г
кукуруза консервированная - 70 г
оливковое масло - 1 ч. л.
соль - по вкусу
белый перец - по вкусу

Приготовление:
Салатные листья промываем и нарываем кусочками произвольной величины. Добавляем к ним консервированную кукурузу, нарезанные кружочками маслины и помидорчики черри.
Заправляем салат соком лайма (лимона), оливковым маслом, солим, перчим и аккуратно (чтобы не помять салат) перемешиваем.

#рецепты #питание