#узникзамкаИФ

☀️ Берлинская жара: что делать, чтобы не растаять сегодня

Сегодня тот самый день, когда город превращается в гигантскую сковородку. В тени +32°C, в U-Bahn - ощущение, что тебя забыли в духовке, а леденец в сумке уже официально признан супом.

Что делать, если кондиционера нет, терпения тоже, а расплавляться не хочется?

💦 Быстрое охлаждение для берлинского человека

• Späti-тур: Ходи от Späti к Späti, покупая холодные Club-Mate, просто чтобы подольше стоять у холодильника. Это не бегство - это стратегия.
• Фонтан в Lustgarten - туда можно сесть ногами (и сердцем).
• Sommerbad Humboldthain или Prinzenbad - очередь будет, но зато вода настоящая. Билеты - berlinerbaeder.de.
• Библиотека - не шутка. Zentral- und Landesbibliothek на Hallesches Tor - это бесплатный вход + тишина + кондишн.


🧠 Психологические лайфхаки

• Перестань быть продуктивным. Серьёзно. Никто в +30°C не пишет шедевры.
• Полотенце в холодильник, потом на шею - бабушкин способ, проверенный на кухнях и революциях.
• Мороженое на завтрак - нормально. Пельмени - нет.
• Спрей для лица с водой + вентилятор = DIY-кондиционер
• Попроси уважения к жаре - от начальства, соседей и своего внутреннего перфекциониста.

Берлин умеет быть невыносимым, особенно когда плавится асфальт и люди в транспорте становятся жидкими.
Так что сегодня - не день подвигов.
Сегодня день пережить, попить, полежать и не свариться в собственных мыслях.

#психотерапиямемами

Это я сегодня, когда спрашивают как я переношу жару.

#презентсимпл

Вообще, честно, тяжело вывожу последние недели. Пытаюсь спастись спортом, слабо помогает.

Расскажу счас про странное в своем зале. Меня, кстати, можно будет отменить после этого поста. И ещё спойлер: если вы человек чувствительный, дальше не читайте.

Хожу я в женский зал. Там прям так и написано "Frauen Fitness". Хожу, радуюсь, никого не трогаю. Надо сказать, специально подписалась на женский фитнес, чтобы ходить утром, не париться и вообще чувствовать себя спокойно и расслабленно.

И тут уже вторую неделю начала замечать МУЖИКА в зале. Который тренирует женщину. Я знала, что одно из групповых занятий ведёт мужчина. Не думала, что он ходит в зал, где тренажёры. И, если честно, зал везде пиарится как исключительно ЖЕНСКИЙ, поэтому решила спросить у стаффа на стойке регистрации.

Потом подумала, что не настолько я "сумачечая", чтобы беспокоиться об этом. Неделю ходила спокойно.

И тут, в какой - то из дней, пыхчу на платформе для ног и вдруг ..... Сквозь наушники, сквозь мое пыхтение, пробивается он... Запах подмышки. Первая мысль - ну нифига я напряглись. А потом я подняла глаза и поняла, что у этого тренера очень расплывчатое понятие о личных границах человека и он просто поставил руку сверху на спинку тренажёра, на котором я пыхчу. И ... На меня угрожающе смотрят капельки пота. Вот - вот и я буду пыхтеть с ними у себя на лице.

Тут я подумала, что я достаточно "сумачечая", чтобы пойти и спросить стафф "а чё в смысле?". Пришла, извинилась, что хотела уточнить, как так, что зал женский, а пот на меня угрожает капнуть мужской.

Ответ убил. Плакала половина маршрутки. Тренер был в этом зале давно, до того, как зал стал женский. Расторгнуть контракт с ним не смогли по легальным причинам и он теперь прилагается к залу. Я чуть - чуть удивилась и решила, что пойду немецким путем. Напишу вопрос в kundenformular.

Вообщем держу вас в курсе.

#презентсимл


Прошла две недели собеседований, чтобы получить письмо о том, что "далее мы решили следовать с другим кандидатом" 👁️👄👁️

Когда уже за собеседование начнут платить от Arbeitsamt хотя бы, что ли.

Это мы 💚

#опытвбанке

Тежелые времена требуют тяжелых решений. Поэтому я подписалась на Payback.

В Германии система лояльности Payback пользуется огромной популярностью. Это не просто дисконтная карта - это целая бонусная платформа, которая позволяет экономить деньги, получать кэшбэк и участвовать в специальных акциях у сотен партнёров. Если вы только переехали или давно живёте в Германии, но до сих пор не обзавелись Payback-Karte, вот почему стоит это сделать.

Payback — это крупнейшая бонусная программа в Германии, которая объединяет более 600 компаний-партнёров, включая такие популярные магазины Edeka, dm, Penny, real, Aral, DECATHLON, Lufthansa (Miles & More) и тыды.

Каждый раз, когда вы совершаете покупку в магазине-партнёре и предъявляете карту, вам начисляются бонусные баллы. Эти баллы можно потом обменять на скидки, подарки, ваучеры или даже реальные деньги.

Просто сканируя карту на кассе, вы накапливаете баллы, которые в дальнейшем можно использовать как скидку.

Цифровые купоны — через приложение можно активировать персонализированные купоны, которые ускоряют накопление баллов (например, x5 или x10 баллов за определённую категорию товаров).

Специальные акции и розыгрыши — постоянные кампании с бонусами и конкурсами.

Кэшбэк и онлайн-шоппинг — при покупке через партнёрские онлайн-магазины через приложение Payback вы также получаете баллы.

Я оформила на телефоне. Что можно еще cделать.

1. В магазине
Самый быстрый вариант — взять стартовый набор на кассе в любом магазине-партнёре, например в Edeka или dm. Внутри — временная карта и форма для активации.

2. Онлайн
Зайдите на официальный сайт www.payback.de и зарегистрируйтесь. После регистрации карту пришлют по почте.

3. Через приложение
Скачайте бесплатное приложение Payback в App Store или Google Play. В нём можно зарегистрироваться, сразу получить цифровую карту и пользоваться всеми функциями.

Сканируйте карту при каждой покупке — даже если не уверены, начислят ли баллы.

Активируйте купоны в приложении заранее — некоторые работают только при предварительном включении.

Объединяйте карты семьи — можно быстрее накапливать баллы на один аккаунт.

Следите за сроками действия баллов — у них есть срок годности (обычно около 3 лет).

#психотерапиямемами

я все они сразу.

#психотерапиямемами

И это тоже я.

#психотерапиямемами #презентсимпл

Человек с российским номером предложил мне стать медийным голосом медицинского канабиса в Германии.

А чего добился ты?