На вечерней прогулке Меседа в объятиях собак.
Смелая девочка растет! Я всегда держу руку на пульсе, когда она бежит к собакам.

Заведем ли мы когда-нибудь животное? Да, если будет свой загородный дом.

Рецепт классических американских панкейков

Ингредиенты (примерно на 8–10 штук):

- Мука пшеничная — 1 стакан (~120 г)
- Сахар — 1 ст.л. (~15 г)
- Разрыхлитель теста — 1 ч.л. (~5 г)
- Пищевая соль — щепотка (~1 г)
- Молоко коровье — около 1 стакана (~240 мл)
- Яйцо куриное — 1 шт. (~50 г)
- Масло сливочное растопленное — 2 ст.л. (~30 г)

Готовим⤵️

1. Просейте муку вместе с разрыхлителем и солью.
2. Взбейте яйцо с сахаром, добавьте молоко и перемешайте венчиком до однородности.
3. Постепенно введите сухие ингредиенты в жидкую смесь, помешивая ложкой до исчезновения комочков.
4. Добавьте растопленное масло и снова аккуратно перемешайте.
5. Выпекайте панкейки на разогретой сковороде на среднем огне примерно по 1–2 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.


Калорийность всего блюда = 715 ккал
Количество порций: примерно 8–10 штук (если брать средние порции).

Расчет КБЖУ на одну порцию (при делении на 10 частей):
- Калории: 71,5 ккал
- Белки: 2,5 г
- Жиры: 3,75 г
- Углеводы: 11,75 г


#рецепт

Четко распланированная неделя и неожиданная встреча с Анной.
Давно не виделись, поэтому пора общаться не по смс-кам.

Кстати, Анна работает в инвестиционной компании и рассказала мне про личные фонды.
Если есть лишний триллион или даже 3… 15.., то можно создать личный фонд (как это в Швейцарии, Америке..) и управлять своим имуществом, активами через него.
Какие преимущества этого инструмента - профессионально расскажет моя подруга.

Моё погружение в тайм-менеджмент и изучение/внедрение некоторых инструментов приносит плоды. Я очень довольна и скоро с радостью с вами поделюсь.

Наткнулась в ОК на новое короткое шоу про героев русской литературы — и зависла! Кто бы мог подумать, что разбирать поведение Онегина, Бендера или Князя Мышкина с психологом — это не скучно, а наоборот, дико интересно?!

В проекте «Психология русской литературы» блогер и психолог Виктория Нагорная вместе с культурологами, историками и филологами по-новому смотрят на мотивы классических героев с позиции психологии, самоценности и ... про нас сегодняшних.

Например: Онегин — просто инфантил или жертва обстоятельств? А Князь Мышкин — добряк или слабак? Остап Бендер — романтик или манипулятор? Почему нас привлекают образы антигероев? Хлестаков — это симптом? Сломался ли Мастер? Или это некая зависимость от чужого мнения, а может любовь, в которой он растворился?

Каждая серия — это короткая и динамичная история. Лично мне особенно зашел разбор Онегина и Татьяны. Слушала и думала: а я бы что сделала на ее месте?

А вы что думаете про Онегина? Про Бендера? Про Мастера? Пишите — обсудим. Очень интересно ваше мнение.

🌞 Завершается июнь — первый месяц лета! 🌞

Время пролетело незаметно быстро… Кажется, будто совсем недавно мы радовались первым солнечным лучикам и мечтали о тёплых днях. А теперь вот уже позади целый месяц беззаботных прогулок, ярких впечатлений и незабываемых моментов!

✨ Что же нам успел подарить этот июнь?

💃 Танцы под открытым небом, встречи с друзьями и новые знакомства.
🍓 Свежесобранные ягоды прямо с грядки и ароматные шашлычки на природе.
🏖️ Первые купания в реке или море, солнечные ванны и загар мечты.

Но самое главное — впереди ещё два месяца отдыха и веселья! Так что вперед, друзья, наслаждайтесь каждым мгновением и ловите лето за хвост 😉

#лето #июнь #солнечныедни

❗Могут ли токсичные родители толкнуть ребёнка к деструктивному поведению?
⠀
Да, и, к сожалению, это происходит чаще, чем принято говорить вслух.

🔥 Постоянная критика, контроль, игнорирование чувств, обесценивание — всё это может разрушать психику ребёнка. В итоге подросток не ищет поддержки в семье, а уходит в деструктив: вредные привычки, селфхарм, токсичные компании, бегство из дома.
⠀
Примеры из жизни:
— Девочка, которую с детства стыдили за внешний вид («почему у тебя такие толстые бёдра?», «ты выглядишь неряшливо»), к 14 годам уже борется с РПП (расстройством пищевого поведения) и скрытыми шрамами на теле.
— Мальчик, которого дома всё время подозревали и контролировали («ты опять врёшь?», «дай посмотреть твой телефон»), впервые ушёл из дома в 12. Его просто не слышали — только обвиняли.
⠀
📌 Деструктивное поведение — это чаще не «плохой характер», а крик о помощи. Ребёнок не рождается с желанием разрушать себя. Но когда его чувства игнорируют, а ошибки наказываются, у него не остаётся безопасного пространства, где можно быть собой.

👉 Если замечаете у ребёнка тревожные сигналы — важно не обвинять, а понять: «Что он/она сейчас чувствует?», «Что я могу изменить в наших отношениях?».
⠀
📣 Важно помнить: здоровая атмосфера в семье — это основа психического благополучия ребёнка. Любовь, уважение, принятие и доверие — лучшая профилактика любого деструктива.


#психология

Зачем вам рецепт, если каждая из вас точно знает, как готовить!

В тесто пошло всё, кроме нервов, берегу их на зиму.

#рецепт

Как начать есть нормально, когда у тебя в руке кашка, а в голове каша?

Питание — не про идеальность, а про поддержку. В твоём дне может не быть «правильных условий», но можно встроить простые привычки, которые реально работают:

🔸 Завтрак не за ребёнка — за себя.
Да, ты кормишь всю семью. Но тебе самой тоже нужен ресурс.
Добавь к своему завтраку что-то белковое: яйцо, творог, орехи. Это уже шаг.

🔸 Не ешь за детьми.
Доедать ложечку, чтобы не выкидывать — привычка, а не потребность.
Старайся питаться отдельно, сидя и без спешки — даже 5 минут создают другое качество приёма пищи.

🔸 Вода — твой топливный бак.
Если ты часто уставшая, с головой в тумане — начни с воды. Просто поставь бутылку у себя на кухне. Работает.

💬 Маленький шаг = большое уважение к себе.
Питание — это не «ещё один пункт», это твоё топливо. И ты его заслуживаешь.

Ставьте реакции и я поделюсь рецептом вкусного салата, а его соус - это фирменный, которым заправляют во многих топовых ресторанах.

#питание

🇷🇺 Новое время сформировало в России новых героев. И сегодня они — не все в военной форме. Последние события на Донбассе затронули многих мирных жителей, журналистов и военкоров — тех, кто погиб за правду. Никто не знает, сколько там на самом деле пришлось вынести, с чем столкнуться. Раненные и насмотревшиеся всякого часто пережитым предпочитают не делиться.

🗣 Тем не менее о жизни в «мире после войны» важно и нужно говорить уже сегодня. Проект «Посттравматический фронт» честно рассказывает истории людей, которые увидели весь ужас боевых действий своими глазами. Тех, кто побывал на фронте. Все они столкнулись с посттравматическим стрессовым расстройством.

🙏 Новый выпуск — не о том, как «выживать» с ПТСР, а о том, как жить полноценной жизнью, преодолев всё, что случилось.

Реклама. ООО «Постньюс»
ИНН: 7704445619
Erid: 2VtzqxksyPM

Ты у себя одна ❤️
Начни с наполнения себя любимой, окружи заботой и исполни мечту.

Всё реально 🫶🏼

🎶 Почему важно слушать живую классическую музыку 🌿

Недавно я побывала на потрясающем событии — Lumisfera Шоу. Это уникальное музыкальное представление, которое объединяет классические произведения великих композиторов с современными технологиями светового дизайна и мультимедийными эффектами. Представьте себе симфонический оркестр, исполняющий бессмертные мелодии Чайковского, Рахманинова и Прокофьева, в сопровождении невероятных визуальных эффектов, создающих атмосферу волшебства и погружения в мир искусства.

Это событие напомнило мне о важности живого звучания классической музыки. Когда мы слушаем такие концерты, мы получаем уникальный опыт, который невозможно заменить записью или онлайн-трансляцией. Живое исполнение позволяет ощутить всю глубину эмоций, вложенных композитором в каждую ноту, почувствовать энергетику музыкантов и испытать настоящее эстетическое наслаждение.

В современном мире, полном шума и суеты, такие мероприятия становятся настоящим островком спокойствия и гармонии. Они помогают нам отвлечься от повседневных забот, погрузиться в красоту искусства и восстановить внутренний баланс. Классическая музыка обладает уникальной способностью вдохновлять, успокаивать и даже исцелять душу.

Поэтому я призываю вас чаще посещать подобные события, находить время для себя и своего внутреннего мира. Используйте инструменты, которые наполняют вашу жизнь смыслом и радостью. Ведь именно искусство делает нашу жизнь богаче и ярче!

✨ Присоединяйтесь к сообществу любителей классической музыки! Пусть каждый концерт станет вашим личным путешествием в мир прекрасного! ✨

📸 Будни многодетной мамы
Или как я хожу к косметологу… в мыслях.

Иногда мне кажется, что я участвую в реалити-шоу под названием
«Успей за 15 минут: накормить, найти носок, сохранить лицо».
Спойлер: носок не всегда находится.

💄 Время на себя?
Конечно есть!
Вот, например, вчера я 6 минут сидела в ванной с закрытой дверью.
Правда, снаружи трое стучали:
– Маааам!
– Ма!
– Мамочка, у меня вопрос жизни и смерти (оказывается, нужно было банан почистить).

🌿 К косметологу?
Хожу регулярно.
Каждый раз, когда мимо зеркала прохожу, мысленно:
«Так, всё. Надо записаться».
И откладываю — до лучших времён (например, когда дети уйдут в институт).

🎭 Культурная программа?
Недавно была в музее.
Ну ладно… в «Детском мире».
Но там была выставка динозавров — почти искусство!
А театр… был, да. Домашний. Сценарий: «У кого тапок?»
Главная роль — моя. Страсть, драма, слёзы.

Но если серьёзно —
я правда учусь каждый день находить для себя хотя бы 10 минут.
Кофе. Тишина. Книга. Маска на лицо (если никто не испугался).
И это не эгоизм. Это подзарядка.
Чтобы не «сгореть», а светить.

Так что, дорогая ты,
если сегодня успела выпить кофе горячим —
это уже победа.
И да — ты молодец ❤️

🌿 День семьи, любви и верности

Семья — это не про идеальные фото в рамке.
Это про «давай вместе выстоим», когда штормит.
Про «я рядом», даже когда молчим.
Про тёплый чай, сложные разговоры, обнимашки перед сном и бесконечное «мы».

Любовь — это не вспышка. Это свет, который каждый день зажигается заново.
А верность — это не клетка. Это выбор оставаться, даже когда трудно.

С праздником тех, кто любит, бережёт и строит. Пусть в доме будет тепло. И в сердце — тоже.

А что для вас самое главное в семье? 💛