و یه چیز مهم‌تر:
بچه‌ها بیشتر از هر چیز، به امنیت عاطفی بین پدر و مادر نیاز دارن.

وقتی عشق بین شما زنده باشه،
اونم یاد می‌گیره عشق یعنی توجه، محبت، تعامل، نه فقط "وظیفه".✅

@binesh_novin

میدونم که ممکنه خیلی از شماها با این مشکل دست و پنجه نرم کنید

برای همین براتون چندتا راهکار فوق العاده ساده و کاربردی آماده کردم که رعایت کردنشون میتونه به شدت کمکتون کنه:


✅ ۱. وقت مشخص برای "ما بودن"بذار

هرچقدر کم، ولی مستمر
فکر نکن باید حتماً وقت زیاد، یا برنامه خاص باشه.
گاهی یه پیاده‌روی ۲۰ دقیقه‌ای دو نفره،
یه فنجون چای بعد خواب بچه،
یا حتی چند دقیقه گفت‌وگو بدون موبایل
کافیه که رابطه رو زنده نگه داره.
کیفیت مهمه، نه کمیت.


✅ ۲. نقش همسر بودن رو از نقش والد بودن جدا کن

وقتی فقط با هم در مورد پوشک و واکسن حرف می‌زنید،
فراموش می‌کنید که عاشق هم بودین.
با اسم کوچیک صداش کن، یه شوخی عاشقانه، یه بوسه‌ی بی‌مناسبت…
همین چیزای کوچیک، رابطه رو بزرگ نگه می‌دارن.

✅ ۳. از "احساس قربانی بودن" فاصله بگیر و نیازتو با مهربونی بیان کن

خیلیا تو دل‌شون می‌گن:
"اون باید بفهمه من خسته‌ام و نیاز دارم دیده بشم."
اما ذهن مشغولِ پدر/مادر ممکنه متوجه نشه!
واضح، ولی مهربون بگو:
"امشب دلم می‌خواد فقط زن تو باشم، نه مادر بچه‌مون."



✅ ۴. با هم برای رابطه‌تون تصمیم بگیرین، نه فقط برای بچه‌تون

به‌جای اینکه فقط برنامه‌ریزی کنین برای رشد بچه،
برنامه‌ریزی کنین برای رشد رابطه‌تون.
رابطه شما، خاکیه که بچه‌تون توش رشد می‌کنه.
پس اگه خاک خوب نباشه، درخت هم رشد نمی‌کنه...



@binesh_novin

حتما مطالعه بفرمایید و اطلاع رسانی کنید
https://www.tgoop.com/binesh_novin

کارت ویزیت دیجیتال کلینیک بینش نوین

🎁حالا برای همه!!😍
ویژه روان شناسان و مشاوران و متخصصین در حوزه سلامت روان

سطح یک درمان متمرکز بر هیجان EFT

Emotion Focused Therapy-Level 1

مقدماتی -پیشرفته-همدلی و حضور درمانی

📚با تدریس فوق العاده دکتر همایون ذوالفقاری نیا


🎓📜با ارائه گواهینامه معتبر دو زبانه

به صورت آفلاین  🖥 کاملا حرفه ای و با کیفیت حضوری⚠️

💰مبلغ با احتساب ۷۰ درصد تخفیف🔴

پیام در واتساپ
http://wa.me/989210774969
02122223469
تلگرام
https://www.tgoop.com/+wM-5UoxYqTg5YzNk
اینستاگرام
https://B2n.ir/workshop_bineshnovin

واتساپ👇
https://chat.whatsapp.com/Lnx606bG7Uy16gppkFUEgk
بله👇
https://ble.ir/bineshnovin
ایتا👇
https://eitaa.com/binesh_novin

«می‌دونی با نرفتن به تراپی چه بلایی سر خودت میاری؟
زخم‌های روانی مثل زخم‌های جسمی نیاز به درمان دارن…
هرچی بیشتر پشت گوش بندازی، عمیق‌تر می‌شن.
تراپی یعنی دوباره خودتو پیدا کنی، یعنی شجاعت روبه‌رو شدن با خودت.
اگه مدت‌هاست با اضطراب، افکار منفی یا روابط خراب دست‌و‌پنجه نرم می‌کنی، وقتشه که به خودت یک هدیه بدی: آرامش درونی.»

«اگه حس می‌کنی نیاز داری با کسی حرف بزنی، همین الان توی دایرکت مشکلت رو برام بگو تا کمکت کنم.»

#تراپی #مشاوره #روانشناسی #روانشناس #روان_درمانی #آرامش_ذهن #رشد_فردی #افسردگی #اضطراب #استرس #therapy #mentalhealth

خدمات کامل کلینیک روان شناسی و مشاوره بینش نوین
Www.bineshnovin.com

پکیج های تک جلسه ای و چند جلسه ای استعدادیابی کودک و نوجوان ، بزرگسالان و سنجش سازمانی
Www.bineshtest.ir

خدمات مشاوره روان شناسی و پزشکی به بیماران مبتلا به سرطان و مراقبین آنها
Www.bineshnovin.com

کلینیک آنلاین بینش نوین
Www.onlinebinesh.com

۱️⃣ تمرین مواجهه تدریجی (Exposure Therapy)
به‌جای اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی، به‌تدریج در آنها حضور پیدا کنید.
مواجهه گام‌به‌گام باعث کاهش حساسیت به موقعیت‌های اجتماعی می‌شود (NHS, 2021).
۲️⃣ تمرکز بر افکار منفی و چالش آنها (Cognitive Restructuring)
افکاری مثل "همه منو مسخره می‌کنن" رو یادداشت کنید.
بعد با منطق بررسی کنید که آیا شواهد واقعی برای این فکر دارید یا خیر (Mayo Clinic, 2023).
۳️⃣ تمرینات تنفسی و آرام‌سازی (Breathing Techniques & Relaxation)
تکنیک‌های تنفس دیافراگمی (مثل ۴-۴-۴ یا ۴-۷-۸) کمک می‌کنه آرام بشید (APA, 2022).
۴️⃣ تمرین مهارت‌های اجتماعی (Social Skills Training)
مهارت‌های ارتباطی مثل شروع مکالمه یا گوش‌دادن فعال رو با یک دوست یا گروه تمرین کنید (NHS, 2021).
۵️⃣ ورزش منظم
ورزش‌های هوازی (مثل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری) سطح استرس رو کاهش میده و خلق‌وخو رو بهبود میده (Harvard Health Publishing, 2021).
۶️⃣ تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
تکنیک‌های ذهن‌آگاهی (مثل تمرکز بر لحظه حال) می‌تونن افکار منفی خودکار رو کم کنن (American Psychological Association, 2022).

پیج اینستاگرام دپارتمان سایکوانکولوژی
https://www.instagram.com/psycho_oncology?igsh=MTg1ZnhqdWhlMWZmbQ==

🟣تابستان ۱۴۰۴🟣
برای اولین بار در ایران 🤩
📌سومین دوره سایکوآنکولوژی
#BootcampPsychooncology
مراقبت های روان شناختی بیماران مبتلا به سرطان
🎗سفیران تحول در درمانگری

✅️۵ سطح حرفه ای درون بوت کمپ
#Training
#Workbook
#Rolplay
#Therapy
#Summery
کتاب کار
کار عملی
درمانگری
جمع بندی

🙂 مدرسین دوره:

🌟اسحاق رحیمیان بوگر
دکتری روان شناسی سلامت
🌟 مینا مجتبایی
دکتری روان شناسی بالینی
🌟 مجتبی دهقان
دکتری روان شناسی سلامت
🌟 عصمت شجری
کاندیدای دکتری روان شناسی بالینی
🌟 میلاد قلی زاده مسگرها
پزشکی حرفه ای / فلوشیپ طب حمایتی و تسکینی سرطان

👩‍🎓ویژه متخصصین روان شناسی و مشاوره
🧑‍⚕️پرستاران و بهیاران
👩‍🏫مددکاران اجتماعی
از مقاطع کارشناسی تا ارشد و دکتری 📜

آنلاین در پلتفرم زوم
💰 پرداخت اقساط

همراه با ارائه گواهینامه معتبر دو زبانه و وزارت علوم 🎓
با امکان معرفی به مراکز درمانی ویژه کار با بیماران مبتلا به سرطان🎗

پیام در واتساپ
http://wa.me/989210774969
02122223469
تلگرام
https://www.tgoop.com/+wM-5UoxYqTg5YzNk
اینستاگرام
https://B2n.ir/workshop_bineshnovin

#روانشناسی_سرطان