Будильники мои любимые! Грядет эпохальное событие. Мы с вами начнем кое-что не с нового года, не с понедельника, а прямо с этой среды.
В эту среду 25 декабря в 19:00 по Мск мы проведем совместную онлайн-медитацию☝️
Прямо туть, в трансляции в ТГ. От вас ничего не требуется, только подключиться и выполнять инструкции ведущего. Хотя не, можно взять с собой открытый ум и любопытство.
Это предложение абсолютно для всех. Если вы новичок, посмотрите, как это бывает. Если опытный медитатор, просто покайфуете с единомышленниками.
Если будут технические шоколадки, уйдем в гугл-мит. Но надеюсь, что все пройдет гут.
Это отличный шанс пощупать "эту вашу медитацию". Ведущий - тоже наш будильник Сергей из Дай себе место. Мы уже провели тестовую медитацию, он классный.
Задавайте любые вопросы в комментах. И до встречи в среду🌷
#будду_медитировать
В эту среду 25 декабря в 19:00 по Мск мы проведем совместную онлайн-медитацию
Прямо туть, в трансляции в ТГ. От вас ничего не требуется, только подключиться и выполнять инструкции ведущего. Хотя не, можно взять с собой открытый ум и любопытство.
Это предложение абсолютно для всех. Если вы новичок, посмотрите, как это бывает. Если опытный медитатор, просто покайфуете с единомышленниками.
Если будут технические шоколадки, уйдем в гугл-мит. Но надеюсь, что все пройдет гут.
Это отличный шанс пощупать "эту вашу медитацию". Ведущий - тоже наш будильник Сергей из Дай себе место. Мы уже провели тестовую медитацию, он классный.
Задавайте любые вопросы в комментах. И до встречи в среду
#будду_медитировать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Будешь? Будду
Вы как вообще, как ваш декабрь? Ниже опрос ⬇️
Как вы вообще, как ваш декабрь?
Anonymous Poll
5%
1. Я познал природу Дхармы и теперь не различаю себя и другого
5%
2. Слился с потоком сансары, и не знаю, как это остановить
32%
3. Я в центре кармического хаоса, хотя вообще шел на другую вечеринку
27%
4. Декабрь меня победил. Жду перерождения в январе
14%
5. Они не знают, что я ЕСТЬ (я тоже)
17%
6. Я торт
Медитация замедляет старение мозга? ☝️
Выдержки из исследования пользы медитации
Исследование рассматривает влияние медитации на замедление процессов старения мозга. Оно объединяет существующие данные и предлагает гипотезы о том, как медитация может поддерживать здоровье мозга на биологическом уровне.
▫️Каким образом медитация может повлиять на старение:
Снижение стресса: Медитация уменьшает активность гипоталамо-гипофизарно-адреналовой оси, снижая уровень кортизола.
Влияние на теломеры: Регулярная практика может замедлить их укорочение, защищая клетки.
Нейропластичность: Медитация способствует формированию новых нейронных связей, даже в пожилом возрасте.
Снижение воспаления: Практика регулирует иммунный ответ, что может замедлить процессы нейродегенерации.
_ _ _
Обнадёживающие исследования показывают, что у долгосрочных практиков медитации толщина серого вещества и другие показатели здоровья мозга лучше, чем у тех, кто не медитирует.
Однако необходимы дополнительные лонгитюдные исследования.
_ _ _
▫️Почему это важно?
С ростом продолжительности жизни проблемы, связанные с возрастной нейродегенерацией (деменция, болезнь Альцгеймера), становятся более актуальными.
Медитация — недорогая, немедикаментозная практика, доступная широким слоям населения. Практика может помочь сохранить когнитивные функции и эмоциональное благополучие в пожилом возрасте.
_ _ _
А если хотите проверить гипотезу на себе, присоединяйтесь 25.12 в 19:00 по Мск к онлайн-медитации☝️
#будду_медитировать
Выдержки из исследования пользы медитации
Исследование рассматривает влияние медитации на замедление процессов старения мозга. Оно объединяет существующие данные и предлагает гипотезы о том, как медитация может поддерживать здоровье мозга на биологическом уровне.
▫️Каким образом медитация может повлиять на старение:
Снижение стресса: Медитация уменьшает активность гипоталамо-гипофизарно-адреналовой оси, снижая уровень кортизола.
Влияние на теломеры: Регулярная практика может замедлить их укорочение, защищая клетки.
Нейропластичность: Медитация способствует формированию новых нейронных связей, даже в пожилом возрасте.
Снижение воспаления: Практика регулирует иммунный ответ, что может замедлить процессы нейродегенерации.
_ _ _
Обнадёживающие исследования показывают, что у долгосрочных практиков медитации толщина серого вещества и другие показатели здоровья мозга лучше, чем у тех, кто не медитирует.
Однако необходимы дополнительные лонгитюдные исследования.
_ _ _
▫️Почему это важно?
С ростом продолжительности жизни проблемы, связанные с возрастной нейродегенерацией (деменция, болезнь Альцгеймера), становятся более актуальными.
Медитация — недорогая, немедикаментозная практика, доступная широким слоям населения. Практика может помочь сохранить когнитивные функции и эмоциональное благополучие в пожилом возрасте.
_ _ _
А если хотите проверить гипотезу на себе, присоединяйтесь 25.12 в 19:00 по Мск к онлайн-медитации
#будду_медитировать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM