ЛЕЧЕНИЕ ГРИППА НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ
1. Подержите ноги 20 минут в горячей воде.
Делайте это обязательно на ночь, чтобы после процедуры смазать ступни согревающим бальзамом или растереть спиртом - и одеть теплые носки.
2. Если заложен нос.
На сковороде разогрейте 5 столовых ложек соли. Когда соль станет горячей - всыпьте ее в носочек или мешочек - прикладывайте к переносице. Моментально снимает заложенность носа. Использовать можно также куриное яйцо, после того, как оно сварится, вынимайте, заворачивайте в полотенечко, чтобы не жгло - и прикладывайте к гайморовым пазухам.
3. Болит горло, нечем дышать:
сварите 2 картофелины в мундирах, разрежьте на 4 части каждую и положите обратно в кастрюлю. Добавьте 3 капли йода в кипяток с картошкой, полезно добавить пару капель эвкалиптового масла. Теперь возьмите полотенце, накройтесь и подышите над этим паром, только осторожно, низко не наклоняйтесь, чтобы не обжечь горло и нос горячим паром. Вдыхайте максимально глубоко. Ингаляция помогает при сильной заложенности носа и боли в горле.
4. Очень сильно болит горло: что делать:
делайте полоскания - разведите в стакане теплой кипяченой воды ложку соды, ложку соли, пару капель йода. Полоскайте как можно чаще.
Также можно положить в рот ложечку меда, постарайтесь как можно дольше его не глотать. Одновременно нарисуйте на шее ватным тампоном сеточку и укутайте шарфом.
5. Малина.
Смеетесь, небось, над этим давним, но эффективным средством. Если у вас есть температура - малина со смородиной помогут с ней справится. При гриппе устанавливается "противная" температура - 37,5. Сбивать ее еще нельзя, но страшно ломит все тело. Разведите в теплой воде пару ложек малины и выпивайте залпом. Отлично, если добавите туда и ложку смородины. Они заставят вас пропотеть, а с влагой уйдет и температура. Делайте так каждые пол часа, даже если пить уже не хочется. Затем укутайтесь под одеялом.
6. Луковый сок.
Один из первых помощников при гриппе. Ним можно лечить насморк, закапав пару капель в нос. А если изводит отит - то капайте по 2 капли в ушную раковину.
7. Куриный бульон.
Творит чудеса, если пить его в первые дни заболевания. Пить необходимо горячим и часто, в идеале - добавлять зеленого лука.
8. Капустный лист.
Снимает головную боль и температуру. Предварительно проколите листочек зубочисткой, чтобы он пустил сок. Приложите ко лбу и на затылок. Можно закрепить платком. Когда нагреется до температуры тела - смените его другой стороной.
1. Подержите ноги 20 минут в горячей воде.
Делайте это обязательно на ночь, чтобы после процедуры смазать ступни согревающим бальзамом или растереть спиртом - и одеть теплые носки.
2. Если заложен нос.
На сковороде разогрейте 5 столовых ложек соли. Когда соль станет горячей - всыпьте ее в носочек или мешочек - прикладывайте к переносице. Моментально снимает заложенность носа. Использовать можно также куриное яйцо, после того, как оно сварится, вынимайте, заворачивайте в полотенечко, чтобы не жгло - и прикладывайте к гайморовым пазухам.
3. Болит горло, нечем дышать:
сварите 2 картофелины в мундирах, разрежьте на 4 части каждую и положите обратно в кастрюлю. Добавьте 3 капли йода в кипяток с картошкой, полезно добавить пару капель эвкалиптового масла. Теперь возьмите полотенце, накройтесь и подышите над этим паром, только осторожно, низко не наклоняйтесь, чтобы не обжечь горло и нос горячим паром. Вдыхайте максимально глубоко. Ингаляция помогает при сильной заложенности носа и боли в горле.
4. Очень сильно болит горло: что делать:
делайте полоскания - разведите в стакане теплой кипяченой воды ложку соды, ложку соли, пару капель йода. Полоскайте как можно чаще.
Также можно положить в рот ложечку меда, постарайтесь как можно дольше его не глотать. Одновременно нарисуйте на шее ватным тампоном сеточку и укутайте шарфом.
5. Малина.
Смеетесь, небось, над этим давним, но эффективным средством. Если у вас есть температура - малина со смородиной помогут с ней справится. При гриппе устанавливается "противная" температура - 37,5. Сбивать ее еще нельзя, но страшно ломит все тело. Разведите в теплой воде пару ложек малины и выпивайте залпом. Отлично, если добавите туда и ложку смородины. Они заставят вас пропотеть, а с влагой уйдет и температура. Делайте так каждые пол часа, даже если пить уже не хочется. Затем укутайтесь под одеялом.
6. Луковый сок.
Один из первых помощников при гриппе. Ним можно лечить насморк, закапав пару капель в нос. А если изводит отит - то капайте по 2 капли в ушную раковину.
7. Куриный бульон.
Творит чудеса, если пить его в первые дни заболевания. Пить необходимо горячим и часто, в идеале - добавлять зеленого лука.
8. Капустный лист.
Снимает головную боль и температуру. Предварительно проколите листочек зубочисткой, чтобы он пустил сок. Приложите ко лбу и на затылок. Можно закрепить платком. Когда нагреется до температуры тела - смените его другой стороной.
УТРЕННЯЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ ХУДЕТЬ НА КИЛОГРАММ В ДЕНЬ
Вся фишка — в бананах
Ешьте бананы каждое утро и теряйте за неделю до 7 кг — звучит привлекательно, да? А самое привлекательное — то, что эта диета реально существует и реально работает!
Что еще лучше, она не требует от вас каких-то чрезмерных усилий. Потому в целом свои привычки в питании менять не обязательно. Именно поэтому эта диета стала такой популярной.
Разработал ее японец Хироси Ватанабе, впервые он представил ее в своей книге с говорящим названием: «Утренняя банановая диета«.
Суть очень проста: утро вы должны есть только бананы и пить воду комнатной температуры.
В оставшееся время дня можно есть все то же, что и обычно. Действительно ли тут все так просто?
Началось все с того, что Ватанабе сам безуспешно пытался похудеть много лет. Он перепробовал многие диеты, но впоследствии решил опираться не на них, а на научные знания, которые почерпнул из научных трудов. Его жена Сулико — фармацевт, и ее тоже можно считать соавтором книги.
Вместе они придумали метод похудения, который стал невероятно быстро набирать популярность во всем мире — не только в Японии. Особенно хорош он для тех, кто не любит потеть в тренажерном зале.
Тучным людям обычно советуют больше работать физически — чтобы сжигать больше калорий. Перед Ватанабе стояла задача обойтись без этой рекомендации: японцы как никакая другая нация в мире знает, что такое «нет времени на себя«.
И вот это простое решение: один свежий банан и стакан воды по утрам.
Это вместо завтрака. Самое сложное тут: продержаться, чтобы ничего не есть до обеда.
Бананы полны резистентного крахмала, который активно стимулирует метаболизм.
Крахмал в бананах совсем не тот, что в картофеле.
Он бывает перевариваемым и резистентным. Резистентный крахмал в тонком кишечнике не растворяется, а следует прямо в толстую кишку, где и начинается процесс его ферментации. Бактерии толстой кишки перерабатывают его в короткие цепи жирных кислот. Они питают клетки и способствуют оздоровлению желудочно-кишечного тракта.
Действительно ли на завтра нужно съедать только 1 банан?
В этом отношении на самом деле никаких строгих правил нет. Вы должны съедать на завтрак столько бананов, чтобы почувствовать, что наелись. Японцы следуют правилу 80/20 (это наполненность желудка в процентах; они встают из-за стола до того, как почувствуют сытость), так как считают, что перегружать желудок лишней пищей очень вредно.
Врачи, кстати, тоже говорят, что оптимальное состояние желудка — наполненность на 20%. Должно оставаться 20% «пустоты«, чтобы желудок работал исправно и под минимальной нагрузкой.
Всегда выпивайте по утрам стакан теплой воды. Это тоже будет стимулировать метаболизм.
Идеально вообще сначала выпивать стакан, потом уделять время себе, а банан съедать уже только через час.
Как понять, наелись вы или нет?
Начните с 1 банана. Если через 20 минут вам по-прежнему будет казаться, что вы голодны, съешьте еще один (если надо, возьмите его с собой на работу). И еще: все бананы должны быть только сырыми.
В своей книге Ватанабе также призывает строго соблюдать еще несколько правил:
Не есть молочных продуктов и алкоголь;
Крайне желательно не есть ничего после 8 вечера;
Спать ложитесь до полуночи. Ученые считают, что привычка поздно ложиться спать связана с ожирением;
Обедайте и ужинайте, но не перекусывайте между ними! Исключение: немного фруктов.
Что делает банановую диету такой особенной?
Это супер-здоровая диета;
Бананы богаты клетчаткой и дают много энергии;
Бананы дешевы, поэтому вам не придется тратить слишком много денег;
Регулярный завтрак ускоряет метаболизм и удерживает нас от переедания в течение дня;
Если не пить по утрам кофе, вашему организму будет намного легче регулировать аппетит и уровень глюкозы в крови;
Стакан воды комнатной температуры ускоряет метаболизм;
Вы не будете пить алкоголь. Это хорошо само по себе;
Вы сможете лучше контролировать свой аппетит;
Банановая диета — это также отличное профилактическое средство против целлюлита.
Вся фишка — в бананах
Ешьте бананы каждое утро и теряйте за неделю до 7 кг — звучит привлекательно, да? А самое привлекательное — то, что эта диета реально существует и реально работает!
Что еще лучше, она не требует от вас каких-то чрезмерных усилий. Потому в целом свои привычки в питании менять не обязательно. Именно поэтому эта диета стала такой популярной.
Разработал ее японец Хироси Ватанабе, впервые он представил ее в своей книге с говорящим названием: «Утренняя банановая диета«.
Суть очень проста: утро вы должны есть только бананы и пить воду комнатной температуры.
В оставшееся время дня можно есть все то же, что и обычно. Действительно ли тут все так просто?
Началось все с того, что Ватанабе сам безуспешно пытался похудеть много лет. Он перепробовал многие диеты, но впоследствии решил опираться не на них, а на научные знания, которые почерпнул из научных трудов. Его жена Сулико — фармацевт, и ее тоже можно считать соавтором книги.
Вместе они придумали метод похудения, который стал невероятно быстро набирать популярность во всем мире — не только в Японии. Особенно хорош он для тех, кто не любит потеть в тренажерном зале.
Тучным людям обычно советуют больше работать физически — чтобы сжигать больше калорий. Перед Ватанабе стояла задача обойтись без этой рекомендации: японцы как никакая другая нация в мире знает, что такое «нет времени на себя«.
И вот это простое решение: один свежий банан и стакан воды по утрам.
Это вместо завтрака. Самое сложное тут: продержаться, чтобы ничего не есть до обеда.
Бананы полны резистентного крахмала, который активно стимулирует метаболизм.
Крахмал в бананах совсем не тот, что в картофеле.
Он бывает перевариваемым и резистентным. Резистентный крахмал в тонком кишечнике не растворяется, а следует прямо в толстую кишку, где и начинается процесс его ферментации. Бактерии толстой кишки перерабатывают его в короткие цепи жирных кислот. Они питают клетки и способствуют оздоровлению желудочно-кишечного тракта.
Действительно ли на завтра нужно съедать только 1 банан?
В этом отношении на самом деле никаких строгих правил нет. Вы должны съедать на завтрак столько бананов, чтобы почувствовать, что наелись. Японцы следуют правилу 80/20 (это наполненность желудка в процентах; они встают из-за стола до того, как почувствуют сытость), так как считают, что перегружать желудок лишней пищей очень вредно.
Врачи, кстати, тоже говорят, что оптимальное состояние желудка — наполненность на 20%. Должно оставаться 20% «пустоты«, чтобы желудок работал исправно и под минимальной нагрузкой.
Всегда выпивайте по утрам стакан теплой воды. Это тоже будет стимулировать метаболизм.
Идеально вообще сначала выпивать стакан, потом уделять время себе, а банан съедать уже только через час.
Как понять, наелись вы или нет?
Начните с 1 банана. Если через 20 минут вам по-прежнему будет казаться, что вы голодны, съешьте еще один (если надо, возьмите его с собой на работу). И еще: все бананы должны быть только сырыми.
В своей книге Ватанабе также призывает строго соблюдать еще несколько правил:
Не есть молочных продуктов и алкоголь;
Крайне желательно не есть ничего после 8 вечера;
Спать ложитесь до полуночи. Ученые считают, что привычка поздно ложиться спать связана с ожирением;
Обедайте и ужинайте, но не перекусывайте между ними! Исключение: немного фруктов.
Что делает банановую диету такой особенной?
Это супер-здоровая диета;
Бананы богаты клетчаткой и дают много энергии;
Бананы дешевы, поэтому вам не придется тратить слишком много денег;
Регулярный завтрак ускоряет метаболизм и удерживает нас от переедания в течение дня;
Если не пить по утрам кофе, вашему организму будет намного легче регулировать аппетит и уровень глюкозы в крови;
Стакан воды комнатной температуры ускоряет метаболизм;
Вы не будете пить алкоголь. Это хорошо само по себе;
Вы сможете лучше контролировать свой аппетит;
Банановая диета — это также отличное профилактическое средство против целлюлита.
«СКОРАЯ ПОМОЩЬ» ОТ БОЛИ В СУСТАВАХ
Такая микстура должна быть в каждом доме.
Ингредиенты:
1 сл. ложка крупной соли,
1 литр воды,
нашатырный спирт,
камфорное масло.
Всыпьте 1 ст. ложку соли крупного помола в 1 л воды и размешайте. Отдельно возьмите 80-100 мл 10 %-го нашатырного спирта и влейте туда 10 г камфорного масла. Смесь взболтайте и соедините с солевым раствором. Появятся белые хлопья.
Закройте емкость крышкой и взбалтывайте сосуд до тех пор, пока хлопья не исчезнут. Микстура готова.
👉 Для снятия головной боли подогрейте микстуру на водяной бане, намочите ею всю голову и повяжите голову на ночь теплым платком.
👉 При болях в суставах сделайте примочку на сустав, сверху положив компрессную бумагу или целлофан, и укутайте.
Примочки можно делать 2-3 раза в день.
Дешево и эффективно.
Такая микстура должна быть в каждом доме.
Ингредиенты:
1 сл. ложка крупной соли,
1 литр воды,
нашатырный спирт,
камфорное масло.
Всыпьте 1 ст. ложку соли крупного помола в 1 л воды и размешайте. Отдельно возьмите 80-100 мл 10 %-го нашатырного спирта и влейте туда 10 г камфорного масла. Смесь взболтайте и соедините с солевым раствором. Появятся белые хлопья.
Закройте емкость крышкой и взбалтывайте сосуд до тех пор, пока хлопья не исчезнут. Микстура готова.
👉 Для снятия головной боли подогрейте микстуру на водяной бане, намочите ею всю голову и повяжите голову на ночь теплым платком.
👉 При болях в суставах сделайте примочку на сустав, сверху положив компрессную бумагу или целлофан, и укутайте.
Примочки можно делать 2-3 раза в день.
Дешево и эффективно.
ПОВАРЕННАЯ СОЛЬ
Ангина.
- На 1 стакан тёплой воды взять 1 ч. ложку соли, полоскать горло несколько раз в день.
- На 1 стакан тёплой воды взять 1/2 ч. ложки поваренной соли и 4 капли 5% настойки йода. Полученный раствор капать в нос и выливать через рот, т. е. промывать носоглотку.
Прекрасное средство от простуды у детей
2 ст. ложки семян аниса, 1 ч. ложка мёда и щепотка соли.
Все заливается стаканом воды, доводится до кипения, а потом процеживается.
Для лечения кашля детям дают по 1 ч. ложке 1 раз в два часа.
Взрослые могут принимать по 2 ст. ложки.
Кашель
Выпить натощак раствор:
1 стакан питьевой воды, щепотка соли, 1 ч. ложка пищевой соды.
- Загрязненные порезы, раны и ссадины.
Прекрасно помогает солевая мазь:
2 ст. ложки соли, 1 ст. ложка измельчённого старого лука и 1 ст. ложка вазелина. Хорошенько растираем, а получившуюся мазь прикладываем на рану. Сверху повязка. Оставляем на 24 часа. После первого применения больной ощущает сильную боль, которая утихает уже после 4 раза.
Ушибы, головные боли у детей и взрослых.
Компресс из соли с добавлением уксуса 1:1.
Боли в костях и суставах.
Взять 1 стакан мёда, 1 стакан водки, 1 стакан соли и 1/5 стакана сока из редьки.
Хорошо перемешать и втирать в болезненные места.
"Вялый" кишечник
Сделайте раствор для питья из 1 ч. ложки соли и 2/3 стакана тёплой воды, в него добавьте 1/3 стакана молока. Если не будет результата, то можно повторить через 2 часа.
Избыточный вес
Добавляем в ванну 2 кг поваренной или 1 кг морской соли. Процедуру проводить по 15 мин. ежедневно, полный курс – 15 ванн. Такие ванны также способствуют очищению кожи и являются превосходным тонизирующим средством. Температура воды должна быть 36-37 град.
Для здоровья зубов.
Чтобы сохранить зубы, можно каждое утро сосать 2-3 крупных кристалла из морской соли. Для этого их следует растирать языком не только по зубам, но и по дёснам.
Грибок стопы и ногтей.
Мелко нарезать мяту и смешать с солью 1:1. Положить на час между пальцами ног и на ногтевые пластины. Повторяют до полного исчезновения грибка. Лечение поваренной солью простое, а самое главное - соль имеет невысокую стоимость.
Ангина.
- На 1 стакан тёплой воды взять 1 ч. ложку соли, полоскать горло несколько раз в день.
- На 1 стакан тёплой воды взять 1/2 ч. ложки поваренной соли и 4 капли 5% настойки йода. Полученный раствор капать в нос и выливать через рот, т. е. промывать носоглотку.
Прекрасное средство от простуды у детей
2 ст. ложки семян аниса, 1 ч. ложка мёда и щепотка соли.
Все заливается стаканом воды, доводится до кипения, а потом процеживается.
Для лечения кашля детям дают по 1 ч. ложке 1 раз в два часа.
Взрослые могут принимать по 2 ст. ложки.
Кашель
Выпить натощак раствор:
1 стакан питьевой воды, щепотка соли, 1 ч. ложка пищевой соды.
- Загрязненные порезы, раны и ссадины.
Прекрасно помогает солевая мазь:
2 ст. ложки соли, 1 ст. ложка измельчённого старого лука и 1 ст. ложка вазелина. Хорошенько растираем, а получившуюся мазь прикладываем на рану. Сверху повязка. Оставляем на 24 часа. После первого применения больной ощущает сильную боль, которая утихает уже после 4 раза.
Ушибы, головные боли у детей и взрослых.
Компресс из соли с добавлением уксуса 1:1.
Боли в костях и суставах.
Взять 1 стакан мёда, 1 стакан водки, 1 стакан соли и 1/5 стакана сока из редьки.
Хорошо перемешать и втирать в болезненные места.
"Вялый" кишечник
Сделайте раствор для питья из 1 ч. ложки соли и 2/3 стакана тёплой воды, в него добавьте 1/3 стакана молока. Если не будет результата, то можно повторить через 2 часа.
Избыточный вес
Добавляем в ванну 2 кг поваренной или 1 кг морской соли. Процедуру проводить по 15 мин. ежедневно, полный курс – 15 ванн. Такие ванны также способствуют очищению кожи и являются превосходным тонизирующим средством. Температура воды должна быть 36-37 град.
Для здоровья зубов.
Чтобы сохранить зубы, можно каждое утро сосать 2-3 крупных кристалла из морской соли. Для этого их следует растирать языком не только по зубам, но и по дёснам.
Грибок стопы и ногтей.
Мелко нарезать мяту и смешать с солью 1:1. Положить на час между пальцами ног и на ногтевые пластины. Повторяют до полного исчезновения грибка. Лечение поваренной солью простое, а самое главное - соль имеет невысокую стоимость.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
11 ПОЗ ЙОГИ ПРИ БЕССОННИЦЕ
Стрессы на работе, нервное напряжение и переутомление не лучшим образом сказываются на качестве сна. Проблемы с засыпанием, раннее пробуждение или бессонница – эти проблемы знакомы каждому современному человеку.
Справиться с хронической усталостью от недосыпания поможет йога перед сном. Предлагаем вам 11 поз йоги перед сном, которые легко выполнит даже новичок и которые помогут вам расслабиться в вечернее время суток.
Стрессы на работе, нервное напряжение и переутомление не лучшим образом сказываются на качестве сна. Проблемы с засыпанием, раннее пробуждение или бессонница – эти проблемы знакомы каждому современному человеку.
Справиться с хронической усталостью от недосыпания поможет йога перед сном. Предлагаем вам 11 поз йоги перед сном, которые легко выполнит даже новичок и которые помогут вам расслабиться в вечернее время суток.
ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕЕДАТЬ ЗА ПРАЗДНИЧНЫМ СТОЛОМ
- можно воспользоваться несколькими стратегиями:
1. Планирование порций: Перед тем как сесть за стол, определите для себя разумную порцию для каждого блюда. Это поможет избежать чрезмерного потребления.
2. Маленькие тарелки: Использование меньших тарелок визуально помогает контролировать порции и избежать переедания.
3. Не пропускать приемы пищи до праздника: Обедать или ужинать с интервалом в несколько часов до праздника, чтобы не быть слишком голодным и не накидываться на еду.
4. Чередование блюд: Начните с овощей, легких закусок, чтобы насытиться перед более калорийными блюдами.
5. Медленно есть и тщательно пережевывать: Отведайте каждый кусочек, не спешите, давайте времени организму осознать насыщение.
6. Пить воду: Пейте воду до и во время еды. Это поможет избежать излишнего аппетита.
7. Упор на здоровые блюда: Сосредоточьтесь на легких салатах, запеченных блюдах, рыбе и нежирном мясе. Оставьте жирные и сладкие блюда на десерт.
8. Отказ от добавок: Отказывайтесь от добавок, если чувствуете, что не голодны. Постарайтесь не повторять порции.
9. Психологическая настройка: Помните, что праздник — это не повод переедать. Сосредоточьтесь на общении, а не только на еде.
10. Активность после еды: Прогулка, танцы или лёгкая активность после еды поможет организму переварить пищу и снизит вероятность переедания.
- можно воспользоваться несколькими стратегиями:
1. Планирование порций: Перед тем как сесть за стол, определите для себя разумную порцию для каждого блюда. Это поможет избежать чрезмерного потребления.
2. Маленькие тарелки: Использование меньших тарелок визуально помогает контролировать порции и избежать переедания.
3. Не пропускать приемы пищи до праздника: Обедать или ужинать с интервалом в несколько часов до праздника, чтобы не быть слишком голодным и не накидываться на еду.
4. Чередование блюд: Начните с овощей, легких закусок, чтобы насытиться перед более калорийными блюдами.
5. Медленно есть и тщательно пережевывать: Отведайте каждый кусочек, не спешите, давайте времени организму осознать насыщение.
6. Пить воду: Пейте воду до и во время еды. Это поможет избежать излишнего аппетита.
7. Упор на здоровые блюда: Сосредоточьтесь на легких салатах, запеченных блюдах, рыбе и нежирном мясе. Оставьте жирные и сладкие блюда на десерт.
8. Отказ от добавок: Отказывайтесь от добавок, если чувствуете, что не голодны. Постарайтесь не повторять порции.
9. Психологическая настройка: Помните, что праздник — это не повод переедать. Сосредоточьтесь на общении, а не только на еде.
10. Активность после еды: Прогулка, танцы или лёгкая активность после еды поможет организму переварить пищу и снизит вероятность переедания.
10 НАРОДНЫХ РЕЦЕПТОВ ОТ ПОХМЕЛЬЯ
1. Вода с лимоном. Многие говорят, что это средство номер 1, так как кислая среда способствует выведению токсинов из организма.
2. Плотный, жирный завтрак – яичница с беконом или щи из квашеной капусты с мясом, которые восстанавливают водно-щелочной баланс и дают приятное насыщение.
3. Улучшает метаболизм и неплохо снимает похмельный синдром, как утверждают пользователи в сети, мед. Нужно съесть маленькой ложкой полстакана засахаренного десерта, запивая его водой.
4. Одна чашка наваристого зеленого чая, что произрастает в тропических и субтропических лесах, и вы убиваете 2-х зайцев: это и детокс-напиток, который богат антиоксидантами, и мочегонное средство, которое избавляет от отеков.
5. Средство от «сушняка»: простой водой тут не обойтись, но начать можно именно с неё, затем перейти на лечебную минералку типа «Ессентуков», «Нарзана» и им подобных, в которой можно растворить для надежного эффекта таблетку шипучего аспирина.
6. Принять контрастный душ, а потом подержать на лице попеременно по 40 секунд то холодное, то горячее полотенце. Чередуем три раза, последний заход – холодное. Потом можно еще протереть область вокруг глаз кубиками льда, сделанными из крепко заваренного чая.
7. Самый популярный рецепт – это съесть энтеросорбент, предназначенный для связывания в желудочно-кишечном тракте и выведения из организма токсических веществ различной природы.
8. Блюда из томатов и томатной пасты, в том числе томатный сок с солью. Все потому, что в них много естественных солей, пектина, кислот, которые помогают справиться с плохим самочувствием и вывести токсины.
9. Кушаем сырые яйца, которые богаты нужными нам витаминами группы В, которые отвечают за переработку главного компонента всех спиртных напитков – этанола. Причем съесть яичко советуют до, во время и после вечеринки.
10. А самым популярным народным средством оказался кефир. Люди утверждают, что он не только борется с тошнотой и «тяжелой» головой, но даже помогает избавиться от мешков под глазами и чувства усталости. Главное – пить натощак, не более 600 мл и не выбирать обезжиренный.
А вот массажи и активная тренировка могут негативно сказаться на вашем самочувствии, так как они снижают проходимость сосудов, что может стать причиной образования тромбов.
1. Вода с лимоном. Многие говорят, что это средство номер 1, так как кислая среда способствует выведению токсинов из организма.
2. Плотный, жирный завтрак – яичница с беконом или щи из квашеной капусты с мясом, которые восстанавливают водно-щелочной баланс и дают приятное насыщение.
3. Улучшает метаболизм и неплохо снимает похмельный синдром, как утверждают пользователи в сети, мед. Нужно съесть маленькой ложкой полстакана засахаренного десерта, запивая его водой.
4. Одна чашка наваристого зеленого чая, что произрастает в тропических и субтропических лесах, и вы убиваете 2-х зайцев: это и детокс-напиток, который богат антиоксидантами, и мочегонное средство, которое избавляет от отеков.
5. Средство от «сушняка»: простой водой тут не обойтись, но начать можно именно с неё, затем перейти на лечебную минералку типа «Ессентуков», «Нарзана» и им подобных, в которой можно растворить для надежного эффекта таблетку шипучего аспирина.
6. Принять контрастный душ, а потом подержать на лице попеременно по 40 секунд то холодное, то горячее полотенце. Чередуем три раза, последний заход – холодное. Потом можно еще протереть область вокруг глаз кубиками льда, сделанными из крепко заваренного чая.
7. Самый популярный рецепт – это съесть энтеросорбент, предназначенный для связывания в желудочно-кишечном тракте и выведения из организма токсических веществ различной природы.
8. Блюда из томатов и томатной пасты, в том числе томатный сок с солью. Все потому, что в них много естественных солей, пектина, кислот, которые помогают справиться с плохим самочувствием и вывести токсины.
9. Кушаем сырые яйца, которые богаты нужными нам витаминами группы В, которые отвечают за переработку главного компонента всех спиртных напитков – этанола. Причем съесть яичко советуют до, во время и после вечеринки.
10. А самым популярным народным средством оказался кефир. Люди утверждают, что он не только борется с тошнотой и «тяжелой» головой, но даже помогает избавиться от мешков под глазами и чувства усталости. Главное – пить натощак, не более 600 мл и не выбирать обезжиренный.
А вот массажи и активная тренировка могут негативно сказаться на вашем самочувствии, так как они снижают проходимость сосудов, что может стать причиной образования тромбов.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
1. Пейте 2 л воды в день – это норма воды для взрослого
2. Не отказывайтесь от алкоголя, но предпочтите красное сухое вино.
3. Для подготовки пищеварительного тракта к приему пищи при утреннем подъеме сразу же выпейте стакан воды и через полчаса можно завтракать. Также это поможет похудеть, если делать такую процедуру перед каждым приемом пищи.
4. Перейдите на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание свечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира.
5. Ужинать можно не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже.
6. Привыкайте пить полезный чай и кофе – без сахара (тортиков, пирожных, конфет, меда)
7. Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запеченный.
8. Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты
9. Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю
10. Сердечно-сосудистая система достигает пика своей работы в 18 часов вечера, это идеальное время для тренировки
11. Завтрак – самый важный прием пищи, никогда не пренебрегайте им.
12. Обед должен быть комплексным – супы, мясное, фрукты.
13. Перекусы возможны, если это йогурт, творог, фрукты, чай, сухофрукты.
14. Ужинать идеально рыбой или отварной курочкой с овощами.
15. Фруктами можно полакомиться до обеда – так минимизируем риск превратить простые углеводы в жир!
16. Исключаем жареное!
17. Идеальная заправка для салата – растительное масло или йогурт, майонез выкидываем!
18. Ограничь себя в жирном и мучном, но полностью не исключай их, это может быть чревато депрессией и срывом в диете.
19. Попробуй есть с маленькой тарелочки чайной ложечкой. Сначала будет трудно, но через недельку привыкнешь и объем порции подсознательно уменьшится.
20. Если следовать этим советам по правильному питанию, то уже через неделю Вы заметите первые результаты, а через месяц достигнете планируемых результатов. Стоит только начать!
1. Пейте 2 л воды в день – это норма воды для взрослого
2. Не отказывайтесь от алкоголя, но предпочтите красное сухое вино.
3. Для подготовки пищеварительного тракта к приему пищи при утреннем подъеме сразу же выпейте стакан воды и через полчаса можно завтракать. Также это поможет похудеть, если делать такую процедуру перед каждым приемом пищи.
4. Перейдите на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание свечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира.
5. Ужинать можно не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже.
6. Привыкайте пить полезный чай и кофе – без сахара (тортиков, пирожных, конфет, меда)
7. Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запеченный.
8. Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты
9. Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю
10. Сердечно-сосудистая система достигает пика своей работы в 18 часов вечера, это идеальное время для тренировки
11. Завтрак – самый важный прием пищи, никогда не пренебрегайте им.
12. Обед должен быть комплексным – супы, мясное, фрукты.
13. Перекусы возможны, если это йогурт, творог, фрукты, чай, сухофрукты.
14. Ужинать идеально рыбой или отварной курочкой с овощами.
15. Фруктами можно полакомиться до обеда – так минимизируем риск превратить простые углеводы в жир!
16. Исключаем жареное!
17. Идеальная заправка для салата – растительное масло или йогурт, майонез выкидываем!
18. Ограничь себя в жирном и мучном, но полностью не исключай их, это может быть чревато депрессией и срывом в диете.
19. Попробуй есть с маленькой тарелочки чайной ложечкой. Сначала будет трудно, но через недельку привыкнешь и объем порции подсознательно уменьшится.
20. Если следовать этим советам по правильному питанию, то уже через неделю Вы заметите первые результаты, а через месяц достигнете планируемых результатов. Стоит только начать!
ЯЗВА ЖЕЛУДКА. ПСИХОСОМАТИКА
Язва желудка — это более чем просто страх, чувство, что мы недостаточно хороши или полноценны. Мы боимся, что недостаточно хороши для своих родителей, боссов, учителей и т. д. Мы буквально не можем переварить того, что мы из себя представляем. Мы то и дело стараемся угодить другим. Неважно, какой пост вы занимаете на работе, у вас может совершенно отсутствовать чувство собственного достоинства. Ответ на разрешение такой проблемы — любовь. Люди, которые любят и уважают себя, не имеют язв. Будьте же нежной и внимательной к ребенку внутри вас и всегда поддерживайте и уважайте его.
Язва желудка — это более чем просто страх, чувство, что мы недостаточно хороши или полноценны. Мы боимся, что недостаточно хороши для своих родителей, боссов, учителей и т. д. Мы буквально не можем переварить того, что мы из себя представляем. Мы то и дело стараемся угодить другим. Неважно, какой пост вы занимаете на работе, у вас может совершенно отсутствовать чувство собственного достоинства. Ответ на разрешение такой проблемы — любовь. Люди, которые любят и уважают себя, не имеют язв. Будьте же нежной и внимательной к ребенку внутри вас и всегда поддерживайте и уважайте его.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как избавиться от валиков на спине? Несложные упражнения, которые гарантируют отличный результат!
@byd_zdorov
@byd_zdorov
УКРЕПЛЕНИЕ ХРЯЩА, СВЯЗОК И СУСТАВОВ
Подходящий способ заботы о наших коленях - смузи, который поможет вам восстановить повреждение колен.
Как правило, на колени может влиять износ, вызванный старостью. На него также могут повлиять травмы или случайные факторы. В этих случаях очень важно, что, помимо напитка, о котором мы поговорим, вы должны тренировать колени. Таким образом, вы укрепляете суставы и кости.
Смузи, о котором мы говорили выше, готовится с овсом, корицей и ананасом. Он способен укреплять колени. Это также принесет пользу вашему здоровью и защитит вас от многих заболеваний.
Этот напиток богат волокнами и углеводами, которые обеспечат вам большое количество энергии. Он также обладает противовоспалительными и противовоспалительными свойствами, калием, магнием и кальцием. Все эти свойства заставят ваши связки и суставы оставаться в хорошем состоянии.
Ингредиенты:
Ананас — 1
Хлопья — 3 чайные ложки
Порошок корицы — 1 столовая ложка
Горький апельсин — 1
Мёд (по желанию)
Приготовление и использование
Во-первых, нам нужен блендер. В него нужно поместить все ингредиенты и очень хорошо смешать. Выпейте его немедленно. Желательно делать это каждое утро натощак для достижения наилучших результатов. Скоро колени будут выглядеть как новые.
Если ваша проблема серьезная, вы можете пить смесь два раза в день. Однако всегда помните, что каждый человек уникален. Следовательно, это средство может не иметь одинаковое влияние для всех людей. Вот почему в целом рекомендуется продлить лечение на 15 дней
Подходящий способ заботы о наших коленях - смузи, который поможет вам восстановить повреждение колен.
Как правило, на колени может влиять износ, вызванный старостью. На него также могут повлиять травмы или случайные факторы. В этих случаях очень важно, что, помимо напитка, о котором мы поговорим, вы должны тренировать колени. Таким образом, вы укрепляете суставы и кости.
Смузи, о котором мы говорили выше, готовится с овсом, корицей и ананасом. Он способен укреплять колени. Это также принесет пользу вашему здоровью и защитит вас от многих заболеваний.
Этот напиток богат волокнами и углеводами, которые обеспечат вам большое количество энергии. Он также обладает противовоспалительными и противовоспалительными свойствами, калием, магнием и кальцием. Все эти свойства заставят ваши связки и суставы оставаться в хорошем состоянии.
Ингредиенты:
Ананас — 1
Хлопья — 3 чайные ложки
Порошок корицы — 1 столовая ложка
Горький апельсин — 1
Мёд (по желанию)
Приготовление и использование
Во-первых, нам нужен блендер. В него нужно поместить все ингредиенты и очень хорошо смешать. Выпейте его немедленно. Желательно делать это каждое утро натощак для достижения наилучших результатов. Скоро колени будут выглядеть как новые.
Если ваша проблема серьезная, вы можете пить смесь два раза в день. Однако всегда помните, что каждый человек уникален. Следовательно, это средство может не иметь одинаковое влияние для всех людей. Вот почему в целом рекомендуется продлить лечение на 15 дней
ПСИХОСОМАТИКА. ПРОБЛЕМЫ СО СПИНОЙ
👉 Спина представляет собой систему поддержки. Проблемы со спиной указывают на то, что вы чувствуете недостаточную поддержку. Слишком часто мы думаем, что нас поддерживает семья и друзья. В действительности же это поддержка Вселенной и самой Жизни.
👉 Проблемы с верхней частью спины — сигнал недостаточной эмоциональной поддержки: «Мой муж (любовник, друг) не понимает и не поддерживает меня». Средняя часть спины имеет прямое отношение к чувству вины. Боитесь ли вы того, что у вас сзади, или прячете что-то там? Нет ли у вас чувства, что кто-то ударил вас в спину?
👉 Беспокоитесь ли вы все время о своих деньгах? Какова у вас ваша денежная ситуация? Она может быть источником проблем с нижней частью спины.
👉 Спина представляет собой систему поддержки. Проблемы со спиной указывают на то, что вы чувствуете недостаточную поддержку. Слишком часто мы думаем, что нас поддерживает семья и друзья. В действительности же это поддержка Вселенной и самой Жизни.
👉 Проблемы с верхней частью спины — сигнал недостаточной эмоциональной поддержки: «Мой муж (любовник, друг) не понимает и не поддерживает меня». Средняя часть спины имеет прямое отношение к чувству вины. Боитесь ли вы того, что у вас сзади, или прячете что-то там? Нет ли у вас чувства, что кто-то ударил вас в спину?
👉 Беспокоитесь ли вы все время о своих деньгах? Какова у вас ваша денежная ситуация? Она может быть источником проблем с нижней частью спины.