Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Здоровье — тоже часть рабочего дня 💪
Иногда всё, что нужно для перезагрузки на работе — встать и немного размяться. Короткие физические паузы помогают снизить уровень стресса, улучшают концентрацию и даже повышают продуктивность.
Вот как легко внедрить двигательную активность в повседневный рабочий ритм:
1. Делайте короткие перерывы на разминку по 5–7 минут.
2. Замените звонки походом к коллеге. А если выберете лестницу вместо лифта — получите бонусом кардионагрузку.
3. Попробуйте часть задач выполнять стоя — смена позы разгружает мышцы и помогает не «залипать» в кресле.
4. Организуйте спортивные мини-группы с коллегами. Например, бег, зарядка, езда на велосипеде, прогулки.
5. Устройте дружеское соревнование — кто больше пройдёт шагов за неделю? Такие игры бодрят и поднимают дух в коллективе.
📌 Вдохновляйтесь примером наших героев и делитесь в комментариях: какие полезные привычки на рабочем месте есть у вас?
Иногда всё, что нужно для перезагрузки на работе — встать и немного размяться. Короткие физические паузы помогают снизить уровень стресса, улучшают концентрацию и даже повышают продуктивность.
Вот как легко внедрить двигательную активность в повседневный рабочий ритм:
1. Делайте короткие перерывы на разминку по 5–7 минут.
2. Замените звонки походом к коллеге. А если выберете лестницу вместо лифта — получите бонусом кардионагрузку.
3. Попробуйте часть задач выполнять стоя — смена позы разгружает мышцы и помогает не «залипать» в кресле.
4. Организуйте спортивные мини-группы с коллегами. Например, бег, зарядка, езда на велосипеде, прогулки.
5. Устройте дружеское соревнование — кто больше пройдёт шагов за неделю? Такие игры бодрят и поднимают дух в коллективе.
📌 Вдохновляйтесь примером наших героев и делитесь в комментариях: какие полезные привычки на рабочем месте есть у вас?
🔥9👍6❤3
Forwarded from Минздрав России
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко выступил на марафоне Знание.Первые, посвященном 80-летию Великой Победы.
— Было госпитализировано 22 миллиона солдат и офицеров, в строй удалось вернуть практически 77%. Таким образом, за годы Великой Отечественной войны было возвращено в строй порядка 17 миллионов раненых и больных красноармейцев, — сказал Михаил Мурашко.
Так, более 116 тысяч военных медиков в годы войны награждены орденами и медалями. Высшей степени отличия — звания Героя Советского Союза — удостоены 44 человека.
В 1941–1945 гг. работали 200 тыс. врачей и 500 тыс. средних и младших медработников.
В стране создали отечественный пенициллин, нарастили объемы фармацевтической промышленности, обследовали 45 тысяч населенных пунктов на инфекционные очаги.
— В наше время ситуация с Каховской ГЭС, когда произошел разлив, тоже была крайне серьезным вызовом для возникновения вспышек инфекционных заболеваний. И здесь медики отработали безукоризненно. Нам удалось избежать каких-либо чрезвычайных ситуаций, — добавил министр.
— Среди моих коллег много героев, которые с честью, мужеством и риском для собственной жизни выполняют свой врачебный и гражданский долг. Это люди чести, совести, они достойны своих дедов и прадедов — поколения победителей, — сказал Михаил Мурашко.
— Выбирая эту специальность, вы должны понимать, что будете много работать, много учиться, но всегда будете чувствовать внимание общества и всегда будете уважаемым человеком, — заключил Михаил Мурашко.
Полную версию лекции министра здравоохранения РФ смотрите ➡️ здесь
#Победа80
#ГодЗащитникаОтечества
#РоссийскоеОбществоЗнание
#РОЗ #МарафонЗнаниеПервые
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14🔥4👍1
Уверены, ваши продолжительные выходные проходят насыщенно и интересно 🤗
💬 ❤️ В это время стационар Окружного кардиоцентра продолжает свою работу 24/7. И теплые отзывы наших пациентов также круглосуточно принимаются во всех госпабликах клиники (в ВК, Телеграмм, Одноклассниках).
☺️ Делимся одним из писем от благодарной мамы:
#ОКД_Спасибо_Доктор
Хочу выразить огромную, искреннюю благодарность всему коллективу детского кардиохирургического отделения и заведующему Зайцеву Владимиру Владимировичу. За его трепетное отношение к каждому маленькому пациенту и его поддержку каждой мамочке. За его доброжелательность, позитив. С первой минуты располагает каждого ребенка к себе🙏
Отдельное спасибо Рентгенхирургу Максиму Анатольевичу Ушакову,который проводил операцию моему ребенку и всем, кто принимал участие в операции и в реанимации.
Так же спасибо ординатору Ильмире Маратовне за ее внимательность.
Вы все -Специалисты с большой буквы.Здоровья вам и вашим семьям.
Операция была 23.04.2025 года. Мой сынок Нурали себя чувствует прекрасно и всем передает привет!☺️
#ОКД_Спасибо_Доктор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🙏5👏4
🇷🇺 В честь 80-летия Победы проходит масштабный проект — Бессмертный полк онлайн. Югорчане могут зарегистрировать ветеранов до 6 мая на сайте 2025.polkrf.ru, а также в приложениях ВКонтакте vk.com/polk_app и Одноклассники ok.ru/app/polk..
В этом году можно отреставрировать фотографию героя и поделиться его историей в социальных сетях.
Онлайн шествие состоится 9 мая на сайте 2025.polkrf.ru.
В этом году можно отреставрировать фотографию героя и поделиться его историей в социальных сетях.
Онлайн шествие состоится 9 мая на сайте 2025.polkrf.ru.
❤8
Forwarded from Ирина Урванцева
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Окна, в которых всегда свет✨
💐 Кардиоцентр поддержал акцию «Окна Победы».
В этом нам очень помогли волонтеры добровольческого движения ОКД «Доброе сердце». Ребята выполнили самую скрупулезную работу – изготовили из бумаги салюты, голубей, журавлиный клин, гвоздики. И сразу в большом холле стационара воцарилась атмосфера праздника🚚
Миллионы окон во всей стране украшают к 9 мая. Это один из символов единения и нашей всеобщей благодарности поколению победителей.
Сегодня погода в Сургуте не балует, потому прекрасной идеей для семейного досуга в выходной может стать участие в патриотической акции «Окна Победы». Множество трафаретов размещены в открытом доступе.
⭐️ Присоединяйтесь!
#Кардиоцентр_Югра
#Кардиоцентр_Сургут
#ЭхоВойныВСердце_КардиоцентрСургут
В этом нам очень помогли волонтеры добровольческого движения ОКД «Доброе сердце». Ребята выполнили самую скрупулезную работу – изготовили из бумаги салюты, голубей, журавлиный клин, гвоздики. И сразу в большом холле стационара воцарилась атмосфера праздника
Миллионы окон во всей стране украшают к 9 мая. Это один из символов единения и нашей всеобщей благодарности поколению победителей.
Сегодня погода в Сургуте не балует, потому прекрасной идеей для семейного досуга в выходной может стать участие в патриотической акции «Окна Победы». Множество трафаретов размещены в открытом доступе.
#Кардиоцентр_Югра
#Кардиоцентр_Сургут
#ЭхоВойныВСердце_КардиоцентрСургут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27👏4🥰1
🤗 Старость — это не заболевание, а естественный этап жизни. Однако, забота о своем здоровье может значительно продлить активные годы и улучшить качество жизни.
Вот основные правила для успешного и здорового долголетия от главного гериатра Югры Эльзы Гирфановой в карточках ➡️
Вот основные правила для успешного и здорового долголетия от главного гериатра Югры Эльзы Гирфановой в карточках ➡️
❤13
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Врываемся в первую рабочую неделю мая с великолепной новостью 🤩 👏 🫶
Кардиолог ОКД Алла Викторовна Руденко - победитель регионального этапа Всероссийского конкурса врачей в номинации «Лучший кардиолог»🔥
Лечить сердце = лечить сердцем❤️
Поздравляем от всего коллектива и пациентов!
Кардиолог ОКД Алла Викторовна Руденко - победитель регионального этапа Всероссийского конкурса врачей в номинации «Лучший кардиолог»
Лечить сердце = лечить сердцем
Поздравляем от всего коллектива и пациентов!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥7🥰3
Forwarded from Ирина Урванцева
Врач-кардиолог ОКД Алла Руденко – самый сердечный доктор Югры! ❤️ 🏆 🎉
Директор департамента здравоохранения Роман Паськов опубликовал итоги регионального этапа Всероссийского конкурса врачей.
🥇 Второй год подряд специалисты Окружного кардиоцентра в числе победителей! Годом ранее в номинации «Лучший кардиолог» первое место заняла врач-кардиолог клинико-экспертного отдела ОКД Наталья Скрипкина. В этот раз я от всего коллектива и огромного пациентского сообщества поздравляю с победой Аллу Руденко!
В ее конкурсной работе не только профессиональные показатели, но и личные размышления о профессии, о родном коллективе, о самых дорогих людях – своей семье.
Вместе с Аллой Викторовной мы работаем более 20 лет.
🟢 Ее путь в Кардиоцентре начался с работы врачом функциональной диагностики, затем молодой доктор прошла обучение по аритмологии.
✅ В 2014 году Алла Викторовна возглавила кардиологический дневной стационар – это новое направление не только для ОКД, но и для всего региона. Сегодня она трудится в консультативном отделе.
В год на прием к кардиологу Алле Руденко приходит более5️⃣ 0️⃣ 0️⃣ 0️⃣ пациентов!
🫶 «Я не знаю скольким людям она помогла, – приводит слова дочери Марии Алла Викторовна в своей конкурсной работе, – но знаю, что их количество так велико, что некоторые из них даже живут на других континентах. На плечах моей мамы лежит колоссальная ответственность за сердце каждого ее пациента. И не всегда этот величайший груз удается оставить на рабочем месте. Иногда радости и разочарования проникают за порог нашего дома. Но все плюсы и минусы, все победы и печали, все увиденное моими собственными глазами привело меня к тому, что я сама стала той, кем восхищалась в детстве».
Старшая дочь Аллы Руденко, как мама, выбрала медицину, и стала врачом-психиатром.
Младшая Елена планирует выучиться на педагога.
❤️ «Моя жизнь – это история о любви. Любви к семье, которая всегда была моей опорой. Любви к профессии, которой я посвятила десятилетия. Любви к пациентам, которым отдала частичку своего сердца. Желаю каждому из вас сохранить это в себе, не растратить и идти только вперед!» – этими словами завершила описание своего профессионального пути Алла Руденко.
🔥До глубины души меня восхитил креативный подход Аллы Викторовны при подготовке конкурсной работы.
Первоклассный кардиолог с большим стажем открылась с совершенно новой стороны. Благодарю за искренность! И желаю победы на всероссийском уровне!
#Кардиоцентр_Югра
#Кардиоцентр_Сургут
Директор департамента здравоохранения Роман Паськов опубликовал итоги регионального этапа Всероссийского конкурса врачей.
В ее конкурсной работе не только профессиональные показатели, но и личные размышления о профессии, о родном коллективе, о самых дорогих людях – своей семье.
Вместе с Аллой Викторовной мы работаем более 20 лет.
В год на прием к кардиологу Алле Руденко приходит более
Старшая дочь Аллы Руденко, как мама, выбрала медицину, и стала врачом-психиатром.
Младшая Елена планирует выучиться на педагога.
🔥До глубины души меня восхитил креативный подход Аллы Викторовны при подготовке конкурсной работы.
Первоклассный кардиолог с большим стажем открылась с совершенно новой стороны. Благодарю за искренность! И желаю победы на всероссийском уровне!
#Кардиоцентр_Югра
#Кардиоцентр_Сургут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40👍7🔥6😍3❤🔥2🎉2💯2
Forwarded from Ирина Урванцева
🔥Отечественная разработка для спасения жизней югорчан
🫶 Команда Окружного кардиоцентра завершила серию сложнейших операций, вернув надежду на полноценную жизнь пяти пациентам, включая молодую девушку Анастасию.
С самого детства 27-летняя сургутянка знает, что ее сердце не такое, как у всех – аортальный клапан вместо положенных трех створок имеет только две. Врожденный порок годами никак не давал о себе знать, только изредка беспокоила небольшая одышка. Тем временем нарастала выраженная недостаточность аортального клапана.
❤️ Заведующий кардиохирургическим отделением ОКД Дмитрий Ковальчук совместно с приглашенным экспертом – главным внештатным детским кардиохирургом Ленинградской области Владимиром Болсуновским выполнили операцию с применением гомографта . Это протез, созданный из специально обработанных тканей донора. Такой метод позволяет полностью отказаться от приема лекарств после операции на сердце.
Со временем донорский клапан в организме становится «своим».
➕ Впереди у Анастасии этап кардиореабилитации и большие планы на новую жизнь! Например, продолжить обучению по медицинскому профилю и стать мамой ☺️🤱
Поддерживаю!
Крепкого здоровья и семейного счастья!
#историяспасения_Кардиоцентр_Югра
#Кардиоцентр_Югра
#Кардиоцентр_Сургут
С самого детства 27-летняя сургутянка знает, что ее сердце не такое, как у всех – аортальный клапан вместо положенных трех створок имеет только две. Врожденный порок годами никак не давал о себе знать, только изредка беспокоила небольшая одышка. Тем временем нарастала выраженная недостаточность аортального клапана.
Со временем донорский клапан в организме становится «своим».
Поддерживаю!
Крепкого здоровья и семейного счастья!
#историяспасения_Кардиоцентр_Югра
#Кардиоцентр_Югра
#Кардиоцентр_Сургут
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏13❤9👍9