🔹همه ما عادتهای مخربی که داریم که سلامت روانمون رو تحت تأثیر قرار می‌دن؛ اما ممکنه این عادت‌ها به قدری جزو زندگی ما شده باشن که اصلاً متوجه این عادت‌ها و تأثیر منفی‌شون نباشیم. توی این پست به ۸ تا از این عادتهای مخرب اشاره کردیم. اما برای تغییر و کنار گذاشتن این عادت‌ها باید چیکار کنیم؟
🔹اول از همه باید به این عادت‌ها و اثراتشون آگاه بشیم و برای تغییر اون‌ها مصمم باشیم. بعد باید بدونیم که محرک‌های ما چی هستن و چه زمان‌هایی این کارها رو انجام می‌دیم و همین طور بپذیریم که تغییر عادت سخت و زمان‌بره. در نهایت برای لازمه که این عادت‌ها رو با عادتهای خوب دیگه جایگزین کنیم. همین طور اگر هر جای مسیر احساس کردیم به کمک نیاز داریم، حتما از یه متخصص یا مشاور کمک بگیریم.
✏️منابع: The Minds Journal powerofpositivity healthshots
🔹همه ما عادتهای مخربی که داریم که سلامت روانمون رو تحت تأثیر قرار می‌دن؛ اما ممکنه این عادت‌ها به قدری جزو زندگی ما شده باشن که اصلاً متوجه این عادت‌ها و تأثیر منفی‌شون نباشیم. توی این پست به ۸ تا از این عادتهای مخرب اشاره کردیم. اما برای تغییر و کنار گذاشتن این عادت‌ها باید چیکار کنیم؟
🔹اول از همه باید به این عادت‌ها و اثراتشون آگاه بشیم و برای تغییر اون‌ها مصمم باشیم. بعد باید بدونیم که محرک‌های ما چی هستن و چه زمان‌هایی این کارها رو انجام می‌دیم و همین طور بپذیریم که تغییر عادت سخت و زمان‌بره. در نهایت برای لازمه که این عادت‌ها رو با عادتهای خوب دیگه جایگزین کنیم. همین طور اگر هر جای مسیر احساس کردیم به کمک نیاز داریم، حتما از یه متخصص یا مشاور کمک بگیریم.
✏️منابع: The Minds Journal powerofpositivity healthshots
Activate up to 20 bots The administrator of a telegram group, "Suck Channel," was sentenced to six years and six months in prison for seven counts of incitement yesterday. During the meeting with TSE Minister Edson Fachin, Perekopsky also mentioned the TSE channel on the platform as one of the firm's key success stories. Launched as part of the company's commitments to tackle the spread of fake news in Brazil, the verified channel has attracted more than 184,000 members in less than a month. Deputy District Judge Peter Hui sentenced computer technician Ng Man-ho on Thursday, a month after the 27-year-old, who ran a Telegram group called SUCK Channel, was found guilty of seven charges of conspiring to incite others to commit illegal acts during the 2019 extradition bill protests and subsequent months. So far, more than a dozen different members have contributed to the group, posting voice notes of themselves screaming, yelling, groaning, and wailing in various pitches and rhythms.
from us
