🔴▪️تنها راهی که می‌شود يک زندگی بهتر داشت این است که رشد کنیم.

🔆تنها راهی که می‌شود رشدکرد این است که تغییر کنیم؛ تنها راهی که می‌شود تغییر کرد این است که چیزهای جدید یاد بگیریم.


📍 @changemanagers ™

🔴◾️آموزههای مدیریتی (قانون 68 ثانیه)



⭕️خانم استرهیکس یکی از بزرگترین استادان قانون جذب نظریه جالبی داره اون میگه اگه انسان بتونه فقط 18 ثانیه روی چیزی که واقعا میخواد تمرکز کنه یک زنگ بزرگ در کائنات به صدا در میآد که توجه کل هستی رو به سمت این شخص جلب می کنه

〰اگه این 18 ثانیه بتونه تا 68 ثانیه ادامه پیدا کنه دیگه کار تمومه و کل هستی به تکاپو میوفته، تا برای فکر متمرکز شده یک راه حل پیدا کنه

اگه آرزوست برآورده اش کنه و اگه سواله براش جوابی پیدا کنه

در نگاه اول شاید این عدد 68 ثانیه خیلی کم و ناچیز به نظر برسه. 68 ثانیه یعنی فقط یک دقیقه و هشت ثانیه و بسیاری از افراد میگن که تمرکز به مدت 68 ثانیه هیچ کاری نداره.

💬خب؛ آیا شما هم همین طور فکر می کنین؟

بسیار عالیه، امتحان کنید.

میبینین  که هنوز 18 ثانیه اول رد نشده، فکرتون منحرف میشه. ایده ای جدید بلافاصله از اعماق افکارتون ظاهر میشه و نجواگر درونی تون به سخن در میآْد که جدی نگیر و دست از این بازی ها بردار و به مسایل مهم تر زندگی بپرداز و...

ما عادت کردیم و در حقیقت عادت داده شدیم که بدون فکر و بر اساس عادت زندگی کنیم.

👈ما صبح از خواب بیدار میشیم بدون این که فقط 68 ثانیه برای کارهای روزانه وقت بذاریم، شروع می کنیم به خوردن صبحانه و سر کار رفتن.

بدون اینکه 68 ثانیه مستمر ناقابل برای ارزیابی کارهامون وقت بذاریم، اسب سرکش ذهن رو به این سو و اون سو میتازانیم، تا ظهر بشه و ناهاری بخوریم و استراحتی و بعد دوباره کار و بعد شب و دور هم جمع شدن و تلویزیون دیدن و بعد خوابیدن.

🕰هر ساعت 60 دقیقه است و شبانه روز شامل 24 تا 60 دقیقه، یعنی هزار و چهارصد و چهل دقیقه است، اما ما خیلی مواقع در این 1440 دقیقه شبانه روزمون نمی تونیم 68 ثانیه روی یک موضوع خاص فکرمون رو متمرکز کنیم!

به راستی این فکر پر جست و خیز که نمی تونه 68 ثانیه آرام بگیره، به چه دردی می خوره؟ فکر پریشان و ناآرام چیزی جز بی قراری و آشفتگی به همراه نداره. پیر و جوان و زن و مرد هم نمی شناسه.

فکری که نتونه آرام بگیره و چند لحظه ای روی موضوعی که صاحب فکر صلاح میدونه متمرکز بشه، کارآیی نداره و فلج میشه.

⏱روزی 68 ثانیه فکر خودتون رو مهار کنید. 68 ثانیه به این که واقعا در زندگی چی میخوایم فکر کنید.

کائنات بیرون از بدن ما گوش به فرمان ماست، تا هر چی رو میخوایم به او ابلاغ کنیم. اما به یک شرط و اون اینه که موقع دستور دادن این طرف و اون طرف نپریم.

68 ثانیه یک جا بایستیم و صریح و شفاف بگیم چی میخوایم.

#آموزه_های_مدیریتی
#قانون_جذب
#کائنات

📍 @changemanagers ™

🔴◾️هیچوقت به عقب برنگرد..

👈پشت سر چیزی نیست جز تردید و ترس و شکست، که وقتی درگیرش میشی حتما میبازی.

〰این اسکی‌باز ژاپنی اگر میدانست پشت سرش چه خبره حتماً خودش را میباخت؛ ولی با نگاه کردن به جلو و لذت بردن از مسیرش، نه تنها در مسابقه مرگ و زندگی برنده شد، بلکه یک دنیا را با خودش متحیر کرد.

#موفقیت
#شکست
📍 @changemanagers ™

🔴▪️ تلاش برای تربیت افراد بی فایده است آن ها در نهایت شبیه شما خواهند شد خودتان را تربیت کنید آن ها هم تربیت خواهند شد.

#رهبری
#نکات

📍 @changemanagers ™

🔴◾️پانزده راه ساده براي رسيدن به موفقيت‏

‏1- با دقت لباس بپوشیم
‏2- مثل برنده ها بیندیشیم
‏3- جزئی از یک گروه باشیم
‏4- پویشگر باشیم
‏5- احساسات خود را به روشنی بیان کنیم
‏6- همیشه نتیجه را در ذهن داشته باشیم
‏7- بدانید چطور پشت تلفن صحبت کنیم
‏8- منظم باشیم
‏9- انتقاد نکنیم
‏10- مودب باشیم
‏11- هر از گاهی مسئولیت مشکلی را بر عهده گیریم
‏12- با انتقادات دیگران از شما به خوبی برخورد کنیم
‏13- الگو باشیم
‏14- صبور باشیم
‏15- چیزهای جدید بیاموزیم

#موفقیت

📍 @changemanagers ™

🔴◾️ 7 راه کاهش اضطراب محل کار!

1️⃣کارهای لازم برای امروز و این هفته را مشخص کنید
2️⃣بهترین روش استفاده از «همین الان» را بیابید
3️⃣ لازم نیست قهرمان باشید، از دیگران کمک بگیرید!
4️⃣موارد قابل‌ کنترل و غیرقابل‌ کنترل را تشخیص دهید
5️⃣به خودتان اهمیت بدهید
6️⃣ با یک شنونده خوب صحبت کنید
7️⃣از خود بپرسید آیا در 3 روز، 3 ماه یا 3 سال آینده مشکلی پیش خواهد آمد؟

#اضطراب_محل_کار
#کاهش_اضطراب


📍 @changemanagers ™

🔴◾️با این مهارت ها مکالمه کاری بهتری داشته باشید!

⭕️شما باید برای داشتن یک مکالمه ی کاری تاثیر گذار، علاوه بر داشتن اطلاعات کافی ، از مهارت های ویژه ای در جهت بهبود آن استفاده کنید.

1️⃣صبر کنید تا صحبت‌های طرف مقابل تمام شود
2️⃣اجازه دهید دیگران بیشتر از شما صحبت کنند
3️⃣سوال‌های خوب بپرسید
4️⃣ اعتقادات دیگران را بپذیرید
5️⃣سعی کنید دیگران را بیشتر بشناسید
6️⃣پشت سر دیگران بدگویی نکنید
7️⃣صادقانه از دیگران تعریف کنید
8️⃣ مودب باشید
9️⃣در مورد موضوعات حساس بحث نکنید
🔟بدانید که چگونه باید مکالمه را پایان دهید.
#مکالمه_کاری

📍 @changemanagers ™

🔴◾️چگونه انگیزه کارکنان را افزایش دهیم؟


⭕️چند کار ساده را برای شما می گوییم که می تواند انگیزه کارکنانتان را بالا ببرد و روحیه آن ها برای انجام بهتر کارها را دوچندان کند:

🔺هر هفته دقایقی را صرف قدم زدن در محیط کارتان کنید و با کارکنان خودتان خوش و بش و صحبت کنید
🔻با گروه های مختلف از کارکنان خودتان جلسه های دوره ای بگذارید
🔺به گروه ها هدیه بدهید
🔻در شرکت خودتان یک پاتوق ایجاد کنید
🔺شما هم می توانید گاهاً نهارتان را با کارکنانتان صرف کنید
🔻جشن های سالانه یا دوره ای داشته باشید
🔺برای کارکنانتان دست نوشته بفرستید
🔻مرخصی تشویقی هم می تواند گزینه خوبی باشد
🔺در مناسبت ها از خانواده کارکنانتان غافل نشوید.

#انگیزه_کارکنان

📍 @changemanagers ™

🔴◾️ارزیابی و همسو سازی

⭕️اگر شما نتوانید چیزی را اندازه گیری کنید، نمی توانید آن را بهبود بخشید. در مورد تغییر یک حقیقت دیگر نیز باید به این جمله اضافه کرد: تغییرات در سازمان بصورت تدریجی نمایان می شود، و اگر نتوانید این تغییرات را ارزیابی و اندازه گیری کنید، قدم بعدی خود را یا گم می کنید یا فراموش!

↙️بنابراین علاوه بر استمرار و تداوم در مدیریت و راهبری تغییر، باید ارزیابی مداوم داشته باشید تا اقدامات بعدی را بدرستی تعریف کنید.

↙️↙️فراموش نکنید در بازارهای پر رقابت امروزی، تغییر به امری روزمره و ضروری بدل شده است و هوشمندی سازمانها بر اساس تصمیمات آنها در تغییر مدل کسب و کار، محصول، بازار و … مشخص می شود.

#ارزیابی_برای_تغییر


Telegram | Instagram

🔴◾️کارکنان خوب چه چیزهایی را تحمل نمی‌کنند؟

1️⃣ نادیده گرفته شدن، به خصوص وقتی برای رسیدن به اهدافی که شما برایشان تعیین کرده‌اید، سخت در تلاشند.

2️⃣ وقتی با آنها طوری رفتار می‌شود که انگار کودک یا مجرمند.

3️⃣ اینکه احساس کنند نیازهای شرکت از هر چیزی مهم‌تر است و نیازهای کارکنان هیچ اهمیتی ندارد.

4️⃣ مشغله زیاد. اگر حجم کارها زیاد است و به کارکنان بیشتری نیاز دارید، با مدیرت صحبت کنید. جسارت داشته باشید چون سرپرست بودن یعنی جسور بودن.

5️⃣ بی‌اعتمادی نسبت به مدیر .

6️⃣ سرپرستی شدن توسط کسی که به مشکلات آنها اهمیت نمی دهد.

هیچ‌کس از شما به‌عنوان یک سرپرست انتظار ندارد که تمام راه‌حل‌ها را بلد باشید. اما بدترین کار این است که بدانید مشکلی وجود دارد اما به روی خودتان نیاورید.

7️⃣ ماندن در ابهام و بی‌خبری. اگر کارکنان را در جریان اهداف سازمان، چالش‌ها، بودجه و برنامه‌ها قرار ندهید، چرا باید روی شما حساب کنند؟

#کارکنان_خوب

📍 @changemanagers ™

🔴▪️چگونه به سرعت حالمان را بهتر کنیم؟

هر انسانی در زندگی خود با احساسات منفی مختلفی همچون غم، خشم، اضطراب و غیره روبرو می‌شود و هیچکس از آن‌ها در امان نیست. اما هر کدام این‌ها راه حل‌هایی فوری دارد که می‌تواند در لحظه به شما کمک کند. در تصویر فوق هر یک از این احساسات و نحوه مواجهه سریع با آن‌ها آمده است.




Telegram | Instagram

عادات کوچکی که حال شما را در محیط کار خوب می‌کنند

💢 وقتی صحبت از بهبود حال شما در محل کار می‌شود، عادات کوچک تفاوت بزرگی ایجاد می‌کنند البته به شرط اینکه آنها را به طور مداوم تمرین کنید. نشریه هاروارد بیزنس‌ری‌ویو، شش توصیه برای اولویت‌بندی در زندگی کاری روزانه آورده است که حال شما را در محیط کار بهبود می‌بخشد.

🔻 حال خود را چک کنید. از خود بپرسید: امروز چطور هستم؟ چه احساسی دارم؟ پاسخ‌های خود را قضاوت نکنید یا فوراً سعی نکنید چیزی را «اصلاح کنید». فقط آگاه شوید.

🔹 چند استراحت کوتاه و با کیفیت داشته باشید. نکته کلیدی آن "کیفیت" است. این به معنای آن است کاری کنید که به شما کمک کند از کار جدا شوید و دوباره سوخت‌گیری و شارژ مجدد کنید. (به عنوان مثال، در شبکه‌های اجتماعی پیمایش نکنید، اخبار را نخوانید، یا یک مورد از کارهای نوشته شده در فهرست کارهایی که باید انجام دهید را تیک نزنید).

🔻 پذیرش شرایط استرس‌زا را تمرین کنید - و روی آنچه می‌توانید کنترل کنید، تمرکز کنید. این شامل دو مرحله است: نخست، آگاهی از وضعیت موجود با وضوح و با تمرکز بر واقعیت‌ها. دوم، یکی از اقداماتی را که می‌توانید انجام دهید تا با آسایش بیشتر به جلو بروید را مشخص کنید.

🔹 با همکاران خوش و بش صمیمانه داشته باشید. هنگامی که در حال تماس تلفنی با همکاران خود هستید یا هنگامی که آنها را برای اولین بار در طول روز می‌بینید، با اشتیاق واقعی از همکاران خود استقبال کنید. گاهی به عمد تماس حضوری با همکاران برقرار کنید، بدون اینکه مکالمه خود را روی کار متمرکز کنید.

🔻 قدردان باشید. تمرین قدردانی روزانه می‌تواند به سادگی نوشتن سه چیزی باشد که هر روز صبح یا عصر از آنها قدردانی می‌کنید. با تمرین قدردانی، از مغز خود می‌خواهید که دیدگاه خود را گسترش دهد و توجه خود را بر روی چیزهایی متمرکز کند که مثبت، معنوی یا آرامش‌بخش هستند.

🔹 بعد از کار خود را شارژ کنید. این مهم است که در زندگی شخصی خود زمانی را صرف انجام کارهایی کنید که دوست دارید، به عنوان مثال سرمایه‌گذاری روی یک سرگرمی مثل اختصاص زمان به مطالعه یا باغبانی، یا امتحان کردن یک فعالیت خلاقانه جدید. نکته کلیدی این است که کاری انجام دهید که انرژی شما را تامین کند و شخصیت غیرکاری شما را پرورش دهد.



Telegram | Instagram

🔴▪️ماجرای دونده ای که بدون کفش قهرمان المپیک شد:

جیم تورپ، دونده‌ی آمریکایی که در تصویر، کفش‌ها و جوراب‌های متفاوت به پا دارد.

عکس؛ سال١٩١۲ بازی‌های المپیک جیم صبح قبل از شروع مسابقه متوجه شد کفش‌هایش را دزدیده‌اند.

او در سطل زباله ۲ کفش پیدا کرد و چون یکی از کفش‌ها برایش بزرگ بود، مجبور شد یک جوراب اضافی بپوشد.

همان روز با همان کفش‌ها ۲مدال طلا گرفت.

"در پشت هیچ در بسته ای ننشینید
تا روزی باز شود.

راه کار دیگری جستجو کنید
و اگر نیافتید همان در را بشکنید."

📍@changemanagers ™

🔴▪️چهار عادت مردمان شاد

💢 لوری دوث‌ویت-والش، مدرس ارشد رشته روانشناسی دانشگاه مرکزی لنکشایر طی هفت سال گذشته برخی عوامل موثر بر شادی و سلامت روان افراد را مورد بررسی قرار داده تا ببیند چگونه می‌توان در این زمینه به بهترین شکل به دیگران کمک کرد. او چهار توصیه برای ارتقای سطح شادی دارد:

🔻۱.  بدن خود را حرکت دهید
بدن ما نیاز به حرکت منظم در طول روز دارد. نشستن طولانی مدت بدن و ذهن را خوشحال نمی‌کند. حداقل هر روز یک ساعت پیاده‌روی تند کنید. همچنین ورزش‌هایی همچون شنا و یوگا هم توصیه می‌شود.

🔹 ۲. روابط با دیگران را در اولویت قرار دهید
جدیدترین تحقیقات در زمینه شادی نشان می‌دهد که ارتباطات اجتماعی ما از نظر سلامت عمومی و رضایت از زندگی برای ما مهم هستند. در واقع، وقت گذاشتن برای صحبت کردن، گوش دادن، به اشتراک گذاری و تفریح با دوستان و خانواده عادتی است که باید سعی کنیم آن را در اولویت قرار دهیم.

🔻۳.  شکرگزاری را تمرین کنید
نگرش ما به زندگی و نحوه ارزیابی ما نیز نقش مهمی در سطح شادی ما دارد. مطالعات نشان داده‌اند که داشتن ذهنیت خوش‌بینانه‌تر و تمرین حس قدردانی می‌تواند از ما در برابر احساسات منفی محافظت کند و شادی‌مان را افزایش دهد. تمرین شکرگزاری روزانه، مانند شمردن موهبت‌هایمان یا فهرست کردن چیزهایی که در طول روز به خاطر آنها سپاسگزار هستیم، به ما کمک می‌کند مثبت تر فکر کنیم و احساس شادی بیشتری داشته باشیم.

🔹۴. گذراندن وقت با حیوانات خانگی نیز کمک می‌کند
حیوانات خانگی جزئی از روال زندگی خانواده‌های شاد هستند . مطالعات نشان داده‌اند که حیوانات خانگی در خانواده فواید زیادی برای سلامتی و شادی دارند، زیرا احتمال افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهند و به افزایش سطح شادی و عزت نفس ما کمک می‌کنند.



Telegram | Instagram