😰 Все говорят, я крутая! А мне просто повезло?
Привет, это Полина и рубрика #вопросответ. Задать свой вопрос можно здесь.
Вопрос: «Я добиваюсь хороших результатов, но внутри всегда чувствую себя "самозванкой", думаю, что мне просто повезло и скоро все раскроется. Как с этим справиться?»
Ох, как же я вас понимаю! Это чувство, будто все вот-вот увидят вашу некомпетентность, а ваши успехи – случайная удача. Долгое время я и сама была «отъявленным самозванцем», виртуозно обесценивая любые свои успехи. Мне бы даже хотелось сделать образовательный мастер-класс по этой теме, т.к. она мне очень интересна, и я глубоко изучала этот вопрос.
А еще меня удивил тот факт, что Мишель Обаме тоже присущ синдром самозванца.
🔎 Это синдром самозванца, если вы:
❣️ Приписываете успех внешним факторам: «Повезло», «Случайность», «Помогли».
❣️ Боитесь «разоблачения»: кажется, что все вот-вот поймут, что вы «не дотягиваете».
❣️ Минимизируете достижения: «Да это ерунда», «Все так могут», «Задача была простая».
❣️ Сравниваете себя не с теми: смотрите только на тех, кто «круче», игнорируя свой путь.
❣️ Чувствуете тревогу перед новыми задачами: «А вдруг не справлюсь и все увидят правду?»
Полезные статьи из блога 4brain:
- Синдром самозванца в психологии: что это такое и как от него избавиться
- Сколько в вас самозванца: измерьте свою мнительность
- 10 ловушек сознания
- 10 шагов к здоровой самооценке
Привет, это Полина и рубрика #вопросответ. Задать свой вопрос можно здесь.
Вопрос: «Я добиваюсь хороших результатов, но внутри всегда чувствую себя "самозванкой", думаю, что мне просто повезло и скоро все раскроется. Как с этим справиться?»
Ох, как же я вас понимаю! Это чувство, будто все вот-вот увидят вашу некомпетентность, а ваши успехи – случайная удача. Долгое время я и сама была «отъявленным самозванцем», виртуозно обесценивая любые свои успехи. Мне бы даже хотелось сделать образовательный мастер-класс по этой теме, т.к. она мне очень интересна, и я глубоко изучала этот вопрос.
Исследования показывают, что ~70% людей (даже крутые профессионалы!) хоть раз испытывали это.
А еще меня удивил тот факт, что Мишель Обаме тоже присущ синдром самозванца.
«У меня все еще есть небольшой синдром самозванца, он никогда не исчезает. Даже сейчас, когда вы меня слушаете, меня не оставляет чувство, что я не достойна быть принятой всерьез. Что я знаю? Я делюсь этим с вами, потому что все мы сомневаемся в своих способностях» – Мишель Обама на презентации книги «Becoming. Моя история».
🔎 Это синдром самозванца, если вы:
✅ Где брать опору? Фишки против «самозванца»:💚 Собирайте «досье успехов». Заведите файл/чат/дневник успеха. Пишите туда любые позитивные случаи: фидбэки, благодарности, завершенные задачи. Перечитывайте, когда накатывает неуверенность.💚 Говорите о своих сомнениях (избирательно). Обсудите с доверенным человеком (коуч, ментор, психолог). Услышав: «Да я тоже так чувствую!», вы поймете – это норма.💚 Принимайте комплименты без обесценивания. Вместо «Да не за что!» скажите: «Спасибо, я действительно много над этим работал(-а)».💚 Смените фокус сравнения. Сравнивайте себя не с «гуру», а с собой вчерашним(-ей). Что вы знаете/умеете теперь, чего не умели месяц/год назад?💚 Разрешите себе учиться. Эксперт ≠ тот, кто знает все. Эксперт = тот, кто умеет находить ответы. «Я пока не знаю, но научусь» – здравая позиция!
Задайте свой вопрос в анонимной форме, если хотите разобраться в ситуации и получить взгляд со стороны.
Полезные статьи из блога 4brain:
- Синдром самозванца в психологии: что это такое и как от него избавиться
- Сколько в вас самозванца: измерьте свою мнительность
- 10 ловушек сознания
- 10 шагов к здоровой самооценке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3😐1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤯 4 безумные (но научные) фишки для учебы
Мы знаем стандартные советы: составить план, заниматься регулярно, поддерживать мотивацию. Но что, если само устройство нашего мозга саботирует эти усилия? Наука открыла парадоксальные стратегии эффективного обучения, которые работают вопреки здравому смыслу.
Вот 4 неочевидные хитрости, чтобы учиться быстрее:
🔥 Хитрость 1. Ошибайтесь ДО изучения
Мы привыкли: сначала прочитай главу, потом решай задачи.
Что говорит наука: попытка решить задачу или ответить на вопрос до знакомства с материалом, даже если вы ошибетесь на 100%, мощно активирует мозг.
Почему это работает? Неудача создает «когнитивный крючок». Когда вы потом изучаете правильный ответ, мозг цепляется за него в 2 раза сильнее, сравнивая со своей ошибкой [Rodiger, 2011].
🔥 Хитрость 2. Осознанное смешение тем (интерливинг)
Как мы привыкли: выучи одну тему до совершенства, потом переходи к следующей.
Что говорит наука: чередование разных тем или типов задач внутри одной учебной сессии резко повышает способность различать концепции и применять знания гибко. Например, чередуйте 30 минут занятий языком и 30 минут математики в течение двух часов.
Почему это работает? Мозг вынужден постоянно «переключать передачи», углубляя понимание и укрепляя нейронные связи. Это сложнее, чем блоковое изучение, но эффективнее на 25% для долгосрочного запоминания [Bjork, 1994].
🔥 Хитрость 3. Учитесь с микропаузами
Как мы привыкли: сфокусируйся только на материале. Убери все отвлекающие факторы.
Что говорит наука: кратковременное (30-60 сек) осознанное отвлечение на нейтральный внешний стимул (рассмотреть узор на ковре, послушать далекий звук) после интенсивного блока обучения помогает усилить память.
Почему это работает? Это имитирует состояние «пассивного режима», когда мозг фоново переваривает информацию, формируя инсайты и перенося знания в долгосрочное хранилище. Это микропауза для интеграции [Immordino-Yang, 2012].
🔥 Хитрость 4. Объясняйте воображаемому «тупому» студенту
Как мы привыкли: повтори материал про себя или перескажи знакомому.
Что говорит наука: объясните сложную тему воображаемому студенту, который постоянно вас перебивает глупыми вопросами («А что это значит?», «Зачем это нужно?», «А как это связано с тем, что ты сказал минуту назад?»)
Почему это работает? Это выявляет малейшие пробелы, заставляет находить предельно простые аналогии и выстраивать логические мостики. Это форсирует глубинное понимание, а не поверхностное запоминание терминов.
📌 Материал составлен на основе курса «Лучшие техники самообразования».
На курсе вы научитесь:
✅️ Составлять план самообразования и ставить цели.
✅️ Поддерживать мотивацию, преодолевать лень и прокрастинацию.
✅️ Быстрее и лучше читать и запоминать.
✅️ Применять техники активизации мышления и внимания.
✅️ Использовать различные техники для улучшения результатов.
Продолжительность: 20 уроков за 5 недель
Цена сегодня: 1988₽ (вместо 6990₽)
Старт нового потока: 7 июля
✅ Записаться со скидкой
Мы знаем стандартные советы: составить план, заниматься регулярно, поддерживать мотивацию. Но что, если само устройство нашего мозга саботирует эти усилия? Наука открыла парадоксальные стратегии эффективного обучения, которые работают вопреки здравому смыслу.
Вот 4 неочевидные хитрости, чтобы учиться быстрее:
🔥 Хитрость 1. Ошибайтесь ДО изучения
Мы привыкли: сначала прочитай главу, потом решай задачи.
Что говорит наука: попытка решить задачу или ответить на вопрос до знакомства с материалом, даже если вы ошибетесь на 100%, мощно активирует мозг.
Почему это работает? Неудача создает «когнитивный крючок». Когда вы потом изучаете правильный ответ, мозг цепляется за него в 2 раза сильнее, сравнивая со своей ошибкой [Rodiger, 2011].
🔥 Хитрость 2. Осознанное смешение тем (интерливинг)
Как мы привыкли: выучи одну тему до совершенства, потом переходи к следующей.
Что говорит наука: чередование разных тем или типов задач внутри одной учебной сессии резко повышает способность различать концепции и применять знания гибко. Например, чередуйте 30 минут занятий языком и 30 минут математики в течение двух часов.
Почему это работает? Мозг вынужден постоянно «переключать передачи», углубляя понимание и укрепляя нейронные связи. Это сложнее, чем блоковое изучение, но эффективнее на 25% для долгосрочного запоминания [Bjork, 1994].
🔥 Хитрость 3. Учитесь с микропаузами
Как мы привыкли: сфокусируйся только на материале. Убери все отвлекающие факторы.
Что говорит наука: кратковременное (30-60 сек) осознанное отвлечение на нейтральный внешний стимул (рассмотреть узор на ковре, послушать далекий звук) после интенсивного блока обучения помогает усилить память.
Почему это работает? Это имитирует состояние «пассивного режима», когда мозг фоново переваривает информацию, формируя инсайты и перенося знания в долгосрочное хранилище. Это микропауза для интеграции [Immordino-Yang, 2012].
🔥 Хитрость 4. Объясняйте воображаемому «тупому» студенту
Как мы привыкли: повтори материал про себя или перескажи знакомому.
Что говорит наука: объясните сложную тему воображаемому студенту, который постоянно вас перебивает глупыми вопросами («А что это значит?», «Зачем это нужно?», «А как это связано с тем, что ты сказал минуту назад?»)
Почему это работает? Это выявляет малейшие пробелы, заставляет находить предельно простые аналогии и выстраивать логические мостики. Это форсирует глубинное понимание, а не поверхностное запоминание терминов.
📌 Материал составлен на основе курса «Лучшие техники самообразования».
На курсе вы научитесь:
Продолжительность: 20 уроков за 5 недель
Цена сегодня: 1988₽ (вместо 6990₽)
Старт нового потока: 7 июля
✅ Записаться со скидкой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥1
Ученые утверждают, что, когда вы останавливаете свое обучение, снижается нейропластичность мозга и защита когнитивных функций от развития проблем с памятью [Штерн, 2002].
Сделайте саморазвитие частью своей жизни – тогда вы не только будете чувствовать себя счастливыми и гармоничными, но и создадите себе мощную базу профессионального и личностного развития!
У вас последний шанс урвать курсы soft skills со скидкой 40%! Уже завтра начинается обучение 🔥
Посмотреть все курсы
Сделайте саморазвитие частью своей жизни – тогда вы не только будете чувствовать себя счастливыми и гармоничными, но и создадите себе мощную базу профессионального и личностного развития!
У вас последний шанс урвать курсы soft skills со скидкой 40%! Уже завтра начинается обучение 🔥
Посмотреть все курсы
❤2👌1
Привет, это Полина и рубрика #вопросответ
Вопрос: «Как перестать составлять идеальные планы на день, а потом смотреть, как они рушатся из-за одной незапланированной задачи? Чувствую себя виноватой и теряю мотивацию»
Плавали, знаем 😁 Когда мне было слегка за 20, мне нравился образ «изи-бизи» девочки, которая вся такая занятая, носится по городу и вычеркивает строчки из to-do-списков. Конечно, у меня были красивущие ежедневники, и я прям стремилась, чтобы они были заполнены кучей разных дел. Выгорала я тоже быстро, да так, что минимум один день валялась, ничего не желая делать. Так и жила от выгорания до выгорания. Пока не начала разбираться, почему мне важно так жить и насколько это соответствует моим жизненным ценностям.
Подумайте о том, зачем вам идеальный план на день? Чтобы что? Чтобы было, чем заняться; чтобы быть продуктивной; чтобы быть довольной собой? Найдите свое «Почему?» По-хорошему, вам нужно найти смысл, который вы пытаетесь реализовать через «идеальный план».
Второе. Ваши вина и демотивация – не от «плохого» плана. Они от нереалистичных ожиданий и неумения быть гибкой. Давайте это исправлять.
❌ Что не так с «идеальным» планом?
Он игнорирует реальность: форс-мажоры, срочные звонки, усталость, внезапная мигрень – жизнь непредсказуема, может произойти что угодно, что нарушит ваши планы. А что у вас: 0% времени на непредвиденное, отдых или просто на подумать и ничего не делать. Плюс, он не учитывает вашу энергию. Вот пост, как научиться определять свой уровень энергии.
✅ Принципы гибкого планирования
1. Выпишите все задачи (даже «позвонить маме»). Отметьте 1-3 приоритетных (если сделать только их – день уже удался). Остальное отнесите в список «Если останется время/силы». И разрешите себе их не делать!
2. Учитывайте «энергоемкость»: ставьте сложные/важные задачи на пик вашей энергии (Первая половина дня после кофе или вы разгуливаетесь к вечеру?) Рутину/легкое можно ставить на «спады» энергии (после обеда, вечер).
3. Введите ритуал «Вечерний аудит» (письменно, 5 мин): что удалось (хвалить себя обязательно)? Что сорвалось? Почему (Ребенок заболел/ коллега завалил срочной задачей/ переоценила силы)? Что это говорит о завтрашнем плане (Добавить буфер/ сдвинуть дедлайн)?
Полезные статьи из блога 4brain:
- Not to do-list: как составить список того, чего не нужно делать?
- Матрица Эйзенхауэра и её применение в повседневной жизни
- Как расставить приоритеты, когда всё кажется важным: 7 техник
- Баланс «работа-жизнь»: о важности и способах держать равновесие
Планируйте с удовольствием.
Полина ❤️
Вопрос: «Как перестать составлять идеальные планы на день, а потом смотреть, как они рушатся из-за одной незапланированной задачи? Чувствую себя виноватой и теряю мотивацию»
Плавали, знаем 😁 Когда мне было слегка за 20, мне нравился образ «изи-бизи» девочки, которая вся такая занятая, носится по городу и вычеркивает строчки из to-do-списков. Конечно, у меня были красивущие ежедневники, и я прям стремилась, чтобы они были заполнены кучей разных дел. Выгорала я тоже быстро, да так, что минимум один день валялась, ничего не желая делать. Так и жила от выгорания до выгорания. Пока не начала разбираться, почему мне важно так жить и насколько это соответствует моим жизненным ценностям.
Подумайте о том, зачем вам идеальный план на день? Чтобы что? Чтобы было, чем заняться; чтобы быть продуктивной; чтобы быть довольной собой? Найдите свое «Почему?» По-хорошему, вам нужно найти смысл, который вы пытаетесь реализовать через «идеальный план».
Второе. Ваши вина и демотивация – не от «плохого» плана. Они от нереалистичных ожиданий и неумения быть гибкой. Давайте это исправлять.
❌ Что не так с «идеальным» планом?
Он игнорирует реальность: форс-мажоры, срочные звонки, усталость, внезапная мигрень – жизнь непредсказуема, может произойти что угодно, что нарушит ваши планы. А что у вас: 0% времени на непредвиденное, отдых или просто на подумать и ничего не делать. Плюс, он не учитывает вашу энергию. Вот пост, как научиться определять свой уровень энергии.
✅ Принципы гибкого планирования
1. Выпишите все задачи (даже «позвонить маме»). Отметьте 1-3 приоритетных (если сделать только их – день уже удался). Остальное отнесите в список «Если останется время/силы». И разрешите себе их не делать!
2. Учитывайте «энергоемкость»: ставьте сложные/важные задачи на пик вашей энергии (Первая половина дня после кофе или вы разгуливаетесь к вечеру?) Рутину/легкое можно ставить на «спады» энергии (после обеда, вечер).
3. Введите ритуал «Вечерний аудит» (письменно, 5 мин): что удалось (хвалить себя обязательно)? Что сорвалось? Почему (Ребенок заболел/ коллега завалил срочной задачей/ переоценила силы)? Что это говорит о завтрашнем плане (Добавить буфер/ сдвинуть дедлайн)?
Задайте свой вопрос в анонимной форме, если хотите разобраться в ситуации и получить взгляд со стороны.
Полезные статьи из блога 4brain:
- Not to do-list: как составить список того, чего не нужно делать?
- Матрица Эйзенхауэра и её применение в повседневной жизни
- Как расставить приоритеты, когда всё кажется важным: 7 техник
- Баланс «работа-жизнь»: о важности и способах держать равновесие
💡 Если вы хотите понять, как устроен тайм-менеджмент, освоить систему и узнать все особенности и подводные камни, а также подобрать техники, которые будут подходить именно вам, приходите на курс «Лучшие техники тайм-менеджмента». На курсе вы научитесь:✅️ Планировать реалистично. Учитывать энергию, форс-мажоры и личные ритмы.✅️ Отличать важное от срочного. Чтобы планомерно двигаться к целям без выгорания и хаоса.✅️ Доводить начатое до конца без потери мотивации и чувства вины за «несделанное».✅️ Создавать гибкие планы, которые не рушатся от одной незапланированной задачи.
Цена сегодня: 1988₽ (вместо 6990₽)
❗️Старт нового потока: сегодня
P.S. Помните: идеальный план = неосуществимый. Живые планы – гибкие, дышащие и иногда спонтанные 😉
✅ Успеть на поток
Планируйте с удовольствием.
Полина ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔮 Эзотерика vs. Психология? Что даст ответы?
В поисках ответов на вопросы о самих себе в духе: «Кто я?», «В чем моя сила?», «Куда двигаться?», «В чем мое предназначение?», мы можем обратиться к двум вариантам: эзотерике и психологии. Что из этого реально работает? Что выбрать?
Эзотерика. Таро, астрология, нумерология предлагают готовые, часто загадочные ответы. Они могут дать ощущение предопределенности, подсказки «свыше» = подарить воодушевление. Но здесь кроется коварная ловушка: когнитивные искажения.
Наш мозг склонен выхватывать из общего («Вы творческая личность», «Вас ждут перемены») то, что уже соответствует нашим убеждениям или желаниям, и игнорировать несовпадения. Это называется эффектом Барнума-Форера. Предсказание сбудется или нет – проверим потом. А пока мы рискуем лишь увидеть отражение своих ожиданий, а не реальную картину.
Психология. Она не обещает судьбу, «написанную звездами». Она предлагает карту вашей личности, составленную по научным меркам. Психологические тесты и методики, как те, что лежат в основе курса «Самооценка 360°», выявляют закономерности вашего мышления, поведения, ценностей на основе ваших собственных ответов и реакций.
Почему психологический подход – это более качественная инвестиция:
🟣 Объективность (насколько это возможно). Тесты курса минимизируют субъективную интерпретацию «предсказателя». Вы получаете результаты, основанные на ваших конкретных ответах по проверенным, научным методикам.
🟣 Фокус на реальности. Вы узнаете не о гипотетическом будущем, а о реальных сильных и слабых сторонах, актуальных моделях поведения, истинных (а не навязанных!) ценностях здесь и сейчас.
🟣 Практическая польза. Зная свой психологический портрет, вы можете осознанно действовать: развивать сильные стороны, компенсировать слабые, выбирать подходящую работу, выстраивать гармоничные отношения, понимать источники мотивации и стресса.
📌 Курс «Самооценка 360°» – это ваш научно обоснованный компас для самопознания. Это не мистика, а системный анализ более 50 ключевых характеристик вашей личности из разных сфер жизни
Что вы узнаете о себе на курсе:
✅️ Ключевые особенности характера: устойчивые черты, составляющие основу вашей личности.
✅️ Истинные ценности и смысловые ориентиры: что важно именно вам, а не навязано извне, свою внутреннюю опору.
✅️ Особенности мышления и самомотивации: поймете, что вас по-настоящему зажигает и двигает вперед.
✅️ Стратегии преодоления стресса и конфликтов: как вы реагируете на давление, какие способы выхода из сложных ситуаций для вас эффективны.
✅️ Как применить полученные знания о себе, чтобы выстроить карьерное развитие или достичь выбранных целей.
Цена сегодня: 1988₽ (вместо 6990₽)
Старт нового потока: 14 июля
Магическое мышление – это инфантилизм. Познакомьтесь с тем, кто вы есть на самом деле, через призму научной психологии. Постройте уверенность, найдите свое дело, улучшите отношения на прочном фундаменте самопознания.
✅ Записаться со скидкой
В поисках ответов на вопросы о самих себе в духе: «Кто я?», «В чем моя сила?», «Куда двигаться?», «В чем мое предназначение?», мы можем обратиться к двум вариантам: эзотерике и психологии. Что из этого реально работает? Что выбрать?
Эзотерика. Таро, астрология, нумерология предлагают готовые, часто загадочные ответы. Они могут дать ощущение предопределенности, подсказки «свыше» = подарить воодушевление. Но здесь кроется коварная ловушка: когнитивные искажения.
Наш мозг склонен выхватывать из общего («Вы творческая личность», «Вас ждут перемены») то, что уже соответствует нашим убеждениям или желаниям, и игнорировать несовпадения. Это называется эффектом Барнума-Форера. Предсказание сбудется или нет – проверим потом. А пока мы рискуем лишь увидеть отражение своих ожиданий, а не реальную картину.
Психология. Она не обещает судьбу, «написанную звездами». Она предлагает карту вашей личности, составленную по научным меркам. Психологические тесты и методики, как те, что лежат в основе курса «Самооценка 360°», выявляют закономерности вашего мышления, поведения, ценностей на основе ваших собственных ответов и реакций.
Почему психологический подход – это более качественная инвестиция:
📌 Курс «Самооценка 360°» – это ваш научно обоснованный компас для самопознания. Это не мистика, а системный анализ более 50 ключевых характеристик вашей личности из разных сфер жизни
Что вы узнаете о себе на курсе:
Цена сегодня: 1988₽ (вместо 6990₽)
Старт нового потока: 14 июля
Магическое мышление – это инфантилизм. Познакомьтесь с тем, кто вы есть на самом деле, через призму научной психологии. Постройте уверенность, найдите свое дело, улучшите отношения на прочном фундаменте самопознания.
✅ Записаться со скидкой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💼 Больше клиентов ≠ больше денег. Что повышает вашу ценность?
Без системной экспертизы вы остаетесь «перспективными», а не незаменимыми, даже если вы умны, талантливы и полоны идей.
Вы точно это слышали или чувствовали на себе: «Нужны молодые, амбициозные... с 10+ годами опыта». Звучит абсурдно, но рынок часто именно таков. Требования, как к ветерану, а платят, как стажеру.
⚠️ Вот что происходит:
- Вы соглашаетесь на низкий гонорар, потому что «нужен опыт».
- Не берете авансы, потому что «еще учитесь».
- Набираете задач, чтобы прокачаться, но только копите выгорание.
- А фигня в том, что долгое топтание на месте вы принимаете за рост.
Это и есть комплексное развитие. Именно оно создает настоящего специалиста, которому не скажут: «Ну, тебе еще опыта не хватает...»
🎓 С подпиской на базу знаний 4brain вы получаете доступ к единой системе знаний, которая:
➡️ Дает доступ к 100+ курсам по ключевым навыкам.
➡️ Предлагает более 1600 симуляторов, кейсов, тестов и упражнений.
➡️ Позволяет видеть связи между разными компетенциями.
➡️ Помогает решать реальные задачи, а не просто «пройти курс».
➡️ Включает поддержку тьютора, чтобы не буксовать в одиночку.
✅ Первый месяц – всего 2990₽, а дальше цена снижается!
Прокачайтесь как системный специалист и устанавливайте цену сами!
💥 Открыть полный доступ
Без системной экспертизы вы остаетесь «перспективными», а не незаменимыми, даже если вы умны, талантливы и полоны идей.
Вы точно это слышали или чувствовали на себе: «Нужны молодые, амбициозные... с 10+ годами опыта». Звучит абсурдно, но рынок часто именно таков. Требования, как к ветерану, а платят, как стажеру.
⚠️ Вот что происходит:
- Вы соглашаетесь на низкий гонорар, потому что «нужен опыт».
- Не берете авансы, потому что «еще учитесь».
- Набираете задач, чтобы прокачаться, но только копите выгорание.
- А фигня в том, что долгое топтание на месте вы принимаете за рост.
🧩 А чего хотят работодатели и клиенты?
- Они хотят видеть не точечные навыки, а системность мышления.
- Чтобы вы знали не просто, что делать, но и почему, когда и как оптимально.
- Иными словами, им нужны не исполнители, а мини-стратеги в любой профессии.
🔑 Как стать такими? Вы не можете наработать «50 лет опыта», но можете собрать систему знаний, в которой связаны:❣️ Тайм-менеджмент со стрессоустойчивостью❣️ Критическое мышление с коммуникацией и переговорами❣️ Психология влияния с лидерством и презентацией идей
И все это адаптировано под реальные рабочие задачи.
Это и есть комплексное развитие. Именно оно создает настоящего специалиста, которому не скажут: «Ну, тебе еще опыта не хватает...»
🎓 С подпиской на базу знаний 4brain вы получаете доступ к единой системе знаний, которая:
✅ Первый месяц – всего 2990₽, а дальше цена снижается!
Прокачайтесь как системный специалист и устанавливайте цену сами!
💥 Открыть полный доступ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Друзья, привет! Это Полина и рубрика #вопросответ. Я получила большое письмо от нашей читательницы, где затрагивается много вопросов, и решила записать аудиоподкаст и ответить голосом.
🎙 Этот подкаст будет интересен тем, кто задается вопросами в духе:
- я не знаю, чего я хочу
- я не получаю удовольствие от жизни, хотя вроде у меня все хорошо
- я не понимаю, в чем мое предназначение и что мне нужно делать в жизни
- перебираю разные занятия (это касается и работы, и хобби), но ничего в моей жизни не задерживается
А вот письмо с вопросом (орфография и пунктуация автора сохранены):
🎙 Этот подкаст будет интересен тем, кто задается вопросами в духе:
- я не знаю, чего я хочу
- я не получаю удовольствие от жизни, хотя вроде у меня все хорошо
- я не понимаю, в чем мое предназначение и что мне нужно делать в жизни
- перебираю разные занятия (это касается и работы, и хобби), но ничего в моей жизни не задерживается
А вот письмо с вопросом (орфография и пунктуация автора сохранены):
Привет! Я бы хотела описать свою ситуацию. Отчасти для того, что бы самой еще раз ее повторить и пересмотреть, и отчасти потому, что я нуждаюсь во взгляде со стороны. Мне 21 год и я отлично знаю, что такое кризис 20-и лет. Не знаешь, что тебе нравится и чего ты хочешь. В целом, у меня неплохо получается справляться - я контролирую те области, которые могу, общаюсь с семьей и друзьями и стараюсь наполнять свою жизнь удовольствиями и воспоминаниями, что бы не упускать настоящее, пока тревожусь о будущем. Но несмотря на все эти правильные действия (с моей точки зрения), мне постоянно кажется, что всё, что я делаю - бессмысленно. На самом деле я не хочу ничего. Все, о чем я думаю, когда мне нужно загадать желание, это что-то типа: "Я хочу, что бы все мои близкие были здоровы и жили долго и счастливо", "Я хочу, что у моего брата сложилась счастливая жизнь", ну или на крайний случай "Я хочу быть счастливой". Но эта конструкция ничего не значит, если ты не знаешь, что именно сделает тебя счастливой. У меня ощущение, что лично я не хочу ничего. Мне приносят удовольствие некоторые вещи, отдых на природе, путешествия, тусовки с друзьями. Но это все не то! У меня периодически сменяются хобби, но ничего из этого у меня не получается удержать в своей жизни. Я даже точно знаю в чем я сильна - это общение с людьми. Я отлично умею вдохновлять людей на действия. И еще я обожаю готовить, особенно полезные блюда. Я люблю заботиться о ком-то. Из всех этих данных можно сделать вывод, что мой путь - быть женой и матерью. Но что-то во мне естественным образом этому противится! Блин, я такая крутая, красивая, смешная и сообразительная и при этом всем мой путь - семья и всё? Я не против, на самом деле, но что-то еще должно же быть? А я абсолютно ничего не хочу и оттого все равно чувствую, что что-то упускаю. Я пытаюсь фокусироваться на том, что меня окружают прекрасные люди и если бы я действительно ничего из себя не представляла - их бы не было рядом. Но все равно, почти каждый день, я делаю всё дела с пониманием, что я этого не хочу делать на самом деле. А чего хочу, как водится, не знаю. Я точно знаю что я должна делать, и я то делаю. Я живу одна, работаю, учусь, у меня есть настоящие друзья и я даже нравлюсь мужчинам. Не хочу звучать горделиво, но со стороны - я просто невероятно благополучный человек. Я даже преуспеваю на первых порах во всех хобби, от рисования, до моделинга. У меня были выставки и показы, казалось бы - успех! Но это всё не вызывает во мне восторга и огня в глазах. Мне это все как-то надоедает. Более того - мне надоедают даже мужчины. Первое время, как я стала интересовать их я от этого кайфовала, ходила на свидания и всё такое. Мне очень быстро надоело. Я подумала, что может быть свидания это не моё, а моё - это сразу спать с тем, кто нравится. Мне это тоже надоело через пару месяцев. И сейчас меня не вдохновляет даже перспектива отношений... причем никаких, ни серьезных, ни кратковременных. У меня как будто нулевое либидо и нулевая тяга к жизни и длится это состояние уже очень долго (а может так было всегда, с переодическими редчайшими всплесками интереса к чему-то новому). Вот на этот счет я бы и хотела услышать комментарий.
🎙 Подкаст #вопросответ. Часть 1
Я живу объективно благополучную жизнь, но чувствую внутреннюю пустоту
Я живу объективно благополучную жизнь, но чувствую внутреннюю пустоту
😐2❤1
🎙 Подкаст #вопросответ. Часть 2
Я живу объективно благополучную жизнь, но чувствую внутреннюю пустоту
Я живу объективно благополучную жизнь, но чувствую внутреннюю пустоту
❤1😐1
🎙 Подкаст #вопросответ. Часть 3
Я живу объективно благополучную жизнь, но чувствую внутреннюю пустоту
Я живу объективно благополучную жизнь, но чувствую внутреннюю пустоту
❤1😐1
🎙 Подкаст #вопросответ. Часть 4
Я живу объективно благополучную жизнь, но чувствую внутреннюю пустоту
Чем хочется завершить
Изучать себя и жизнь – это процесс длинною в жизнь. Но это не значит, что вы не будете счастливы, пока не достигнете какой-то определенной точки. Может я кого-то удивлю, но испытывать удовольствие – это тоже навык.
Посмотрите мультфильм «Душа». Он ведь 100% про это 😊
Полезные статьи:
- Исследование и развитие личных ценностей: как найти свой жизненный путь?
- Провокационные вопросы для самого себя
- Как разностороннему человеку раскрыть все свои таланты
- Теория невероятности по Татьяне Мужицкой: а вам можно?
Я надеюсь, что этот подкаст дал вам точки опоры, которые помогут найти ответы на свои вопросы и снизить уровень беспокойства.
Напишите в комментариях, что вы услышали важного и полезного для себя ❤️
Я живу объективно благополучную жизнь, но чувствую внутреннюю пустоту
Чем хочется завершить
Изучать себя и жизнь – это процесс длинною в жизнь. Но это не значит, что вы не будете счастливы, пока не достигнете какой-то определенной точки. Может я кого-то удивлю, но испытывать удовольствие – это тоже навык.
Посмотрите мультфильм «Душа». Он ведь 100% про это 😊
Полезные статьи:
- Исследование и развитие личных ценностей: как найти свой жизненный путь?
- Провокационные вопросы для самого себя
- Как разностороннему человеку раскрыть все свои таланты
- Теория невероятности по Татьяне Мужицкой: а вам можно?
Я надеюсь, что этот подкаст дал вам точки опоры, которые помогут найти ответы на свои вопросы и снизить уровень беспокойства.
Напишите в комментариях, что вы услышали важного и полезного для себя ❤️
❤4👍1👏1🤔1😐1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😎 3 главных правила сильного мышления
Хотите изменить жизнь – измените свое мышление. Как верно подметил Константин Шереметьев в книге «Как стать умнее», сила – не в количестве мыслей, а в их качестве и направлении. Вот 3 правила сильного мышления:
1. Заканчиваем действием. Сильное мышление становится таковым, когда ясен следующий конкретный шаг.
Пример: вы решили поговорить с начальником о повышении оклада. Если вы запишете в список задач только это, то непонятно, когда и что именно надо сделать. А вот если вы запишете: «В среду в 10:00 подойду в приемную и запишусь на встречу», это совсем другое дело.
2. Принять решение можете только вы. Ошибка слабого мышления заключается в том, что вы перекладываете решение на другого человека. Т.е., если вам откажут в повышении зарплаты, то виноват в этом другой. А вы даже и не думаете о том, как правильно преподнести просьбу о повышении.
Сильное мышление заключается в том, чтобы в процессе сразу подумать за другого человека. Почему он должен согласиться с вами? В чем его выгода? В этом случае ваше предложение уже будет сформулировано намного более разумно и иметь более высокие шансы на успех.
3. Мыслить ясно. Человек не может знать все. Это вроде бы очевидная мысль, но люди часто об этом забывают. Поэтому запомните: не понимаете – спросите.
Люди попадают в ловушку туманного мышления, потому что боятся показаться глупыми. Но реально умный человек помнит, что всего знать нельзя, поэтому он постоянно спрашивает совета.
💡 Хотите понять, как на самом деле работает мышление? Приходите на курс «Когнитивистика». Вы не просто узнаете теорию, вы освоите 20+ техник, которые научат вас:
✅️ Видеть и обходить ловушки мышления.
✅️ Анализировать информацию, как Шерлок.
✅️ Применять техники креативности для нестандартных решений.
✅️ Управлять коллективным мышлением.
✅️ Принимать решения, основываясь на данных и логике.
Цена сегодня: 1988₽ (вместо 6990₽)
Старт нового потока: 14 июля
Ваше мышление – главный актив. Инвестируйте в его развитие по цене книги и получите стратегическое преимущество на всю жизнь! 🚀
✅ Записаться со скидкой
Хотите изменить жизнь – измените свое мышление. Как верно подметил Константин Шереметьев в книге «Как стать умнее», сила – не в количестве мыслей, а в их качестве и направлении. Вот 3 правила сильного мышления:
1. Заканчиваем действием. Сильное мышление становится таковым, когда ясен следующий конкретный шаг.
Пример: вы решили поговорить с начальником о повышении оклада. Если вы запишете в список задач только это, то непонятно, когда и что именно надо сделать. А вот если вы запишете: «В среду в 10:00 подойду в приемную и запишусь на встречу», это совсем другое дело.
2. Принять решение можете только вы. Ошибка слабого мышления заключается в том, что вы перекладываете решение на другого человека. Т.е., если вам откажут в повышении зарплаты, то виноват в этом другой. А вы даже и не думаете о том, как правильно преподнести просьбу о повышении.
Сильное мышление заключается в том, чтобы в процессе сразу подумать за другого человека. Почему он должен согласиться с вами? В чем его выгода? В этом случае ваше предложение уже будет сформулировано намного более разумно и иметь более высокие шансы на успех.
3. Мыслить ясно. Человек не может знать все. Это вроде бы очевидная мысль, но люди часто об этом забывают. Поэтому запомните: не понимаете – спросите.
Люди попадают в ловушку туманного мышления, потому что боятся показаться глупыми. Но реально умный человек помнит, что всего знать нельзя, поэтому он постоянно спрашивает совета.
💡 Хотите понять, как на самом деле работает мышление? Приходите на курс «Когнитивистика». Вы не просто узнаете теорию, вы освоите 20+ техник, которые научат вас:
Цена сегодня: 1988₽ (вместо 6990₽)
Старт нового потока: 14 июля
Ваше мышление – главный актив. Инвестируйте в его развитие по цене книги и получите стратегическое преимущество на всю жизнь! 🚀
✅ Записаться со скидкой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
🏝⛓️ Граф Монте-Кристо: психологический портрет
Графа Монте-Кристо по праву можно назвать величайшим практиком профайлинга 19 века. Его месть – изящное и безупречное применение знаний о человеческой природе. Но не менее интересным является его психологический портрет:
🎭 Мастер иллюзии. Граф – виртуоз создания ложных образов (благодетеля, чудака, аристократа). Его базовая линия поведения (БЛП) – абсолютная сдержанность и холодная вежливость. Любое отступление от нее (искусственный гнев, показная щедрость) – это контролируемый сигнал, а не искренняя эмоция.
⏳ Месть как главная мотивация. Годы подготовки, детальное изучение врагов, выверенные до секунды планы – все это возможно только благодаря невероятному терпению. Его ключевой мотив – тотальное разрушение через раскрытие тайн и пороков недругов. Профайлинг показал бы сверхвысокий уровень самоконтроля и стратегического мышления, направленного на одну цель.
❄️ Эмоциональная отстраненность. Под маской спокойствия таится океан боли и ненависти. Он мастерски скрывает истинные эмоции (любовь к Гайде, жалость к Моррелю, ярость к Данглару). Профайлер заметил бы: микровыражения боли, кратковременные проблески истинного состояния при упоминании прошлого или близких.
🧩 Сильная сторона – анализ слабостей. Он безупречно вычисляет болевые точки каждого врага: тщеславие Вильфора, жадность Данглара, трусость Фернана. Его месть – это персонализированное разрушение через их же слабости. Профайлер определил бы его способность составлять психологический портрет на основе наблюдений и умения подмечать тончайшие детали.
📌 Хотите научиться видеть человека за маской, как Граф видел своих врагов? Это всего лишь навык, который вы сможете освоить на курсе «Профайлинг».
На курсе вы научитесь:
✅️ Определять истинные мотивы человека за словами и поступками.
✅️ Выявлять ключевые сильные и слабые стороны в поведенческом профиле.
✅️ Прогнозировать действия человека, зная его ценности и стратегии.
✅️ Применять эти знания для эффективного общения и принятия решений.
Цена сегодня: 1988₽ (вместо 6990₽)
Старт нового потока: 14 июля
✅ Записаться на курс
Графа Монте-Кристо по праву можно назвать величайшим практиком профайлинга 19 века. Его месть – изящное и безупречное применение знаний о человеческой природе. Но не менее интересным является его психологический портрет:
🎭 Мастер иллюзии. Граф – виртуоз создания ложных образов (благодетеля, чудака, аристократа). Его базовая линия поведения (БЛП) – абсолютная сдержанность и холодная вежливость. Любое отступление от нее (искусственный гнев, показная щедрость) – это контролируемый сигнал, а не искренняя эмоция.
⏳ Месть как главная мотивация. Годы подготовки, детальное изучение врагов, выверенные до секунды планы – все это возможно только благодаря невероятному терпению. Его ключевой мотив – тотальное разрушение через раскрытие тайн и пороков недругов. Профайлинг показал бы сверхвысокий уровень самоконтроля и стратегического мышления, направленного на одну цель.
❄️ Эмоциональная отстраненность. Под маской спокойствия таится океан боли и ненависти. Он мастерски скрывает истинные эмоции (любовь к Гайде, жалость к Моррелю, ярость к Данглару). Профайлер заметил бы: микровыражения боли, кратковременные проблески истинного состояния при упоминании прошлого или близких.
🧩 Сильная сторона – анализ слабостей. Он безупречно вычисляет болевые точки каждого врага: тщеславие Вильфора, жадность Данглара, трусость Фернана. Его месть – это персонализированное разрушение через их же слабости. Профайлер определил бы его способность составлять психологический портрет на основе наблюдений и умения подмечать тончайшие детали.
📌 Хотите научиться видеть человека за маской, как Граф видел своих врагов? Это всего лишь навык, который вы сможете освоить на курсе «Профайлинг».
На курсе вы научитесь:
Цена сегодня: 1988₽ (вместо 6990₽)
Старт нового потока: 14 июля
✅ Записаться на курс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧟 4 способа сохранить мозги
Чем старше вы становитесь, тем менее гибкими становятся ваш ум и когнитивные способности. И если вы не хотите судорожно вспоминать в транспорте, выключен ли дома утюг, закрыта ли входная дверь, тогда вам нужно позаботиться о развитии своего мозга.
Итак, как сохранить свой ум и избежать деменции (которая, на минуточку, ежегодно поражает 10 млн человек 😱):
🔵 Живите целеустремленно. Ученые из Университета Раша провели исследование, в котором доказали, что наличие целей в жизни помогает сохранять когнитивные функции, даже если у человека уже развились изменения мозга, характерные для болезни Альцгеймера. Участники исследования с самым высоким чувством цели имели в 2,4 раза меньший риск болезни Альцгеймера в течение 7 лет, чем люди с более низкой целеустремленностью.
Что участники называли своими целями? Это могло быть что-угодно: семья, религия, спорт, музыка, профессия. Привычка ставить цели и идти к ним однозначно помогает защитить свой мозг от старения.
🔵 Больше спите. Психологи доказали, что люди, которые спали по восемь часов после заучивания новых имен и лиц, на утро помнили их намного лучше, чем те, кто не выспался. Другое исследование показало, что сон не только бережет память от утери информации, но и помогает ее извлекать. Автор работы Николя Дюме утверждает, что, если вы плохо выучили какие-то данные, хороший сон поможет вам вспомнить их. Так что лучше выспаться перед экзаменом, а не зубрить всю ночь.
Короткий дневной сон тоже работает. Исследования показали, что 40-60 минут сна после обучения помогают лучше запомнить информацию.
🔵 Пишите вручную. Достаньте свой блокнот и запишите, что вы узнали из этого письма. Исследования подтверждают, что записываемая информация запоминается намного лучше, чем напечатанная.
Когда люди делают заметки на ПК, они склонны записывать информацию дословно. И наоборот, те, кто пишет вручную, уделяют больше внимания анализу данных и их переформулировке, что помогает их запомнить.
🔵 Используйте специальные техники. Интервальные повторения, заучивание вслух, мнемотехники и визуализация, задействование разных видов памяти, ассоциации… Существует множество способов, которые помогут увеличить объем памяти, облегчить процесс запоминания и запоминать информацию надолго. Кроме того, эти методы развивают когнитивную гибкость. Это значит, что, тренируя память, вы прокачиваете еще и творческое мышление. Классно ведь?!
📌 Приглашаем на новый поток онлайн-курса «Мнемотехники». На курсе вы научитесь:
✅️ Запоминать важные вещи: имена, даты, слова иностранного языка, особенности профессиональной деятельности – в общем, что угодно!
✅️ Повторять в правильном режиме, чтобы за 3-7 дней выучить материал на очень долгий срок.
✅️ Увеличивать объем памяти и повышать остроту внимания.
✅️ Использовать существующие мнемотехники и создавать собственные с помощью кодирования и ассоциаций.
Цена сегодня: 1988₽ (вместо 6990₽)
Старт нового потока: 14 июля
✅ Записаться на курс
Чем старше вы становитесь, тем менее гибкими становятся ваш ум и когнитивные способности. И если вы не хотите судорожно вспоминать в транспорте, выключен ли дома утюг, закрыта ли входная дверь, тогда вам нужно позаботиться о развитии своего мозга.
Итак, как сохранить свой ум и избежать деменции (которая, на минуточку, ежегодно поражает 10 млн человек 😱):
Что участники называли своими целями? Это могло быть что-угодно: семья, религия, спорт, музыка, профессия. Привычка ставить цели и идти к ним однозначно помогает защитить свой мозг от старения.
Короткий дневной сон тоже работает. Исследования показали, что 40-60 минут сна после обучения помогают лучше запомнить информацию.
Когда люди делают заметки на ПК, они склонны записывать информацию дословно. И наоборот, те, кто пишет вручную, уделяют больше внимания анализу данных и их переформулировке, что помогает их запомнить.
📌 Приглашаем на новый поток онлайн-курса «Мнемотехники». На курсе вы научитесь:
Цена сегодня: 1988₽ (вместо 6990₽)
Старт нового потока: 14 июля
✅ Записаться на курс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2😢2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😭 7 признаков, что стресс управляет вами
Мы часто говорим «я в стрессе», но редко задумываемся, насколько глубоко он проник в нашу жизнь и начал управлять нашими реакциями, решениями и даже самочувствием. Вот 7 ключевых признаков, которые говорят, что пора бить тревогу и предпринимать действия:
Сигнал 1. Вы ловите себя на том, что срываетесь или плачете из-за мелочей, которые раньше не вызывали такой реакции. Контроль над эмоциями в обычных ситуациях стал слабым, и это вредит отношениям.
Сигнал 2. Чувство тревоги и беспокойства – ваш частый спутник. Даже в относительно спокойные моменты вы не можете полностью расслабиться, тело будто в тонусе 24/7.
Сигнал 3. Вы физически отдыхаете, но не чувствуете восстановления. Проблема решена, а внутреннее напряжение и тревога не уходят. Переключиться с работы на личное или наоборот – настоящая проблема.
Сигнал 4. Апатия, прокрастинация или страх сделать первый шаг стали нормой. Давление негативных эмоций или страх неудачи буквально парализуют, мешая начать важные дела или знакомиться с людьми.
Сигнал 5. Вас бесит, когда что-то идет не по плану, или вы не можете спокойно воспринимать людей с другой точкой зрения. Каждая неожиданность или чужое мнение вызывает вспышку гнева или раздражения.
Сигнал 6. Любая негативная новость вызывает панику, а мелкая неудача кажется концом света. Мысли скатываются в худший сценарий, и трезво оценить ситуацию становится очень сложно.
Сигнал 7. Вы чувствуете усталость, опустошенность, отсутствие мотивации. Даже любимые дела не приносят радости. Это сигнал, что ресурсы на исходе, а стресс давно взял управление на себя.
📌 Чем больше пунктов про вас, тем в большем стрессе находится ваш организм. Наш онлайн-курс «Психическая саморегуляция» создан именно для того, чтобы дать вам практические инструменты для восстановления контроля. На курсе вы научитесь:
✅️ Справляться со стрессом, тревогой и волнением в сложных ситуациях на работе, учебе и в личной жизни.
✅️ Управлять своими эмоциональными реакциями (раздражением, гневом, паникой) при столкновении с трудностями, неожиданностями или чужим негативом.
✅️ Преодолевать апатию, прокрастинацию и бездействие, вызванные давлением эмоций или страхом неудачи.
✅️ Применять практические техники для восстановления душевного равновесия, переключения на позитив и поддержки близких в непростое время.
Цена сегодня: 1988₽ (вместо 6990₽)
Старт нового потока: 14 июля
✅ Записаться на курс
Мы часто говорим «я в стрессе», но редко задумываемся, насколько глубоко он проник в нашу жизнь и начал управлять нашими реакциями, решениями и даже самочувствием. Вот 7 ключевых признаков, которые говорят, что пора бить тревогу и предпринимать действия:
Сигнал 1. Вы ловите себя на том, что срываетесь или плачете из-за мелочей, которые раньше не вызывали такой реакции. Контроль над эмоциями в обычных ситуациях стал слабым, и это вредит отношениям.
Сигнал 2. Чувство тревоги и беспокойства – ваш частый спутник. Даже в относительно спокойные моменты вы не можете полностью расслабиться, тело будто в тонусе 24/7.
Сигнал 3. Вы физически отдыхаете, но не чувствуете восстановления. Проблема решена, а внутреннее напряжение и тревога не уходят. Переключиться с работы на личное или наоборот – настоящая проблема.
Сигнал 4. Апатия, прокрастинация или страх сделать первый шаг стали нормой. Давление негативных эмоций или страх неудачи буквально парализуют, мешая начать важные дела или знакомиться с людьми.
Сигнал 5. Вас бесит, когда что-то идет не по плану, или вы не можете спокойно воспринимать людей с другой точкой зрения. Каждая неожиданность или чужое мнение вызывает вспышку гнева или раздражения.
Сигнал 6. Любая негативная новость вызывает панику, а мелкая неудача кажется концом света. Мысли скатываются в худший сценарий, и трезво оценить ситуацию становится очень сложно.
Сигнал 7. Вы чувствуете усталость, опустошенность, отсутствие мотивации. Даже любимые дела не приносят радости. Это сигнал, что ресурсы на исходе, а стресс давно взял управление на себя.
📌 Чем больше пунктов про вас, тем в большем стрессе находится ваш организм. Наш онлайн-курс «Психическая саморегуляция» создан именно для того, чтобы дать вам практические инструменты для восстановления контроля. На курсе вы научитесь:
Цена сегодня: 1988₽ (вместо 6990₽)
Старт нового потока: 14 июля
✅ Записаться на курс
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔2❤1
Сегодня отмечает День рождения наш любимый главред Кирилл!
Желаем новых открытий и удовольствия, как в профессии, так и в путешествиях!🎉 🎁
Желаем новых открытий и удовольствия, как в профессии, так и в путешествиях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉7🔥2👌2
Какой бы вид мышления вы ни развивали, это изменит вас навсегда: вы начнете видеть шире, чем 70% людей, замечать новые возможности, детали, меняющие положение дел, оттенки эмоций и истинные намерения людей.
Вам доступны скидки до 50% на любой из 21 курсов soft skills! выбирайте курсы для себя или в подарок до 13 июля:
Узнать себя
❣️ Самооценка 360°
❣️ Сам себе психолог
❣️ Психорегуляция
❣️ Мозг и нейронауки
❣️ Из мечты в цель
❣️ Биохакинг: здоровье по науке
Узнать других
❣️ Эмоциональный интеллект
❣️ Психология отношений
❣️ Профайлинг
❣️ Техники коммуникаций
Расширить свои возможности
❣️ ТРИЗ на практике
❣️ Критическое мышление
❣️ Сторителлинг
❣️ Быстрое чтение
❣️ Мнемотехники
❣️ Русский язык
❣️ Тайм-менеджмент
❣️ Самообразование
❣️ Современная риторика
❣️ Когнитивистика
❣️ Техники изучения языков
Посмотреть все курсы
Помните: вещи снашиваются, а знания остаются навсегда!
Вам доступны скидки до 50% на любой из 21 курсов soft skills! выбирайте курсы для себя или в подарок до 13 июля:
Узнать себя
Узнать других
Расширить свои возможности
Посмотреть все курсы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
📌 Новые статьи в блоге
На этой неделе в блоге 4brain вышли новые статьи:
🔸 Влияние гаджетов на развитие ребенка: мифы и реальность
Узнайте, какие популярные страхи о гаджетах – всего лишь мифы, а что подтверждает наука. Откройте для себя грань между пользой и вредом и научитесь минимизировать риски с советами от детского психолога. Читать статью
🔸 Как геймификация помогает учиться быстрее
Узнайте, как превратить учебу в увлекательную игру. Откройте секреты модного тренда в образовании, который мотивирует и ускоряет освоение новых знаний. Читать статью
🔸 Уроки Уоррена Баффетта для развития интеллекта
Узнайте, как мышление легендарного инвестора помогает видеть возможности. Откройте принципы, прокачивающие интеллект и обучающие мыслить как миллиардер. Читать статью
🔸 10 книг, которые помогут лучше понять себя
Книги из этой подборки не только помогут лучше понять себя, но и подскажут, как применить эти знания в повседневной жизни. Читать статью
🔸 Игрофикация на работе: как повысить продуктивность команды
Только представьте: вы приходите на работу, а вместо привычного списка задач перед вами увлекательный квест. Выполняете задание – получаете баллы, проходите уровень – открываете новые возможности, а в конце недели лучшие игроки команды получают награды. Звучит, как сюжет из фильма про будущее? На самом деле, это уже реальность. Читать статью
🔸 Как научить ребенка принимать решения
Узнайте, как избежать гиперопеки и воспитать самостоятельность. Откройте практические шаги, чтобы ребенок уверенно делал выбор и учился на последствиях. Читать статью
🔸 Как поддерживать ребенка в периоды неудач
Задача родителя – помочь малышу в устойчивом развитии, не навязывая собственные установки, зачастую устаревшие и опасные. Откройте техники эмоционального интеллекта, помогающие ребенку расти через трудности. Читать статью
На этой неделе в блоге 4brain вышли новые статьи:
🔸 Влияние гаджетов на развитие ребенка: мифы и реальность
Узнайте, какие популярные страхи о гаджетах – всего лишь мифы, а что подтверждает наука. Откройте для себя грань между пользой и вредом и научитесь минимизировать риски с советами от детского психолога. Читать статью
🔸 Как геймификация помогает учиться быстрее
Узнайте, как превратить учебу в увлекательную игру. Откройте секреты модного тренда в образовании, который мотивирует и ускоряет освоение новых знаний. Читать статью
🔸 Уроки Уоррена Баффетта для развития интеллекта
Узнайте, как мышление легендарного инвестора помогает видеть возможности. Откройте принципы, прокачивающие интеллект и обучающие мыслить как миллиардер. Читать статью
🔸 10 книг, которые помогут лучше понять себя
Книги из этой подборки не только помогут лучше понять себя, но и подскажут, как применить эти знания в повседневной жизни. Читать статью
🔸 Игрофикация на работе: как повысить продуктивность команды
Только представьте: вы приходите на работу, а вместо привычного списка задач перед вами увлекательный квест. Выполняете задание – получаете баллы, проходите уровень – открываете новые возможности, а в конце недели лучшие игроки команды получают награды. Звучит, как сюжет из фильма про будущее? На самом деле, это уже реальность. Читать статью
🔸 Как научить ребенка принимать решения
Узнайте, как избежать гиперопеки и воспитать самостоятельность. Откройте практические шаги, чтобы ребенок уверенно делал выбор и учился на последствиях. Читать статью
🔸 Как поддерживать ребенка в периоды неудач
Задача родителя – помочь малышу в устойчивом развитии, не навязывая собственные установки, зачастую устаревшие и опасные. Откройте техники эмоционального интеллекта, помогающие ребенку расти через трудности. Читать статью
🤔2❤1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣 Можно ли научиться юмору? Можно! Научим!
Да, искрометная шутка сорвет аплодисменты. Но что, если мы скажем, что настоящая ценность юмора – не в смехе окружающих, а в преображении вашего мышления и психики?
Пока одни видят в юморе лишь развлечение, наука (и наш экспресс-курс!) раскрывают его как мощный когнитивный инструмент:
🧠 Тренажер для пластичности мозга. Чтобы создать шутку, мозг ищет неочевидные связи, сталкивает противоречия, играет с ожиданиями (теория несоответствия).
Ваша выгода: постоянная практика юмора буквально прокачивает нейропластичность. Ваше мышление становится гибче, быстрее находит нестандартные решения в работе и жизни, легче адаптируется к изменениям [Rod A. Martin, The Psychology of Humor].
🛡 Защита от стресса и черно-белого мышления. Юмор позволяет переформулировать проблему, увидеть абсурд ситуации.
Ваша выгода: вы включаете терапевтическую функцию юмора. Вместо паники или уныния находите точку опоры. Это не отрицание проблем, а способ снизить их разрушительный накал, сохранить ясность ума и контроль. Вы буквально меняете химию стресса в своем организме.
🤝 Супер-навык социального интеллекта. Понимание юмора (особенно иронии, сарказма) требует считывания контекста, подтекста и эмоций других людей. Создание уместной шутки – это точный расчет на аудиторию.
Ваша выгода: вы развиваете эмпатию и эмоциональный интеллект. Становитесь мастером дешифровки социальных сигналов, легче находите общий язык, гасите конфликты одной меткой фразой (не колкой, а мудрой!) Юмор – ваш ключ к доверию и влиянию.
💪 Оружие против перфекционизма и источник уверенности. Здоровая самоирония развенчивает культ идеальности. Умение посмеяться над своей ошибкой снимает груз ожиданий.
Ваша выгода: вы освобождаетесь от парализующего страха ошибки. Становитесь устойчивее к критике, обретаете подлинную уверенность, основанную на принятии себя. Это база для смелых действий и роста.
📌 Юмор – это не талант избранных, и для этого не обязательно тратить годы в КВН. Все намного проще!
Запишитесь на экспресс-курс «Чувство юмора» и освойте систему, которая научит вас:
❣️ Видеть комическое в повседневности: распознавать несоответствия и превращать их в смешные инсайты.
❣️ Строить шутки на лету: применять приемы иронии, сарказма, оксюморона и другие техники из арсенала 19 практических упражнений.
❣️ Использовать юмор как антистресс и социальный навык: разряжать напряжение, быстро находить общий язык и повышать уровень доверия.
❣️ Чувствовать границы смешного: уверенно отличать уместные темы от табу и выбирать формат (стендап, скетч, миниатюра или легкая реплика в диалоге).
Цена сегодня: 1490₽ (вместо 4490₽)
Старт обучения: 14 июля
UPD: добавили множество новых упражнений!
✅ Открыть доступ к курсу
Да, искрометная шутка сорвет аплодисменты. Но что, если мы скажем, что настоящая ценность юмора – не в смехе окружающих, а в преображении вашего мышления и психики?
Пока одни видят в юморе лишь развлечение, наука (и наш экспресс-курс!) раскрывают его как мощный когнитивный инструмент:
🧠 Тренажер для пластичности мозга. Чтобы создать шутку, мозг ищет неочевидные связи, сталкивает противоречия, играет с ожиданиями (теория несоответствия).
Ваша выгода: постоянная практика юмора буквально прокачивает нейропластичность. Ваше мышление становится гибче, быстрее находит нестандартные решения в работе и жизни, легче адаптируется к изменениям [Rod A. Martin, The Psychology of Humor].
🛡 Защита от стресса и черно-белого мышления. Юмор позволяет переформулировать проблему, увидеть абсурд ситуации.
Ваша выгода: вы включаете терапевтическую функцию юмора. Вместо паники или уныния находите точку опоры. Это не отрицание проблем, а способ снизить их разрушительный накал, сохранить ясность ума и контроль. Вы буквально меняете химию стресса в своем организме.
🤝 Супер-навык социального интеллекта. Понимание юмора (особенно иронии, сарказма) требует считывания контекста, подтекста и эмоций других людей. Создание уместной шутки – это точный расчет на аудиторию.
Ваша выгода: вы развиваете эмпатию и эмоциональный интеллект. Становитесь мастером дешифровки социальных сигналов, легче находите общий язык, гасите конфликты одной меткой фразой (не колкой, а мудрой!) Юмор – ваш ключ к доверию и влиянию.
💪 Оружие против перфекционизма и источник уверенности. Здоровая самоирония развенчивает культ идеальности. Умение посмеяться над своей ошибкой снимает груз ожиданий.
Ваша выгода: вы освобождаетесь от парализующего страха ошибки. Становитесь устойчивее к критике, обретаете подлинную уверенность, основанную на принятии себя. Это база для смелых действий и роста.
📌 Юмор – это не талант избранных, и для этого не обязательно тратить годы в КВН. Все намного проще!
Запишитесь на экспресс-курс «Чувство юмора» и освойте систему, которая научит вас:
Цена сегодня: 1490₽ (вместо 4490₽)
Старт обучения: 14 июля
UPD: добавили множество новых упражнений!
✅ Открыть доступ к курсу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM