Зимние фавориты
*окутать себя уютом, как в кровати под тёплым одеялком

1. Аюрведический комплекс (2025 — год деревянной зеленой змеи, что символизирует мудрость, развитие и тонкое восприятие мира, а во время практики мастер прикасается предплечьями к телу и лицу, что создает «змеиный» и очень необычный эффект)

2. Шиацу (удобный массаж в пижаме, на котором можно восстановить энергию «ци» для гармонии тела и духа, воздействуя на биоактивные точки; почувствовать свое тело глубже, развивая интуицию и осознанность — качества символа змеи)

3. Парный релакс (разве нужен особенный повод для совместного отдыха? чтобы настроиться на новый удачный год, мы проведем для вас арома-настройку с натуральными эфирными маслами)

В Chill&Heal на Суперметалле вся студия только для вас, а после сеанса вас будет ждать чаепитие в отдельной комнате отдыха ❤️

Массаж убаюкивания 🫂

Ребозо — это широкий шарф ручной работы, которым женщины в Мексике укрываются, повязывают вместо головного убора или накидки, переносят маленьких детей и в том числе делают массаж. 

Традиционно мексиканские акушерки используют его для помощи беременным до, во время и после родов. Им можно сделать расслабляющий массаж, поменять положение ребенка внутри матки, уменьшить боль во время схваток.  В ритуале послеродового пеленания ребозо так же играет важную роль.  

В работе с ребозо очень важна техника безопасности: мастер должен правильно управлять своим телом и точно выполнять движения, чтобы не уставать и поднимать достаточно большой вес без ущерба для собственной спины. И, конечно, перед тем, как начать делать массаж профессионально, очень важно уделить много времени практике с обратной связью от принимающего — для того, чтобы массаж был действительно комфортным, безопасным и расслабляющим.

Ребозо представляет собой кусок слегка эластичной натуральной материи шириной около 70 сантиметров, длиной 2-3 метра, обычно с рисунком и бахромой по краям. 

Массаж шарфами ребозо делается на полу, на массажном мате. Человек ложится на спину на разложенные шарфы, мастер приподнимает каждый шарф за концы, так что разные зоны тела поочередно оказываются «в гамаке», и использует приемы медленного покачивания, вибрации, легкой аккуратной скрутки и стягивания.

Мягкие медитативные покачивания ребозо позволяют очень глубоко расслабить тело и ум, погрузить в состояние покоя и безопасности — в то состояние, которое каждый из нас испытывал, находясь в животе своей мамы. 

Ребозо можно делать любому человеку, который хочет освободить от напряжения голову, плечи, таз, ноги, отдохнуть от стресса и почувствовать себя в безопасности, либо хочет получить необычный опыт массажа. Это очень мягкая техника, в ней нет непосредственного контакта руками с телом — работа идет через ткань.

В конце сеанса человека могут полностью завернуть в шарфы, чтобы он почувствовал себя в уютном коконе, и побыл в этом ресурсном состоянии какое-то время.

Психологи иногда рекомендуют такой массаж в комплексной терапии глубинных личностных проблем, потому что это хороший способ усыпить неокортекс и обратиться к бессознательному. 

Конечно, массаж ребозо показан беременным женщинам на поздних сроках, чтобы снять тонус матки, расслабить мыщцы и нервы. Также он будет полезен молодым мамам, чтобы расслабить спину, плечи, восстановить ощущения границ своего тела и просто отдохнуть, почувствовать заботу. 

«Ребозо обнимает и согревает» — Мария Филатова
(мастер мексиканского массажа)

#практики

Тшшш-шш-ш

Мы в студии общаемся шепотом и минимизируем разговоры во время массажных практик, это дополнительно участвует в создании атмосферы расслабления. Избегание нами посторонних звуков и разговоров обусловлено тем, чтобы не отвлекать от телесных ощущений во время массажа, дать возможность гостю максимально погрузиться в себя.

Если задавать вопросы во время массажа человеку в состоянии глубокого расслабления, то это его оттуда легко выбивает, а переходы из одного состоянии в другое должны быть плавными, чтобы не восприниматься организмом как стресс.
*Но если вас что-то беспокоит или мешает расслаблению, об этом лучше все же сообщить.

Молчание также позволяет мастеру сосредоточиться на своих действиях, войти в медитативно-потоковое состояние, в котором он лучше чувствует тело руками. Состояние, которым он может делиться (а мы можем давать только то, чем обладаем сами) и через которое более эффективно и гармонично происходит взаимодействие между участниками процесса. Это особенно важно на парных практиках, где участников больше.

Спасибо нашим гостям с уважением относящимся к этому правилу студии и соучаствующих в создании комфортных для всех условий.

❤️Нара, совладелица студии Chill&Heal

Сегодня чуть ближе познакомимся с новым мастером классического массажа Еленой Быковой

— Как ты пришла в эту сферу, почему начала заниматься именно массажными практиками?

Совершенно неожиданно для себя, выгорев от рабочих дедлайнов, зумов, чатов… Я находилась в поиске психологической перезагрузки, решила попробовать себя в новой сфере и ушла в неё с головой. Такое погружение в процесс ранее я испытывала занимаясь чем-то творческим.

В работе мне нравится тактильность. Ощущать, как мышцы гостя расплываются под руками, становятся мягкими, податливыми. Понимаешь, что в этот момент человек расслабляется, уходит напряжение (хотя бы на время отключается от проблем на работе, личных неурядиц)
Хочется проявлять заботу и оставлять положительные эмоции от взаимодействия.

— Что ты думаешь о мягком расслаблении? Почему тебе близок бережный подход?

Вообще очень здорово, когда вы решаетесь прийти на свой первый массаж, возможно открываете для себя что-то новое, проявляете заботу о себе, думаете о своем самочувствии, ведь оно влияет и на то, что вас окружает.

Очень приятно, когда это превращается в полезную традицию, а на парных практиках — в общий досуг, который безусловно сближает и делает более чуткими друг к другу.

Когда-то я занималась гончарным делом. Главная задача гончара — подготовить хорошо промятую глиняную массу, наделить её однородностью, пластичностью. Это гарантия того, что с ней будет легко работать на гончарном круге и при обжиге изделие получится качественным.
Так же мне кажется и в массаже, задача мастера — через тело задать правильную основу, «заготовку», а уж какой эстетикой вы захотите наделить свое тело-сосуд, и чем вы его наполните — это зависит от вас 🫂

— В каких техниках ты сейчас работаешь? Поделишься планами на будущее?

На данный момент практикую классический и релакс массаж, но планирую изучать новые техники, чтобы создавать какие-то интересные и полезные миксы, в зависимости от физических и психологических потребностей вверившегося мне гостя.

У меня педагогическое образование. Закончила в учебном центре Мастер Поинт курс «Массажист универсал», а сейчас обучаюсь в Школе векторного массажа и соматики.

До встречи в чилле❤️

#мастера

Всем чилл! Сегодня в 23:00 пройдет всемирная групповая медитация в память Дэвида Линча, режиссера, художника, музыканта и адепта трансцендентальной медитации (техника, основанная на мантрах, для глубокого расслабления, внутреннего спокойствия и раскрытия творческого потенциала). Ее организовывают дети Линча и предлагают «вспомнить его наследие и распространить мир и любовь по всему земному шару…уделите 10 минут размышлениям и отправьте позитивные мысли во Вселенную»

А вот несколько цитат из его книги «Поймать большую рыбу» о том, как медитация способствует творческому процессу и помогает находить вдохновение:

❣️«Мы похожи на лампочки. Когда внутри разливается блаженство, оно сродни свету и освещает всё, что нас окружает.»

❣️«Идеи подобны рыбам. Если хотите поймать мелкую рыбешку, оставайтесь на мелководье. Но если вам нужна крупная рыба, придется идти на глубину.»

❣️«Чем больше вы медитируете, тем больше вы становитесь самим собой.»

А еще можно послушать его мечтательный (и замечательный) музыкальный альбом The big dream — о тонкой грани между сном и реальностью.

Безграничный свет!

❤️Маша, совладелица студии Chill&Heal