что делать, если хочется нажать на паузу?

у Ангелины Вуккерт (и у нас) есть ответ: чилл-перезагрузка

что такое чилл-перезагрузка?
это экспресс-возвращение в жизнь. быстрое восстановление через глубокую проработку самых напряжённых зон: шеи, головы, стоп. их проработка действительно способна "перезагрузить" нас.

🌟голова — на коже головы крепятся все мимические мышцы, поэтому её важно регулярно разминать. в Chill&Heal мы обязательно работаем со скальпом — в отличие от многих, кто эту зону игнорирует.
🌟плечи и шея — эти зоны находятся в постоянном напряжении, особенно у тех, кто много работает за компьютером или испытывает стресс. им мы уделяем максимум внимания.
🌟стопы — буквально наша опора. работа с ними улучшает кровообращение, снимает усталость, помогает при отёках и влияет на осанку и здоровье спины.

сигналы, что нужно прийти
➡️ головные боли
➡️ напряжение в области лба
➡️ зажатые плечи
➡️ скованность в шее
➡️ стресс, переживания, негативные эмоции (особенно злость)
➡️ноги устали

что вы почувствуете
чилл-перезагрузку можно назвать мощной практикой, так как выполняется она на сухую с добавлением небольшого количества аромамасла мяты для расслабляющего эффекта.

➡️снимается мышечное напряжение и зажимы
➡️уменьшается количество головных болей
➡️появляется легкость в ногах

ждём вас на паузу❤️

настроение в субботу 🌺

делитесь в комментариях, чем планируете заняться на выходных.

качественно отдыхая, мы улучшаем концентрацию и креативность в работе.

как поддерживать это энергичное и наполненное состояние:

🌟планировать день, фокусироваться на выполнении одной задачи, выключать уведомления, чтобы не тонуть в мелочах (даже если вы прочли сообщение, вы уже мысленно на него ответили и потратили энергию)
🌟 делать активные перерывы на йогу-флоу, прогулку до продуктового магазина вместо доставок, танцы под любимую музыку или обычную тряску, чтобы сбросить напряжение и сделать тело подвижным, живым, пропускающим потоки важных мыслей и чувств
🌟фуд-перерывы не на перекусы и кофе, а один полноценный обед
🌟 поддерживать чистое и спокойное рабочее пространство, без шума и лишних деталей, чтобы не перегружать себя даже визуально
🌟 пить воду с лимоном, другими фруктами и травами - или тонизирующий чай
🌟 установить вечернее время для отдыха и «дел для себя» (а пока сложно отложить телефон самостоятельно, можно поставить в календарь массаж или тренировку, где на пару часов вы забудете о реальности)

будем ждать ваши теплые советы в комментариях⬇️

🌟Мария Якимова, совладелица студий расслабления Chill&Heal

🔗какой из видов массажа лучше промассирует плечи?🔗

все мы знакомы с ощущением скованности в лице и дискомфорта в шейно-воротниковой зоне (привет всем, кто весь день за ноутбуком). чтобы получить максимум расслабления и качественно проработать эти зоны, попробуйте сочетать массажные практики:

➡️ чилл-перезагрузка — уделяет внимание голове, плечам и стопам — самым напряжённым зонам нашего тела. а эфирное облако перечной мяты помогает расслабиться ещё глубже, мягко снимая внутреннее напряжение.

➡️ чилл-кобидо — массаж лица, который также начинается с проминания шеи и головы, а затем переходит к лицу. ведь на нём находятся не только жевательные мышцы, но и множество нервных окончаний, связанных со всем телом. поэтому, несмотря на локальную зону воздействия, вы почувствуете расслабление по всему телу.

такое комбо поможет (как минимум на время) забыть, что такое забитые плечи.