МЕТОД ПЛАНИРОВАНИЯ 1️⃣-3️⃣-5️⃣.

Этот метод поможет организовать свой день и повысить продуктивность.

Метод 1️⃣-3️⃣-5️⃣ предполагает, что каждый день вы должны выполнять 9 задач, распределённых по важности:

🩷 1 важная задача. Это то, что имеет наибольшее значение для вас и вашей деятельности. Эта задача требует максимального внимания и усилий.

🩷 3 задачи средней важности. Эти дела не столь критичны, но их выполнение также важно для достижения ваших целей.

🩷 5 мелких задач. Это рутинные дела, которые можно выполнить быстро и которые, тем не менее, способствуют вашему общему прогрессу.

Такое распределение задач позволяет вам сосредоточиться на главном, не теряя из виду менее значимые, но всё же важные дела.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент

Доброго утра, УСПЕшные ☕️

Если посвятить свою жизнь получению краткосрочных наслаждений, то и удовлетворение тоже будет краткосрочным

💻 Код успеха

💙❤️💙

🎧ФОРМУЛА ЖЕЛАНИЙ, ИЛИ КАК ХОТЕТЬ ПРАВИЛЬНО

✍🏻Автор: Ольга Ослон
⏳00:19:17

Приятного прослушивания 😁

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент #книги

⭐️Фильм на выходные

«Игра на понижение»

Жанр: драма
Год: 2015, США, 18+

Ставьте —❤️ если смотрели
Ставьте — 🔥 если не смотрели
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#фильмнавечер #фильмнавыходные

💻 Код успеха

Приятного просмотра 😍

Доброе утро, УСПЕшные ☕️

Выходные — это не побег от суеты, а возвращение к себе

💻 Код успеха

💙❤️💙

📚 PDF-КНИГА «Моложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым»

✍🏻Автор: Крис Кроули, Генри Лодж

Ключ блокировки кода распада в организме — ежедневные физические нагрузки, эмоционально насыщенная жизнь, правильное питание и наличие интересов. Но начинается все именно с физических нагрузок.

Книга предназначена для тех, кто хочет выглядеть молодо, стать сильнее и обернуть время вспять.

Авторы предлагают программу тренировок, рассчитанную как на силовые, так и на аэробные упражнения, и помогают найти подходящий курс, двигаясь в своём собственном темпе без рисков для здоровья и негативных последствий.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент #книги #коучинг

Доброе утро, УСПЕшные 🍵

Берегите людей, после встречи с которыми, что-то светлое и радостное поселяется в вашей душе

💻 Код успеха

💙❤️💙

ФРАЗЫ ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ ВАШУ УВЕРЕННОСТЬ

🩷"Я могу" – подчёркивает уверенность в своей стратегии жизни.

🩷«Я контролирую ситуацию» – чувство контроля над событиями на которые можете влиять.

🩷«У меня есть выбор» – говорит о свободе действий и решений.

🩷«Я справлюсь» – внушает уверенность в успехе даже в трудных условиях.

🩷«Это мой опыт» – осознание того, что ошибка это часть роста.

🩷«Я достоин(а)» – помогает усилить самооценку.

🩷«Я получил лучшее» – напоминает о праве на успех и счастье.

🩷«Каждый шаг ведет меня к целям» – фокусирует на прогрессе, а не на ошибках.

🩷«Мои возможности безграничны» – поддержка амбиций и мотивации.

🩷«Я принимаю себя таким, какой я есть» – содействие внешнему спокойствию и уверенности.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент

Доброе утро, УСПЕшные 🍵

Успех—это не более, чем несколько простых правил, соблюдаемых ежедневно, неудача—это просто несколько ошибок, повторяемых ежедневно

💻 Код успеха

💙❤️💙

🧘‍♀️МЕДИТАЦИЯ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ И СИЛЫ

✍🏻Автор: Вания Маркович
⏳00:15:10

💻 Код успеха

Приятного прослушивания ✨

#подкаст #саморазвитие #самореализация #эффективность #медитация

Доброе утро, УСПЕшные 🍵

Самый большой актив в мире — это ваше мышление

💻 Код успеха

💙❤️💙

🪷4 СПОСОБА ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ МАКСИМАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ 🪷

1. Принцип 20/80 или закон Парето

Это правило утверждает, что 20% ваших усилий приносят 80% результатов, в то время как оставшиеся 80% усилий приводят лишь к 20% результату.

Чтобы использовать этот принцип в свою пользу, важно расставлять приоритеты и фокусироваться на выполнении важных задач.

2. Три важные задачи.

Вместо того чтобы создавать бесконечные списки задач, сосредоточьтесь на трех основных. После их выполнения можно приступить к другим менее важным. Это поможет избежать разбросанности и сосредоточиться на самом важном.

3. Помидорная техника.

Созданная Франческо Чирилло, эта методика предполагает работу над задачей в течение 25 минут (называемых "помидорами"), за которыми следует 5-минутный перерыв. После четырех помидоров делается более продолжительный перерыв.

4. Продуктивное утро.

Планируйте свой день так, чтобы основная работа выполнялась до обеда, когда отвлекающих факторов меньше. Соблюдайте четкую границу между работой и отдыхом, чтобы сохранить баланс и избежать изнурения.

Применяя эти четыре стратегии, вы сможете значительно увеличить свою продуктивность и достигнуть максимальных результатов в своей работе. Не забывайте адаптировать их под свои потребности и стиль жизни для достижения оптимальных результатов.

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент

Доброго утра, УСПЕшные🍵

Ошибки — это знаки применения жизни, без которых, как и в тексте, не будет смысла

💻 Код успеха

💙❤️💙

PDF-КНИГА «ФОКУС. О внимании, рассеянности и жизненном успехе»

✍🏻Автор: Дэниел Гоулман

Иными словами, люди, умеющие хорошо фокусироваться, обладают относительным иммунитетом к эмоциональным встряскам, лучше умеют сохранять хладнокровие в период кризиса и отличаются большей стабильностью, несмотря на волны эмоций, которыми их накрывает жизнь

В книге рассматривается тренировка трёх фокусов внимания — к себе, к другим и к окружающему миру. Также автор объясняет, как внимание лежит в основе таких умственных операций, как понимание, память, восприятие собственных чувств и их причин, восприятие чужих эмоций и взаимодействие с людьми

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент #книги #фокус

Доброе утро, УСПЕшные🧋

Отличного дня

💻 Код успеха

💙❤️💙

КАК ЭФФЕКТИВНО НАЧАТЬ СВОЙ ДЕНЬ ?

Утро задаёт фундамент на весь день и во многом определяет течение всего дня

Несколько простых советов:

🩷Просыпайтесь размеренно. Вместо того чтобы сразу хвататься за телефон, уделите пару минут себе — сделайте глубокий вдох, немного потянитесь или просто посидите в тишине.

🩷Позитивные установки. Начните день с мысленной благодарности за что-то хорошее в вашей жизни или настройте себя позитивно: «Сегодня будет продуктивный, счастливый день»

🩷Завтрак для тела и ума. Питайтесь не только полезной едой, но и мыслями. Во время завтрака можно послушать что-то мотивирующее или вдохновляющее.

🩷Планируйте. Составьте небольшой план дел — это поможет вам структурировать день и чувствовать больше контроля.

Чем дополнили бы этот список?

💻 Код успеха
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
#саморазвитие #эффективность #самореализация #успех #таймменеджмент