Чтобы быстро замедлиться и заземлиться:
🤩 дышите медленно:
Вдох на 4 счета.
И выдох на 6.
Задержка воздуха 2 счета.
Повтор 5-10 раз.
🤩 включить органы чувств:
Назовите:
5️⃣ предметов.
4️⃣ звука.
3️⃣ запаха.
2️⃣ тактильных ощущения.
1️⃣ вкус.
🎞️ 🎞️ 🎞️ 🎞️
Это поможет вам быть «здесь и сейчас».
Вдох на 4 счета.
И выдох на 6.
Задержка воздуха 2 счета.
Повтор 5-10 раз.
Назовите:
Это поможет вам быть «здесь и сейчас».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ГАРМОНИЯ В ИНТЕРЬЕРЕ
Поскольку конечная цель
осознанности в интерьере
помочь найти симметрию и обрести счастье в жизни.
🤩 🤩 🤩
Эта концепция (осознанность)
нацеливает нас
на то,чтобы убрать стрессовые факторы.
А оставить предметы,которые нас призывают к :
⚫️ Индивидуальности.
⚫️ Выразительным деталям .
⚫️ Эстетическим элементам.
🤩 🤩 🤩
Которые в итоге делают нас счастливыми и доставляют радость🥳
Это может быть деревянный слоник—дешевый сувенир из Таиланда—или старинное кресло,на покупку которого Мы копили несколько месяцев.
🎞️ 🎞️ 🎞️ 🎞️
💡 Если достичь гармонии в доме может помочь осознанность, то для гармонии с самим с собой может помочь клуб,в который можно вступить.
Поскольку конечная цель
осознанности в интерьере
помочь найти симметрию и обрести счастье в жизни.
Эта концепция (осознанность)
нацеливает нас
на то,чтобы убрать стрессовые факторы.
А оставить предметы,которые нас призывают к :
Которые в итоге делают нас счастливыми и доставляют радость
Это может быть деревянный слоник—дешевый сувенир из Таиланда—или старинное кресло,на покупку которого Мы копили несколько месяцев.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если ваш дом—спокойное место, если атмосфера в нем освежающая, то и ваша жизнь приобретает эти качества.
Расписание клуба Цифровой детокс.
🌟 -Нет времени (основной пост).
🌟 - маленький пост про осознанность.
🌟 - задание.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM