А ЧТО У ВАС С САМООЦЕНКОЙ?

В последнее время на консультациях встречаю много предпринимателей, у которых личностные проблемы влияют на работу и даже ведут к выгоранию. Одна из них — проблема с самооценкой😔

Один предприниматель занимается бизнесом в сфере онлайн-образования и продаж собственного продукта. Бизнес ему выстроили с нуля, по меркам большинства он успешен (квартира в «Сити», отсутствие проблем с деньгами, путешествия, куда захочется). И он с удовольствием занимается своим бизнесом ровно до того момента, пока не попадает в компанию, где есть более успешные предприниматели. В этот момент его настроение портится, у него пропадает желание работать, он впадает в состояние «валяться на диване, играть в комп и смотреть сериалы». И, поверьте, это совсем не единичный случай.

☝️Что же мешает человеку получать кайф от того, что у него есть (особенно когда есть, по меркам общества, очень много)? Проблемы с самооценкой. Ведь что такое здоровая самооценка? Это когда ты воспринимаешь себя и свою жизнь одинаково независимо от того, что говорят другие, чего они добились, и не сравниваешь себя ни с кем, кроме себя же вчерашнего. Это помогает не тратить силы и время на тупиковые рефлексии типа «я недостаточно хорош, а вот у Маши блог 300К в месяц приносит, а у меня всего 100К, а Иван купил себе крутую тачку, а я так и езжу на своей развалюхе...»

В итоге предпринимателя с нестабильной самооценкой легко выбить из колеи и даже привести к банкротству, он становится уязвим, скатывается в депрессию или выгорание, бизнес начинает работать хуже, он убеждается в своей никчемности и так по кругу.

↗️В следующем посте расскажу, как повысить самооценку. К некоторым приемам пришла сама, потому что с детства этим страдаю.

#психологиябизнеса

КАК «ПОЧИНИТЬ» САМООЦЕНКУ?

Вчера я рассказала, почему проблемы с самооценкой вредят бизнесу, а сегодня поделюсь, как я с этой проблемой справлялась и что помогло.

1. Не обзывайте себя, для этого есть специально обученные люди

Мы зачастую не замечаем, как автоматически оскорбляем себя:
✅ «Вот ворона, пропустила дедлайн по подаче отчета!»
✅ «Это же надо быть такой дурой, чтобы не заметить ошибку в презе?»
✅ «Просохатила время созвона, ну что за балбесина?»

И каждый такой раз мозг воспринимает как ярлык, тщательно все это собирает и систематизирует, получая на выходе вердикт: я недостаточно хороша, лучше за это не браться, у меня все равно не получится и все в таком духе. В жизни много других людей, от которых мы получим, так зачем добавлять в эту копилку гадостей?

Что делать? Категорически запретить себе ругаться на себя. Вообще. Варианты:
✅ Надо сделать перерыв, выпить чашку чая: «Видимо, я устала, поэтому пропустила срок сдачи отчета».
✅ «Все допускают ошибки, я всего лишь человек».
✅ Нужно подумать, как систематизировать время созвонов и встреч, чтобы ничего не забывать и не путать.

2. Не сравнивайте себя с другими

➡️ «Вот Машка путешествует по 4 раза в год, куда хочет, а я с трудом на одну поездку наскребаю, и то приходится экономить».
➡️ «У Ивана все получается, за что бы он ни взялся. Уже пятый бизнес открывает».
➡️ «У Алины курс стоит в 4 раза дороже моего, вот это доход!»

Путь вообще тупиковый. Некоторые советуют перенаправить это в злость стать «не хуже», но такой путь может привести к выгоранию, если не получится. А если получится — так и будете потом на допинге зависти бизнес строить? Так себе стратегия. Можно поступить иначе: проанализировать, что помогло другим людям добиться таких результатов и попробовать новые подходы в своей работе.

Думать не о том, у кого чего больше, а насколько вам нравится ваша жизнь, то, что вы имеете, то, как построен ваш бизнес. Я как-то писала пост про правило 4 конфорок: нельзя получить все и сразу, нужно расставлять приоритеты. Маша путешествует 4 раза, но в остальное время семья ее не видит, а вы находите время, чтобы ходить с детьми в походы, не пропускаете ни один концерт или утренник. Вы правда готовы заплатить такую цену за успех? Понимание своих преимуществ помогает перестать тупо завидовать и начать получать удовольствие от того, что есть.

3. Добавьте это в свою жизнь

Часто к понижению самооценки ведет неудовлетворенность собственной жизнью. Возможно, дело в том, что вы все меньше цените себя, а из-за этого дела идут все хуже, и у вас все больше причин продолжать бегать по кругу такого разочарования?

👉 Как это ни банально, физические нагрузки действительно помогают: эндорфины, здоровье, сброс стресса, хорошая форма и как результат — повышение самооценки.
👉 Хобби, в котором вы хороши. Вы кайфуете оттого, что занимаетесь тем, что нравится, и одновременно с этим видите результаты.
👉 Волонтерство. Мне это очень помогает, и именно не «перечислить денег», а активно заниматься помощью самой, взаимодействовать с людьми, которым нужна помощь. Это сильно отрезвляет в плане того, как много у меня есть и сколько у меня возможностей.

4. Не обращайте внимания на мнения других

Тут речь ни о тупом игноре замечаний по делу, а о том, что ваши достижения и их оценка со стороны вообще не имеют ничего общего. Человек брякнул мимоходом и забыл, а вы загоняетесь, что у вас не получится, потому что у вас нет нужного количества денег, знаний, связей и пр. Буддисты в этом плане молодцы, их философия — равнодушие к чужой оценке. Не пофигизм, нет, а собственные ожидания от себя и свой внутренний кодекс.

Надеюсь, мои советы помогут вам «починить» самооценку, таким образом избежав выгорания и депрессии.

Я вами уже горжусь👍

#психологиябизнеса

ИЗУЧЕНИЕ СПРОСА НА НОВЫЙ ПРОДУКТ ЗА 5 ВОПРОСОВ

👀Недавно я смотрела сериал «Вустер и Дживс» — этакая чисто английская комедия. И там в одной из серий главный герой совершенно четко в одном предложении формулирует весь смысл маркетинга. Специально отрывок привожу вам в посте. И такие простые вопросы дают понимание, нужен ли кому-то ваш продукт без громоздких и сложных исследований. Я вывела для себя следующие вопросы, которые нужно задать, когда вы хотите создать бизнес, вывести на рынок новый продукт, подумать над ассортиментом:

1. Кому понадобится ваш продукт?
2. Для чего он им понадобится?
3. Сколько реально тех, кто захочет воспользоваться вашим продуктом?
4. Почему они выберут ваш продукт, а не продукт конкурентов?
5. Сколько вам нужно тех, кто будет вашими клиентами, чтобы получать прибыль?

Если вы честно и скрупулезно ответите на эти вопросы, у вас уже многое прояснится, и, скорее всего, вы пойдете что-то докручивать и додумывать😏 Я практикую именно такую схему с новыми продуктами, очень помогает.

#маркетинг