"...ребята, берегите себя, берегите своих близких" - советует досрочно освобожденный Кирилл Неглин.

Неожиданный совет от бывшего заключенного, который избил жену и угрожал её убить.

Прочитайте весь материал про бывших заключённых, вступивших в ЧВК Вагнера, которые вышли на свободу раньше времени и вернулись домой вместе здесь

Мы недавно писали пост о том, как смогли передать Элину в надёжные руки «Марем».

Элина рассказала о том, что с ней происходило в пыточном "рехабе"

Сейчас мы уже можем рассказать очередную историю одной из наших девочек, которые к нам обращались.

20-летняя Элина Ухманова из Дагестана рассказала о пытках и насильственном удержании в махачкалинском “реабилитационном центре” “Альянс Рекавери”. В декабре она подала заявление в полицию с требованием возбудить уголовное дело.

Клиники “Альянс Рекавери” нет в списке медицинских организаций. По словам Элины, ни психологов, ни врачей в центре не было, а весь персонал, включая управляющего Заура Магомедшариповича Талутова и директора Магомедшапи Мурадовича Газиева, состоял из бывших наркоманов. Именно Магомедшапи и Заур фактически похитили девушку из квартиры её друга и поместили в “центр”.

Да, людей там подвешивали наручниками к перилам, а Элину как-то сковали с другим пациентом наручниками и заставили ходить так весь день. Да, там могли оставить без еды. Да, там за бранную лексику заставляли приседать по 300-400 раз. Но Элина говорит, что даже в реабилитационном центре ей было лучше, чем дома: там не было постоянных избиений и унижений.

Элина сбегала из дома три раза, и только третий побег оказался успешным. Мы приняли её обращение 13 сентября, нашли ей убежище в Махачкале и передали СК SOS.

Сейчас Элина в безопасности. Она мечтает получить высшее образование. А ещё хочет добиться справедливости. Чтобы те, кто 4 месяца удерживал её в рехабе, понесли наказание, а девушки, которых никто не слышит и избивают дома, знали о том, что за себя можно и нужно бороться.

​​Помогите «Крепости» помогать

Случаи домашнего насилия редко попадают в сводки СМИ. И далеко не всегда пострадавшим удаётся выжить.

Главное — не оставлять ситуацию жесткого обращения на волю случая. Не играйте в русскую рулетку со своей жизнью.

Не у всех есть любящая семья или друзья, на которых можно положиться. Не каждый может просто однажды проснуться, решить, что с него достаточно, и уйти.

Это не так просто, но психологи «Крепости» помогают справиться с кризисной ситуацией и выйти из токсичных отношений.

Помогите жертвам обрести безопасность.

Подпишитесь на наш телеграм-канал и поделитесь важной информацией, сделайте репост любой нашей статьи или отправьте донат по ссылке

10 заблуждений об идеальных отношениях

Желание построить идеальные отношения уже само по себе является заблуждением, которое связано с комплексами и социальными стереотипами. Давайте детально разберём самые частые ошибочные представления об отношениях.

Мы единое целое. В действительности такое убеждение токсично и будет сопровождаться нарушением личных границ и созависимостью. Вы перестаёте считать человека личностью и начинаете считать его/её своей собственностью;

Любовь — это принимать человека полностью, вместе с недостатками. В начале отношений у людей повышается уровень гормонов «влюбленности», и вы действительно можете не замечать не замечать проблемы. Например, принимать гипер-контроль за заботу, агрессию за брутальность и сексуальное влечение, а ревность за любовь. Безусловно, попытки изменить другого человека тщетны и токсичны. Вы лишь потратите свои нервы и время. Но вы можете и должны выстраивать с партнёром личные границы. Это работает в обе стороны. Если вас что-то не устраивает в партнёре — прямо заявляйте об этом и исключайте возможность проявления негатива в ваш адрес. Ну а если человек продолжает: например контролирует вас или проявляет агрессию, то стоит рассмотреть вариант с окончанием отношений. Ровно так же следует поступить, если партнёр требует от вас измениться: внешне, поведенчески, пойти на уступки, которые для вас неприемлемы;

Кликайте сюда чтоб дочитать статью.

Помните, пятерых девушек в Новочеркасске отчислили за отказ снимать хиджаб? Юрист-волонтёрка “Марем” Сабина Борисова комментирует эту историю (это её и наш первый рил, не судите строго 🙂).

За своё право носить хиджаб надо бороться. Так же, как и за право не носить платок. И за право на работу. И за право на развод.

Надо обращаться к юристам и адвокатам. И очень круто, что эти девушки прямо сейчас это делают!

А мы напоминаем про петицию за право женщин носить хиджаб и получать при этом образование. Подпишите и расскажите об этом в соцсетях!

​​Сексуальное насилие. Что делать?

Мы здесь, чтобы помочь вам! Помните, что виноват всегда насильник. В какой бы короткой юбке вы ни были, как бы вы себя ни вели и в каком бы состоянии не находились, если вы не дали четкое согласие на секс, то это изнасилование. Помните, что если вы находились в алкогольном или наркотическом опьянении и не могли дать осознанное согласие, то это лишь отягчает преступление, совершенное насильником!

К сожалению, полиция, в большинстве случаев неохотно реагирует на такие инциденты, отказывает в помощи и поддержке, а также, обвиняет саму пострадавшую в произошедшем. Мы понимаем, если вы не хотите обращаться в полицию, но оставлять проблему тоже нельзя. Надеемся, что наша инструкция поможет вам найти справедливость и избежать проблем со здоровьем.

Лучше сразу

Помните, что вам необходимо сразу же после изнасилования вызвать скорую помощь! Вам нельзя принимать душ и смывать улики преступления. Чем быстрее вы окажетесь в руках медицинского сотрудника, тем лучше. Счёт идёт буквально на часы. Не ждите «завтра».

В отличие от полиции, гинекологи более эмпатично и трепетно относятся к состоянию пострадавшей, особенно — к вашему здоровью.

Вам проведут осмотр, зафиксируют все травмы, возьмут анализы на заболевания, передающиеся половым путем, а также биологический материал для доказательства причастности насильника к произошедшему. Вам назначат лекарства для предотвращения возможной беременности, антибиотики для профилакти от заболеваний, а также постконтактную профилактику от ВИЧ. Подробную информацию о ПКТ вы можете найти на сайте. Напомним, что на текущий момент в России эпидемия ВИЧ, и чем быстрее вы примете меры, тем лучше.

Кроме того, вам необходимо рассказать врачу о месте, времени и обстоятельствах произошедшего. Если вам известны данные преступника — обязательно сообщите их, даже если это сделал ваш приятель или родственник. Если же это сделал неизвестный вам человек, обязательно опишите его внешность, особенности, возраст и т.д.

Покрывание преступника и безнаказанность лишь развяжет ему руки, и пострадавших будет куда больше. Изнасилование для пострадавшей может привести к нежелательной беременности, инфекциям передающихся половым путем, ВИЧ, а в последствии к СПИДу, травмами, невозможности иметь детей, психологическим травмам, посттравматическому синдрому, депрессии и суициду. Всё это вы можете предотвратить.

Результатом обращения к врачу будет обязательная передача информации об изнасиловании в отдел полиции по месту совершения преступления. Это не зависит от того, просите ли вы об этом или нет. Врач обязан направить  информацию в полицию. Самостоятельно в отдел полиции вам ходить не надо, звонить тоже — это пустая трата времени и нервов.

Материал, поступивший от врачей, немедленно регистрируется в полиции. Ему будет присвоен номер КУСП и дата (например: кусп-2416 от 23.01.2023), и по нему будет принято решение о возбуждении дела или об отказе.

Чтобы прочесть всю статью нажмите сюда.

Сегодня «Ковчег» проведет стрим о домашнем насилии

В гостях у главы нашего проекта Анастасии Бураковой — основательница группы «Марем» и главред издания о положении женщин на Кавказе «Даптар» Светлана Анохина.

Обсудим специфику работы правозащиты на Северном Кавказе, взаимодействие женщин с полицией в случаях домашнего насилия и жизнь после побега из родного дома.

❗️Присоединяйтесь в 19:00 по Москве по этой ссылке.

После сексуализированного насилия у женщин образуется психологическая травма. Чтобы она не причиняла боль, они нередко отодвигают её, складывают в специальную “коробочку с чувствами”, пытаются “взять себя в руки”.

Но чувства от этого никуда не уходят, они поселяются в бессознательном, и женщина вынуждена себя постоянно контролировать, чтобы они не прорвались наружу. Это блокирует её энергию, она становится зажатой, и ей становится сложно жить полной жизнью.

Поэтому эту травму нужно проработать, поясняет психолог “Марем” Саида Ахмедова.

Своевременное обращение к психологу очень важно. Если вы пострадали от сексуализированного насилия, вы можете обратиться в “Марем” за психологической консультацией. Несколько сессий вам могут провести в кризисном центре "Крепость". А для длительной работы можно обратиться в центр “Сёстры”, “Тебе поверят” или “Инго” — эти организации специализируются на работе с пострадавшими от сексуализированного насилия.

#СтопСН

​​​​Абьюзивные отношения — это неприятная и опасная ситуация, которая может привести к психологическим и физическим травмам. Если вы находитесь в такой ситуации, необходимо принять меры для того, чтобы закончить абьюзивные отношения максимально безопасно.

Отметим, что только человек находящийся в абьюзивных отношениях хорошо знает своего партнёра, и только ему одному известно, как лучше поступить в той или иной ситуации. Но иногда эмоции берут верх и это может привести к худшему из вариантов исхода.

В этой статье мы разберём пункты, на которые вы должны обратить особое внимание при выходе из токсичных отношений.

1. Найдите поддержку

Первым шагом к безопасному завершению абьюзивных отношений является поиск поддержки у друзей, семьи или профессиональных консультантов/психологов. Поделитесь своими переживаниями и обсудите с ними возможные планы на будущее. Важно, чтобы у вас была поддержка в трудный момент.

2. Создайте план действий

Создайте план действий, который поможет вам безопасно завершить отношения.

Это может включать в себя:

поиск необходимых документов, а также надёжного и безопасного места расположения (часто абьюзеры забирают паспорт, свидетельство о рождении, свидетельство о браке и т.д. , чтобы пострадавшая не могла уйди);
сбор экстренной сумки (читать статью);
изготовление копии ключей, чтобы вы могли уйти в случае, если абьюзер запрет вас дома;
поиск нового жилья;
возможно, поиск работы;
изменение номера телефона;
пересмотр графика работы и многое другое.

3. Избегайте провокаций

Избегайте провокаций и не реагируйте на оскорбления или угрозы. Вам нужно сохранять спокойствие и контролировать ситуацию. Делайте всё от вас зависящее, чтобы абьюзер не смог эскалировать насилие. Для этого мы рекомендуем обратиться за помощью к друзьям или родственникам. Нужно, чтобы они находились с вами, пока вы собираете вещи. Это не только физическая помощь с переносом вещей, но и «охлаждение пыла» абьюзера. Чаще всего они боятся применять физическое насилие в присутствии посторонних людей.

Чтобы дочитать статью до конца нажмите сюда

Сегодня в Ингушетии состоялись похороны 4-летней Самиры, скончавшейся от истязаний в семье. На её похороны приехали тысячи людей.

Подозреваемый в её изнасиловании находится в СИЗО. Вчера в его дом неизвестные кинули гранату и сделали несколько выстрелов.

Мы создали петицию за то, чтобы всех виновных в гибели девочки наказали. Подпишите и распространите пожалуйста эту петицию.

Мы хотим напомнить всем ответственным лицам о последствиях молчания и безнаказанности:
– проблемы, о которых молчат, не решаются: если вы ничего не делаете, детей продолжают истязать;
– преступления, которые скрывают, — сигнал о том, что можно творить насилие безнаказанно;
– замедленная реакция правоохранительных органов может привести к самосуду, в котором может пострадать невиновный человек.

Мы хотим жить в здоровом обществе. Для этого и со стороны гражданского общества, и со стороны государства требуется не замалчивать стыдные и позорные проблемы, а вовремя на них реагировать и решать.

Мы требуем:
– привлечь к ответственности насильника;
– расследовать бездействие органов опеки;
– привлечь к ответственности других виновных за это преступление, если они есть;
– обеспечить безопасность других детей из этой семьи.

​​Виновата ли короткая юбка в сексуальном насилии?

Сексуальное насилие — это одно из самых страшных преступлений, которые могут совершить в отношении женщины. Оно травмирует не только тело, но и психику жертвы. Несмотря на это, в нашем обществе до сих пор существует мнение, что жертва частично виновата в случившемся, если она была одета вызывающе. В данной статье мы рассмотрим этот вопрос более подробно.

Виновата ли жертва?

Ответ на этот вопрос категоричен — нет, жертва не несёт вины в том, что с ней произошло. Никакая одежда не может оправдать насилие, которое было совершено в отношении человека. Каждый имеет право на свободу и неприкосновенность своего тела, независимо от того, что он носит.

Многие люди считают, что короткая юбка или обтягивающие джинсы могут спровоцировать насильника на действия. Однако это неправильное мнение. Насильник выбирает жертву, не руководствуясь тем, что она носит, а из-за своих психологических проблем, желания контролировать и унижать других людей.

При этом наибольшее число изнасилований происходит в странах, где женщины обязаны носить закрытую одежду в виде паранджи или сари. Индия, Афганистан, Сирия, Сомали и Саудовская Аравия — топ государств, где чаще всего женщина подвергается сексуальному насилию, пыткам и наказаниям, а зачастую в принципе не имеет прав.

Кроме того, в подавляющем числе изнасилований, преступником оказывается родственник жертвы, а на втором месте — её друзья или знакомые.

Статистика демонстрирует, что корреляция между короткой юбкой и сексуальным насилием полностью отсутствует.

Эта идея связана с традиционными гендерными ролями и стереотипами, которые присущи нашему обществу. Многие люди до сих пор считают, что мужчины должны быть сильными и доминирующими, а женщины — слабыми и подчиненными. Этот стереотип заставляет людей думать, что женщины должны соблюдать некие неписаные правила, и это гарантирует им безопасность. В действительности же мужчины должны контролировать свои действия и поведение. Ведь насилие — это выбор, который делается осознанно.

Важно понимать, что насилие — это не проявление сексуальности, любви или страсти. Это проявление жестокости и агрессии. Никакая одежда не может вызвать у человека такие чувства, которые заставят его совершить насилие.

Как изменить ситуацию?

Чтобы изменить ситуацию и защитить женщин от сексуального насилия, необходимо изменить общественное мнение, разрушив патриархальные стереотипы, которые мешают не только женщинам, но и самим мужчинам. Нужно прекратить оправдывать насильников, начать обучать общество уважению и соблюдению личных границ других людей, независимо от их пола и внешнего вида.

Также важно обучать женщин самозащите и тому, как правильно реагировать в случае нападения. Важно помнить, что жертва не виновата в происходящем и имеет право на защиту своей жизни и неприкосновенности своего тела.

Мы рекомендуем женщинам приобрести перцовый баллончик и всегда носить его с собой.

Ранее мы писали подробную статью о том, как выбрать баллончик https://zen.yandex.ru/media/id/5f5d540ac32b9d45e919f628/5f63a8ad35960479b94f3dc9 Помните, что, использовав перцовку против агрессора, вы обязаны позвонить в полицию и сообщить о нападении на вас с целью изнасилования. В противном случае насильник сможет написать заявление о необоснованном применении средства самозащиты, что может привести к проблемам с законом. Не молчите и всегда старайтесь довести дело до суда. От безнаказанности агрессор лишь почувствует больше власти и возможности продолжать насилие в отношении других женщин.

Сексуальное насилие в большинстве случаев происходит в отношении женщин и детей (статья 131 УК РФ). Но это не значит, что мужчины автоматически защищены. Сексуальное насилие совершается и в отношении мужчин. В уголовном кодексе РФ это преступление носит другое название (статья 132 УК РФ), но также наказывается законом.

О том, как правильно вести себя после изнасилования, вы можете прочитать в нашей предыдущей статье https://dzen.ru/a/Y-vXeH5nKBilA8Vi

​​«Крепости» три года!

Проект «Крепость» возник в ответ на государственные ограничения свободы в ковидный период. Страдающие от домашнего насилия люди оказались запертыми в одной квартире со своими мучителями. Из-за ограничений свободы пострадала экономика, многие остались без работы и денег.

При финансовой поддержке Михаила Светова и волонтеров из «Гражданского общества» в мае 2020 года появился кризисный центр «Крепость» с убежищем в Москве для пострадавших от домашнего насилия и насилия, связанного с идентичностью.

Спустя год государство возьмёт в заложники Андрея Пивоварова, держателя НКО, которым пользовалась «Крепость». Человека, который невиновен даже по абсурдным репрессивным законам. Сейчас он находится в колонии, где отбывает незаконное четырёхлетнее заключение. Но несмотря на это, проект «Крепость» продолжил свое существование.

Начало 2022 года повергло в шок всё здравомыслящее население России. Страх, бессилие, выгорание. Многие волонтёры и координаторы были вынуждены покинуть Россию. Убежище «Крепости» пришлось закрыть в конце мая 2022 года.

Но мы не сдались и продолжили помогать пострадавшим в онлайн-формате. «Крепость» продолжает оказывать психологическую и юридическую помощь, а также социальные консультации для пострадавших от домашнего насилия. Кроме того, мы активно занимаемся просветительской деятельностью через социальные сети. Для пострадавших от насилия все наши услуги бесплатны.

За последний год мы приняли 70 обращений в телеграм-бот и колл-центр. 592 человека написали нам за всё время существования проекта.

18-ти из обратившихся в «Крепость» за минувший год людям мы оказали психологическую поддержку, а 16-ти юридическую помощь. Все остальные получили социальную консультацию и необходимую для них информацию.

За все три года работы проекта наши психологи оказали помощь 182 людям, а юристы помогли 58-ми.

Благодаря вашим донатам за последний год мы собрали 267 222 ₽.
83 394 ₽ из них мы потратили на работу психологов, юристов и медиа.

В Москве в аэропорту Внуково задержали 19-летнюю чеченку Селиму Исмаилову. Девушка сбежала от регулярных побоев отца и улетала в Германию, где росла до своего совершеннолетия.

Селима родилась в Чечне, ее семья переехала в Германию, когда ей было 12 лет. Обстановка в семье всегда была неспокойной: Селима обращалась в Управление по делам молодежи, сотрудникам которого рассказала о насилии в семье. Но мать надавила на девушку и угрозами заставила отказаться от своих слов. Между родителями регулярно возникали ссоры, а в 2021 году отец увез Селиму в Чечню.

После возвращения в Чечню отец часто избивал девушку и угрожал убить. Жила Селима со своей бабушкой, матерью отца, а отец работал в Германии и иногда приезжал в Чечню. За какие-либо проступки девушка получала голосовые сообщения от отца, в которых он грозился сломать ей ноги.

5 марта Селима сбежала из Чечни, 14 — написала заявление о том, что ушла добровольно и искать её не нужно.

Но как и в случае с Лейлой Гиреевой, девушку задержали по подозрению в краже: якобы она украла 85 000 ₽ у своей родственницы по папиной линии.

Во Внуково, где задержали Селиму, сейчас работают адвокаты Центра защиты пострадавших от домашнего насилия. По словам юриста Центра Софьи Русовой, полиция намерена передать Селиму сотрудникам полиции, которые в течении дня прибудут из Чечни.

Мы помогли Селиме эвакуироваться из Чечни и направили в убежище, где Селима несколько месяцев ждала документов для переезда. Теперь нам нужна ваша помощь: этому делу нужна максимальная огласка. Пожалуйста, репостните или напишите об этом деле!

Синдром жертвы и жертва домашнего насилия.
В чём разница?

Синдром жертвы и жертва домашнего насилия — две разные вещи, хотя между ними есть определенная связь.

Разница между синдромом жертвы и жертвой домашнего насилия заключается в том, что первое является психологическим состоянием, а второе — фактом насилия.

Синдром жертвы — это поведенческий стереотип, выработанный под воздействием страха. Он возникает у людей, которых в детстве травмировали родители, воспитатели или другие авторитеты. Дальнейшее поведение такого человека характеризуется нежеланием брать ответственность за собственную жизнь и поступки, неуверенность в себе, зависимость от других людей.

Жертва домашнего насилия — это человек, который подвергается физическому, экономическому, психологическому или сексуальному насилию со стороны своего партнера или члена семьи.

Синдром жертвы проявляется в виде чувства беспомощности, низкой самооценки, тревоги и депрессии. Люди, страдающие от этого синдрома, могут чувствовать себя неспособными защитить себя и свои интересы, что может привести к тому, что они становятся жертвами домашнего насилия, начиная зависеть от партнёра. Если вы понимаете, что ваш партнёр имеет такой синдром — порекомендуйте ему обратиться к психологу, который поможет ему почувствовать себя увереннее и независимые. Не стоит проявлять насилие и тотальный контроль — это не принесет счастья в ваши отношения.

Жертвы домашнего насилия могут чувствовать страх, беспомощность, низкую самооценку и социальную изоляцию. Они могут также страдать от психологических проблем, таких как тревога, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство. В некоторых случаях жертвы домашнего насилия могут получить физические травмы или даже погибнуть.

Если вы оказались в ситуации домашнего насилия, помните, что есть люди, которые вам помогут справится с ситуацией. Обратитесь к нам в «Крепость», чтобы получить помощь и поддержку. Наши специалисты помогут вам психологически и юридически. Все оказываемые нами услуги - бесплатны для пострадавших от домашнего насилия.

Наша команда получает финансирование от частных лиц, обычных людей, которые хотят помочь пострадавшим и выступают против насилия. Если вы являетесь таким человеком — вы можете помочь нам по ссылке http://boosty.to/fortress и дальше осуществлять помощь пострадавшим.

Журналистка Елена Милашина и адвокат Александр Немов прибыли в Грозный рано утром 4 июля для участия в слушаниях в Ахматовском районном суде, где должно было состояться оглашение приговора по политически мотивированному делу Заремы Мусаевой. В январе 2022 года чеченские власти посадили Муссаеву в тюрьму, чтобы оказать давление на двух ее сыновей, которые выступили против губернатора Чечни Рамзана Кадырова.

Около 5 утра Милашина и Немов ехали на такси из аэропорта Грозного в город, когда вооруженные люди в балаклавах, подъехавшие на трех автомобилях, вытащили их из машины, угрожали расправой, били ногами и полипропиленовыми трубами, разбили их электронные устройства и оставили истекать кровью. Нападавшие облили голову Милашиной зеленкой и сбрили волосы, видимо, чтобы ее унизить. Милашина получила сотрясение мозга и несколько переломов пальцев. Правая голень Немова была проткнута острым предметом.

Российские власти должны провести оперативное, беспристрастное и эффективное расследование нападения, привлечь к ответственности виновных и принять все необходимые меры, чтобы положить конец безнаказанности за нападения на журналистов, правозащитников и любых критиков чеченской власти.

Мы призываем правительство России привлечь к ответственности не только виновных в нападении на Милашину и Немова, но и провести эффективное и беспристрастное расследование прошлых нападений на журналистов, правозащитников и критиков правительства, а также обеспечить, чтобы Рамзан Кадыров и другие представители чеченской власти прекратили преследования, угрозы и преследование правозащитников, журналистов и других лиц.

Обращение подписали Кризисная группа СК SOS, Amnesty International, Комитет «Гражданское содействие», Команда против пыток, Норвежский Хельсинский комитет, Кризисная группа Марем, правозащитный центр Мемориал, Центр анализа и предотвращения конфликтов (CAPC), Front Line Defenders, Human Rights Watch, Международная федерация за права человека (FIDH), International Protection Center, Центр защиты прав СМИ.

Координаторка «Крепости» – Евгения Саханова, при поддержке Георгия Белова из ЛПР написала статью про сегодняшний праздник. Прочитать можно по ссылке

Партнёр проверяет мой телефон

К сожалению, такие ситуации довольно распространены в современном мире. Если партнер постоянно проверяет ваш телефон и переписку, это может быть признаком того, что у него есть проблемы доверия. Но почему это происходит и что делать в этой ситуации?

Причинами такого поведения могут быть эмоциональная неустойчивость (нейротизм), неуверенность в себе, заниженная самооценка, тревожность, желание вас контролировать или расстройства личности.

Помните, что вы не виноваты в психологических проблемах вашего партнёра. Если вы попытаетесь угодить своему партнёру, то это лишь усугубит его проблему. Он будет чаще брать ваш телефон, смотреть удалённые файлы, подозревать вас в удалении переписок, ревновать и ещё сильнее на вас давить.

Вы можете попытаться выяснить, по какой причине он это делает. Но зачастую люди могут не осознавать истинную мотивацию своих действий, и в таком случае можно получить ответ в духе «между партнёрами нет тайн, я не могу тебе доверять, если ты не дашь свой смартфон».

Попробуйте предложить партнеру обратиться вместе к психологу, и, возможно, он сможет осознать истинную причину своих действий.

Вы вправе установить свои личные границы и настоять на своей частной жизни. Но если партнёр отказывается и продолжает требовать ваш смартфон для проверок, а также ваши пароли и геолокацию, то важно понимать, что вы не должны становиться жертвой контроля. И такие отношения обречены.

Проверка телефона и переписки — это ненормальное поведение. Оно может привести к серьёзным проблемам в отношениях и порче имущества (если, к примеру, партнёр запустит ваш телефон в стену, когда ему что-то не понравится), а заодно создать угрозу для ваших жизни и здоровья. Если вы столкнулись с такой ситуацией, то важно обратиться за помощью к специалистам «Крепости».

Помните: вы заслуживаете уважения и доверия в отношениях без проверок телефона!

Посттравматическое стрессовое расстройство после домашнего насилия. Причины. Как вылечить?

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это психологическое состояние, которое возникает после травматического события. Люди, страдающие от ПТСР, могут испытывать различные симптомы, такие как повторяющиеся воспоминания о травме, кошмары, панические атаки, тревогу, депрессию, избегание тех мест или людей, которые напоминают о травме, и гипервозбудимость.

Одной из наиболее распространенных причин ПТСР является домашнее насилие. Пострадавшие от домашнего насилия могут испытывать ПТСР вследствие повторяющейся агрессии со стороны своего партнера или члена семьи. Это может быть физическое насилие, психологическое насилие или сексуальное насилие.

Причиной ПТСР после домашнего насилия может быть также изоляция пострадавшего от окружающего мира. Человек может чувствовать себя одиноко и беспомощно, и это усугубляет его состояние. Кроме того, жертва может страдать от посттравматического стрессового расстройства, потому что она чувствует вину за произошедшее. Она может считать, что это происходит с ней происходит из-за её собственных действий или отсутствия таковых.

Как вылечить ПТСР после домашнего насилия?

Существует множество способов лечения ПТСР, и каждый человек может выбрать для себя наиболее подходящий. Некоторые из методов лечения включают в себя следующее:

— Психотерапия. Она может помочь пострадавшим от домашнего насилия разобраться в своих эмоциях и мыслях, связанных с травмой. Терапевт обычно использует различные техники, такие как когнитивно-поведенческая терапия или эмоционально-фокусированная терапия.

— Фармакотерапия. Её могут применять в случае, если симптомы ПТСР очень тяжелые. Врач может назначить препараты, которые помогают справляться с тревогой, паническими атаками, бессонницей и депрессией.

— Упражнения на расслабление. Пострадавший от домашнего насилия может попробовать различные техники для расслабления, такие как медитация, йога, прогулки на природе, флоатинг или дыхательные упражнения. Всё это помогает справиться со стрессом, который может провоцировать симптоматику ПТСР.

— Поддержка близких.Друзья или родственники могут поддержать человека с ПТСР эмоционально и физически. Также, могут помочь чаты для пострадавших от домашнего насилия, где он сможет найти себе поддержку.

Важно помнить, что лечение ПТСР после домашнего насилия может занять много времени и потребовать немало усилий. Но в конечном итоге вы сможете справиться со своими эмоциями и начать жить полноценной жизнью без страха и тревоги.

ПТСР после домашнего насилия является серьезным психологическим состоянием, которое может привести к различным негативным последствиям для вашего ментального и физического здоровья. Лечение может включать в себя психотерапию, фармакотерапию, упражнения на расслабление и поддержку близких.

Если вы пострадали от домашнего насилия, обратитесь за помощью в кризисный центр «Крепость». Мы можем оказать вам психологическую помощь бесплатно.