Стресс - обязательный спутник абьюзивных отношений.
Мы уже писали о том, как уйти от абьюзера, но эта статья не менее важна — в ней мы рассказываем, как бороться с физическими последствиями продолжительного стресса, который может стать причиной разнообразных опасных заболеваний.
Описанные методы также пригодятся тем, кто испытывает эмоциональное перенапряжение, вызванное экзаменами, работой, конфликтными отношениями и жизнью в большом городе.

​​Жизнь крепости. 24 - 31 мая

Эта неделя в крепости была очень продуктивной:

• В «Крепости» пополнение. К нам поступил новый подопечный. Подробнее о кейсе можно прочитать тут

• Координаторы «Крепости» дали последнее интервью «Новой газете». Разговор получился очень плодотворным и интересным. С нетерпением ждём публикации.

• Сделали закупку продуктов для нового подопечного.

• Координаторы провели созвон и распланировали работу.

• Наш психолог написала полезную научно-обоснованную статью о методах борьбы со стрессом и выходом в ресурсное состояние

• Кроме хороших новостей есть и плохие. В связи с новыми законами, которые полностью парализуют работу благотворительных организаций, НКО, на которое мы принимали пожертвования было ликвидировано. Мы утратили буквально всех наших регулярных донатеров. Это стало большим ударом для всех нас. Но это нас не остановит. Ведь «Крепость» - это люди, которые помогают по собственной инициативе, желая сделать мир немного лучше. Наши волонтеры не получают зарплату, как в других НКО и потому мы продолжим работу, изменив способ сбора средств, которые идут на оплату убежища, еды и лекарств для наших подопечных.

На следующую неделю запланировано:

• Восстановление документов для подопечного.
• Закупка еды (2000р)
• Наши подопечные будут продолжать работу над стартапом
• Регистрация новой платежной системы для сбора донатов
• Созвон по сотрудничеству с благотворительной организацией

У «Крепости» есть несколько кейсов, когда у матери силой и обманом забирали детей, запугивали, внушали беспомощность и беззащитность.
В такой ситуации страдает как ребенок, так и мама. Подробно ознакомиться с последствиями можно в ролике от «Правовой инициативы».
Если вы опасаетесь, что родственники мужа хотят украсть вашего ребенка - обратитесь в «Крепость».

В Международный день защиты детей наши друзья из «Правовой инициативы» выпустили короткое видео, в котором рассказывают о «семейных похищениях», практикуемых в кавказских регионах России, а также о последствиях, которые такая практика имеет для детей.

​​Гнев — реакция, выражающаяся в недовольстве каким-либо явлением или негодованием, возникающим у человека в результате действий объекта его гнева с последующим стремлением устранить этот объект.

Многие религии осуждают проявление гнева, особенно со стороны женщин.

Результаты трех экспериментов в области гендерных стереотипов в бизнесе, проведенных в 2008 году Викторией Бресколл из Йельского университета, показали, что женщин больше наказывают за проявление гнева на рабочем месте. Если выражение гнева мужчинами воспринимается как проявление силы, то гнев женщины воспринимается как показатель слабости и иррациональности.

Но почему гнев это плохо?

А плохо ли? Кто вас в этом убедил? Ваши родители, школьные учителя, токсичный партнер?

Почему им можно повышать голос, нарушать ваши личные границы, унижать и оскорблять, а вы еще должны и чувство вины испытать за свое негодование?

Разумеется, ваше проглатывание обид очень выгодно для агрессора. Через гнев вы показываете свою силу и сопротивляемость насилию. Цель абьюзера — подавить вас, вашу волю, сопротивляемость, подчинить вас, иметь полную власть.

Подавление гнева — это принятие, поощрение и прощение несправедливости в свой адрес. Но при этом, абьюзер считает, что его гнев — это норма, ему можно, а вам — нельзя. Агрессор буквально монополизирует гнев и считает его своим эксклюзивным правом.

Будет ли он менее жесток, если я подчинюсь и подавлю свои эмоции?

Нет!

Во-первых, проявление гнева у абьюзера — это демонстрация силы. Чаще всего причина в его комплексах и гендерных стереотипах.

Во-вторых, полностью подавить гнев невозможно. Рано или поздно, ваш гнев вырвется наружу.

Гнев - это абсолютно нормальная реакция организма!

Подавляя свой гнев, вы наносите непоправимый вред своему психическому и физическому здоровью. Самые частые проявления подавления гнева — ночные кошмары, выгорание, депрессия, нарушение сна, расстройство пищевого поведения, переедание. Часто перерастает в психосоматику: мигрени, гастрит, язвы, сердечная недостаточность, онкологии.

Если вас унижают, оскорбляют, манипулируют, принуждают к чему-либо, применяют к вам физическое насилие — смело проявляйте гнев. Это показатель того, что вы цените и уважаете себя. Не давайте абьюзеру себя растоптать.

Если у вас уже есть проблемы с подавлением гнева, обратитесь к психологу «Крепости». Мы бесплатно оказываем помощь пострадавшим от домашнего насилия.

​​Друзья, отличная новость!

Теперь вы можете помогать нам подпиской на сервисе Бусти.

Все очень просто — нужно перейти на нашу страницу, выбрать уровень подписки, залогиниться через одну из соцсетей, и вуаля — ежемесячная подписка оформлена!

Теперь каждый донатер получит отдельные плюшки — упоминание вашего имени в отчетных постах, скидки на будущий мерч (да-да, вас ждут интересные новости), закрытый чатик в телеграме и другое.

Если вы были подписаны на пожертвования на нашем сайте, то не стоит волноваться: все подписки остановлены, а деньги, которые были сняты после закрытия счета, вернутся вам на карты в течении одного-двух месяцев.

​​Жизнь крепости. 31 мая - 6 июня

Мы довольны результатами прошедшей недели. Подопечные, живущие в шелтере, успешно продвигаются в сторону самостоятельности и независимости, а одна из девушек планирует покинуть шелтер и переехать на собственную квартиру в ближайшее время.

На этой неделе:

• Пострадавший смог получить временные документы. Мало кто знает, но восстановить паспорт при отсутствии других документов - огромная проблема. Обычно обязательно требуют свидетельство о рождении. Но абьюзивные родители отнимают буквально все документы, чтобы сепарация была невозможна.
• Закупили продукты
• Зарегестрировались на сервисе Бусти. Теперь вас ждут различные бонусы за подписки на регулярные донаты. Вы уже наверняка знаете, что из-за новых законов нам пришлось ликвидировать НКО и потерять все регулярные пожертвования. Если вы были подписаны, просьба сделать новую подписку. Подробную инструкцию, как это сделать, можно прочитать тут. Все средства идут на оплату шелтера, еды и лекарств для пострадавших от домашнего насилия. Наши волонтеры работают бесплатно.
• Написали статью про гнев и почему абьюзер монополизирует данную эмоцию.
• Провели созвон с международной молодежной организацией Alright и договорились о сотрудничестве. Теперь наши подопечные смогут проходить различные обучающие программы для начала полноценной и финансово-независимой жизни. В некоторых блоках смогут поучаствовать все желающие, следите за анонсами.
• В нашу команду добавился ещё один координатор

На следующую неделю запланировано:

• Покупка еды для подопечного (2000р)
• Продолжение подготовки к стартапу
• Подписание договора с Alright
• Выпуски новых и полезных статей

В это сложное для Отечества время принял решение поддержать проект Феминистической фракции движения «Гражданское Общество» «Крепость» на платформе Boosty.

3900₽ раз в три месяца для меня не такая большая сумма, а кого-то эти деньги спасут и дадут возможность начать новую нормальную жизнь❤️

Помочь людям спастись и обрести возможность начать новую жизнь очень легко!
Для этого достаточно перейти по ссылке и пожертвовать любую сумму.

Давайте помогать друг другу!❤️

Спасибо, Владимир 😌

История о том, как успешная девушка попалась на уловки абьюзера и манипулятора, из-за чего она потеряла свое жилье, машину и всю прошлую жизнь.

❗️Дагестанская журналистка и правозащитница Светлана Анохина, которая занимается защитой прав женщин срочно сообщает:

«В нашу кризисную квартиру, где мы размещаем женщин, нуждающихся в защите и помощи, ломятся дагестанские полицейские в сопровождении чеченских полицейских. Они требуют, чтобы девушки, находящиеся в квартире, открыли им дверь и впустили их.

Мы считаем, что это нарушение наших конституционных прав. Не было никаких повесток, не было никаких предупреждений. Они просто пытаются вскрыть двери».

Светлана опубликовала видео в своем Instagram и просит помощи в распространении информации о происходящем.

Сталкинг — это проблема, с которой в большинстве случаев имеют дело женщины. Домашнее насилие и сталкинг тесно связаны, ведь потерявшие контроль мужчины стараются захватить власть постоянным преследованием, как в сети, так и физически.

К сожалению, как показала практика, система «Безопасный город» будет только играть на руку абьюзерам, ведь за деньги можно купить доступ к чему угодно.

В России, в отличии от стран Евросоюза, все еще нет закона о сталкинге, необходимого для защиты жертв от навязчивого и опасного поведения агрессоров.

​СМИ: В Дагестане полицейские избили правозащитницу Светлану Анохину

Вчера в махачкалинский шелтер для жертв насилия «Марем» пришла полиция. Полицейских интересовала укрывшаяся там девушка Халимат Тарамова, которая сбежала из семьи из-за побоев. Об этом сообщила правозащитница Светлана Анохина, находившаяся в тот момент в квартире. Она в итоге решила впустить полицию.

Оказалось, что девушка была объявлена родственниками в розыск, как это часто происходит. У нее взяли объяснения, но вскоре правоохранители вновь вернулись в шелтер. Внутри находилась Анохина, две волонтёрки и трое подопечных. Женщин выволокли из квартиры и забрали в ОВД, по некоторым данным — избили. «ОВД-Инфо» при этом сообщает, что Анохину ночью возили на медицинское освидетельствование в больницу. Что сейчас с правозащитницей, подопечными и волонтёрами шелтера, неясно.

От этом событии также пишет Медиазона

​​Спасённая от абьюза. Успешный очный кейс.

Некоторые пострадавшие попадают в «Крепость» через активистов и правозащитников. Наш очередной успешный кейс — как раз один из таких.

Девушка сбежала из проблемного региона РФ и жила в Москве со своей подругой. Однажды подругу похитили ее родственники — такое часто бывает, когда родители не готовы принять инакомыслие и желание сепарироваться от родителей. Вдобавок, арендодатель потребовал срочного выселения.

Девушка фактически оказалась на улице без денег и без работы, в страхе, что и за ней приедут абьюзивные родственники. К счастью, нашлась активистка,которая связала ее с «Крепостью».

В «Крепости» ей была оказана психологическая помощь и предоставлено убежище. Наша подопечная очень старалась, много работала и смогла накопить на аренду квартиры и переехать в новую счастливую и независимую жизнь.

Финансовая независимость — основная составляющая разрыва абьюзивных отношений. Мы прекрасно понимаем, что если пострадавший не сможет начать работать и зарабатывать, то неизбежно вернется к абьюзеру или попадет в новые зависимые отношения. Потому мы с каждым подопечным составляем план, основной пункт которого — заработок.

Вы находитесь в токсичных отношениях? Партнер вас контролирует, вы финансово зависимы и у вас нет ресурса?

В «Крепости» помогут восстановить веру в себя, вы начнете аккумулировать ресурсы, искать работу, и в конце концов разорвете порочный круг. «Крепость» дает шанс, а все остальное зависит только от вас!

​​Свободу Халимат

На дворе XXI век, но некоторые все еще называют желание другого человека быть свободным психическим расстройством.

Министр Чечни по национальной политике и помощник главы республики Рамзана Кадырова Ахмед Дудаев в интервью телеканалу «Грозный» назвал похищенную силовиками Халимат Тарамову из убежища для женщин психически больной. Также министр отметил, что силовики не нарушили никаких законов, похищая девушку против ее желания из шелтера и выдавая назад абьюзерам, которые ее многократно избивали перед побегом. Халимат в своем видеообращении заявляла, что ей грозит смерть и просила не выдавать ее обратно отцу. Но Дудаев считает, что правозащитники, помогающие девушке нарушили права ее отца. Министр на полном серьезе открыто говорит, что женщина в чеченской республике — вещь! И права на нее принадлежат мужу и отцу, а не самой Халимат. Сложно поверить в то, что такое происходит в XXI веке!

Как все происходило?

В конце мая Халимат связалась с правозащитниками или ЛГБТ-сети и сообщила о том, что примерно полгода назад ее с отцом вызвали в ОВД по Ленинскому району Грозного, где полиция оказывала давление на ее отца с требованием, чтобы Халимат прекратила общаться с другими женщинами.

После посещения ОВД родители стали удерживать Халимат дома силой, контролировали каждое ее движение, запретили пользоваться средствами связи, часто избивали.

Халимат связалась со своей подругой из Питера Анной Маныловой и сообщила о своих опасениях, что ее могут снова забрать в РОВД на пытки. Анна не смогла больше ждать и решила спасти подругу, прилетев в Грозный 4 июня.

Халимат записала видео — это стандартная практика при побегах, чтобы абьюзеры не подавали в розыск. Но на этот раз силовики наплевали на это и похитили девушку из шелтера «Марем» в Махачкале, где Халимат скрывалась с подругой Анной.

«Крепость» сотрудничает с «Марем» уже продолжительное время. Благодаря данному проекту мы приняли нескольких пострадавших из южных регионов и помогли им. В Москве гораздо больше шансов на успех. Подкупить полицию в Москве гораздо сложнее, а для поиска сбежавшей потребуется купить данные системы распознавания лиц. Девушки просто не успели покинуть республику, ожидая благополучного момента для прохождения блок-постов.

10 июня в кризисную квартиру пришли силовики с требованием показать Халимат, которую объявили в розыск, несмотря на то, что она написала заявление с требованием ее не разыскивать, а также послала в полицию записанное ранее видео.


В шелтере находилась правозащитница Светлана Анохина, несколько волонтерок, подопечных и Халимат. С разрешения Анохиной оперативник сделал сэлфи с Халимат и позже вернулся с предложением помочь. Но вместо помощи предал и передал Халимат в руки чеченских силовиков и отца девушки, которые ее похитили. Когда в квартиру входил отец Халимат, она хотела выпрыгнуть из окна. По словам ее подруги Анны, для нее было проще выпрыгнуть, чем вернуться назад в рабство.

Текущее местонахождение Халимат до сих пор неизвестно. Девушку могут убить не только из-за того, что она сбежала, но и из мести за то, что данная история обрела огласку.

Мы требуем:

• Сообщить точное местонахождение Халимат Тарамовой;
• Отпустить девушку из рабства;
• Прекратить её преследование;
• Мы требуем полицию возбудить уголовные дела по статьям 126 УК РФ — похищение; 127 УК РФ — удержание против воли, 116 КоАП — побои, 119 УК РФ — угроза жизни и здоровью, 110УК РФ — доведение до суицида (данная статья применима, поскольку девушка уже совершила попытку суицида желая выпрыгнуть в окно).

«Крепость» готова предоставить Халимат убежище и помощь.

​​Жизнь крепости. 6 — 13 июня

Что ожидает пострадавший, отправляясь в полицию писать заявление на садистов-абьюзеров, которые многие годы удерживали его в плену?
Ну, конечно, понимание, поддержку и помощь!

Что сделала полиция, когда к ним обратился наш пострадавший? Вызвала санитаров для незаконного тестирования на вменяемость и издевалась несколько часов с допросами.

И почему пострадавшие не обращаются за помощью в полицию, действительно?!

На этой неделе:

• «Крепость» выпустила очередной успешный кейс, мы очень рады за девушку. Желаем ей счастливой жизни без абьюза;
• Закупили еду;
• Подписали договор с Alright;
• Выпустили статью про то, что в абьюзивных отношениях может оказаться каждый;
• Стартап идёт полным ходом;
• Подопечный добился принятия заявления в полицию на своих садистов;
• Нас всех ужаснула история с Халимат из Чечни произошедшая в шелтере «Марем», с которым мы сотрудничаем. Подробно можно почитать в нашем блоге в Яндекс.Дзен. Из хорошего: суд не установил фактов правонарушения в действиях Светланы Анохиной и других женщин из шелтера и отпустил их домой. Халимат, которая ранее сбежала из дома от побоев, чеченские силовики вернули назад к родителям.

На следующую неделю запланировано:

• Закупка еды (2 тысячи рублей);
• Общий созвон координаторов «Крепости»;
• Рабочий созвон с Alright и планирование нашего сотрудничества. Вас ждёт много интересного и полезного, следите за обновлениями;
• Возможно, мы выпустим сразу два удачных кейса. Скрестили пальчики, чтобы наши подопечные сняли квартиру;
• Тимбилдинг всех волонтеров «Крепости».

Хотим поблагодарить наших дорогих бустеров, которые подписались в период с 6 по 13 июня. Ваша помощь неоценима.

Ира Вихрова
Kirill Antonov
Dmitrii
Владимир Дубовский
Степан Груша
Евгения
Bernard Darth
Дмитрий Барсуков
Eltish
Анжела Крылова

Если вы тоже хотите помочь нашему проекту, сделать это можно по ссылке. Все деньги идут на оплату аренды шелтера, еду и лекарства пострадавшим.

​​Почему я выбираю козлов?

Спойлер — во всем виноват ваш мозг и психотравма!

Пройдя токсичные отношения с родителями или с партнером, наш мозг будет неосознанно цепляться за уже знакомое и понятное. Перестраивать себя, разбираться в других моделях поведения и отношениях — это большая работа, очень тяжелая и затратная для нашего мозга и психики в целом. Выбор уже знакомой модели отношений — это норма. Так работает наша сигнальная система. Это система оценки окружения — она очень быстро оценивает происходящее вокруг и стремительно принимает для себя наиболее короткое и эффективное решение. Например, начать общаться с партнером, который по всем признакам похож на вашего бывшего партнера или родителя. Вы уже подсознательно знаете, каким образом выстраивать с ним отношения. Ваша сигнальная система решила, что то, что вам знакомо, будет для вас наиболее безопасно и комфортно. И ваш мозг не волнует, что это будут тупиковые отношения с абьюзом, побоями, деструктивным поведением и т.д.

Это — настоящий парадокс нашей психики, у которого есть простое объяснение — наш организм не оценивает качество отношений, и как бы плохо ни к вам относился партнер, вы выжили. Для нашего мозга это успех!

«Если вы позволяете себе называть бывшего партнера вашей девушки козлом, то у меня для вас плохие новости».

А вот бабка-гадалка сказала...

Венцы безбрачия, «притягивание» того, о чем думаешь и якобы заслуживаешь, род, отклик вселенной, транссерфинг — все это магическое мышление. В психологии оно является признаком нестабильности психики. Например, часто встречается у невротиков, лиц с шизофреническими и шизотипическими расстройствами.

Чаще всего абьюзивный опыт превращает психически здорового человека в невротика.

И это тоже приколы нашего мозга. Он пытается объяснить все «простым» стечением судьбы, проклятьем, негативным мышлением и т.д. Словом, делает что угодно, лишь бы не идти к специалисту и не совершать тяжелый труд, работая над собой, своей психикой, прорабатывая свои травмы и триггеры. Проработка травм — всегда боль и слезы.

Обращение к магическому мышлению оказывает нам медвежью услугу. Мы даем себе ложную надежду, что все изменится, стоит лишь провести пару обрядов и мыслить позитивно. И точно попрет.

Нет!

Таким образом мозг не обмануть, он все равно из огромной толпы претендентов выберет козла.

И что, смириться?

В большинстве случаев жертва абьюза так и будет ходить по граблям дальше.

Но не все. И это хорошая новость. Возможно, именно вам удастся вырваться из порочного круга психотравм и незакрытых гештальтов.

Все решает осознанность и ваш выбор в пользу более сложного и болезненного пути проработки ваших психотравм со специалистом.

С чего начать?

• Осознайте проблему.
Ровно до тех пор, пока вы не придаете этому значения, ничего не изменится;

• Напишите определенные признаки в начале всех ваших токсичных отношений, которые в действительности были «звоночками» токсичного партнера;

• Напишите то, какими вы видите ваши следующие отношения;

• Каким должен быть ваш партнер? Какими качествами обладать? Опишите как можно точнее, вплоть до предполагаемого образа жизни и сферы работы;

• Обратитесь к психологу, чтобы проработать свои травмы и закрыть гештальты от прошлых токсичных отношений. К сожалению, самостоятельно это сделать сложно и практически невозможно. Даже психологи обращаются к личной терапии, чтобы все проработать;

• В следующий раз, когда вы отметите у потенциального партнера признаки токсичности, сразу же прекращайте общение. Помните, это ловушка вашего мозга. Не надо ходить по граблям.

Если вы столкнулись с абьюзом, обратитесь в «Крепость». Мы оказываем психологическую и юридическую помощь онлайн совершенно бесплатно.

А если вы хотите помочь, то вы можете оформить подписку на пожертвование в нашем аккаунте на сервисе "Бусти".

​«Я тебя уничтожу»: липецкую бизнесвумен преследует абьюзер

Варвару Жидкову, модель и предпринимательницу из Липецка, жестоко избил абьюзер. Мужчина преследует пострадавшую последние несколько лет. Правоохранительные органы, не желая связываться с «бытовухой», игнорируют ситуацию.

Варвара познакомилась с абьюзером, Георгием Курбатовым, когда ей было 15 лет. Уже тогда он нарушал ее границы и позволял себе нездоровое отношение. Через три года Курбатов сбил 80-летнюю женщину на пешеходном переходе и скрылся с места ДТП. Лихача приговорили к году лишения свободы, но во время суда выяснилось, что он замешан в ряде других преступлений: мошенничестве и вымогательстве.

Варвара привозила Курбатову передачи в тюрьму и поддерживала его, но затем их отношения распались.

Спустя некоторое время мужчина стал преследовать свою бывшую благодетельницу. Он караулил ее у работы, прокалывал колеса автомобиля, писал угрозы в соцсетях. Ситуация накалилась: Курбатов ловил Варвару у машины, выводил из баров и даже с рабочего места, а затем безнаказанно и прилюдно избивал.

Пострадавшая написала на абьюзера заявление в полицию, однако Курбатов вынудил её забрать его. После такого великодушного шага преступник стал наглее.

«Я уничтожу тебя», — пообещал он своей жертве.

Курбатов стал старательно выполнять свое обещание. Мужчина принялся очернять Варвару, распространяя порочащие её слухи. При этом он не прекратил прибегать к физическому насилию.

Отчаявшаяся девушка разместила в Инстаграме два видеоролика с призывами о помощи. В видео включены съемки камер видеонаблюдения, где отчетливо видно, как Курбатов нападает на Варвару. А также аудиозаписи разговоров, где Курбатов с гордостью рассказывает, как нападал на других женщин.

Это — типичный случай т.н. домашнего насилия. Подобное поведение характерно для психопатов. Такие люди, как Курбатов, должны быть изолированы от общества. Напоминаем, что если вы или ваши близкие страдаете от абьюзеров, вы можете обратиться за помощью в «Крепость».

​​В «Крепости» новая подопечная

Иногда пострадавшие обращаются в «Крепость» не напрямую, а через другие организации, помогающие пострадавшим от домашнего насилия.

Наша новая подопечная — из их числа.

Днём мы увидели сообщение от проекта «Ты не одна» с призывом помочь девушке с грудным ребёнком, которую избивал и выгонял из дома отец. Наши координаторы связались с менеджером из «Ты не одна» и инициировали помощь.

Менеджер проекта связала пострадавшую с «Крепостью», и вечером та уже была в безопасности.

Скоро для пострадавшей доставят продукты. Также ей предоставят помощь психолога и юриста, но главное — для неё составят план. Наличие плана — самое важное при выходе из токсичных отношений.

Чаще всего проблематика выхода из абьюза заключается в финансовой зависимости или наличии общей жилплощади, права пользования которой абьюзер лишает жертву. Просто временно эвакуировать человека недостаточно — необходимо добиться его полной финансовой независимости, чтобы предотвратить возврат в состояние насилия.

Вы можете помочь, подписавшись на ежемесячное пожертвование на нашем аккаунте в Бусти. Деньги пойдут на приобретение продуктов и прочих необходимых вещей для пострадавшей девушки с ребенком.

Также, если у вас есть предложения по работе для мамы с малышом, желательно удаленно, можете присылать их на почтовый ящик [email protected]