​Собрали для вас несколько идей, как подвести итоги года.

В последнюю неделю декабря во всех группах были предновогодние занятия. В каждой группе были свои процессы, но все они были про размышления об уходящем годе, о том, чего хочется по-настоящему, что можно взять с собой в новый год, а что лучше оставить.

Вот вам 6 идей от Студии Да, как осмыслить прошедший год.

Идея 1. Пожелать всякого благополучного себе и миру.

В группе по анимации в Институте детской гематологии и трансплантологии им. Р.М. Горбачёвой дети вот что нажелали:
– чтобы не было уроков;
– чтобы не стать инвалидом;
– отдохнуть;
– полежать в ванне.
Мы довольно искренни в пожеланиях себе. В них отразится то, что для нас ценно и чего хочется на самом деле.

Идея 2. Завести книгу желаний.

А в группе с детьми из фонда «Азбука надежды» встреча была про мечты. Потому что мечта – это про чудо и новый год. Каждый написал свою книгу желаний и оставил в ней несколько пустых страниц – для желаний, которые будут возникать уже в новом году.

Идея 3. Похвалить себя и придумать награду.

Участники семейной программы Перспектив сначала размышляли о том, за что можно себя похвалить в этом году, а после – чем хочется себя наградить. Виталик вот похвалил себя за новый уровень в философском отношении к жизни.

Идея 4. Собрать галерею из картин, которые расскажут про ваш год.

Участники Арт-лаборатории ЭТО размышляли про свой год, выбирая резонирующие с собой картины других художников.

Идея 5. Подумать, какие воспоминания будут вас греть в новом году, и вложить их в уютный фонарик.

К свету маленького огонька свечи можно будет притулиться, если вокруг станет темно. Такие фонарики из бутылки, кальки и электронной свечки делали и в арт-лаборатории, и в детской группе в Мед. институте им. Березина Сергея.

Идея 6. Выписать на листочки бумаги те человеческие качества, которые вы считаете важными и ценными (одно качество – один листок). Провести обмен листочками в кругу друзей или коллег.

Такую практику провели на последнем в этом году занятии в подростковой группе «Нам по пути». Это было волнительно, нежно и очень приятно. Уверены: такой портрет себя, нарисованный другими людьми, стал внутренним источником тепла для каждого участника.

Разбирайте! Кому какая идея больше всего откликается?

Снега Питеру в последний день уходящего года не дали. Колдуем его сами, собирая по студийным мультфильмам разных лет.

Снега и счастья всем нам на головы в новом году!

Приходите к нам в мастерскую на 14-ю линию В.О.
Друзья и коллеги из Студии САМО придумали кое-что интересное.

​В «Нам по пути» новый год начался с жизнестойкости.

Слово как будто немного пафосное и старомодное. Но это только на первый взгляд. Подростки вместе с педагогами Машей и Ромой определяли, что такое «зона ОК» и практиковались в нахождении себя в ней.

Нам кажется, что это знание важное, потому делимся сутью.
Зона жизнестойкости, она же зона ОК, – это наше нормальное состояние, когда тело и ум работоспособны, мы в состоянии справляться с трудностями, чувствуем, что у нас есть запас внутренней прочности. Мы не обязательно веселы и фонтанируем энергией, но нам нормально, и стрессы дня не выбивают нас из равновесия – мы движемся по дню с планом или без с ощущением, что все в порядке.

А бывает так, что очень малое происшествие влияет на нас как неудачно вытянутый брусок дженги и обрушивает всю башню. Поскользнулся, упал, пакет с продуктами порвался, мандарины выкатились на проезжую часть. И вот уже прохожие ловят твои мандарины, а ты сидишь на земле в слезах, не в силах подняться и не зная, как жить этот день и вообще жизнь дальше.
В подобный момент мы выпадаем из зоны ОК. Мы оказываемся либо в высокой зоне, когда сердце колотится, дыхание учащается и наше тело реагирует на происходящие, как зверь на опасность, либо в низкой, когда сил нет, апатия и вялость заполняют собой всё.

В такие моменты мы можем поддержать себя и снова вернуться в зону нормального самоощущения и работоспособности. И чем больше мы знаем про свою зону жизнестойкости, тем больше у нас инструментов поддержки себя в моменты потери стойкости.

Ребята на примере истории про один день из жизнь школьника Нильса рисовали графики жизнестойкости, делились своими инструментами самоподдержки, вспоминали техники возвращения в себя с прошлых занятий, определяли диапазон своей зоны ок.

А вы сейчас в какой зоне самоощущения?
Как себя поддерживаете?

​Режь, клей, исследуй.

Представляем вам «Путевые заметки».
Это название ресурсной группы для взрослых, проходящих лечение от онкологических заболеваний в 31-й больнице и канал в телеграме с творческими работами её участников. Ведущие группы художница, арт-терапевт Маша Опоцкая и клинический психолог, студентка международной школы арт-терапии «САМО» Полина Бойченкова.

Бывает, что понимание про что будет группа, приходит к педагогам быстро. Тогда легко определяются материалы и техники, круг тем, формат занятий. А бывает, что этому процессу нужно время. Так встречи в 31-й больнице начались осенью, а понимание про них сложилось сейчас.

Полина: «На отделении больницы мы встретили много людей, которые в обычной жизни не связывают себя с понятием "художник", с их слов им сложно выдумывать и создавать что-то на основе фантазии. К тому же из-за болезни и лечения физических сил у них мало, а творить без сил сложно. Плюс есть ограничения в подвижности рук – с мелкими элементами в этот период работать трудно. Поэтому участники группы хотели от нас простых схем и объяснений, как они могут выполнить творческую работу и прийти к результату.
Мы же хотели направить участников в творческий процесс, помня, что сил пробовать новое у них сейчас нет. Чтобы наши взрослые не растерялись от вида незнакомых материалов, мы предложили им коллаж.

Коллаж – простая техника работы с конкретными образами, заранее вырезанными. Участники выбирают картинки, которые больше всего им откликаются по смыслу и стилистически и приклеивают их на основу. Клей, ножницы и доверие процессу – всё, что нужно».

Маша: «Наша цель — создать пространство для эмоциональной поддержки участников через творческий процесс. Вместе с ними найти путь к внутренним источникам сил, научиться их обнаруживать и сохранять.
Путевые заметки – это место, где люди рассказывают про свой опыт лечения от онкологических заболеваний. Мы думаем, что истории наших участников могут быть интересны разным людям. Ведь каждый из нас сталкивается со сложностями, нуждается в поддержке, сталкивается с экзистенциальными переживаниями. Причины у всех разные – потребности схожие. Поэтому канал решили сделать публичным».

В канале-галерее вы найдёте коллажи с короткими заметками их авторов. В комментарии можно прислать свой коллаж по теме поста.

В финале творческих занятий мы создадим сборник с работами и текстами участников проекта. Бумажную версию мы предложим больницам Петербурга, электронную – всем желающим. Так собранный в путевых заметках опыт станет доступен большому количеству людей.

Присоединяйтесь.