Вчера Foody U пережила очередной этап! 🎉 У нас была невероятная возможность представить наше видение на сцене, поделиться нашим опытом и продемонстрировать, как Foody U трансформирует персонализированное питание для спортсменов и любителей фитнеса. 💪
Было потрясающе общаться с единомышленниками-новаторами, инвесторами и предпринимателями, которые увлечены расширением границ здоровья и благополучия. 🚀
Спасибо rarefounders за организацию такого крутого мероприятия. Спасибо всем, кто поддерживал нас и продолжает следовать нашей миссии — сделать персонализированное планирование питания более умным и простым. Вперед и вверх! 📈 #FoodyU #nutritiontech #startuplife #pitchday #personalisednutrition #healthtech”
Было потрясающе общаться с единомышленниками-новаторами, инвесторами и предпринимателями, которые увлечены расширением границ здоровья и благополучия. 🚀
Спасибо rarefounders за организацию такого крутого мероприятия. Спасибо всем, кто поддерживал нас и продолжает следовать нашей миссии — сделать персонализированное планирование питания более умным и простым. Вперед и вверх! 📈 #FoodyU #nutritiontech #startuplife #pitchday #personalisednutrition #healthtech”
HYROX Birmingham
Сгонял посмотреть гонки на выносливость. HYROX набирает сейчас супер популярность. Сегодня было 16.000 участников.
Программа всегда одна: один километр бега, упражнение, опять километр бега, упражнение и тд. Так 8км бег и 8 упражнений.
Упражнения простые: гребля, лыжи, выпады, тяга саней, толкание саней, farmer's carry, берпи с прыжками, бросок мяча об стену из приседа.
Задача закончить как можно быстрее. Можно соревноваться одному, а в парах.
Сгонял посмотреть гонки на выносливость. HYROX набирает сейчас супер популярность. Сегодня было 16.000 участников.
Программа всегда одна: один километр бега, упражнение, опять километр бега, упражнение и тд. Так 8км бег и 8 упражнений.
Упражнения простые: гребля, лыжи, выпады, тяга саней, толкание саней, farmer's carry, берпи с прыжками, бросок мяча об стену из приседа.
Задача закончить как можно быстрее. Можно соревноваться одному, а в парах.
Hyrox 5 week prep - Sheet1-2.pdf
59.2 KB
2 недели назад решил выступить на этом Hyrox 23 ноября.
Вот программа тренировок и питания
Очень мне понравился вайб самих соревнований. Интересно наблюдать, как канонические соревнования "CrossFit" уходят в прошлое, как что-то устаревшее.
Подготовиться я решил основательно и программу написал как будто у меня ничего больше нет дел, кроме подготовки)
6 тренировок в неделю. Времени мало, поэтому упражнения только их самой дисциплины соревнований. Подсобных упражнений почти нет. Задача - как можно быстрее выйти на объем, где я бы смог без труда пройти всю дистанцию (8км и 8упр) с хорошим темпом.
Моя силовая база позволяет делать греблю, лыжи и farmers carry с высоким темпом. Но вот бег... Профессионалы, которые делают всю дистанцию за 70 минут, бегут с темпом 4 минута/км. Мой же темп пока на 8км это 7мин/км. Надо скинуть 3кг!
Буду рад если выйду на форму, с которой смогу выполнить все менее чем за 90 минут)
Вот программа тренировок и питания
Очень мне понравился вайб самих соревнований. Интересно наблюдать, как канонические соревнования "CrossFit" уходят в прошлое, как что-то устаревшее.
Подготовиться я решил основательно и программу написал как будто у меня ничего больше нет дел, кроме подготовки)
6 тренировок в неделю. Времени мало, поэтому упражнения только их самой дисциплины соревнований. Подсобных упражнений почти нет. Задача - как можно быстрее выйти на объем, где я бы смог без труда пройти всю дистанцию (8км и 8упр) с хорошим темпом.
Моя силовая база позволяет делать греблю, лыжи и farmers carry с высоким темпом. Но вот бег... Профессионалы, которые делают всю дистанцию за 70 минут, бегут с темпом 4 минута/км. Мой же темп пока на 8км это 7мин/км. Надо скинуть 3кг!
Буду рад если выйду на форму, с которой смогу выполнить все менее чем за 90 минут)
Всем привет! Мы выпустили новый апдейт Foody U! В новой версии я добавил много материала, которое писал тут, в Телеграм канале.
Что нового в этой версии?
В этом месяце мы реализовали три новые функции:
1. Раскрывающиеся списки Dropdowns. Теперь одним нажатием вы можете изучить подробную информацию о каждом ингредиенте, включая его питательные преимущества и то, как он поддерживает ваши цели в области здоровья и фитнеса.
2. Изменить свою цель по калориям. Теперь каждый пользователь Enhanced может изменить свою цель по калориям для тренировочных дней и дней отдыха, а алгоритм Foody U настроит рецепты в соответствии с вашей целью по калориям.
3. Dashboard 2.0. Улучшенная панель инструментов, которая показывает потребление питательных веществ, выявляет дефициты и предлагает источники пищи для улучшения вашего плана питания.
Не забудьте обновить приложение через AppStore!
Скачать Foody U в AppStore - ссылка
Что нового в этой версии?
В этом месяце мы реализовали три новые функции:
1. Раскрывающиеся списки Dropdowns. Теперь одним нажатием вы можете изучить подробную информацию о каждом ингредиенте, включая его питательные преимущества и то, как он поддерживает ваши цели в области здоровья и фитнеса.
2. Изменить свою цель по калориям. Теперь каждый пользователь Enhanced может изменить свою цель по калориям для тренировочных дней и дней отдыха, а алгоритм Foody U настроит рецепты в соответствии с вашей целью по калориям.
3. Dashboard 2.0. Улучшенная панель инструментов, которая показывает потребление питательных веществ, выявляет дефициты и предлагает источники пищи для улучшения вашего плана питания.
Не забудьте обновить приложение через AppStore!
Скачать Foody U в AppStore - ссылка
Damirov Coaching
Всем привет! Мы выпустили новый апдейт Foody U! В новой версии я добавил много материала, которое писал тут, в Телеграм канале. Что нового в этой версии? В этом месяце мы реализовали три новые функции: 1. Раскрывающиеся списки Dropdowns. Теперь одним нажатием…
Функция Dropdowns я хотел добавить больше, чем пол года назад. Задумка в том, что ваш персональный рецепт дает гораздо больше, чем просто ингредиенты и метод приготовления. Сейчас вы можете прочитать про каждый ингредиент. Например, чем хороши бананы для спортсмена и что в них содержится из нутриентов. Более того, есть подробное объяснение нутриентов (например, калия, которого много в бананах), где вы можете понять на что конкретно влияет этот нутриент и посмотреть сколько вы его потребляете в день. Короче, такая воронка обучения, где вы решаете как глубоко погрузиться в нюансы: достаточно ли вам просто съесть блюдо и не думать, или же вы хотите понимать на какие конкретно механизмы в организме влияют продукты и нутриенты.
Мой клиент Thristan начинает свою первую подготовку сегодня!
Его первый старт через 15 недель.
Перед началом, я часто пишу подобный план, чтоб спортсмену было понятны общие вещи на его подготовку.
В случае Thristan'a мы начинам с небольшого дефицита и нормальным количеством кардио, потому что за последние три месяца работы я заметил, что он очень круто сохнет, как только добавляешь кардио. Одна неделя кардио - минус 1кг. Кайф) У меня, например, две недели надо, чтоб вес хоть как-то начал снижаться.
Я уверен, что он будет в хорошей форме, но его отстающие группы мышц(грудь, плечи), на которых мы фокусировали весь меж-сезон стоит еще добавить.
Буду держать в курсе =)
Его первый старт через 15 недель.
Перед началом, я часто пишу подобный план, чтоб спортсмену было понятны общие вещи на его подготовку.
В случае Thristan'a мы начинам с небольшого дефицита и нормальным количеством кардио, потому что за последние три месяца работы я заметил, что он очень круто сохнет, как только добавляешь кардио. Одна неделя кардио - минус 1кг. Кайф) У меня, например, две недели надо, чтоб вес хоть как-то начал снижаться.
Я уверен, что он будет в хорошей форме, но его отстающие группы мышц(грудь, плечи), на которых мы фокусировали весь меж-сезон стоит еще добавить.
Буду держать в курсе =)
Damirov Coaching
Мой клиент Thristan начинает свою первую подготовку сегодня! Его первый старт через 15 недель. Перед началом, я часто пишу подобный план, чтоб спортсмену было понятны общие вещи на его подготовку. В случае Thristan'a мы начинам с небольшого дефицита и…
По питанию, я использую Foody U =) Мы добавили функционал, который теперь мне позволяет вносить изменения в питание юзера с моей стороны. Теперь мне не требуется тратить часы, чтоб составить план питания клиенту, а я могу просто внести нужный данные, такие как тип тренировок и цель по калориям и белку, и у юзера автоматически поправляются все порции его блюд, включая post-workout, чтоб соответствовать этим целям.
В конце этого месяца мы выпустим этот функционал для других тренеров, где можно будет за 5 минут генерировать и править планы питания своим клиентам. Называется Foody U Coaching Panel =)
В конце этого месяца мы выпустим этот функционал для других тренеров, где можно будет за 5 минут генерировать и править планы питания своим клиентам. Называется Foody U Coaching Panel =)
Thristan 10 недель до первого соревнования по бодибилдингу.
Со следующей недели снижаем ккал до 2300 в день отдыха и 2500 в день тренировок.
По кардио он делает 160 минут в неделю, тренируется 4 раза (сейчас акцент на спину и супер сеты) и прохаживает 10к шагов/день.
В сумме он сбросил 2кг за 5 недель. С одной стороны это маловато, с другой – объемы тела и визуально форма находятся там, где и должны быть за 10 недель.
Со следующей недели снижаем ккал до 2300 в день отдыха и 2500 в день тренировок.
По кардио он делает 160 минут в неделю, тренируется 4 раза (сейчас акцент на спину и супер сеты) и прохаживает 10к шагов/день.
В сумме он сбросил 2кг за 5 недель. С одной стороны это маловато, с другой – объемы тела и визуально форма находятся там, где и должны быть за 10 недель.