Ранее мы уже говорили о взаимодействии никотина и лекарств. Теперь хотим рассмотреть тему подробнее 💊

В этом нам поможет кардиолог и терапевт Людмила Саламатина. Она объяснит, почему курение снижает эффективность многих препаратов — от обезболивающих до гормональных — и почему это важно знать.

Вот что происходит:

✔ Давление. Никотин ослабляет действие лекарств — курящим часто нужны двойные дозы.
✔ Обезболивающие или успокоительные. Их эффект может снижаться, потому что никотин стимулирует нервную систему.
✔ Астма или диабет. Ингаляторы и сахароснижающие препараты работают менее эффективно, так как табак ухудшает функцию лёгких и повышает уровень глюкозы в крови.
✔ Антидепрессанты, лекарства от Паркинсона или аритмии. Никотин ускоряет их выведение из организма, уменьшая концентрацию в крови.

❗️Важно для девушек: комбинация гормональных контрацептивов + курение увеличивает риск тромбов и инсультов в 20 раз. После 35 лет врачи вообще не рекомендуют такое сочетание.

Что делать?
🔹 Всегда говори врачу о курении, чтобы подобрать правильную дозу.
🔹 Спрашивай о совместимости новых препаратов с никотином.
🔹 А лучше — бросай (мы поможем).

Если веришь в нас и в себя, ставь ❤️

#слово_эксперту

Мы всегда внимательно читаем ваши сообщения! Под последним постом из рубрики #вопрос_из_зала подписчик Вадим честно рассказал: сложнее всего удержаться, когда коллеги постоянно курят на работе. Специально для таких ситуаций собрали 5 рабочих стратегий:

1️⃣ Договорись с собой заранее. Попробуй перед зеркалом вслух сказать: «Даже если Петя предложит сигарету, я отвечу: «Не хочу, спасибо». Это не наивно: так мозг заранее готовится к отказу.

2️⃣ Включи режим «Шерлок Холмс». Наблюдай за курильщиками со стороны: сколько затяжек они делают, как меняется их выражение лица, действительно ли они чувствуют себя хорошо? Это помогает отстраниться от эмоций и сосредоточиться на критическом мышлении.

3️⃣ Замени ритуал. Тянет покурить? Бери стакан с трубочкой, он имитирует затяжку. Выбирай напитки со льдом — их нельзя выпить быстро, что замедляет импульс.

4️⃣ Правило 5 минут. Если желание накатило — отойди «позвонить» или «в уборную» . В 90% случаев за это время острое желание проходит.

5️⃣ Физический барьер. Надень на руку резинку и щелкай себя по руке, когда хочется курить. Легкий дискомфорт переключит фокус (но не увлекайся, это просто отвлечение).

Есть свои способы? Делись в комментариях! А если хочешь разбор своей ситуации — пиши, обсудим в новых постах. 💪

Многие считают, что сигареты с фильтром безопаснее. Но на самом деле, это не так 😑Из-за него дым становится «мягче», что способствует более глубокому затягиванию. Фильтр блокирует смолы, но мелкие частицы попадают в лёгкие вместе с дымом, в результате чего они оседают в самых тонких воздушных путях в лёгких.

👍 Ставь лайк, если единственный фильтр, который теперь есть в твоей жизни — тот, что на картинке. А ещё больше мифов о фильтрах развенчали в этом посте.

#мифология_курения

Рады, что ты с нами — значит, ты либо уже бросил курить (и это огромный успех), либо твёрдо решил отказаться от этой привычкой (и это уже половина победы)!

🤔 Кстати, давай вспомним, что чаще всего ты курил? Эта информация поможет нам делать контент полезнее именно для тебя!

🧐 Всего пару ответов — и врачи знают, когда ты бросишь!

Всё дело в том, что учённые разработали новый упрощённый тест, который помогает с высокой точностью оценить шансы человека на отказ от курения.

Раньше доктора использовали тест Фагерстрема (мы о нём писали) — он точный, но долгий. Теперь же выяснилось, что для оценки зависимости достаточно всего двух вопросов. Ищи их на карточке👆

Эти два пункта работают так же точно, как и старый опросник! Исследования на 6000 людях подтвердили: тест отлично предсказывает, сможет ли человек бросить через 3, 6 или 9 месяцев.

А ты бы доверил такому короткому тесту оценку своей зависимости? Пиши в комментариях!

#факт_дня

❗️ ИТОГИ МАРАФОНА

ААААААААА! Марафон — всё! Мы очень рады, что ты прошёл этот путь вместе с нами. Надеемся, что ты не остановишься на достигнутом и навсегда положишь конец зависимости.

😄 Поздравляем всех участников и открываем оставшиеся пять стикеров! А победителям дарим обещанные призы. Встречайте звёзд нашего марафона:

🔜 @Olka_Marakina
🔜 Ольга Барт
🔜 @angelinalirman
🔜 @lidkakalitka57
🔜 @aaniikk
🔜 @Tatiko_13
🔜 @Aleksa0596
🔜 @dirtydeadlynan
🔜 @gr_aner

Гордимся вами! Свяжемся с каждым в личных сообщениях и дадим подробную инструкцию для получения приза ❤️

#марафон_баланса

👀 В Непале — стране между Индией и Тибетом — не продадут сигареты не только молодым людям до 18 лет, но и беременным женщинам. Штраф за такое правонарушение предполагает выплату 10 000 рупий, что примерно равно 11 000 рублей.

Как думаешь, стоит ли вводить такой закон в России и будет ли он эффективным? 🧐

#поговорим_про

🎬 Свет, камера, счастье!

1 кадр: Солнечный парк, смех, велосипеды. Семья мчится по дорожкам, оставляя позади не только километры, но и старые привычки.

2 кадр: Уютная кухня, настольные игры, общие шутки и вкусный ужин, который ощущается на все 100%.

3 кадр: Звуки праздника, танцы, радостные лица детей. Мама в центре событий, полная энергии!

🤔Ты думаешь, это сцены из счастливого фильма? Нет — это реальная жизнь нашей подписчицы Анастасии.

Четыре месяца назад она сделала выбор: не табак, а семья. Не дым, а впечатления. И вот результат — больше сил, больше эмоций, больше настоящих моментов.

Теперь Анастасия не ищет повода выйти на балкон — она ищет поводы устроить приключение. Главное — этот сценарий доступен и тебе, если откажешься от курения!

А какой кадр больше мотивирует бросить? Ставь реакцию:

😀 — велосипедные прогулки
🔥 — настолки и вкусный ужин
👍 — энергичные танцы

#ты_справился