Сююмбике daily

Ровно месяц фиксирую свои расходы в специальном блокноте ‘Cash book’.

Выводы неутешительны.

Я слишком дорого себе обхожусь! Ощущение, что каждый поворот головы и взмах руки приносит минус на карте.

Разбираем компульсивные траты с психотерапевтом. Хорошие новости — это помогает.

Вспомнили DBT-терапию и сделали «цепной анализ» — разобрали какие мысли, чувства, события или
слова привели к срыву.

Если в былые годы мы раскручивали эти цепочки, чтобы узнать, почему я набрасывалась на алкоголь так, словно я его никогда не видела, то сейчас выясняли, почему я, имея и так неадекватный стратегический запас всевозможных средств для волос, психанула и в один прекрасный день купила шампуней на 10 тысяч рублей.

Выяснили.

Оказалось, случайная встреча, случайные слова, которым я в моменте не придала значения, но только почему-то уверенно после нее зашагала в магазин, хотя не планировала.

После этой сессии я неделю тратила так мало денег, что мой ближайший друг мне даже не поверил.

Я в шоке.

Что делать с тем, что психотерапевт тоже стоит денег, и довольно ощутимых, пока не придумала 💁‍♀️

❤75😁47👏14🏆3

www.tgoop.com/davletkill/2096

1.71K viewsSima Davletkildeeva, edited  Oct 16 at 13:35

Ровно месяц фиксирую свои расходы в специальном блокноте ‘Cash book’.

Выводы неутешительны.

Я слишком дорого себе обхожусь! Ощущение, что каждый поворот головы и взмах руки приносит минус на карте.

Разбираем компульсивные траты с психотерапевтом. Хорошие новости — это помогает.

Вспомнили DBT-терапию и сделали «цепной анализ» — разобрали какие мысли, чувства, события или
слова привели к срыву.

Если в былые годы мы раскручивали эти цепочки, чтобы узнать, почему я набрасывалась на алкоголь так, словно я его никогда не видела, то сейчас выясняли, почему я, имея и так неадекватный стратегический запас всевозможных средств для волос, психанула и в один прекрасный день купила шампуней на 10 тысяч рублей.

Выяснили.

Оказалось, случайная встреча, случайные слова, которым я в моменте не придала значения, но только почему-то уверенно после нее зашагала в магазин, хотя не планировала.

После этой сессии я неделю тратила так мало денег, что мой ближайший друг мне даже не поверил.

Я в шоке.

Что делать с тем, что психотерапевт тоже стоит денег, и довольно ощутимых, пока не придумала 💁‍♀️

BY Сююмбике daily