#موضوع الربط بين :
#الصلاة و #الرياضة

الصلاة يمكن أن تكون مفيدة للرياضة من عدة نواحٍ، سواء من الجانب الجسدي أو النفسي. إليك كيف:

1. الفوائد الجسدية

الصلاة الإسلامية تتضمن حركات بدنية متكررة (القيام، الركوع، السجود، الجلوس)، وهذه الحركات:
• تنشط الدورة الدموية.
• تحسن المرونة والمفاصل، خصوصًا الركبتين والظهر.
• تساعد على التوازن والاتزان البدني.
• تقوي بعض العضلات، مثل عضلات الفخذين وأسفل الظهر.

في الدراسات الطبية، وُجد أن الصلاة المنتظمة يمكن أن تساهم في تحسين اللياقة البدنية البسيطة، خاصة عند كبار السن أو غير النشطين بدنيًا.

⸻

2. الفوائد النفسية والعقلية

الرياضة تحتاج إلى تركيز، هدوء نفسي، وتحفيز ذاتي — وهذه كلها أشياء يمكن أن تعززها الصلاة:
• الصلاة تقلل التوتر والقلق، مما يساعد الرياضي على الاسترخاء والتركيز.
• تعزز الانضباط الذاتي، وهذا مفيد في الالتزام بالتمارين والروتين الرياضي.
• تساعد في الاستشفاء الذهني بعد التمارين أو المنافسات.

⸻

3. الصلاة كروتين رياضي داعم
• عند أداء الصلاة بانتظام، خصوصًا الفجر، فهي تساعد على الاستيقاظ مبكرًا والبداية النشيطة ليوم رياضي.
• يمكن اعتبار الصلاة استراحة نشطة خلال اليوم، خاصة أثناء التمارين الطويلة أو العمل المكتبي.

⸻

خلاصة:

الصلاة ليست رياضة بحد ذاتها، لكنها تدعم اللياقة العامة وتوفر توازنًا نفسيًا وبدنيًا ممتازًا يمكن أن يُكمل أداء الرياضي، خاصة من ناحية المرونة الذهنية والجسدية.

يا أَيُّهَا الرَّسُولُ بَلِّغْ ما أُنْزِلَ إِلَيْكَ مِنْ رَبِّكَ وَ إِنْ لَمْ تَفْعَلْ فَما بَلَّغْتَ رِسالَتَهُ وَ اللَّـهُ يَعْصِمُكَ مِنَ النَّاسِ إِنَّ اللَّـهَ لا يَهْدِي الْقَوْمَ الْكافِرِينَ