🫶 Місія — вижити. Психологічне здоров'я під час сесії

▫️ Екзаменаційна сесія — традиційно час додаткових викликів для ментального здоров'я. Постійний стрес, перевтома, страх невдачі можуть посилювати тривожність, призводити до емоційного вигорання, депресії. Вчасне звернення за психологічною допомогою допоможе пройти цей період більш комфортно та продуктивно.

🛑 Що робити, якщо важко настільки, що з'являються суїцидальні думки?
• Не залишайтеся наодинці з суїцидальною кризою! Поговоріть з рідними чи друзями, розкажіть про свій стан хоча б одній людині з оточуючих.
• Зверніться за допомогою на цілодобову гарячу лінію з підтримкою спеціалістів (наприклад, 7333 - lifeline, 116123 - Ла Страда).
• Відкладіть радикальні рішення. Сховайте небезпечні речі (ліки чи гострі предмети), якими можна завдати собі шкоди.
• Запишіться до психолога, психотерапевта чи лікаря-психіатра. Пам'ятайте, що всім нам буває "не окей" і всі ми час від часу потребуємо сторонньої допомоги.
• Напишіть список занять, які вас підтримують, людей, з якими можна поговорити, способів фізично потурбуватися про себе. Пообіцяйте собі звернутися до списку при поверненні думок про суїцид.
• Пам'ятайте, що суїцидальна криза - тяжкий, але тимчасовий етап. З допомогою та підтримкою близьких та фахівців з ментального здоров'я ви зможете його пережити.

🫂 Хвилюєтеся, що про самогубство задумується ваша близька людина?
• Будьте відвертими та не бійтеся запитати напряму. Думка, що розмова про самогубство може підштовхнути до його вчинення – лише міська легенда.
• Не знецінюйте стан та емоції людини!
• Слухайте уважно. Суїцидальні думки часто спричинені низкою одночасних факторів. Навіть якщо не все можливо вирішити тут і зараз, важливо побачити не одну велику непереборну проблему, а окремі конкретні питання.
• Закінчуючи розмову, переконайтеся, що ви вивели людину в безпечніший і стабільніший стан. Розкажіть про можливість запису до психолога та про цілодобові гарячі лінії з підтримкою спеціалістів. Домовтеся, що при поверненні думок про самогубство, людина звернеться за підтримкою.
• Заплануйте наступну зустріч.
• Дайте знати, що вам не байдуже і до вас можна звернутися за допомогою!

❤️ Для студентів та співробітників КПІ доступні індивідуальні психологічні консультації за посиланням. За необхідності отримати підтримку терміново - пишіть в бот @ask_sss_bot. Також додаткові контакти організацій, що надають безоплатну допомогу, ви можете знайти на сайті.

💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot

#ДНВР #студентська_соціальна_служба

📰 Інструкції: банківська картка та довідка про доходи для студентів

⏩ БАНКІВСЬКА КАРТКА
• Нагадуємо, ви легко можете змінити банк для отримання стипендії на будь-який інший, з якими співпрацює КПІ (перелік банків +Монобанк). Ці ж інструкції підходять у випадку, якщо ви оформлюєте стипендіальну картку вперше.
• Інструкція зміни / оформлення банківської картки для отримання стипендії

⏩ ДОВІДКА ПРО ДОХОДИ
• Довідку доходи студента видає бухгалтерія КПІ. Для замовлення довідки про доходи потрібно надіслати запит, підписаний КЕП (він же ЕЦП) на електронну адресу бухгалтерії КПІ відповідного факультету/НН інституту.
• Алгоритм замовлення довідки про доходи для студентів денної форми навчання, які навчаються за державним замовленням

💭 З питаннями щодо стипендіального забезпечення сюди @Stypendiya_bot. Успіхів!

#ДНВР #відділ_стипендіального_забезпечення