Forwarded from Соцзащита
❓ Что полагается инвалидам 1 группы в 2025 году
1️⃣ 2️⃣ 3️⃣ 4️⃣ 5️⃣ 6️⃣ 7️⃣ - подписаться на канал. Спасибо за ваши реакции и репосты!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Академия Ukids
8 советов, которые помогут ребенку с выбором профессии 👩🍳👨⚕️👨🌾
Пока ребенок постепенно вливается во взрослый мир, важно не навязывать ему готовый жизненный план, но и не оставлять один на один с необходимостью самостоятельного выбора пути.
Придерживайтесь этих правил, которые помогут вам вместе с ребенком сориентироваться, чего он хочет от жизни, какие качества ему нужно развивать и к какому будущему стремиться.
👉 Наблюдайте за естественными склонностями.
Что ребенок любит делать без принуждения? Какие школьные предметы вызывают неподдельный интерес? По чему он фанатеет и о чем может рассказывать часами?
Ответы на эти вопросы подсветят сильные стороны ребенка, на которые стоит обратить внимание.
👉 Экспериментируйте с разными активностями.
В домашних условиях можно проводить так называемые профессиональные пробы:
— создать и вести собственный видеоблог, чтобы попробовать себя в роли блогера;
— разложить по полочкам спорную ситуацию из мультфильма, чтобы понять, как работают юристы, адвокаты;
— нарисовать макет комнаты мечты, как это делают дизайнеры.
👉 Анализируйте не только «что нравится», но и «как получается».
Ребенок может ненавидеть математику, но щелкать примеры как орешки. Это значит, что есть потенциал.
Или же ему могут трудно даваться публичные выступления, но в голове всегда миллион идей. Тогда это возможность стать крутым сценаристом, а не быть лицом канала как блогер.
👉 Задавайте «правильные» вопросы.
Не «Кем ты хочешь стать?», а:
— «О чем ты можешь долго говорить / читать / смотреть видео?»
— «Если бы ты создавал свой блог, о чем бы он был?»
— «Что в мире тебя раздражает / кажется несправедливым?»
👉 Показывайте, как реально выглядят профессии.
Будут полезны:
— встречи со специалистами, которым можно задать любые вопросы об их работе;
— экскурсии, чтобы на практике увидеть, как работают люди тех или иных специальностей;
— реалистичные фильмы или сериалы о профессиях;
— честные истории о плюсах и минусах, если у вас есть личный опыт в интересующем ребенка направлении.
👉 Учите рефлексии.
После тест-драйва профессии, экскурсий, занятий вместе анализируйте, что нравилось, что раздражало, что получилось лучше всего, что было самым интересным.
👉 Создавайте среду, где можно ошибаться и пробовать себя без давления и осуждения.
👉 Развивайте гибкие навыки.
Ребенок, который развивает гибкие навыки (soft skills), в будущем:
⚡️ не привязан к одной сфере и должности. Он сможет быстро ориентироваться в меняющемся мире и занимать свое место под солнцем;
⚡️ готов к непрерывному обучению — ключевому требованию современности;
⚡️ умеет превращать обстоятельства в возможности, даже кризис и ограничения сможет использовать как трамплин для роста.
Главное — не советуйте ребенку искать одну профессию на всю жизнь, а помогите собрать пазл из: «что я люблю» + «что у меня получается» + «что нужно миру» + «за что достойно платят».
В Академии Ukids июль посвящен темам финансового мышления и самоопределения.
Что вы можете сделать уже сейчас?
Записаться на бесплатную пробную неделю обучения в Академию Ukids, чтобы:
✔️ узнать, какие навыки у ребенка уже неплохо развиты, а с какими ему нужна поддержка;
✔️ получить профессиональную помощь от психологов в групповом чате;
✔️ забрать лекции, памятки и другие полезные материалы с подсказками, как воспитать самостоятельного, уверенного в себе и ответственного человека.
Просто запишитесь по кнопке ниже. Менеджер свяжется с вами и сориентирует, что делать дальше.
Пока ребенок постепенно вливается во взрослый мир, важно не навязывать ему готовый жизненный план, но и не оставлять один на один с необходимостью самостоятельного выбора пути.
Придерживайтесь этих правил, которые помогут вам вместе с ребенком сориентироваться, чего он хочет от жизни, какие качества ему нужно развивать и к какому будущему стремиться.
👉 Наблюдайте за естественными склонностями.
Что ребенок любит делать без принуждения? Какие школьные предметы вызывают неподдельный интерес? По чему он фанатеет и о чем может рассказывать часами?
Ответы на эти вопросы подсветят сильные стороны ребенка, на которые стоит обратить внимание.
👉 Экспериментируйте с разными активностями.
В домашних условиях можно проводить так называемые профессиональные пробы:
— создать и вести собственный видеоблог, чтобы попробовать себя в роли блогера;
— разложить по полочкам спорную ситуацию из мультфильма, чтобы понять, как работают юристы, адвокаты;
— нарисовать макет комнаты мечты, как это делают дизайнеры.
👉 Анализируйте не только «что нравится», но и «как получается».
Ребенок может ненавидеть математику, но щелкать примеры как орешки. Это значит, что есть потенциал.
Или же ему могут трудно даваться публичные выступления, но в голове всегда миллион идей. Тогда это возможность стать крутым сценаристом, а не быть лицом канала как блогер.
👉 Задавайте «правильные» вопросы.
Не «Кем ты хочешь стать?», а:
— «О чем ты можешь долго говорить / читать / смотреть видео?»
— «Если бы ты создавал свой блог, о чем бы он был?»
— «Что в мире тебя раздражает / кажется несправедливым?»
👉 Показывайте, как реально выглядят профессии.
Будут полезны:
— встречи со специалистами, которым можно задать любые вопросы об их работе;
— экскурсии, чтобы на практике увидеть, как работают люди тех или иных специальностей;
— реалистичные фильмы или сериалы о профессиях;
— честные истории о плюсах и минусах, если у вас есть личный опыт в интересующем ребенка направлении.
👉 Учите рефлексии.
После тест-драйва профессии, экскурсий, занятий вместе анализируйте, что нравилось, что раздражало, что получилось лучше всего, что было самым интересным.
👉 Создавайте среду, где можно ошибаться и пробовать себя без давления и осуждения.
👉 Развивайте гибкие навыки.
Ребенок, который развивает гибкие навыки (soft skills), в будущем:
⚡️ не привязан к одной сфере и должности. Он сможет быстро ориентироваться в меняющемся мире и занимать свое место под солнцем;
⚡️ готов к непрерывному обучению — ключевому требованию современности;
⚡️ умеет превращать обстоятельства в возможности, даже кризис и ограничения сможет использовать как трамплин для роста.
Главное — не советуйте ребенку искать одну профессию на всю жизнь, а помогите собрать пазл из: «что я люблю» + «что у меня получается» + «что нужно миру» + «за что достойно платят».
В Академии Ukids июль посвящен темам финансового мышления и самоопределения.
Что вы можете сделать уже сейчас?
Записаться на бесплатную пробную неделю обучения в Академию Ukids, чтобы:
✔️ узнать, какие навыки у ребенка уже неплохо развиты, а с какими ему нужна поддержка;
✔️ получить профессиональную помощь от психологов в групповом чате;
✔️ забрать лекции, памятки и другие полезные материалы с подсказками, как воспитать самостоятельного, уверенного в себе и ответственного человека.
Просто запишитесь по кнопке ниже. Менеджер свяжется с вами и сориентирует, что делать дальше.
Forwarded from Путь пловцов | Манкевич А.В.
ВОКРУГ ТРЕНИРОВКИ ЗДОРОВЬЕ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ИГРОМАНИЯ
ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ
Спасибо большое за информацию спортивному психологу 👇
https://www.tgoop.com/psyvladislav
текст психолога👇
"Игровая зависимость у спортсменов
Я помню, как раньше читал автобиографии выдающихся спортсменов прошлого века (или тех, кто должен был стать таковым) и замечал интересную тенденцию: как только появлялись проблемы, очень часто рядом где-то всплывала тема алкоголя. «Запить проблему» погубило немало потенциально великих карьер. Однако времена меняются и способы «решения» проблем тоже.
Игры способны дать то, что хотел бы каждый спортсмен: большую награду при минимальных усилиях. Достижение нового уровня, ценные трофеи и развитие персонажа - это вызывает чувство удовлетворения при том, что даже не надо вставать с дивана.
Современные игры устроены так, что зачастую в них нет конца либо его достижение очень сильно затруднено. Добавьте к этому павловское «сделал действие – получил награду» и вы получаете убийственную комбинацию для мозга, которую он с радостью примет. Зачем стараться решать проблемы на тренировках, выкладываться и потеть, если есть простой способ получения вознаграждения? Давайте разберёмся, что с этим делать.
Для начала нужно определиться, есть ли у спортсмена игровая зависимость или это просто увлечение. Вот основные признаки зависимости:
👉 Приоритет игры над другими сферами жизни
👉 Продолжение игры несмотря на негативные последствия (тошнота, головокружение, уменьшение количества часов на сон и так далее)
👉 Сильный дискомфорт при завершении игры
👉 Повышенная раздражительность и агрессия при завершении игры
👉 Автоматический вход в игру при любом свободном времени
👉 Потеря интереса к прежним увлечениям
Что делать, если была выявлена игровая зависимость?
Для начала важно понять, что прекращение игры – это не вопрос силы воли. Особенно, если зависимость продолжается длительное время. Благодаря исследованиям в этой области мы уже знаем, что при игровой зависимости изменения происходят и на биологическом уровне, перестраивая нейронные связи в мозге. Это значит, что одним желанием бросить игры уже не обойтись. Следуя простым и в то же время сложным шагам, можно справиться с проблемой:
1⃣ Уберите стимулы. Отключите уведомления на телефоне, удалите иконки на главном экране, поменяйте цепочку действий, которая обязательно приводит ко входу в игру. Создайте условия, где стимулов играть будет как можно меньше.
2⃣ Сократить время на игру. Поставьте ограничитель на запуск приложения. Скажем, если вы играли 4 часа в день, то поставьте ограничение на запуск игры не более чем 1.5 часа в день. Сейчас есть много приложений с подобной функцией.
3⃣ Игровой детокс. Если получится, то создайте условия, где вы никак не сможете поиграть в игры. Не берите ноутбук в отпуск, поменяйте смартфон на кнопочный телефон, когда соберетесь на отдых и тому подобное.
4⃣ Подмена. Не запускать игры в те моменты, когда скучно. Ищите новые хобби и увлечения. Пусть они будут так же доступны, как телефон или компьютер.
Да, первое время будет трудно, но если вам удастся следовать этим шагам хотя бы 10-15 дней, то вы почувствуете, как зависимость ослабевает, а через несколько месяцев начнёт меняться и само отношение к видеоиграм, что переведёт их из зависимого состояния в раздел увлечений.
💬 Если не удается справиться самостоятельно, тогда записывайтесь на индивидуальную работу через сайт или личные сообщения."
Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций на этот .
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://www.tgoop.com/mankevich_swim
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
ИГРОМАНИЯ
ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ
Спасибо большое за информацию спортивному психологу 👇
https://www.tgoop.com/psyvladislav
текст психолога👇
"Игровая зависимость у спортсменов
Я помню, как раньше читал автобиографии выдающихся спортсменов прошлого века (или тех, кто должен был стать таковым) и замечал интересную тенденцию: как только появлялись проблемы, очень часто рядом где-то всплывала тема алкоголя. «Запить проблему» погубило немало потенциально великих карьер. Однако времена меняются и способы «решения» проблем тоже.
Игры способны дать то, что хотел бы каждый спортсмен: большую награду при минимальных усилиях. Достижение нового уровня, ценные трофеи и развитие персонажа - это вызывает чувство удовлетворения при том, что даже не надо вставать с дивана.
Современные игры устроены так, что зачастую в них нет конца либо его достижение очень сильно затруднено. Добавьте к этому павловское «сделал действие – получил награду» и вы получаете убийственную комбинацию для мозга, которую он с радостью примет. Зачем стараться решать проблемы на тренировках, выкладываться и потеть, если есть простой способ получения вознаграждения? Давайте разберёмся, что с этим делать.
Для начала нужно определиться, есть ли у спортсмена игровая зависимость или это просто увлечение. Вот основные признаки зависимости:
👉 Приоритет игры над другими сферами жизни
👉 Продолжение игры несмотря на негативные последствия (тошнота, головокружение, уменьшение количества часов на сон и так далее)
👉 Сильный дискомфорт при завершении игры
👉 Повышенная раздражительность и агрессия при завершении игры
👉 Автоматический вход в игру при любом свободном времени
👉 Потеря интереса к прежним увлечениям
Что делать, если была выявлена игровая зависимость?
Для начала важно понять, что прекращение игры – это не вопрос силы воли. Особенно, если зависимость продолжается длительное время. Благодаря исследованиям в этой области мы уже знаем, что при игровой зависимости изменения происходят и на биологическом уровне, перестраивая нейронные связи в мозге. Это значит, что одним желанием бросить игры уже не обойтись. Следуя простым и в то же время сложным шагам, можно справиться с проблемой:
1⃣ Уберите стимулы. Отключите уведомления на телефоне, удалите иконки на главном экране, поменяйте цепочку действий, которая обязательно приводит ко входу в игру. Создайте условия, где стимулов играть будет как можно меньше.
2⃣ Сократить время на игру. Поставьте ограничитель на запуск приложения. Скажем, если вы играли 4 часа в день, то поставьте ограничение на запуск игры не более чем 1.5 часа в день. Сейчас есть много приложений с подобной функцией.
3⃣ Игровой детокс. Если получится, то создайте условия, где вы никак не сможете поиграть в игры. Не берите ноутбук в отпуск, поменяйте смартфон на кнопочный телефон, когда соберетесь на отдых и тому подобное.
4⃣ Подмена. Не запускать игры в те моменты, когда скучно. Ищите новые хобби и увлечения. Пусть они будут так же доступны, как телефон или компьютер.
Да, первое время будет трудно, но если вам удастся следовать этим шагам хотя бы 10-15 дней, то вы почувствуете, как зависимость ослабевает, а через несколько месяцев начнёт меняться и само отношение к видеоиграм, что переведёт их из зависимого состояния в раздел увлечений.
💬 Если не удается справиться самостоятельно, тогда записывайтесь на индивидуальную работу через сайт или личные сообщения."
Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций на этот .
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://www.tgoop.com/mankevich_swim
❤1👍1
Forwarded from Академия Ukids
5 шагов для настройки «компаса ценностей» вашего ребенка 🧭
Моральные принципы и ценности не появляются у детей просто так, потому что пришло время.
Если ничего не посадить и не заботиться, чтобы выросло, то ничего и не взойдет.
Самую большую роль в формировании личности ребенка играете вы — его родители.
И сейчас — идеальное время, чтобы вручить ему в руки своеобразный компас, который поможет выбрать ему свою дорогу, даже когда все пойдут «не туда».
Вот 5 шагов, которые помогут вам правильно настроить «компас ценностей»:
🧲 Заложите «магнит» — показывайте личный пример
Дети повторяют за вами. Если вы говорите, что брать чужое плохо, но при этом забираете лишнюю сдачу себе, вместо того чтобы вернуть кассиру, то стрелка «компаса» ребенка начнет сбоить.
📊 Добавьте «деления» на шкалу — обсуждайте поступки по фактам
Вместе смотрите фильмы, читайте книги и после этого обязательно интересуйтесь у ребенка, как бы он поступил на месте героя, кто был прав, по его мнению?
Например, после просмотра «Золушки» можно спросить: «Мачеха была злая, но почему ее слушались дочки? Как бы ты поступила на их месте?»
🎯 Проверяйте точность — создавайте выбор в разных ситуациях
— Если ты нашел телефон на дороге, ты оставишь его себе или попытаешься вернуть?
— Если друг попросил в долг 1000 рублей, а у тебя есть в копилке со дня рождения, ты дашь или откажешь?
Не давайте готовых ответов, пусть ребенок представит ситуацию в голове и аргументирует свое мнение сам.
🌪️ Защитите от «магнитных бурь» — помогите ребенку противостоять давлению окружения
Ваш ребенок должен уметь говорить «нет» на предложения, которые противоречат его ценностям и принципам.
Как тренировать:
— Играйте в ролевые игры: «Представь, что тебя уговаривают украсть жвачку из магазина. Что ответишь?».
— Предлагайте использовать фразы-щиты: «Я так не делаю. Мне это неинтересно».
🤔 Калибруйте — помогайте переосмысливать
Ценности могут поменяться с возрастом. Подросток может вдруг заявить: «Деньги и известность — главное в жизни!».
Не критикуйте его мнение, а спросите, почему он так решил?
Предложите контраргумент: «А если у тебя будут миллионы, но не будет верных друзей, как ты будешь себя чувствовать?»
Рассуждения на эти темы помогают вернуть фокус на правильные ориентиры.
❗ Дети, чей «компас» не заработал правильно в юном возрасте, повзрослев, часто живут по чужим правилам, не могут выбирать между «хочу» и «надо», легко поддаются на манипуляции и попадают в токсичные отношения.
Если это не то будущее, которое вы хотите для своего ребенка, то берите работу над формированием ценностей в свои руки.
А мы, психологи и педагоги Академии Ukids, в этом поможем!
👇 Нажимайте кнопку и оставьте заявку на участие в бесплатной неделе обучения. С вами свяжется наш менеджер и расскажет, что делать дальше.
Моральные принципы и ценности не появляются у детей просто так, потому что пришло время.
Если ничего не посадить и не заботиться, чтобы выросло, то ничего и не взойдет.
Самую большую роль в формировании личности ребенка играете вы — его родители.
И сейчас — идеальное время, чтобы вручить ему в руки своеобразный компас, который поможет выбрать ему свою дорогу, даже когда все пойдут «не туда».
Вот 5 шагов, которые помогут вам правильно настроить «компас ценностей»:
🧲 Заложите «магнит» — показывайте личный пример
Дети повторяют за вами. Если вы говорите, что брать чужое плохо, но при этом забираете лишнюю сдачу себе, вместо того чтобы вернуть кассиру, то стрелка «компаса» ребенка начнет сбоить.
📊 Добавьте «деления» на шкалу — обсуждайте поступки по фактам
Вместе смотрите фильмы, читайте книги и после этого обязательно интересуйтесь у ребенка, как бы он поступил на месте героя, кто был прав, по его мнению?
Например, после просмотра «Золушки» можно спросить: «Мачеха была злая, но почему ее слушались дочки? Как бы ты поступила на их месте?»
🎯 Проверяйте точность — создавайте выбор в разных ситуациях
— Если ты нашел телефон на дороге, ты оставишь его себе или попытаешься вернуть?
— Если друг попросил в долг 1000 рублей, а у тебя есть в копилке со дня рождения, ты дашь или откажешь?
Не давайте готовых ответов, пусть ребенок представит ситуацию в голове и аргументирует свое мнение сам.
🌪️ Защитите от «магнитных бурь» — помогите ребенку противостоять давлению окружения
Ваш ребенок должен уметь говорить «нет» на предложения, которые противоречат его ценностям и принципам.
Как тренировать:
— Играйте в ролевые игры: «Представь, что тебя уговаривают украсть жвачку из магазина. Что ответишь?».
— Предлагайте использовать фразы-щиты: «Я так не делаю. Мне это неинтересно».
🤔 Калибруйте — помогайте переосмысливать
Ценности могут поменяться с возрастом. Подросток может вдруг заявить: «Деньги и известность — главное в жизни!».
Не критикуйте его мнение, а спросите, почему он так решил?
Предложите контраргумент: «А если у тебя будут миллионы, но не будет верных друзей, как ты будешь себя чувствовать?»
Рассуждения на эти темы помогают вернуть фокус на правильные ориентиры.
❗ Дети, чей «компас» не заработал правильно в юном возрасте, повзрослев, часто живут по чужим правилам, не могут выбирать между «хочу» и «надо», легко поддаются на манипуляции и попадают в токсичные отношения.
Если это не то будущее, которое вы хотите для своего ребенка, то берите работу над формированием ценностей в свои руки.
А мы, психологи и педагоги Академии Ukids, в этом поможем!
👇 Нажимайте кнопку и оставьте заявку на участие в бесплатной неделе обучения. С вами свяжется наш менеджер и расскажет, что делать дальше.
👍2
Forwarded from Академия Ukids
📲 Хотите отобрать телефон у ребенка? Сначала прочтите это
Телефон — то, к чему ребенок привязан чуть ли не с пеленок. У него в нем целый мир: друзья, общение, учеба, развлечения, отдых.
И многие родители делают из гаджета средство шантажа и манипуляций.
Удобно управлять ребенком, просто пригрозив лишить его телефона. Он будет послушно выполнять все просьбы и поручения, лишь бы не отобрали любимую «игрушку».
Да и вообще, помешались уже на этих гаджетах Посидит пару дней без телефона — ничего с ним не случится. Займется чем-то полезным.
Но, увы, такие меры приводят совсем не к тому, чего хотелось бы.
Отбирая телефон, родители не ребенка лишают гаджета, а себя — детского доверия.
Кроме того, так родители показывают ту модель поведения, когда прав тот, кто сильнее.
И тогда ребенок может попасть в одну из крайностей:
1️⃣ будет вести себя так же с теми, кто младше и слабее, проявлять агрессию, манипулировать;
2️⃣ будет считать такое отношение к себе нормой, что во взрослом возрасте аукнется риском связаться с плохой компанией или влипнуть в абьюзивные отношения.
А как же быть, если ребенок не слушается и ведет себя безобразно?
Если ребенок не слушается, не выполняет просьбы, не соблюдает договоренности, огрызается — это не значит, что его нужно немедленно наказать.
Это значит, есть какие-то проблемы во взаимоотношениях и в воспитании.
Ребенок может не слушаться, потому что:
● не понимает, чего от него хотят;
● устал и испытывает стресс;
● не может выполнить то, что вы просите, ваши требования слишком завышены;
● ему не хватает заботы, и своим непослушанием он привлекает внимание;
● не видит в родителях авторитет;
● в семье слишком много запретов.
И еще очень-очень много причин. И наказания только увеличат пропасть между вами.
☝️ Нужно не отбирать телефон, а разобраться, в чем кроются истинные причины плохого поведения ребенка.
И исправить ситуацию бережно и эффективно, не нарушая личных границ и не делая из себя врага для собственных детей.
На занятиях в Ukids дети учатся понимать себя, выбирать свои цели, прислушиваться к своим чувствам и желаниям. И находить интересы, благодаря которым гаджеты как источник легкого дофамина будут не нужны.
Приглашаем вас на бесплатное диагностическое занятие в Академию. За 45 минут педагог оценит 12 гибких навыков вашего ребенка и даст подробные рекомендации!
Это ни к чему не обязывает. Решение записывать ребенка в Ukids или нет остается за вами.
Телефон — то, к чему ребенок привязан чуть ли не с пеленок. У него в нем целый мир: друзья, общение, учеба, развлечения, отдых.
И многие родители делают из гаджета средство шантажа и манипуляций.
Удобно управлять ребенком, просто пригрозив лишить его телефона. Он будет послушно выполнять все просьбы и поручения, лишь бы не отобрали любимую «игрушку».
Да и вообще, помешались уже на этих гаджетах Посидит пару дней без телефона — ничего с ним не случится. Займется чем-то полезным.
Но, увы, такие меры приводят совсем не к тому, чего хотелось бы.
Отбирая телефон, родители не ребенка лишают гаджета, а себя — детского доверия.
Кроме того, так родители показывают ту модель поведения, когда прав тот, кто сильнее.
И тогда ребенок может попасть в одну из крайностей:
1️⃣ будет вести себя так же с теми, кто младше и слабее, проявлять агрессию, манипулировать;
2️⃣ будет считать такое отношение к себе нормой, что во взрослом возрасте аукнется риском связаться с плохой компанией или влипнуть в абьюзивные отношения.
А как же быть, если ребенок не слушается и ведет себя безобразно?
Если ребенок не слушается, не выполняет просьбы, не соблюдает договоренности, огрызается — это не значит, что его нужно немедленно наказать.
Это значит, есть какие-то проблемы во взаимоотношениях и в воспитании.
Ребенок может не слушаться, потому что:
● не понимает, чего от него хотят;
● устал и испытывает стресс;
● не может выполнить то, что вы просите, ваши требования слишком завышены;
● ему не хватает заботы, и своим непослушанием он привлекает внимание;
● не видит в родителях авторитет;
● в семье слишком много запретов.
И еще очень-очень много причин. И наказания только увеличат пропасть между вами.
☝️ Нужно не отбирать телефон, а разобраться, в чем кроются истинные причины плохого поведения ребенка.
И исправить ситуацию бережно и эффективно, не нарушая личных границ и не делая из себя врага для собственных детей.
На занятиях в Ukids дети учатся понимать себя, выбирать свои цели, прислушиваться к своим чувствам и желаниям. И находить интересы, благодаря которым гаджеты как источник легкого дофамина будут не нужны.
Приглашаем вас на бесплатное диагностическое занятие в Академию. За 45 минут педагог оценит 12 гибких навыков вашего ребенка и даст подробные рекомендации!
Это ни к чему не обязывает. Решение записывать ребенка в Ukids или нет остается за вами.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Урааа! Мы на море 🌊 🐬💕
С 17 по 27 июня ,команда пловцов ГБУРЦАФКИС, Дельфины, в количестве 32 человек, принимали участие в учебно тренировочных сборах на Азовском море 🌊
Каждое утро зарядку с ребятами проводил , онлайн- тренер , профессионал своего дела и просто хороший человек, Михаил Моисеенко. Он специально приехал из Краснодара ,чтобы поделиться своими навыками с нашими ребятами. 👍💪На зарядку к Мише ,с радостью бежали все и взрослые и дети 😀🐬
После завтрака, отдых и силовая тренировка. Наши супер тренеры Ольга Букреева и Виктория Михайлова , каждый день разнообразили так,что ребята с открытыми ртами ,сами того не понимая выполняли достаточно сложные упражнения с удовольствием 😉
Каждый вечер ребята самостоятельно готовили тематическое мероприятие и весь лагерь принимал в этом участие. Ну а когда к нам в гости приехала тётя Люда Артюхова ,радости и счастью детворы ,не было предела 😅🕺💃 Поставили цель, на следующий год ,взять тётю Люду с собой 🥰
Ну а чтобы детишечки не похудели ,не дай Бог, наш любимый Батюшка Дмитрий Чеверда , передал нам через Следственный Комитет России ,пол машины сладостей от наших прихожан из Свято-Введенского храма, г. Донецка .
Вобщем ,каждый день был насыщенный настолько, что в 22.00 был отбой и полная тишина )))
Да, планка была поставлена очень высокая ! Но мы команда, а значит вместе справимся с любой задачей!!!!
Огромное спасибо за этот замечательный отдых
ЮЛИИ БАРАНОВСКОЙ
Алексей Сова
Черниковой ОВ и всему коллективу ГБУ "РЦ АФКИС"
Нашим хозяевам ,Сергею и Лилечке
Кафе "Июль"
Отдельное спасибо нашему родному дяде Ване
И конечно же нашей детворе и их родителям 💕🎉
Слава Богу за всё 🙏
Не стыдитесь доброты своей 🙏
PS. ☝️это краткое содержание. Ожидайте полную версию каждого дня 😉
С 17 по 27 июня ,команда пловцов ГБУРЦАФКИС, Дельфины, в количестве 32 человек, принимали участие в учебно тренировочных сборах на Азовском море 🌊
Каждое утро зарядку с ребятами проводил , онлайн- тренер , профессионал своего дела и просто хороший человек, Михаил Моисеенко. Он специально приехал из Краснодара ,чтобы поделиться своими навыками с нашими ребятами. 👍💪На зарядку к Мише ,с радостью бежали все и взрослые и дети 😀🐬
После завтрака, отдых и силовая тренировка. Наши супер тренеры Ольга Букреева и Виктория Михайлова , каждый день разнообразили так,что ребята с открытыми ртами ,сами того не понимая выполняли достаточно сложные упражнения с удовольствием 😉
Каждый вечер ребята самостоятельно готовили тематическое мероприятие и весь лагерь принимал в этом участие. Ну а когда к нам в гости приехала тётя Люда Артюхова ,радости и счастью детворы ,не было предела 😅🕺💃 Поставили цель, на следующий год ,взять тётю Люду с собой 🥰
Ну а чтобы детишечки не похудели ,не дай Бог, наш любимый Батюшка Дмитрий Чеверда , передал нам через Следственный Комитет России ,пол машины сладостей от наших прихожан из Свято-Введенского храма, г. Донецка .
Вобщем ,каждый день был насыщенный настолько, что в 22.00 был отбой и полная тишина )))
Да, планка была поставлена очень высокая ! Но мы команда, а значит вместе справимся с любой задачей!!!!
Огромное спасибо за этот замечательный отдых
ЮЛИИ БАРАНОВСКОЙ
Алексей Сова
Черниковой ОВ и всему коллективу ГБУ "РЦ АФКИС"
Нашим хозяевам ,Сергею и Лилечке
Кафе "Июль"
Отдельное спасибо нашему родному дяде Ване
И конечно же нашей детворе и их родителям 💕🎉
Слава Богу за всё 🙏
Не стыдитесь доброты своей 🙏
PS. ☝️это краткое содержание. Ожидайте полную версию каждого дня 😉
❤19👍3🔥1
Forwarded from ШортЫ ДНР 💤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Путь пловцов | Манкевич А.В.
ВОКРУГ ТРЕНИРОВКИ ЗДОРОВЬЕ ПИТАНИЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ТРАВМ
ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ
Спасибо большое за информацию коллегам 👇
https://www.tgoop.com/runforhealth
"Текст коллег 👇
Возвращение после травмы: питание — приоритет №1
Мы часто говорим о процедурах реабилитации, силовых тренировках и кросс-тренинге после травмы. Но что насчёт роли питания, в частности, белка? А энергетической обеспеченности? Новый обзор научных данных ставит питание в центр треугольника «восстановление после травмы — иммунная функция» — и каждому спортсмену в спорте на выносливость стоит это учитывать.
Вот ключевые выводы обзора, подготовленного экспертами в области клинического питания и спортивной иммунологии:
Травма и плохое питание запускают порочный круг
Травма нарушает привычные тренировки и снижает физическую активность, что уменьшает положительное влияние упражнений на иммунное и метаболическое здоровье. Если питание не скорректировать, возрастает риск затяжного восстановления и нарушений иммунной функции.
Энергетическая обеспеченность и белок имеют решающее значение
Низкая энергетическая обеспеченность — серьёзная проблема, так как она ухудшает заживление тканей, усиливает потерю мышечной массы и замедляет возвращение в спорт. Потребление белка должно составлять 1,6–2,5 г на кг массы тела в день (как во время тренинга, так и во время травмы), с приёмом ~20–30 г за раз. И, разумеется, потребления белка должно быть равномерно распределённым в течение дня. Белок из цельных продуктов (например, говядины или яиц) может быть эффективнее добавок для стимуляции синтеза мышечного белка.
Микронутриенты тоже важны
Дефицит витамина D, железа, цинка и омега-3 — частые причины иммунных нарушений и замедленного восстановления. Добавки обычно рекомендуются только при наличии дефицита. Чрезмерное употребление антиоксидантов (например, больших доз витамина C или E) может снижать адаптацию к тренировкам, поэтому будьте осторожны с ними, особенно в периоды набора формы.
Иммунной системе тоже нужно топливо
Во время болезни или восстановления иммунные клетки нуждаются в большем количестве глюкозы, аминокислот и антиоксидантов. Правильное питание не только повышает сопротивляемость инфекциям, но и улучшает переносимость — то есть снижает чрезмерное воспаление, которое может повредить ткани. Так что если чувствуете, что начинаете заболевать, много путешествуете или контактируете с большим количеством людей, следите за тем, чтобы есть достаточно.
Что это значит для бегунов
Этот обзор — сигнал для спортсменов, которые гордятся тем, что продолжают тренироваться через боль и урезают калории ради «гоночного веса». Если вы травмированы или восстанавливаетесь — не экономьте на питании. А даже если всё в порядке, регулярный контроль питания — особенно в периоды высоких нагрузок — поможет предотвратить проблемы ещё до их появления."
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ
Хотя текст из бегового канала , думаю будет полезно спортсменам любой специализации.
Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций на этот .
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://www.tgoop.com/mankevich_swim
ИНФОРМАЦИЯ К РАЗМЫШЛЕНИЮ
Спасибо большое за информацию коллегам 👇
https://www.tgoop.com/runforhealth
"Текст коллег 👇
Возвращение после травмы: питание — приоритет №1
Мы часто говорим о процедурах реабилитации, силовых тренировках и кросс-тренинге после травмы. Но что насчёт роли питания, в частности, белка? А энергетической обеспеченности? Новый обзор научных данных ставит питание в центр треугольника «восстановление после травмы — иммунная функция» — и каждому спортсмену в спорте на выносливость стоит это учитывать.
Вот ключевые выводы обзора, подготовленного экспертами в области клинического питания и спортивной иммунологии:
Травма и плохое питание запускают порочный круг
Травма нарушает привычные тренировки и снижает физическую активность, что уменьшает положительное влияние упражнений на иммунное и метаболическое здоровье. Если питание не скорректировать, возрастает риск затяжного восстановления и нарушений иммунной функции.
Энергетическая обеспеченность и белок имеют решающее значение
Низкая энергетическая обеспеченность — серьёзная проблема, так как она ухудшает заживление тканей, усиливает потерю мышечной массы и замедляет возвращение в спорт. Потребление белка должно составлять 1,6–2,5 г на кг массы тела в день (как во время тренинга, так и во время травмы), с приёмом ~20–30 г за раз. И, разумеется, потребления белка должно быть равномерно распределённым в течение дня. Белок из цельных продуктов (например, говядины или яиц) может быть эффективнее добавок для стимуляции синтеза мышечного белка.
Микронутриенты тоже важны
Дефицит витамина D, железа, цинка и омега-3 — частые причины иммунных нарушений и замедленного восстановления. Добавки обычно рекомендуются только при наличии дефицита. Чрезмерное употребление антиоксидантов (например, больших доз витамина C или E) может снижать адаптацию к тренировкам, поэтому будьте осторожны с ними, особенно в периоды набора формы.
Иммунной системе тоже нужно топливо
Во время болезни или восстановления иммунные клетки нуждаются в большем количестве глюкозы, аминокислот и антиоксидантов. Правильное питание не только повышает сопротивляемость инфекциям, но и улучшает переносимость — то есть снижает чрезмерное воспаление, которое может повредить ткани. Так что если чувствуете, что начинаете заболевать, много путешествуете или контактируете с большим количеством людей, следите за тем, чтобы есть достаточно.
Что это значит для бегунов
Этот обзор — сигнал для спортсменов, которые гордятся тем, что продолжают тренироваться через боль и урезают калории ради «гоночного веса». Если вы травмированы или восстанавливаетесь — не экономьте на питании. А даже если всё в порядке, регулярный контроль питания — особенно в периоды высоких нагрузок — поможет предотвратить проблемы ещё до их появления."
МОЁ ДОПОЛНЕНИЕ
Хотя текст из бегового канала , думаю будет полезно спортсменам любой специализации.
Следующий методический пост появится после ( как минимум ) 60 любых (положительных или отрицательных) реакций на этот .
Больше информации о подготовке пловцов 👇
https://www.tgoop.com/mankevich_swim
❤1
Forwarded from Академия Ukids
Почему мы срываемся и кричим?
«— Мам, почему ты все время орешь?
Сын уперся глазами в пол и продолжил.
— Ты орешь за криво написанную букву, за незакрытую зубную пасту, за пролитый чай и неубранные вещи. Что мне сделать, чтобы ты перестала орать?
Поднял заплаканную мордашку и вопросительно посмотрел.
😳 Меня как ледяной водой окатили.
Ну да, я иногда срываюсь, но я же не со зла. Просто до него не доходит с первого раза, а как еще достучаться? Он будто испытывает мое терпение, провоцирует.
Я взрываюсь в момент, но так же быстро и отхожу. Миримся. Думала, что это так... издержки воспитания, на нас тоже в детстве кричали — и ничего.
А теперь стою перед сыном, как провинившаяся девочка, и не знаю, что ответить».
Это не выдумка, а реальная ситуация, рассказанная мамой на консультации.
🗣 Мы кричим, когда устали.
Пришли домой, нам бы прилечь, а тут разбросанные ботинки и крошки на столе как последняя капля.
🗣 Кричим, когда страшно.
Ребенок пришел с улицы с разбитой коленкой, и мы начинаем ругаться от испуга за его жизнь и здоровье.
🗣 Кричим от стресса.
Каждый день на нас сваливается столько дел, что мы просто не «вывозим». Это наш крик о помощи.
И контролировать это очень сложно.
Головой мы понимаем, что орать нельзя.
Что крик только отдаляет от нас ребенка.
⚠️ Делает его замкнутым, агрессивным.
⚠️ Лишает уверенности в себе, целеустремленности.
⚠️ Формирует чувство вины, которое все сильнее будет корябать его душу острыми коготками.
Но все равно не сдерживаемся, а потом корим себя за это.
«Я умею только расстраивать и раздражать. Меня нельзя любить».
Это мысль, которую ребенок, а потом уже и взрослый человек будет нести как флаг.
Станет тревожным, будет постоянно жертвовать своими интересами и бояться сказать «нет», выберет абьюзивного партнера или попадет в лапы зависимостей.
Вряд ли о таком будущем мечтают мамы для своих детей.
И мы точно знаем, что вы хотите, чтобы отношения с ребенком были теплыми, доверительными.
Чтобы дети росли уверенными в себе, счастливыми и успешными.
Чтобы умели отстаивать свои границы и никто не смел повышать на них голос.
Специально для вас мы подготовили бесплатный 7-дневный пробный период Академии Ukids.
✔️ На нем вы познакомитесь с нашим подходом в обучении детей.
✔️ Узнаете, как педагоги Ukids предлагают изменить ваши отношения с детьми в лучшую сторону.
✔️ Получите ответ на любой вопрос в чате с психологом.
✔️ Поймете, как развиты гибкие навыки у вашего ребенка на сегодняшний день.
⚡️ Вы найдете подход к своему ребенку, перестанете срываться на крик, станете более терпимыми и понимающими и вместе пройдете нелегкий этап в отношениях.
Чтобы попасть на пробное бесплатное обучение, просто зарегистрируйтесь по ссылке.
«— Мам, почему ты все время орешь?
Сын уперся глазами в пол и продолжил.
— Ты орешь за криво написанную букву, за незакрытую зубную пасту, за пролитый чай и неубранные вещи. Что мне сделать, чтобы ты перестала орать?
Поднял заплаканную мордашку и вопросительно посмотрел.
😳 Меня как ледяной водой окатили.
Ну да, я иногда срываюсь, но я же не со зла. Просто до него не доходит с первого раза, а как еще достучаться? Он будто испытывает мое терпение, провоцирует.
Я взрываюсь в момент, но так же быстро и отхожу. Миримся. Думала, что это так... издержки воспитания, на нас тоже в детстве кричали — и ничего.
А теперь стою перед сыном, как провинившаяся девочка, и не знаю, что ответить».
Это не выдумка, а реальная ситуация, рассказанная мамой на консультации.
🗣 Мы кричим, когда устали.
Пришли домой, нам бы прилечь, а тут разбросанные ботинки и крошки на столе как последняя капля.
🗣 Кричим, когда страшно.
Ребенок пришел с улицы с разбитой коленкой, и мы начинаем ругаться от испуга за его жизнь и здоровье.
🗣 Кричим от стресса.
Каждый день на нас сваливается столько дел, что мы просто не «вывозим». Это наш крик о помощи.
И контролировать это очень сложно.
Головой мы понимаем, что орать нельзя.
Что крик только отдаляет от нас ребенка.
⚠️ Делает его замкнутым, агрессивным.
⚠️ Лишает уверенности в себе, целеустремленности.
⚠️ Формирует чувство вины, которое все сильнее будет корябать его душу острыми коготками.
Но все равно не сдерживаемся, а потом корим себя за это.
«Я умею только расстраивать и раздражать. Меня нельзя любить».
Это мысль, которую ребенок, а потом уже и взрослый человек будет нести как флаг.
Станет тревожным, будет постоянно жертвовать своими интересами и бояться сказать «нет», выберет абьюзивного партнера или попадет в лапы зависимостей.
Вряд ли о таком будущем мечтают мамы для своих детей.
И мы точно знаем, что вы хотите, чтобы отношения с ребенком были теплыми, доверительными.
Чтобы дети росли уверенными в себе, счастливыми и успешными.
Чтобы умели отстаивать свои границы и никто не смел повышать на них голос.
Специально для вас мы подготовили бесплатный 7-дневный пробный период Академии Ukids.
✔️ На нем вы познакомитесь с нашим подходом в обучении детей.
✔️ Узнаете, как педагоги Ukids предлагают изменить ваши отношения с детьми в лучшую сторону.
✔️ Получите ответ на любой вопрос в чате с психологом.
✔️ Поймете, как развиты гибкие навыки у вашего ребенка на сегодняшний день.
⚡️ Вы найдете подход к своему ребенку, перестанете срываться на крик, станете более терпимыми и понимающими и вместе пройдете нелегкий этап в отношениях.
Чтобы попасть на пробное бесплатное обучение, просто зарегистрируйтесь по ссылке.
Forwarded from Следком ДНР
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9