Forwarded from Remee+. Архитектура здоровья.
RemGEST. Куркумин повреждает печень?!
🥶 Курс по печеночной поддержке часто включает активную форму куркумина.
🥶 Но после серии тревожных публикаций от блогеров, многие стали бояться «повредить печень» даже небольшой дозой.
🥶 В Remee+ мы смотрим на факты.
2⃣ Безопасность. Большинство данных — позитивные 👍🏼
🥶 Дозы до 12 г куркумина в сутки (не простого порошка, а стандартизированного экстракта) в исследованиях в течение 3 месяцев не вызывали роста ферментов печени (2012).
🥶 Метанализ (905 пациентов) показал снижение АЛТ и AСТ на фоне приема куркумина, без повышения щелочной фосфатазы (2025).
🥶 Клиническое исследование (двойное слепое плацебо-контролируемое) у детей с β‑талассемией — 500 мг куркумина в сутки в течение 6 месяцев снизили АЛТ, АСТ и билирубин без побочных эффектов (2023)
2⃣ Риски. Редкие, связанные с форматом и дозировкой.
🥶 Зарегистрировано несколько десятков случаев поражения печени куркумином.
Они связаны с добавками:
– обычно у людей с HLA-B аллель 35:01
• В Австралии подтверждены серьёзные редкие случаи гепатотоксичности при использовании высоких «медицинских» доз Curcuma longa
😵💫 Основы Remee+ по безопасному использованию куркумина:
▶️ Умеренные дозы (до 500 мг/сут) активной формы показаны как безопасные и полезные.
▶️ Препараты с улучшенными технологическими формулами требуют осторожности и более низкого дозинга, особенно без контроля и наблюдения.
▶️ Обязательно отслеживать ферменты (АЛТ, АСТ), до и после курса.
▶️ Обратить внимание на наличие пиперина в составе — он увеличивает не только биодоступность, но и потенциальный риск.
Наличие пиперина = подбирайте более низкую общую дозировку куркумина.
🥶 А если вы принимали куркумин и почувствовали:
➡️ необычную усталость,
➡️ потерю аппетита,
➡️ желтуху,
➡️ зуд – сразу прекратите прием и проверьте печень.
Принимали куркумин? Какие были дозы, форма и реакция со стороны печени, изменения по анализам? Поделитесь, ваш опыт важен.⬇️
Делитесь этим постом, чтобы не потерять его и еще лучше закрепить новые знания.📨
Они связаны с добавками:
– обычно у людей с HLA-B аллель 35:01
• В Австралии подтверждены серьёзные редкие случаи гепатотоксичности при использовании высоких «медицинских» доз Curcuma longa
Наличие пиперина = подбирайте более низкую общую дозировку куркумина.
Принимали куркумин? Какие были дозы, форма и реакция со стороны печени, изменения по анализам? Поделитесь, ваш опыт важен.
Делитесь этим постом, чтобы не потерять его и еще лучше закрепить новые знания.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55🔥50👍10
👆
Очень много баек ранее было по поводу куркумина, да и сейчас. Но это чаще всего неверные интерпретации исследований или же непонимание того, в каких условиях могут раскрываться негативные аспекты куркумина (собственно, эти детали выше раскрывает пост с @remeeplus).
В целом же, он обладает феноменальными показателями для печени, просто должен быть спокойный дозинг, как например, вот здесь.
Тогда, даже несмотря на пиперин и другие «усилители» (кофакторы) куркумина — всё будет тип-топ.
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️
▫️ВК
▫️Rutube
▫️Yappy
▫️Сотрудничество - [email protected] и [email protected]
—
Очень много баек ранее было по поводу куркумина, да и сейчас. Но это чаще всего неверные интерпретации исследований или же непонимание того, в каких условиях могут раскрываться негативные аспекты куркумина (собственно, эти детали выше раскрывает пост с @remeeplus).
В целом же, он обладает феноменальными показателями для печени, просто должен быть спокойный дозинг, как например, вот здесь.
Тогда, даже несмотря на пиперин и другие «усилители» (кофакторы) куркумина — всё будет тип-топ.
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️
▫️ВК
▫️Rutube
▫️Yappy
▫️Сотрудничество - [email protected] и [email protected]
—
👍64❤47
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
.
Вы помните, я здесь не раз уже восхищался формой и физикой Криштиану Роналду.
Но! Мало кто из вас видел то, как в свой 51 год выглядит другой ранее известный футболист и игрок мадридского Реала — бразилец Зе Роберто.
Великолепная форма и подготовка. Вот так должен выглядеть современный мужчина в полтос тогда, когда у него есть дисциплина, вдохновение, воля.
Никаких оправданий! А ведь Зе Роберто сложнее, чем многим. У него за плечами серьезная карьера, в которой обычно оставляют всё здоровье.
А у нас пузо в 35 — уже ок и привычно. Нет пузу у мужиков! Нет отсутствию дисциплины! Нет отсутствию духа! Только вперёд!
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️
▫️ВК
▫️Rutube
▫️Yappy
▫️Сотрудничество - [email protected] и [email protected]
—
Вы помните, я здесь не раз уже восхищался формой и физикой Криштиану Роналду.
Но! Мало кто из вас видел то, как в свой 51 год выглядит другой ранее известный футболист и игрок мадридского Реала — бразилец Зе Роберто.
Великолепная форма и подготовка. Вот так должен выглядеть современный мужчина в полтос тогда, когда у него есть дисциплина, вдохновение, воля.
Никаких оправданий! А ведь Зе Роберто сложнее, чем многим. У него за плечами серьезная карьера, в которой обычно оставляют всё здоровье.
А у нас пузо в 35 — уже ок и привычно. Нет пузу у мужиков! Нет отсутствию дисциплины! Нет отсутствию духа! Только вперёд!
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️
▫️ВК
▫️Rutube
▫️Yappy
▫️Сотрудничество - [email protected] и [email protected]
—
🔥243👍80❤34😁5👏3😐1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
.
Я предвкушал, что в прошлом посте будет практически сиюминутное «да это же спортсмены, как обычному человеку такую форму достичь, он же сильно более работящий» и другое. Поэтому, мужик может ходить с пузом и будет с ним ходить, уже в 35 лет (будучи при этом здоровой вполне лосярой).
Понимаете ли, достаточно часто хорошо выглядящий для своего возраста мужчина, отдающий время тренировкам, трудится на порядок больше «невероятно работящих». Это — факт. И ещё, меньше ноет. И меньше говорит про других, занимаясь своими целями, меньше оправдываясь.
И даже необязательно ходить в зал. Вы здесь на моём свежем видео сильно много снарядов наблюдаете? Можно 30 минут боксировать с тенью и уйти затем с площадки, заливаясь потом.
Так что, не надо мне рассказывать байки о том, что имея семью, сложный и ответственный труд, практически 7 из 7 дней напрягаясь, нет возможности хотя бы подвигаться три раза в неделю, как следует. Есть, абсолютно у всех. У кого есть руки, ноги и голова на плечах. Дальше — вопрос оптимизации времени и личных приоритетов. А ныть и оправдываться можно всегда. Это просто и удобно.
Слабые — завидуют. Сильные — мотивируются и делают.
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️
▫️ВК
▫️Rutube
▫️Yappy
▫️Сотрудничество - [email protected] и [email protected]
—
Я предвкушал, что в прошлом посте будет практически сиюминутное «да это же спортсмены, как обычному человеку такую форму достичь, он же сильно более работящий» и другое. Поэтому, мужик может ходить с пузом и будет с ним ходить, уже в 35 лет (будучи при этом здоровой вполне лосярой).
Понимаете ли, достаточно часто хорошо выглядящий для своего возраста мужчина, отдающий время тренировкам, трудится на порядок больше «невероятно работящих». Это — факт. И ещё, меньше ноет. И меньше говорит про других, занимаясь своими целями, меньше оправдываясь.
И даже необязательно ходить в зал. Вы здесь на моём свежем видео сильно много снарядов наблюдаете? Можно 30 минут боксировать с тенью и уйти затем с площадки, заливаясь потом.
Так что, не надо мне рассказывать байки о том, что имея семью, сложный и ответственный труд, практически 7 из 7 дней напрягаясь, нет возможности хотя бы подвигаться три раза в неделю, как следует. Есть, абсолютно у всех. У кого есть руки, ноги и голова на плечах. Дальше — вопрос оптимизации времени и личных приоритетов. А ныть и оправдываться можно всегда. Это просто и удобно.
Слабые — завидуют. Сильные — мотивируются и делают.
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️
▫️ВК
▫️Rutube
▫️Yappy
▫️Сотрудничество - [email protected] и [email protected]
—
👍156❤72🔥41👏9
Как относитесь к тёплой воде с утра? Я люблю утром, использую. Но думать, что это спасёт вас желчный пузырь — глубокое заблуждение. Почитайте.
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️
—
Ваш Remee+ доктор, @detsdoc
‼️Мой единственный и официальный канал в TG‼️
🔥33🤔15👍14❤10